Как жить после расставания?

Как жить после расставания: синдром разбитого сердца

Люди встречаются, влюбляются, женятся и …так часто расстаются. Причины разрыва отношений самые разные: от банального несходства характеров, неумения выстраивать семейные отношения до угасания чувств. Какими бы ни были причины расставания, они всегда приносят тяжелые переживания тем, кто любят. И возникает вопрос: как жить, если любимый мужчина разлюбил тебя. Но сначала нужно понять, что же происходит с тобой в этот момент.

Твой партнер изменился. Он реально стал другим по отношению к тебе. Ты не можешь понять, что случилось с ним. Все просто: у него нет к тебе чувств и разрыв неминуем.

Комплекс жертвы

Конечно, пережить расставание с любимым мужчиной очень тяжело.

Во-первых, сознание не желает принять тот факт, что тебя разлюбили. Сердце разрывается от боли, потому что тот человек, которого ты так любишь, не хочет с тобой встречаться.

Во-вторых, ты чувствуешь себя виноватой в том, что не смогла удержать его. Значит, что-то в тебе не так. Наверное, ты не достойна его, вот поэтому и не смогла его завоевать. Так думают большинство молодых женщин. Начинается самокопание, самооценка падает, начинает мучить комплекс неполноценности.

В-третьих, ты выглядишь несчастной в глазах окружающих, и приходится всем все подробно объяснять. Тебя все жалеют. Да и ты сама начинаешь себя жалеть. А так не хочется быть жертвой.

Тяжело на душе, когда любишь мужчину, а он тебя разлюбил. Но не дай Бог любить того, кто относится к тебе по-хамски. Но стоп! Хватит заниматься самоанализом и искать причины случившегося расставания. Нужно включить мозги и с позиций здравого смысла принять тот факт, что не всегда умом можно понять все, что происходит в отношениях между мужчиной и женщиной.

Ты не изменилась, ты осталась прежней, как тебе кажется. В том, что Он разлюбил тебя – не твоя вина. Так в жизни бывает часто – Он не выбрал тебя.

Часто молодой человек боится сказать прямо, что он не хочет встречаться с девушкой, и отправляет своего друга с объяснением. В этом случае не стоит выяснять с бывшим возлюбленным отношения, обвинять его в трусости. И так все ясно.

Синдром разбитого сердца

Итак, вы расстались. Ты чувствуешь себя одинокой и подавленной, ты живешь как робот, не замечая, что происходит вокруг тебя. Ведь ты не ожидала услышать от любимого: «Прости, если можешь, но я не хочу с тобой встречаться. Я не люблю тебя». Ведь ты не думала, что он вдруг исчезнет из твоей жизни, не предполагала, что другая, смелая и сильная, уведет твоего любимого.

Ты не спишь ночами, снова и снова мыслями возвращаешься к тому времени, когда вы были вместе. Душа болит, и пустота вызывает физическую боль. Ты ждешь, что он вернется. Пустые надежды. Все это нормальные переживания. И это психологи называют красивыми словами «синдром разбитого сердца». Как долго он будет длиться, никто не знает. Острота его проявления разная. Все зависит от человека: одни приходят в себя быстро, другие страдают месяцы и годы. Кто-то уже через две-три недели забывает о неприятном расставании, а ты ничего не можешь поделать уже четвертый месяц. А бывает и так, что девушка буквально застревает в этих бесплодных чувствах на долгие годы.

Давайте подробно проанализируем стадии «синдрома разбитого сердца».

Первая стадия

Прежде всего, это отчаяние, охватывающее душу и парализующее сознание. Испытав шок, разум отказывается воспринимать реальность. И десятки вопросов на которые не находишь ответов. «Почему? За что? Что я сделала не так?». Шок, отчаяние и потеря ощущения реальности – защитная реакция организма, так как чаще всего расставание с любимым мужчиной представляет собой сильнейшее эмоциональное потрясение, от которого наступает заторможенность. В первые дни после расставания именно состояние заторможенности и некоторой бесчувственности и спасает женщину.

Вторая стадия

Затем начинает доходить смысл случившегося, и возникает вопрос, как жить после расставания с любимым? Далее наступает депрессия – опять же естественная реакция человеческого организма в ответ на стресс. Если пришлось расстаться с любимым в первый раз, в голову приходят горестные мысли о бессмысленности чувства любви, которое приносят так много боли. «Зачем любить, если любовь приносит одни страдания. Нет и нет! Уж больше я никогда не влюблюсь», — говорит себе женщина и обещает никогда и никому не верить.

А если расставание случается не в первый раз, ты будешь переживать точно также. Только к страданиям добавятся горькие вопросы, ответить на которые совсем непросто. Ну почему же это случается с тобой?

Состояние депрессии после расставания с мужчиной совершенно нормальное состояние. Да, тяжело, но жизнь продолжается. На этой стадии уже можно помочь своему разбитому сердцу.

— Не замыкайся в себе. Действенный способ избавиться от депрессии – говорить о себе, о своих чувствах и о своих переживаниях. Ничего страшного, если ты поплачешь и пожалуешься близким и подругам. О чудодейственном воздействии слез ты уже слышала. Они облегчают боль и омывают душу. А слова сочувствия и поддержки помогут тебе справиться с переживаниями в этой ситуации.

Третья стадия синдрома разбитого сердца

На этом этапе характерны перепады эмоций: ты только что горевала и винила в себя в том, что любимый ушел к другой, но через минуту тебя охватывает злость, и ты готова сокрушить все и всех на своем пути. Ярость и гнев рождают желание мстить. И это как раз опасно. Месть может сыграть с тобой дурную шутку: добиться ты ничего не сможешь, а вот заработать надолго дурную репутацию легко.

— Ничего и никогда не предпринимай в состоянии гнева. В состоянии аффекта человек может совершить непоправимые поступки, за которые будет стыдно потом. Лучше направь его в позитивное русло.

Заключительная стадия

Ее называют примирением с несчастьем. Другими словами, ты принимаешь расставание с любимым мужчиной как свершившийся факт. Эта фаза тоже нелегкая. Ты будешь некоторое время мыслями возвращаться в прошлое, вспоминать все хорошее, что вас связывало. Но постепенно ты будешь приходить к мысли, что не все было так хорошо в ваших отношениях, коль вы расстались, и может быть все, что случилось с вами, к лучшему, а твой партнер поступил правильно. Тебя не должно смущать то, что пока ты часто вспоминаешь о нем.

Не запрещай себе думать о прошлых отношениях. Ведь смириться с настоящим, совсем не означает предать забвению прошлое. Ведь это был важный этап твоей жизни, который многому научил тебя.

Как преодолеть комплекс жертвы и синдром разбитого сердца

Мы живем во времени. Дни сменяются днями, недели проходят за неделями. Самые тяжелые переживания забываются, вместо боли утраты остается легкая грусть. Но это будет потом. А как быть сейчас, когда ты вне себя от отчаяния и боли? Как жить дальше без любимого?

Во-первых, принять тот факт, что любовь проходит. Ведь и ты часто не отвечаешь взаимностью тем, кто любит тебя. Ты сделала выбор, но другой не выбрал тебя. Так случается со всеми.

Во-вторых, доверься времени. Оно – самое прекрасное лекарство на земле. Вылечит все. Только ты ему не мешай.

В-третьих, позволь себе пострадать, и сама определи, сколько времени ты будешь переживать расставание. Будь хозяйкой своих эмоций и своего времени. Жизнь проходит очень быстро и не нужно тратить месяцы и годы на то, что осталось в прошлом и то, что нельзя возродить.

Живи сегодняшним днем, чтобы наступило завтра. Пойми, роль жертвы сама по себе жалкая, у нее нет будущего.

В-четвертых, не пытайся вернуть мужчину любыми путями, это ни к чему не приведет. Не стоит унижаться и терять уважение к себе окружающих. Не шантажируй покинувшего тебя мужчину угрозами суицида. Человек, способный на подобный шантаж, достоин быть брошенным.

В-пятых, веди себя достойно и никогда не опускайся до мести

Гнев, обида, злоба, зависть и желание мстить живут в тебе и успешно разрушают только тебя. Поэтому с благодарностью отпусти того, кого любила. Не устраивай скандалы, не оскорбляй, не унижай любимого мужчину и не унижайся сама.

В-шестых, оставайся собой и не стремись походить на свою соперницу, не настраивай всех своих друзей против нее. От этого она, скорее всего, выиграет, но ты проиграешь, так как будешь выглядеть смешно и нелепо в этой ситуации.

В-седьмых, живи! Работай над собой и меняйся, чтоб однажды твой бывший любимый мужчина ахнул, увидев тебя; «Как же я потерял такую женщину?».

Ты можешь найти десятки советов как жить после расставания с любимым мужчиной и как преодолеть охватившую тебя депрессию.

После расставания ты переживаешь много боли и отчаяния, но страдать так всю жизнь ты не будешь. Жизнь перемелет своими жерновами все плохое, и время залечит все раны.

Несколько слов о мужчинах: они также остро переживают расставание с любимыми женщинами. Но им бывает намного труднее выйти из депрессии и справиться со своими переживаниями. То, что годится для женщин, не всегда приемлемо для мужчины.

lyubov-semya.ru

Как пережить расставание с любимым человеком от А до Я

Привет, девчата! Нелегким периодом для многих из нас является период расставания с любимым человеком. Почти у всех, да еще и не единожды, случается Расставание. Мы начинаем задумываться в этот момент: «как пережить расставание?». Расставание, важное событие в жизни. Не только со стороны окончания отношений, но и со стороны начала новых возможностей. Сегодня поговорим, как справиться с расставанием и как жить дальше.

Как пережить расставание

Для многих пережить расставание с любимым человеком, приравнивается к маленькой смерти. Завершение отношений людей, которые любили друг друга, всегда сопровождается печалью и грустью. Вне зависимости от периода, сколько длились отношения (месяц, год), разлука оставляет душевные раны на обоих партнерах на всю оставшуюся жизнь. К большему сожалению, одна из сторон страдает и переживает больше, чем вторая. А именно тот человек, от которого ушли. Чаще всего, человек которого бросили, начинает страдать от пониженной самооценки. Попадает в отчаяние, сопровождающееся депрессией, перетекающей в апатию. Для поддержки тех, кто сильно переживает и пропускает все близко через свое сердце, я и подготовила эту статью.

Советы психолога

Чтобы безболезненно пережить период расставания, вам потребуется контролировать свое эмоциональное состояние, чтобы оно не повлекло за собой необдуманные действия.

Ничто не вечно

  1. Вам необходимо осознать тот факт, что не все отношения длятся вечно. Нужно допускать вариант, что может произойти ссора с человеком, которого любишь, после которой пара расстанется.
  2. В нашем мире вообще нет ничего постоянного, рано или поздно все подлежит изменению.

Осознание этого изначально подготавливает ваш разум к различным изменениям в вашей жизни.

Диагноз – разрыв

После разрыва отношений с любимым мужчиной необходимо научиться жить дальше и пройти определенный жизненный этап:

  • Отрицание и недоумение. Человек свыкается с фактом, что он остался один. И ему придется научиться самостоятельно, шагать дальше.
  • Злоба. Разочарование в партнере, желание мести.
  • Пелена. Надежда, что партнер все-таки вернется, и ваш союз возобновится.
  • Апатия. Теряется удовольствие от жизни, впадение в депрессию.
  • Осознание реальности. Принятие ситуации, благодарность за совместно проведенные моменты в жизни. Построение новой жизни без бывшего партнера.

Боль от разрыва отношений с мужем из-за причины измены бывает очень болезненна. Кроме желания забыть это все как страшный сон, ничего и не появляется. К сожалению, смириться с расставанием чаще всего не получается из-за страха.

Расставание с любимым человеком

Сами себя не обманете – душевная боль не даст вам этого сделать. Поэтому не пытайтесь сделать свое сердце «каменным». Как и не стоит становиться «железной леди». Если вы чувственный человек, который умеет переживать, испытывать тоску, обиду, печаль, вам нужно переболеть. Не пытайтесь изменить себя. Лучше выделите время на себя любимую, и дайте возможность выплеснуть все ваши эмоции. Не уходите в работу с головой в этот момент. Напротив, кроме отношений, вы можете загубить еще и свою карьеру. В данный период времени, вы находитесь в эмоционально нестабильном состоянии, раздражительны и плохо сосредоточены. Вследствие чего скорость и качество вашей работы ухудшится.

Не терзайте себе душу. Если возникает желание поплакать – поплачьте. Слезы не означают вашу слабость, они означают, что вам не все равно, и вы действительно имеете чувства. Так же, не пытайтесь заглушить свой гнев, он тоже является адекватной реакцией на происходящее. Именно гнев может способствовать провокаторскому поведению. Вместо падения вашей самооценки, он заставит вас действовать себе на пользу. Главное правильно использовать его. Например, выплеснуть его в тренажерном зале на пользу своей фигуре.

Начинаем жить по полной после расставания

Сколько нужно времени, чтобы легче пережить расставание и начать жить полной жизнью. Здесь все индивидуально. Каждый по-своему переживает разрыв отношений. Процесс зависит, от многих правил:

  • Индивидуальности нервной системы.
  • Ситуации, которая спровоцировала расставание между людьми.
  • Истинное желание начала новой жизни.

В психологии говорится, что для полного восстановления человека после разрушения долгих отношений требуется время в пределах одного года, чтобы отвлечься и принять этот факт. Считается, что за этот период притупляются основные переживания, чувства, воспоминания. Если же бросили вас, и у вас остались чувства к вашему партнеру, то болезненное состояние может продолжиться и более года.

Если партнеры разошлись по обоюдному решению, с осознанием того, что отношения и чувства друг к другу изжили себя. То разрыв семейных отношений пройдет не столь болезненно. Не подумайте, это не означает, что такой паре будет легко на душе. Каждый разрыв оставляет осадок разочарования на душе. Просто люди попались мудрые, завершили свой союз без скандала с благодарностью друг к другу. В связи с этим, их печаль при разрыве связана с приятными воспоминаниями, а не душевными переживаниями.

Привязанность к человеку

Не путайте здоровое чувство привязанности к человеку от ваших чувств и психологической зависимости от вашего партнера.

  • Привязанность представляет собой чувство близости, которое состоит из симпатии и чувств к человеку. (Человек счастливо живет и без отношений, но с объектом обожания он будет счастливее)
  • В любовной зависимости будет ситуация иная. Если парень бросает девушку, то у нее тут же возникают мысли: «что делать, если бросил муж? Как пережить боль, если бросил парень?».

Расставание с любимым мужчиной

Пары, которые перешли на стадию любовных отношений из дружеских, чаще всего после разрыва возвращаются на стадию дружеских отношений. Для начала определитесь для себя, хотите вы видеться и продолжить общение после разрыва. На этот случай имеется поговорка:

С глаз долой – из сердца вон

Если вы хотите менее себя травмировать при разрыве, то лучше прекратить поддерживать какую-либо связь с бывшим. В любом случае, вам обоим необходимо прийти к общему мнению и манере поведения в момент расставания.

Обрыв связей

Старайтесь избегать любых взаимодействий с бывшим парнем на протяжении нескольких недель. Чем дольше вы не контактируете с человеком, тем сильнее ослабевает ваша привязанность к нему. Тем самым и общение через долгий период отстранения друг от друга будет более простым.

Старайтесь сделать так, чтобы вам ничего не напоминало о партнере. Заблокируйте бывшего в социальных сетях или отпишитесь и закройте свой профиль, удалите все переписки, голосовые сообщения, фотографии. Все это проецирует вашу память на былые чувства, которые вам испытывать не рекомендуется. Если вам не хватает силы воли, чтобы избавиться от памятных подарков, сложите их в коробку и поставьте в самые закрома своей комнаты или отдайте кому-нибудь на хранение.

Удалите все музыкальные треки, которые связывают вас с любимым человеком. Замените музыкальные предпочтения не на грустный трек лист, а, напротив, на воодушевляющую музыку, которая подвигнет вас на активность и жизнерадостность. Не обсуждайте со знакомыми, ваши бывшие отношения, как и его самого.

Одна из самых опасных ошибок при разрыве заключается в продолжении сексуальных отношений с партнером. В итоге идет самообман, при котором вы не вместе, но и не даете возможности друг другу пойти дальше своим путем. Не рискуйте своим будущим из-за мимолетных влечений.

Чистка пространства

Займитесь обновлением своего места жительства. Переставьте мебель, смените обои, как минимум произведите генеральную уборку. Изменить свой внешний имидж, поменяйте гардероб, добавьте красок в свою одежду, выбросите все старые вещи, которые вы не носите, но жалеете их. Когда вы совершаете изменения, вы на ментальном уровне совершаете чистку своей личности. А когда у вас жизнь начинает играть новыми красками, то и перемены принимаются намного легче.

Очень часто расставание плохо сказывается на девушках. В том плане, что они замыкаются в себе и прекращают следить за своим внешним видом. Девушки чаще мужчин подвержены стрессу в момент разрыва, из-за которого теряют аппетит и начинают терять вес или наоборот очень сильно набирают его, так как начинают заедать свои печали. Из-за плохого сна ухудшается цвет кожи, появляются черные круги под глазами.

Не запускай себя

Ни в коем случае не переставай следить за своим здоровьем и ухаживать за собой. Посещайте спортзал, запишитесь в салон красоты, обновите маникюр, правильно питайтесь здоровой пищей, начните бегать – все это будет поддержать вашу фигуру в стройном виде и благоприятно скажется на вашем эмоциональном состоянии.

Ваше внешнее поведение влияет на внутреннее состояние.

Поддержка близких

Не отказывайте своим близким и друзьям в совместном времяпровождении. Благодаря им, вы сможете хорошо и весело провести время. Отдых в кругу родных душ – благополучно скажется на вас и даст толчок к более быстрому преодолению разрыва отношений.

Расставание с мужем

Навязанные социальные рамки про отношения с мужчиной гласят: Главная цель жизни девушки, это брак. Брачный союз является основной жизненной целью для женщины. В то время как развод – будет показывать, что женщина является неудачницей по жизни. Если вы продолжите остро реагировать на мнение окружающих, то расставание с мужем будет очень болезненным и никакие советы, даже от психологов вам не помогут.

У некоторых женщин заложено в голове, что мужчина является ее защитой от неприятностей, а сама о себе она позаботиться не в состоянии, и весь ее успех зависит от его поддержки. Данное суждение опровергается миллионами одиноких женщин, которые испытали все на личном опыте.

Не бойтесь одиночества, страшитесь несчастной жизни.

Психологическая помощь детям при расставании родителей

Развод сказывается не только на состоянии жены с мужем, но и на детях. Чтобы избежать негативного воздействия на детей или хотя бы постараться сократить его воздействие, необходимо:

  • Объяснить чаду, что развод не заберет у него ни маму, ни папу, они так и останутся в его жизни.
  • Объяснить ребенку, что он не является причиной развода родителей.
  • Ребенок должен понимать, что его ожидает в дальнейшем после расхода родителей, с кем он остается жить, как часто он сможет видеться со вторым родителем.
  • Не используйте ребенка в корыстных целях манипулирования одним из супругов.
  • Если поведение вашего ребенка резко изменилось (появилась агрессия, чувство страха, беспокойства) ведите его к психологу, не стоит рисковать детской психикой.

Так же необходимо и самим родителям избавиться от чувства вины перед своим ребенком. Не забывайте, дети чувствуют эмоциональное состояние своих папы и мамы. Если вы будете в печали, впадать в депрессию и переживания, малыш будет чувствовать то же самое.

Ребенку необходимо жить в любящей его семье, а не в полной, где царит раздор и хаос.

Одно и то же событие каждый человек воспринимает по-своему. Отношения, это не что иное, как обычный период времени, не стоит на них зацикливаться, в особенности, когда они завершились.

Расскажите свою историю и опыт жизни, как вы себя вели и справлялись с расставанием. Не стесняйтесь общаться, на то мы здесь и собрались, чтобы помогать друг дружке.

plachu.net

Переживая расставание, мы страдаем больше всего от навязчивых мыслей о том, что нас больше ничего не ждет в будущем. Перестать жалеть себя и вернуть себе покой можно достаточно быстро.

Очень важно на этой стадии поставить перед собой правильные цели на ближайший отрезок жизни. Именно совершенствование себя как личности, воспитание в себе любви, избавление от недостатков должны быть вашими целями. Не новая встреча, не возвращение того, кто ушел.

Как жить после расставания: бояться или любить?. Как начать новую жизнь после расставания.

Обвинять в случившейся ситуации можно кого угодно. И обвинительный процесс может затягиваться на годы. Остается только один вопрос: зачем Вам это? Разве что-то изменится, если Вы найдете виновного? Факт есть факт, Вы больше не вместе. И как не тяжело, но это надо принять. Отношения всегда строят двое людей. И, следовательно, ответственность за сложившуюся ситуацию делят тоже оба. Так зачем омрачать свою и без того на данный момент непростую жизнь еще и бессмысленными обвинениями?

Проходит ли любовь после расставания? Конечно, но как помочь себе выйти из этой ситуации с наименьшими потерями и сохранить веру в любовь и счастье…

В-шестых, не спешите заводить новые отношения в отместку, пока любимый образ у вас перед глазами, и боль утраты не отпустила вас. Вы рискуете попасть в ту же ситуацию, выбрать подобный объект для обожания и получить тот же результат, то есть наступить на те же грабли и получить по тому же месту. Дайте себе время измениться.

COMMENTS