Как побороть апатию и безразличие

Апатия — равнодушие, безразличие, душевная пустота

Наиболее частая симптоматика при жалобах пациентов на аппатию:

Пугаться временного физического и эмоционального спада не стоит – это нормально.

Временами апатия может помочь накопить силы к тому или иному большому событию, переменам в жизни.

Апатию стоит позиционировать, как небольшую жизненную паузу, даже если при этом приходится обращаться к врачу-психотерапевту за помощью.

Чтобы разобраться, что стало причиной апатии, и как ее побороть, важно подобрать наиболее приемлемый в данном случае способ психоанализа. Лишь в этом случае лечение будет иметь эффект.

А среди способов лечения апатии, которые можно применить самостоятельно – физические нагрузки, максимум витаминов, массаж, занятия на воде и, конечно, релаксация. А если это не помогает, то поход к врачу-психотерапевту обязателен.

Как освободить себя от апатии и лени?

К сожалению, необходимо признать: каждый из нас подвержен лени и апатии. Прежде чем отвечать на вопрос: «Как победить лень и апатию?», давайте узнаем врага в лицо. Итак, если апатия ясно видна и, зачастую, мы стараемся ее развеять, то с ленью дела обстоят гораздо хуже.

По своей природе, мозг человека очень хитро устроен, его цель — потратить как можно меньше энергии, а результат получить — как можно лучше.

Вспомните детей, ведь большинство детей, когда хотят чего-то начинают устраивать истерику — их мозг понимает, что так результат будет гораздо быстрее.

Зачем ждать если я немного покричу и мне дадут, то, что я хочу?» — вот как мыслит ребенок в детском возрасте. Однако взрослые не слишком далеко ушли от этого принципа, яркий пример этому мысли многих людей: « Зачем выполнять работу более качественно, быстро, если мне заплатят одинаково? Лучше побездельничаю и доделаю это завтра…».

Наш мозг — чертовски коварный инструмент, который всеми правдами и неправдами стремиться к лени, которую, в глубине души, каждый из нас хочет побороть.

Апатия — это вялость, слабость, нежелание действовать и другие малопривлекательные синонимы.

В отличие от своей подруги, лени, апатия имеет структуру немного другую — она является психофизиологическим состоянием человека. Выражаясь проще, лень сопровождает нас всю жизнь, а апатия приходит в определенные периоды, например, после серьезных стрессов, психического напряжения или просто от просмотра драматического фильма.

У каждого человека она выражается по-разному и сколько она продлиться тоже неизвестно. Но одно мы знаем точно — Вы же не хотите в собственных глазах выглядеть вялым овощем, который только валяется на кровати и на большее не способен? Конечно, нет!

Борьба с этими двумя гигантами действительно тяжелая, но нет ничего невозможного. Вы далеко не первый кто ступил на тропу войны и многие одержали верх. Итак, что необходимо для победы? Лишь небольшая стратегия. Она базируется на пунктах:

Именно на этих трех китах построена наша стратегия, которая чем-то напоминают тактику в статье: «Как избавиться от обиды на человека?». Давайте рассмотрим стратегию подробнее.

Прежде всего, необходимо знать ответ на вопрос: «Зачем я устраиваю борьбу с ленью и апатией?«. Если знаете — прекрасно, если нет, вот хорошие ответы на эти вопросы, в случае лени: «Я не хочу быть рабом своего мозга и потакать его стремлению к лени!»

Если же апатия: «У меня нет желания быть комнатным растением, я способен на большее!». Любой, кто действительно хочет победить лень и апатию, согласиться, что ответы — верные.

Одной цели будет мало. Человеку всегда нужен стимул, награда. Ситуация немного схожа с целью — тоже необходимо знать ответ на вопрос. «Какую выгоду я получаю от победы над ленью и апатией?» — ответ Вам известен? Отлично! Нет? Ничего, подскажем.

Профит или выгода от освобождения оков лени и апатии на самом деле очевидная — как минимум, Вы саморазвиваетесь, становитесь лучше. Если же этого мало, более яркий пример: одержав верх над ленью — Вы получаете массу свободного времени, благодаря тому, что все делаете вовремя. Нет традиционных стрессов из-за того, что привыкли переносить все на завтра.

Вот мы и подошли к последнему, но не менее важному киту — мотивации. Взглянем правде в лицо, перестать лениться, так же архитрудно как бросить наши давние привычки. А как же апатия, когда вообще нет стремления к чему-то? В этом и заключается фишка третьего кита — необходимо понимать, что без мотивации, цель и стимул рано или поздно угаснут. Так как же себя мотивировать?

Начните с малого: сделайте уборку дома, небольшую разминку для тела, включите вдохновляющую музыку, если нет желания общаться — просто выйдите прогуляться. Конечно, поначалу будет тяжело, чем-то схоже на занятия в тренажерном зале: если Вас там долго не было, то после первой тренировки ваши мышцы будут болеть.

Но спустя несколько тренировок мышцы уже не так болят — они привыкли к нагрузкам. То же самое и тут: лень или апатия, которые давили на нас, теперь отходят на второй план, их контроль над нами угасает.

Поддерживайте это состояние: общайтесь с друзьями, перестаньте тешить себя иллюзиями, не переносите все на завтра и Вы сами сможете давать ответ на вопрос, который недавно мучил Вас: «Как победить лень и апатию?».

Как побороть апатию: эффективные методики и способы борьбы

Что такое апатия? Прежде всего, апатия – это психологическая проблема, вызванная чрезмерным утомлением нервной системы. Дать определение не так легко, как может показаться на первый взгляд. В психологии апатия – это упадок физических и душевных сил, крайняя степень усталости, вялость. Происхождение этого термина тесно связано с наукой психологией. Когда люди стали обращать внимание на душевные переживания, возникло понятие состояния апатии.

У человека эмоции постоянно меняются, это совершенно нормальное явление, без которого невозможно никакие развитие. Когда нет настроения, это значит, что повлияло какое-то внешнее событие или внутренние процессы. Чувство апатии иногда наступает даже у жизнерадостных и уверенных в себе личностей. Обнаруживая у себя признаки фобии, они пугаются, приходят в замешательство. Сразу же стремиться убрать эмоциональную слабость не нужно, надо осмыслить, почему так произошло, а затем уже пытаться его преодолевать. Борьба с апатией должна стать осмысленным и продуманным шагом.

Состояние апатии характеризуется потерей интереса к происходящему, эмоциональной слабостью, упадком сил, безразличием ко всему. Выйти из состояния безразличия и вселенской грусти нелегко, но возможно. Для этого необходимо заручиться поддержкой близких людей и лучше обратиться к специалисту. Полная апатия к жизни встречается крайне редко и скорее свидетельствует о том, что человек слишком сильно запутался, не знает, как поступить.

Апатичное состояние всегда привлекает к себе внимание. Как правило, распознать его не составит особенного труда. Если у близкого человека начнут проявляться следующие признаки, то они обязательно станут заметны всем окружающим. Симптомы апатии настолько яркие, что мимо них невозможно пройти.

Апатичный человек замыкается в себе. Апатия ко всему свидетельствует о том, что человек вообще не ставит себе никаких задач на ближайшее время. Болезнь может быть продиктована отсутствием стремлений, быть показателем эмоциональных нарушений. Значение слова «апатия» происходит из смысла полного отсутствия всяческих желаний и стремлений. Задумываясь над тем, как бороться с апатией, нужно сначала понаблюдать за ее характерными проявлениями. Значение заболевания как раз и сводится к тому, что личность постепенно утрачивает способность радоваться.

Многие люди, находясь в апатии, спрашивают, что делать, если ничего не хочется? Нужно разобраться в своих чувствах прежде, чем предпринимать активные меры по устранению. Если этого не сделать, симптомы апатии вернутся уже очень скоро. Апатичное настроение само по себе не несет смертельной опасности. Расстройство часто встречается у подростков. Молодые юноши и девушки нередко испытывают трудности с поиском своего индивидуального пути. Это время переосмыслений и новых выводов.

Апатия – это состояние, которое характеризуется сильной внешней заторможенностью, потерей аппетита, общей безучастностью ко всему. Со стороны кажется, что человек перестал видеть и слышать целый мир. У того, кто пытается понять апатию, как с ней бороться, часто преобладает плохое настроение.

Чтобы действительно знать, как победить апатию, нужно настроиться на длительный поединок. Иногда будут срывы, посещать отчаяние и безысходность, такой человек склонен к неуверенности в себе, бесконечным сомнениям в собственных силах и возможностях. Пребывая в апатии, человек словно отгораживается ото всех невидимой стеной. Он вроде бы присутствует рядом, но, в то же время, находится где-то слишком далеко.

Причины апатии довольно конкретные. Они позволяют понять, что происходит с человеком на самом деле. В зависимости от степени выраженности негативного состояния подбирают адекватное лечение заболевания.

В условиях, когда приходится работать по 12-15 часов в сутки, ни о каком воодушевлении речи идти не может. Действия становятся автоматическими, мышление притупляется, желания угасают. Дикая усталость будет наблюдаться даже в том случае, если приходится трудиться на любимой работе. Недостаток сна и отдыха будет постоянно беспокоить то и дело возникающим вопросом: как справиться с апатией? Человек станет ощущать бессмысленность своего существования, ему не захочется прикладывать больших усилий для самореализации. Когда нет представлений, как побороть апатию, придется очень трудно.

В случае возникновения серьезного заболевания, которое лечится больше одного-двух месяцев, внутренние силы человека постепенно начинают истощаться. Все они уходят на борьбу с болезнью. Длительное недомогание вполне может вызвать у человека чувство отчаяния и безысходности. У мнительных личностей нередко развивается ипохондрическое расстройство. В дальнейшем их пугает постоянное ожидание от жизни чего-то пугающего и поистине ужасного. Создается впечатление, что жизнь полна постоянных волнений и страхов.

Длительное эмоциональное напряжение приводит к истощению внутренних сил. И в этом нет ничего удивительного. Когда нет понимания между близкими людьми, это, конечно, печально. Именно тогда люди и начинают медленно угасать, чувствовать себя одинокими и ненужными. В этом случае апатия развивается очень быстро. Отсутствует желание к чему-то стремиться, строить какие-то планы, мечтать о великих целях. Семья – это люди, у которых можно заручиться поддержкой, найти утешение. Когда же этого сделать нельзя, человек остается один перед многочисленными трудностями.

Прежде чем думать, как избавиться от апатии, необходимо тщательно проверить свое здоровье . В некоторых случаях причина кроется именно в гормональных нарушениях. Чаще этим страдают женщины, особенно в климатический период. Вот почему у представительниц прекрасного пола иногда так стремительно меняется настроение. Гормональные нарушения могут повлечь за собой серьезные последствия. Установив причину недуга, будет легче понять, как выйти из апатии.

Как лечить апатию? Как и любое другое заболевание, апатия обязательно нуждается в своевременной диагностике и коррекции. Апатически настроенные люди не видят радости во внешнем мире и тем самым разрушают самих себя. Если с этим состоянием ничего не делать, скоро оно перейдет в хроническую форму и станет постоянным спутником человека. Чтобы этого не произошло, нужно обязательно работать над собой. Как избавиться от апатии? Рассмотрим подробнее.

Почему в некоторых случаях слова мало помогают? Из состояния апатии выйти не просто. Только одного желания иногда будет явно недостаточно. Если обращение к разуму не помогает, это означает, что душевное расстройство довольно серьезное и требует специального лечения. Как вывести человека из душевного тупика, помочь победить слабость? Убрать страхи и сомнения, вытащить душу из внутреннего заточения поможет прием специальных препаратов. Их назначит лечащий врач, самостоятельно себе приобретать сильнодействующие таблетки не стоит.

Таким образом, чтобы знать, как преодолеть апатию, нужно регулярно работать над собой, ставить для себя новые цели и стремиться к их достижению. При апатии людям важно вытащить себя из безнадежного состояния пассивного созерцания действительности и начать жить по-настоящему.

Источники:
Апатия — равнодушие, безразличие, душевная пустота
Отсутствие интереса к чему-либо, апатия, равнодушие, безразличие, душевная пустота. Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал апатию.
http://brainklinik.ru/otsutstvie-interesa/
Как освободить себя от апатии и лени?
Многие из нас слышали фразу: Лень — двигатель прогресса. Но что делать если Вам надоело безделье? Как преодолеть свою лень? А апатию? Ведь апатия гораздо хуже лени…
http://occultizm.net/39-kak-osvobodit-sebya-ot-apatii-i-leni.html
Что такое апатия и как с ней бороться?
Апатии может быть подвержен абсолютно любой человек. Причины возникновения такого расстройства разнообразные. Стоит обратиться за помощью к специалисту в виду того, что самостоятельно преодолеть такую болезнь бывает сложно.
http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/chto-takoe-apatiya-i-kak-s-nej-borotsya

COMMENTS