Техники прощения и отпускания обид

Техники прощения и отпускания обид

Для этого выберите подходящее время, чтоб вас не тревожили где-то10-15 минут. Примите удобную позу, например, лежа на диване, или сидя на стуле. Отключите сотовый и домашний телефон, включите, если есть желание, диск с медитативными мелодиями. Теперь преступайте к расслаблению.

Для этого досчитайте до семи и закройте глаза. Вы вошли в медитативное состояние. На протяжении всего сеанса вы находитесь в полной безопасности. На протяжении всего сеанса ваше тело расслабленно, а сознание активно. Вы делайте глубокий вдох и медленный выдох и начинаете расслабляться.

Расслабляются ваши ноги, ягодицы, живот, грудь, спина, руки, плечи, шея, лицо, голова. Дыхание становиться лёгким и свободным, сердце бьется в ритме спокойствия и наслаждения. Вам хорошо. Вы находитесь перед воротами в волшебный храм. Они открываются, и вы заходите внутрь.

Спокойствие и гармония окружает вас. Вам хорошо. Сама атмосфера располагает к прощению. Вы удобно располагаетесь и приглашаете своего обидчика. Он заходит и встает перед вами.

Ему около трех-пяти лет. Этот ребенок испуган. Он всего лишь человек, который ошибся. Ему больно и стыдно. Он говорит вам: »Ваше имя, прости меня, пожалуйста, за…» Здесь вы перечисляете то, за что этот человек просит у вас прощение.

Вы улыбаетесь ему и говорите, что прощаете. (Если есть желание высказать ему, все что не высказали, перед тем как простить, сделайте это. Расскажите ему как вам было больно, можете мысленно покричать на обидчика, поругать его. А затем тоже просите у этого человека прощение. И он тоже прощает вас.

Вы мило пожимаете друг другу руки, и он уходит. А затем вы прощаете себя за то, что позволили обиде проникнуть в ваш внутренний мир, и за то, что сами обижали. Вы говорите себе: «Я прощаю себя и дарю себе любовь и поддержку. После этого, вы подходите к воротам, они открываются, и вы выходите из храма. Вам легко.

ПРАКТИКИ ПРОЩЕНИЯ, Главная
…организме реакции, которые будут нам напоминать каждую долю секунды о том, что есть кто-то, кто враждебно к нам настроен (потому что мы настроены враждебно), столько, пока вы не простите человека… Это значит, что организм все время будет пребывать в состоянии войны.
http://reiki-vesna.ru/archives/1388
Как отпустить боль непрощенных обид
…стоит ли ежедневно в голове прокручивать ситуации из прошлого, когда вам сделали больно, чаще всего именно оно является причиной многих болезней и недугов… Тем самым вы наполняетесь отрицательными эмоциями, но прошлого не изменить.
http://www.kakprosto.ru/kak-937174-kak-otpustit-bol-neproschennyh-obid
Простить и отпустить
…на невидимые нити, которые связывают вас с бывшими возлюбленными, изменниками-мужьями, значит, где-то на уровне энергии вы все еще привязаны к людям, которые ран… завистливыми друзьями, равнодушными родителями или случайными тиранами.
http://www.domashniy.ru/psihologiya/prostit_i_otpustit__no_kak/

Как отпустить боль непрощенных обид

Это чувство разрушительно и «съедает» изнутри. Чаще всего именно оно является причиной многих болезней и недугов. Спросите себя, стоит ли ежедневно в голове прокручивать ситуации из прошлого, когда вам сделали больно. Тем самым вы наполняетесь отрицательными эмоциями, но прошлого не изменить.

Ситуации, при которых возникает обида, могут быть разными. Это унижение в семье, неуважение на работе, равнодушие детей и т.п. Многое зависит от типа личности. Один обижается по любому поводу, другого нужно постараться обидеть.

Само по себе данное чувство проистекает из-за гордыни. Именно она рождает таких монстров, как месть и предательство. Отпустить боль и научиться легче воспринимать жизнь и отношения с людьми можно следующими способами. Многие смотрели серию фильмов про приключения книжного героя Д. Роулинг Гарри Поттера.

Техники прощения и отпускания обид

В одной из серий волшебник вынимает из головы небольшие облачка мыслей и опускает их в специальную емкость — «омут памяти». Вы можете также поступить и со своими, отложите их обдумывание на «потом. Старайтесь не обращать внимания на обидные с вашей точки зрения слова и действия. Представьте, что это все говорится не про вас и не для вас, а кому-то другому. Через некоторое время таких упражнений почувствуете, что ко многим вещам стали относиться спокойнее.

Она несколько сложнее. Ее смысл состоит в том, чтобы представить себя в роли человека, который вас обижает, и постараться понять, почему он так себя ведет. Обычно, если индивидуум начинает размышлять в эту сторону, то многое становится понятным. Конечно, непросто взять и перестать обижаться. Для получения положительного результата и отпущения сильной боли нужно работать над собой.

Новая привычка вырабатывается 21 день. Если твердо решили, что нужно прекращать жить во власти отрицательных эмоций, то необходимо потерпеть и потрудиться, и боль обязательно отступит..

Техники прощения, Простить обиду методика 3, Самопознание
…на открытиях выдающихся русских ученых двадцатого века во главе с академиками И, эта техника также требует времени, а главное желания реально простить обид… П.
http://swobodna.ru/metodika-proshheniya-obid-3.html
Техники прощения и отпускания обид
…обиды, любые незавершенные дела, отношения, ситуации, вызвавшие ощущение, что нам остались должны, являются источниками, через которые мы теряем свою жизненную силу, возможно, вы желаете понять, как простить человека, который предал, которы… Почему так происходит? Все объясняется тем, что наше внимание направлено на этих людей, как на должников, не давших нам что-то, что нам хотелось.
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2017/04/proshhenie-metodika-osvobozhdeniya-ot-obid-i-dolgov/
Техники прощения и отпускания обид
…и домашний телефон, включите, если есть желание, диск с медитативными мелодиями, примите удобную позу, например, лежа на диване, или сидя на стуле… Теперь преступайте к расслаблению.
http://vk.com/topic-17044248_29329085

ПРАКТИКИ ПРОЩЕНИЯ, Главная

Эти цепи будут тянуться не одну, не две и не три жизни. Столько, пока Вы не простите человека. мы запускаем в организме реакции, которые будут нам напоминать каждую долю секунды о том, что есть кто-то, кто враждебно к нам настроен (потому что мы настроены враждебно). Это значит, что организм все время будет пребывать в состоянии войны.

мы оказываемся в таких ситуациях, притягиваем таких людей, которые отвечают нашим вибрациям: обманутые и обманщики, страдающие и причиняющие страдание. Практика Прощения – одна из самых мощных и самых важных для духовного развития. Через Прощение можно работать с образами, с проблемами и с реальностью. Нам всегда есть кого прощать, есть за что прощать и за что просить прощения. Нам есть за что прощать себя, родителей, партнеров, Бога и Вселенную.

Прощение делает тебя свободным, так как, прощая человека, ты отпускаешь его. Когда ты просишь прощения, ты освобождаешься сам. Это гигиена души. С детства нас учат мыть руки перед едой и чистить зубы по утрам, но совсем не учат, как просить прощения, чтобы оно действительно работало – без унижения и чувства вины. Практика Прощения дает освобождение на эмоциональном, физическом и духовном уровне.

Для этого совсем не обязательно воочию общаться с человеком, которого ты хочешь простить. Это можно сделать с помощью медитации. И это совсем не означает, что этот человек уйдет из твоей жизни навсегда. Просто ты отпускаешь эмоциональный груз, негативные представления об отношениях, которые ты тянешь за собой. Нам трудно жить здесь и сейчас, мы часто пребываем в воспоминаниях о днях минувших, о прошлом негативном опыте, или строим планы на будущее.

COMMENTS