Как простить человека который обидел

Как научиться прощать обиды и отпускать людей, психология

Обида разрушающее чувство, разбивающее человеческие судьбы, отношения, саму личность, причиняющее вред физическому и психологическому состоянию. Поэтому очень важно в жизни научиться прощать и прорабатывать свои эмоции каждому индивиду, для того чтобы стабилизировалось психологическое состояние и вернулась гармония и любовь к жизни. Для этого требуется осознать, что чувство обиды наносит значительный ущерб человеку, держать ее в себе – значит, проживать неполноценную жизнь, видеть везде повторение критической ситуации, жить с опаской, что снова предадут или постоянно досаждать человеку, напоминая об содеянном негативном поступке. Чтобы получилось научиться прощать людей, надо осознать, какой груз уйдет с плеч, когда это произойдет и насколько легче станет жить.

Но для того чтобы научиться прощать обиды другим и отпускать их, следует еще освоить премудрости, как научиться прощать себя за ошибки и как извлекать из них полезный опыт. Если человек делает для себя вывод, что он хочет простить того, кто его обидел, но не знает, как это правильно сделать, то в этом случае, как научиться прощать обиды поможет разобраться психология. Обиженному человеку, чтобы научиться прощать, в первую очередь, необходимо отвлечься от происшедшего, заняться какими-то делами, чтобы успокоиться. Следует научиться давать волю накопившимся эмоциям, только делать это требуется, избегая встречи с тем, кого нужно прощать. Физические упражнения, плавание, прогулка помогают обрести самообладание.

избавиться от агрессии и гнева. возникающих сразу после критических ситуаций. Поэтому часто люди, когда смотрят на ситуацию спустя некоторое время, осознают, что на самом деле, она не была столь критической, как казалась тогда, и нередко сожалеют о том, как себя вели и прощают. Когда нужно прощать очень близкого человека, то необходимо вспомнить о тех хороших моментах, которые с ним связаны. Потом о слишком быстро разорванных отношениях можно сильно пожалеть, поэтому вовремя научившись прощать, спасти взаимоотношения станет возможным.

Очень часто люди ссорятся из-за недоразумения, затем таят обиду друг на друга и не прощают. Обидеть нередко могут и самые родные люди (родители, дети) и делать преждевременные выводы будет неправильно. В таких ситуациях необходимо научиться думать. Зачастую близкие могут сказать что-то, не подумав над своей манерой выражения, а потом еще остаются в недоумении, почему на них обиделись и не хотят прощать. Эффективный способ, как научиться прощать обиды, психология представляет в детальном анализе критической ситуации.

Для этого требуется взять листок и на нем написать ответы на следующие вопросы. какие именно действия другого человека по отношению к вам были реально обидными, настолько, что прощать их трудно. какие чувства вас переполняют, когда вы об этом думаете (гнев, обида, печаль. насколько часто вы думаете о случившемся и об этом человеке. как эта обида влияет на отношения с этим человеком.

мешает ли эта обида и порожденные ею чувства (злость. гнев, раздражительность ) вашему личностному развитию. считаете ли, что нужно прощать и становится счастливее от этого. Дав ответы, надо посмотреть на них, проанализировать, подумать о преимуществах, которые возникнут, если научиться прощать. К этим преимуществам относят улучшения качества жизни, освобождение от груза прошлого, обновление взаимоотношений с окружающими.

Необходимо научиться следовать такому методу, предварительно прокручивая все в голове. Бывают случаи, когда индивид. затаивший обиду, ведет себя слишком демонстративно, он придает большую значимость своей личности, иногда манипулирует человеком, который его обидел, демонстрирует, что прощать его не собирается. В таких ситуациях обиженному индивиду следует научиться понимать, что никто не должен соответствовать его ожиданиям, никто никому ничего не должен, и прощать нужно, не дожидаясь, пока все нервы будут на исходе. Следует просто принять ситуацию, как есть, разобраться в ней и выяснить отношения с человеком.

Как простить человека который обидел
…больше всего мучает людей нужно ли давать сдачу или давать отпор , нет человека, который бы не переживал в своей жизни обиду… С прощением обиды как то понятно.
http://family-and-i.com/karta-sajta/stati-o-samorazvitii/obida-kak-perestat-obizhatsya-kak-prostit-obidchika-uchimsya-proshchat
Как простить обиду или как побороть свою обидчивость, Верхосвет
…с легкостью научиться прощать, сделать это зачастую нужно не один раз, ведь не всегда это так просто простить человека, причинившего боль и обиду… Своеобразный метод тренировок поможет подойти к процессу прощения с максимальной легкостью и непринужденностью.
http://verhosvet.org/kak-prostit-obidu-ili-kak-poborot-svoyu-obidchivost/
Как простить человека и отпустить обиду
…внутри просыпается участливый собеседник, который старается занимать каждую свободную минуту процессом обновления переживаний и осуждений обидчика, причем обидеться человек может как на кого-то из окружающих его людей, так… Результатом подобных внутренних бесед становится бессонница, потеря аппетита, невнимательность, которая напрямую отражается на работе.
http://psychologyc.ru/effektivnyj-sposob-proshheniya/

Как простить человека который обидел

Как простить человека который обидел

Это происходит видимо потому, что обида часто происходит в наше время. Нет человека, который бы не переживал в своей жизни обиду. Вопрос, который больше всего мучает людей нужно ли давать сдачу или давать отпор . С прощением обиды как то понятно.

Но многие говорят, что я бы мог простить обиду после того, как я дам сдачи . И это очень по-человечески, вполне понятно и объяснимо. Известно так же, что христианская мораль призывает не давать сдачи, не мстить обидчику, а постараться простить обиду в своём сердце. Бывают ситуации, когда трудно дать сдачи, потому что человек не доступен для мести или для какого-то воздействия. Поэтому нужно прояснить этот вопрос.

Наш мозг не различает действуем ли мы в реальности или мы действуем виртуально в мире наших фантазий и представлений. Поэтому можно сказать, что в случае, если обиду трудно простить и её невозможно забыть или просто выкинуть из головы . то нужно сделать определённые вещи. В этом случае подойдут такие виртуальные действия например, нарисовать картину с этим человеком, создать целую книгу или альбом о том, как вы ему мстите, как вы с ним расправляетесь, что вы ему говорите. Хорошо бы нарисовать целый комикс себя, этого человека, диалоги, которые вы выговариваете.

Можно создать куклу некое подобие этого человека или модель, муляж. Побить его по голове или сделать его из бумаги и порвать. Смысл в том, что любое действие, направленное во вне, в физическую вселенную порвать, кинуть, бросить, разбить это лучше, чем когда вы гоняете это в голове. Потому что наш мозг не различает было ли это реально или виртуально. Но по наблюдениям многих психологов такие действия направленные во вне очень помогают.

Как простить человека который обидел

Конечно, многие подумают, какой смысл рвать какие-то бумажки, рисовать какие-то картинки всё равно это не поможет. Если вы так думаете, это в вас говорит обида, в вас говорит протест и отрицательная эмоция, которая не даёт обиде уйти. Нужно просто попробовать и начать делать эти вещи рисовать альбом, создавать книгу писать рассказ или создавать какие-то бумажные инсталляции, для того чтобы посмотреть насколько это эффективно. Можно с уверенностью утверждать, что это очень эффективно, действует и помогает! Еще многим помогает такой хитрый прием — поставить между Вами и обидчиком стену, только сделать ее из света и любви. Или же представить мысленно шар, наполненный любовью и радостью, и подарить этот шар обидчику.

Так же можно попробовать представить обдчика в смешной ситуации, например в трусах в горошек. Это тоже помогает. Настройтесь на действия, победите свою инертность и вязкость. Человек в состоянии обиды или в состоянии, когда у него негативные эмоции, и он очень расстроен, как правило, не может легко настроить себя на действия . Скорее всего, он будет вязким, сидеть и расстраиваться, плакать, грустит, говорить об одном и том же.

Как можно простить обиду? И нужно ли это делать?
…те, кто умеет забывать старые невзгоды, прощать врагов и друзей за содеянное, а также те, кто относятся к судьбе с благодарностью – живёт намного дольше остальных, однако когда дело доходит до нашей жизни, и когда мы сами с таким же сталк… Мы уверены, что и наши читатели хотят жить долго и счастливо, поэтому они просто обязаны научиться прощать обиды от мужа, любимого человека или даже матери.
http://vse-sekrety.ru/847-kak-prostit-obidu.html
Как научиться прощать обиды и отпускать людей, психология
…требуется осознать, что чувство обиды наносит значительный ущерб человеку, держать ее в себе – значит, проживать неполноценную жизнь, видеть везде повторение критической ситуации, жить с опаской, что снова предадут или постоянно досаждать человеку, напоминая об содеянном негативном поступке, поэтому очень важно в жизни научиться прощать и прорабатывать свои эмоции … Чтобы получилось научиться прощать людей, надо осознать, какой груз уйдет с плеч, когда это произойдет и насколько легче станет жить.
http://psihomed.com/kak-nauchitsya-proshhat/
Как простить и забыть
…чем сделать, правда? Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать, и убедитесь в этом сами, если вы хотите двигаться дальше и научиться обходить боль стороной, вам пр… Отпустите обиды.
http://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C

Как простить и забыть

В любое время вы можете увидеть человека в таком состоянии и тогда, когда вы закрываете глаза и прокручиваете все в голове, что с вами произошло, и возвращаетесь в те драматические времена. Если вы хотите двигаться дальше и научиться обходить боль стороной, вам придется сделать выбор, чтобы простить и забыть. Легче сказать, чем сделать, правда? Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать, и убедитесь в этом сами. Отпустите обиды.

Если вы хотите когда-нибудь действительно простить человека, который вас обидел, вы можете оставить все эту горечь и обиду на обочине. Отпустите часть себя, которая ненавидит другого человека или желает ему вреда или неудач; если вы зациклитесь на этих негативных чувствах, они будут преследовать вас всю жизнь, и вам будет очень трудно найти счастье, поэтому чем раньше вы сможете распознать и отпустить свои обиды, тем быстрее избавитесь от негатива. Конечно, человек действительно сделал вам больно, но если вы будете тратить энергию и обижаться на него, вы будете только позволять ему нанести вам еще больше вреда. Возьмите верх и отпустите эти неприятные чувства. Лучше признать, что вы чувствуете негодование, вместо того, чтобы это отрицать.

Скажите о своих чувствах. Запишите их. Сделайте то, что вы должны сделать, чтобы осознать негодование и избавиться от него быстрее. Рассмотрите схему вещей. В данный момент вы можете почувствовать, что человек полностью разрушил вашу жизнь или заставил вас чувствовать себя абсолютно несчастным.

Может быть, один из ваших друзей забыл пригласить вас на праздник; может быть, ваша вторая половинка сгоряча сказала что-то обидное. Могли ли они сделали что-то намного хуже? Было такое, что они действительно не причиняли вам боль еще несколько недель или месяцев? Скорее всего, вам причинили боль, но это не конец света. Сначала вы можете чувствовать себя так, как будто настал конец света. Но если вы дадите себе время остыть, вы поймете, что это не так. Сделайте шаг назад и взгляните на свою жизнь.

Bible Verses about Letting go of Anger, Letting go of Hurt, Letting go of Bitterness, Letting go of Past Hurt, Pain, Hate, Grudges, Resentment, Hurts, Offense – Inspirational — Encouraging Scripture Quotes
…Bible says about letting go of anger hurt, why we should let go of anger bitterness, and how to let go of anger, hurt and pain, explore encouraging, thought provoking, comforting, powerful inspirational… Bible Verses about Letting go of Anger, Letting go of Hurt, Letting go of Bitterness, Letting go of Past Hurt, Pain, Hate, Grudges, Resentment, Hurts, Offense – Inspirational Encouraging Scripture Quotes Includes Bible Verses about letting go of stress, including the inevitable stress that comes from holding on to anger, unforgiveness, hurts, offenses, pain and bitterness, ultimately leading to hate and resentment. What the Bible says about letting go of anger hurt, why we should let go of anger bitterness, and how to let go of anger, hurt and pain.
http://www.jollynotes.com/inspirational-verses/bible-verses-about-letting-go-of-anger-hurt-bitterness-past-hurt-pain-resentment/
Releasing Anger Meditation Script, Explore Meditation
…this meditation script are welcomed at the bottom of this page, if at any time during this meditation you feel overwhelmed, feel free to … This guided meditation is designed to confront and re-live these memories, to give you the opportunity to release and heal your pain and anger in a safe space Namaste, Nigel. Your comments on this meditation script are welcomed at the bottom of this page.
http://www.exploremeditation.com/releasing-anger-meditation-script/
Wildmind Buddhist Meditation — How to get rid of resentment
…on some level that it s going to help us, but it doesn t, resentment is seductive… says that holding onto resentment is like eating rat poison and waiting for the rat to die It just causes us pain. We assume on some level that it s going to help us, but it doesn t.
http://www.wildmind.org/blogs/on-practice/getting-rid-of-resentment
Anger and Forgiveness: Reflections in the Context of Inner Healing
…we will here deal with sources in the past that result in harbored anger, bitterness, resentment, and hate, what are the sources of anger? where does it come from? in inner healing,… Charles Kraft, Spring 1998 Fuller Theological Seminary, School of World Mission The basic source of anger in our pasts is hurt of some kind. As such, we will here deal with sources in the past that result in harbored anger, bitterness, resentment, and hate.
http://www.theropps.com/papers/Spring1998/AngerandForgiveness.htm
Scriptures on anger and resentment
…a problem for us by how we react to the anger and whether we control the anger or the anger controls us, i am not saying that you ought not get angry, or be resentful because thes… It is a feeling that each of us experiences from time to time and is often justified St. It becomes a problem for us by how we react to the anger and whether we control the anger or the anger controls us.
http://www.durbinhypnosis.com/angerresentment.htm
Jesus Can Heal Us From Anger — Weekly Faith and Health Scripture — Luke 13: 10-13, 16
…freed her He healed her, satan had been keeping her in bondage and because of this, she had been un… In this scripture, Luke tells us of a woman who had been crippled for 18 years Perhaps this woman had held on to deep resentment and bitterness towards someone for a long, long time. But Jesus freed her He healed her.
http://www.faithandhealthconnection.org/weekly-health-scripture-luke-1310-1316-jesus-can-heal-us-from-anger/

COMMENTS