Как избавиться от гнева

Ядовитая злость: как избавиться от гневного чувства

Злая язвительность, ядовитая злоба, желчная враждебность – такие характеристики вряд ли украсят индивида и вызовут уважение у человеческого сообщества. Однако раздражение, злость и агрессивность – распространенные реалии, существующие у всех народностей и во все времена. Возникает логичный вопрос: почему человечество, свершив гигантский прорыв в своем развитии, не смогло искоренить это деструктивное разрушающее чувство? Почему до сих пор не изобретена таблетка, способна излечить приступы остервенения и ярости? За какими замками спрятан меч, способный отрубить головы гневного дракона? О том, почему возникает злость, какова суть и предназначение чувства гнева, как искоренить в себе недовольство и ярость, пойдет речь в этой публикации. Почему возникает злость: причины яростного негодования Как часто в жизни чужаки нарушают границы нашего личного пространства.

Нагло и без спроса вторгаются на нашу территорию. Бесцеремонно покушаются на жизнь, угрожают здоровью, морально прессуют, физически калечат, насилуют, крадут. Естественно, в таких ситуациях, наряду со страхом и тревогой, у нас возникает раздражение, негодование и злость. И при таком раскладе событий вовсе не стоит полагаться на свою вековую мудрость и применять навороченные психологические приемы, чтобы устранить прилив злости. Необходимо обратиться за помощью в компетентные органы или пожаловаться сильным мира сего, и, по разрешению проблемы, от озлобления и гневливости не останется и следа.

Однако в нашем бытие присутствуют и иные способы вторжения в личное пространство. Это и психологическое давление, и хитроумные манипуляции нашей волей, и уничтожающая травля, и угрожающее запугивание, и настойчивое принуждение. При таких вероломных вторжениях на территорию нашей личности, большинство людей испытывают чувство бессилия и переживают страх. Как правило, наша досада и беспомощность в считанные секунды трансформируются в мрачную злость, запальчивый гнев и ядовитую ярость. Говоря языком психологии, чувство злости, охватившее при наличии адекватных причин, выступает своеобразным защитным механизмом личности, который призван оградить от каких-то нападений в ее адрес.

Таким образом, злым и агрессивным становится тот субъект, который вынужден защищаться от нападок окружающего мира. Всякий раз, когда человек, не владеющий адекватными способами психологической самообороны, сталкивается с необходимостью защитить свои убеждения, отстоять свое мнение, предотвратить угрозу в свой адрес, он на время утрачивает контроль. В такие моменты субъект испытывает приступ злости, ведет себя агрессивно и предпринимает какие-либо действия, чтобы отстоять свою «правду». Приведем примеры такого поведения. Нашим защитным поведением выступают слова оправдания или осуждения, направленные в сторону обидчика.

Как избавиться от гнева

Мы адресуем нападающему доводы, стараясь остановить его поползновение в наше личное пространство. Мы приводим веские аргументы, пытаясь вразумить зачинщика конфликта. Некоторые персоны в моменты злости не чураются использовать оскорбления. Других злобная ярость подталкивает использовать по отношению к противнику методы физического воздействия. Когда человека, не умеющего контролировать свои эмоции, одолел свирепый гнев, он может толкнуть, ударить, пырнуть ножом.

Нередко именно неуправляемое чувство злости выступает виновником нанесения тяжких телесных повреждений и приводит субъекта на скамью подсудимых. Выходит, что во имя защиты своих интересов, спасения здоровья и жизни, сохранения психологического комфорта, человек выходит за рамки дозволенных действий и причиняет другой персоне вред. Очевидно, что приступ злости возникает за считанные секунды, и чувство ярости накрывает личность спонтанно. По этой причине у персоны не хватает времени, чтобы провести требуемый анализ и избрать иные методы разрешения проблемы. Во время вспышки злости, особа действует механически и довольно стремительно, что еще раз подтверждает, что эта негативная эмоция является специфическим инстинктивным поведением.

Приступ злости – не только защитная реакция беспомощного организма. Путем выражения гнева и ярости мы избавляемся от накопившихся негативных эмоций и переполняющих нас отрицательных переживаний. Следует учесть, что агрессивность заложена в живом существе самой природой, эмоция гнева сформировалась еще на заре человечества и досталась нам от далеких предков. Нужно помнить, что всякий раз подавляя свои негативные чувства, мы направляем свою же злость против себя. Аккумулированная энергия злости и раздражения начинает разрушать человека изнутри, награждая разнообразными психическими проблемами и психосоматическими заболеваниями.

Как побороть гнев? Учимся справляться со своей злостью
…невозмутимость получается далеко не всегда, только спокойствие » — завещал один мультяшный персонаж… Иногда все буквально вскипает внутри, и вы чувствуете, что готовы взорваться.
http://dommedika.com/psixiatria/kak_poborot_sobstvennii_gnev.html
Злость — причины, виды, как избавиться от приступов злости
…выступает результатом выражения какого-либо неудовлетворения: своих ожиданий, желаний или действий, данная эмоция разрушает человека изнутри… Основная проблема кроется в том, что неудовлетворение имеет свойство накапливаться.
http://psihomed.com/zlost/
Как избавиться от гнева, Как побороть гнев
…практике мы посвящаем эту статью, гнев невозможно победить, пряча его глубоко внутри, избавиться от гнева мо… Зачастую, если с вами поступают грубо и несправедливо, хочется отплатить той же монетой.
http://www.astromeridian.ru/psy/kak_poborot_gnev.html

Как избавиться от гнева

Она ни хорошая, ни плохая, это мы оцениваем ее как плохую, потому что не знаем как с ней обращаться. Гнев возникает когда человек встречает на своем пути препятствие, когда его ожидания не оправдываются. Например, с вами кто-то не соглашается, не хочет подчиняться и делать только то что хотите вы; или какое-то обстоятельство нарушает ваши планы. Нужно признать, что гнев – довольно-таки ресурсное состояние.

Организм мобилизуется, обретает дополнительные силы для борьбы и достижения своей цели. Сложность в том, что человек либо не может контролировать вспышки своего гнева и выплескивает его на окружающих, либо в силу своего воспитания и убеждений склонен подавлять его и тем самым наносит вред своему здоровью. И то и другое не очень-то хорошо, если рассуждать категориями хорошо-плохо. Выплескивание гнева на окружающих ведет к ухудшению отношений. Если вы не можете держать свой гнев под контролем, то прослывете человеком невоспитанным, несдержанным и люди не захотят работать с вами, дружить и вообще общаться.

Кроме того, активно выплескивая свой гнев вы только подливаете масло в огонь – крики и разбитая посуда не остужают вас, а наоборот, распаляют, вы уже не можете держать себя в руках, а потом мучаетесь от чувства вины и стыда за содеянное. Если вы привыкли подавлять свой гнев, то загоняете его в свое тело, создаете всевозможные телесные зажимы и блоки, травмируете внутренние органы. Гневливые люди часто страдают от заболеваний печени, сусутавов и органов дыхания. И бывает, что навязчивые состояния гнева становятся причиной депрессии. Хорошее решение – направить свою агрессию и, порой разрушительную, энергию в позитивное русло.

Каждый может поэкспериментировать и найти свой способ избавиться от гнева, а я приведу примеры. Основное правило – чем быстрее вы начнете использовать свой метод, чем ближе по времени будет выплеск негативной энергии от ее возникновения – тем лучше. Выплеснуть излишек энергии в физической активности – начать отжиматься, подтягиваться, качать пресс, побить грушу, сделать пробежку, потанцевать – выберите тот вариант активности, который ближе вам и наиболее уместен по ситуации. Направить энергию на какую-нибудь полезную и лучше энергозатратную деятельность. Для женщин идеальным вариантом будет приборка дома.

Прилив энергии поможет вам за считанные минуты отмыть ванную или пол, переставить мебель . что угодно, лишь бы действие требовало энергетических затрат. Для мужчин это может быть чистка снега, колка дров . замена колеса. Крик.

Тоже хороший способ, но в идеале лучше сделать это в одиночестве, в каком-нибудь безлюдном месте, чтобы не напугать соседей. Кстати, можно не просто кричать, а громко петь песню под громкую же музыку. Напишите для себя несколько способов, и после очередного приступа гнева воспользуйтесь хотя бы одним. Если гнев досаждает вам все чаще и чаще, и вы уже не справляетесь ним, то пора задуматься о своем психическом здоровье и использовать какие-нибудь серьезные техники для его коррекции. Гнев может маскировать какие-то ваши глубинные страхи, либо эмоции, которые вы по каким-то причинам не позволяете себе проявлять.

Ядовитая злость: как избавиться от гневного чувства
…вопрос: почему человечество, свершив гигантский прорыв в своем развитии, не смогло искоренить это деструктивное разрушающее чувство? Почему до сих пор не изобретена таблетка, способна излечить приступы остервенения и ярости? За какими замками спрятан меч, способный отрубить головы гневного дракона? О том, почему возникает злость, какова суть и предназначение чувства гнева, как искоренить в себе недовольство и ярость, пойдет речь в этой публикации, однако раздражение, злость и агрессивность – распространенные реалии, суще… Почему возникает злость: причины яростного негодования Как часто в жизни чужаки нарушают границы нашего личного пространства.
http://psixika.ru/842-zlost-kak-izbavitsya.html
Как избавляться от раздражения и злости – справляйтесь с гневом быстро!
…его помощью мы избавляемся от избытка эмоций, как известно, гнев это не более чем защитная реакция организма на раздраж… Правда, не всем нравится такое выражение чувств, и многие подавляют в себе эту реакцию, разрушая себя изнутри.
http://www.colady.ru/spravlyajtes-s-razdrazheniem-i-gnevom-v-dva-scheta.html
Как избавиться от гнева
…вами кто-то не соглашается, не хочет подчиняться и делать только то что хотите вы; или какое-то обстоятельство нарушает ваши планы, гнев возникает когда человек встречает на своем пути препятствие, когда е… Нужно признать, что гнев – довольно-таки ресурсное состояние.
http://anti-dep.ru/gnev/

Как избавляться от раздражения и злости – справляйтесь с гневом быстро!

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна. Как известно, гнев это не более чем защитная реакция организма на раздражитель. Именно с его помощью мы избавляемся от избытка эмоций. Правда, не всем нравится такое выражение чувств, и многие подавляют в себе эту реакцию, разрушая себя изнутри.

Как же правильно злиться, и как можно быстро обуздать свой гнев без вреда для здоровья. Гневаясь, человек теряет контроль не только над собой, но и над ситуацией. Поменять привычный «механизм» ответной реакции можно путем обращения внимания внутрь себя. То есть, самосканирования. Принять ситуацию, какой она вам дана, и почувствовать своей гнев.

Определить какие конкретно ощущения присутствуют в голове, в области сердца, в животе. Не повышается ли адреналин? Что стало с дыханием? Какие образы преследуют ваше сознание в этот момент. Чем больше внимания к анализу состояния, тем быстрее уходит гнев. В момент гнева закройте глаза, отвлекитесь от ситуации и представьте себя в самой умиротворяющей вас обстановке (она у каждого своя). Любые позитивные образы будут кстати.

Представьте своего друга (маму, папу, знакомого и пр.), который сидит рядом с вами, и мысленно попросите у него совета. Понятно, что ответить он вам не сможет, но ваше сознание сделает это за него. То есть, позволяем своему внутреннему чувству разгореться в полную силу. Вам следует представить, как вы уничтожаете все вокруг из-за своей обиды абсолютно все.

7 Prayers For Forgiveness and Repentance
…withhold forgiveness to others, forgiveness will also be withheld from us, without repentance, we are liable of judgment from god… We must learn to always forgive others and to ask for forgiveness ourselves Here are 7 prayers focusing on forgiveness and repentance. If we withhold forgiveness to others, forgiveness will also be withheld from us.
http://www.whatchristianswanttoknow.com/7-prayers-for-forgiveness-and-repentance-2/
How Important Is it to Ask God for Forgiveness?
…Die in Sin and Still Go to Heaven, our salvation is based on faith in the jesus of the bible, not on a set of… We are convinced that a Christian will still go to heaven, even if they sin and then suddenly die (say in a car wreck) 2 thoughts on How Important Is it to Ask God for Forgiveness. Can a Christian Die in Sin and Still Go to Heaven.
http://truthsaves.org/important-ask-god-forgiveness/
Got Forgiveness? How can I receive forgiveness from God?
…means to wipe the slate clean, to pardon, to cancel a debt, answer: acts 13:38 declares, «therefore, my brothers, i want you to know … Question: Got Forgiveness? How do I receive forgiveness from God When we wrong someone, we seek their forgiveness in order for the relationship to be restored. The word «forgive» means to wipe the slate clean, to pardon, to cancel a debt.
http://www.gotquestions.org/got-forgiveness.html
How do I ask for forgiveness, Questions & Answers
…sorry to hear that you have been through a rough time — I pray that circumstances improve, hi cindy, it s great that you have started believing in god and reading t… woke up the next day to realise what id done and now im wondering how do i ask forgivness It seems like you also realise that you have not acted in the right way, it is good to recognise when we have done something wrong and to seek to make amends. I am sorry to hear that you have been through a rough time — I pray that circumstances improve.
http://christianity.net.au/questions/ask-for-forgiveness
How to beg God — s forgiveness for your sins
…question of how to beg forgiveness from God for their sins, you have to understand where the feeling of guilt, how and what words to ask for forgiveness from the lord… Quite another matter – a sense of guilt before God Is it the guilt through repentance, which always call upon the saints. Before answering the question of how to beg forgiveness from God for their sins, you have to understand where the feeling of guilt.
http://eng.kakprosto.ru/how-897310-how-to-beg-gods-forgiveness-for-your-sins
How To Be Forgiven by God
…Whitefield’s Journals , but oh! with what joy — joy unspeakable — even joy that was full of and b… George Whitefield was an evangelist in England in the 1700 s p. ( George Whitefield’s Journals .
http://livingbyfaithblog.com/2012/04/24/how-to-be-forgiven-by-god/

COMMENTS