Как простить обиду мужу

Как простить обиду?

Чувство обиды возникает мгновенно, а остаться может на всю жизнь. Неприятное ощущение в душе, ненависть, горькое разочарование и прочие негативные мысли способны сильно навредить здоровью. Но с другой стороны, как найти в себе силы забыть старые обиды и начать жить заново? Об этом мы и поговорим. Прежде чем мы разберемся с тем как избавиться от чувства обиды важно понять, что это за ощущение и почему оно возникает.

Согласно психологии это понятие характеризуется как чувство, возникающее у человека в ситуации, когда в отношении него совершена несправедливость, обман, оскорбление, неблагодарность и т.д. Происходит это по причине несоответствия ожиданий относительно поведения того, кто нанес обиду. Все мы живем определенными шаблонами и понятиями о том, что есть хорошо, а что плохо. Это мышление нам прививают с детства и воспитывают вместе с чувством собственного достоинства.

Если у человека это чувство завышено, то ему будут казаться обидными любые поступки, не подобающие его персоне. Если же человеку с детства внушали быть выше критики и оскорблений, он во многих случаях попросту не обратит внимания на то, что его ожидания не совпали с реальностью. Так как же реагировать на обиду? Существуют ситуации, когда не обратить внимание на нанесенный моральный вред достаточно сложно. Но как говорится, слабый запоминает обиды, а сильный – обидчиков. Первая реакция на унижение – это желание отомстить и нанести боль в ответ.

Но в большинстве случаев это будет лишь бесполезной тратой времени. Возможно, это лишь для вас совершенный человеком поступок является обидным, а тот, кто его сделал, вовсе не желал вам зла. Как, например, простить обиду мужу, который вас любит, но в силу своего характера совершает оскорбительный поступок, следуя лишь своим интересам? Сделать это мешает страх. Боязнь того, что за одним обидным поступком последует другой и вас снова предадут или оскорбят. Но вы не можете предвидеть это заранее.

Поэтому стоит примкнуть к сильным личностям, которые не мстят своим обидчикам и не опускаются до их уровня. Такие люди знают, как справиться с обидой, переживают ее недолгое время, а затем либо прощают и просят, чтобы больше такое не повторялось, либо стараются больше не сталкиваться в своей жизни с тем, кто так поступил. Если самовнушение подобного рода удается с трудом, стоить вспомнить о том, что весь негатив, который вы копите в своем сознании, отнимает положительную энергию, в которой нуждаются ваши близкие. А так как пережить обиду мгновенно все равно вряд ли получится, попробуйте не только мысленно отвлекаться от негатива, но и проделать ряд специальных техник. Так как желательно простить человеку обиду без реального отмщения, можно сделать это в своем воображении.

Как простить обиду мужу

Никто не запрещает мысленно направить свой негатив против обидчика. Злоупотреблять этим конечно не стоит, но пара повторов следующего упражнения может сильно облегчить душевное состояние и особого вреда не нанесут. Примите удобную позу, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте того или тех, кто нанес вам обиду. Как вы хотите им отомстить? Что они должны пережить или сделать для того, чтобы вы их простили? Представьте себе картину вашего отмщения во всех красках и подробностях.

И держите эту картину в голове столько времени, сколько вам понадобится видеть своих обидчиков страдающими и получившими по заслугам. Затем простите их и ощутите чувство удовлетворения от ушедшего негатива. Второй способ как отпустить обиду заключается в парной работе с партнером. Рядом с вами должен находиться человек, которому вы полностью доверяете. Его роль – это замена того, кто вас обидел.

9 шагов, чтобы принять и отпустить обиду
…них поддержки, похвалы, а в результате получаете совершенно иное, каждый день у вас есть десятки причин, чтобы обидеться на близких, друзей… Острое чувство несправедливости больно ранит Вас и в этот самый момент обида тут как тут.
http://reincarnationics.com/kak-otpustit-obidu-praktika/
Как избавиться от обиды на мужа – советы для тех, кто хочет навсегда попрощаться с обидами, Психологические тренинги и курсы он-лайн
…Гаврилова, кандидат технических наук, потому что каждый, не понимая свойств другого, давал то, что умел, а не то… Если бы не обида на мужа, ко мне никогда не пришло бы это понимание.
http://www.yburlan.ru/biblioteka/obida-na-muzha-proshhaj
Забыть обиду, совет психолога
…в нас природой, мы тем самым защи щаем свое Я , кто не обижается? да, наверное, нет таких… Мы стремимся ощутить себя личностью, не позволяющей нико му причинять нам боль.
http://www.allwomens.ru/10014-zabyt-obidu-sovet-psixologa.html

Как отпустить старые обиды

Испытывая обиду, люди нередко говорят: «Как я могу это простить, ведь мне тут такое сделали!» Но подобный подход демонстрирует, что человек реагирует на внешний раздражитель и поддается ему. Прощать старые обиды важно не потому, что вы делаете одолжение своим обидчикам, «отпуская» им их грехи, а потому, что вы выбрасываете этот застарелый мусор из собственной души. Решитесь самостоятельно определять, что хранить внутри, а от чего избавиться. Прощение обид базируется не на том, чтобы изменить прошлое: этого сделать невозможно.

Но можно изменить свое собственное отношение к случившемуся, постараться стереть неприятные воспоминания. Поэтому первым делом, осознав, что прощение зависит только от вас и что оно вам необходимо, постарайтесь посмотреть на свою жизнь философски. Попробуйте осознать, что двигало тем, кто нанес вам обиду. Иногда рассмотреть ситуации в подробностях очень помогает, этого порой бывает достаточно, чтобы простить. После того, как вы осознали, что больше не держите зла на обидчика, ваши эмоции могут еще долго пытаться проследовать проторенным путем: в голове будут возникать негативные мысли.

Дело в том, что мозг человека привыкает думать определенным образом. Поэтому, когда начнете работу над обидами, одновременно приступайте к тщательному мониторингу своих мыслей. Фиксируйте негативные соображения и избавляйтесь от них. Если сделать это рациональным путем не получается, то можно отвлечься на что-то приятное. Сознательно настраивайтесь на позитивное восприятие каждое утро.

Попытайтесь избавиться от негативных эмоций от обиды. Чтобы сделать это, нужно совершить последовательно две вещи. Сначала запишите в подробностях, как все происходило и что вы при этом чувствовали. Скорее всего, эмоции захлестнут вас, вы можете начать плакать, переживать это снова будет больно. Когда вы успокоитесь, повторите процедуру.

Когда вы запишите несколько раз свои переживания, они утихнут и станут гораздо менее интенсивными. Высказать свою боль, выпустить ее изнутри очень важно. Этот способ может оказаться очень тяжелым для выполнения в одиночку, если травма серьезная или обида глубокая и свежая. Лучше работать в таком случае с психологом. Когда эмоции выйдут, вы почувствуете некоторое опустошение.

Это нормально. Теперь снова запишите всю ситуацию, но поменяйте финал. Сделайте так, чтобы все закончилось хорошо. Постарайтесь представить себе позитивный финал во всех подробностях. Это позволит заменить плохие эмоции хорошими.

Как простить обиду?
…другой стороны, как найти в себе силы забыть старые обиды и начать жить заново? Об этом мы и поговорим, неприятное ощущение в душе, ненависть, горькое разочарование и прочие нега… Прежде чем мы разберемся с тем как избавиться от чувства обиды важно понять, что это за ощущение и почему оно возникает.
http://womanadvice.ru/kak-prostit-obidu
Не могу отпустить обиды на мужа, простить ему его прошлое и научиться доверять
…года, живем вместе 2,5 года, детей нет, но если раньше я считала это явление обычным проявлением женской натуры, т… Хочется написать многое, но постараюсь кратко описать основные проблемы.
http://psycabi.net/vopros-psikhologu/semya-otnosheniya-mezhdu-muzhem-i-zhenoj/8228-ne-mogu-otpustit-obidy-na-muzha-prostit-emu-ego-proshloe-i-nauchitsya-doveryat
Как отпустить старые обиды
…определять, что хранить внутри, а от чего избавиться, прощать старые обиды важно не потому, что вы делаете одолжение своим обидч… Прощение обид базируется не на том, чтобы изменить прошлое: этого сделать невозможно.
http://www.kakprosto.ru/kak-872466-kak-otpustit-starye-obidy

Не могу отпустить обиды на мужа, простить ему его прошлое и научиться доверять

Наверное, моя проблема может показаться довольно банальной и распространенной. Но если раньше я считала это явление обычным проявлением женской натуры, то сейчас оно становится реальной преградой в благополучном развитии наших с мужем отношений. Женаты мы 1,5 года, живем вместе 2,5 года, детей нет. Хочется написать многое, но постараюсь кратко описать основные проблемы.

1. Я постоянно думаю о прошлом своего мужа. У него была большая первая любовь, которая долго его держала. А еще он жил с девушкой, планировали семью и не предохранялись. Изменил ей с первой любовью.

Эти две девушки из множества остальных не дают мне покоя. Я считаю себя хуже, хотя объективно это не так. В частности, внешностью я думаю, что уступаю. Плюс я очень уязвлена тем, что муж уже хотел детей от другой, уже с ней делил хлеб, постель и кров. И тем, что променял все это на «привычку», как он это объясняет.

2. У мужа было много интимных партнерш (как минимум 7). Некоторых знаю в лицо. И сама мысль об этом иной раз отвращает меня от мужа. Даже не хочется, чтобы обнимал.

COMMENTS