Как сберечь нервы

Как женщине сберечь нервы

Женщины очень эмоциональны и поэтому нервные клетки у них больше, чем у мужчин подвержены стрессу. Специалистами было установлено, что в течение дня женщина произносит намного больше слов, нежели мужчина за такой же период времени.

Следовательно, круг общения у женщины больше, а значит, и поводов для нервотрепки также больше. Работа, магазины, очереди в этих магазинах – это все накладывает большой отпечаток на всю нервную систему, а также приводит ее в расшатанное состояние. И все-таки, как уберечь женщинам себя от негатива всего окружающего?

Каждая женщина, хоть раз в жизни ждала автобус (маршрутку) более 30 минут, при этом называя эту маршрутку всевозможными нелицеприятными словами.

Спорить никто не собирается о том, что подобное ожидание довольно нервозная штука, однако не стоит забывать о собственном здоровье. Стоя на остановке всегда можно найти, что-то интересное, к примеру, можно рассматривать какие-нибудь цветочки или же следить за поведением каких-нибудь птиц. Такие действия могут отвлечь вас, а благодаря этому время ожидания пройдет менее заметно.

Наконец-то подошел нужный автобус. Войдя в него, вы можете нарваться на весьма нервозную особу, которая расшатала нервы уже всем пассажирам этого автобуса. А теперь эта особа собирается обратить свое внимание на вас. Но призадумайтесь, так ли уж необходимо вступать в перепалку? Если вы в чем-то виноваты, то извинитесь и пройдите в другой конец автобуса. А если даже вы ни в чем не виноваты, то от обычного «извините» хуже не станет, а вот скандалистка, скорее всего, уймется. Однако бывают случаи, когда даже после извинений нервозность скандальной дамы не проходит, в таких случаях, лучше всего, представить, что от нее вас отделяет огромная кирпичная стена. Не смотрите и не слушайте ее, поверьте, так будет намного спокойнее и правильнее.

Данные советы мы привели только лишь на примере обычного общественного транспорта. Любой человек прекрасно понимает, что похожая ситуация может случиться и в поликлинике, и в магазине, в общем в любом другом учреждении.

Следующее правило – не стоит пытаться успеть сделать все. Не нужно взваливать на свои плечи слишком много заданий. Распределяйте собственное время, как можно гармоничнее. Помните, что в сутках 24 часа, а из них минимум 8 часов необходимо отвести на сон. Если бегать весь день будто заведенная, то нервную систему сберечь не удастся, потому что успеть все просто нереально.

И напоследок, рекомендуем каждую неделю в выходные собираться всей семьей и ходить по магазинам, чтобы в рабочие дни не пришлось бегать по ним, потому что нужно купить любимое печенье, сахар или же хлопья детям. Таким образом, вы сможете сберечь не только силы, но и нервы. Также советуем, перед походом в магазин или на рынок составлять список покупок, чтобы потом не обвинять друг друга в том, что забыли про чай или про туалетную бумагу.

Как сберечь нервы

Разумеется, вы слышали расхожее мнение, что все болезни от нервов и только парочку — от любви.

Нервы – нервные волокна, обеспечивающие связь центральной нервной системы (головного и спинного мозга) с органами человека, сосудами и кожей. Нервы имеют длину от нескольких сантиметров до метра. Это к слову. Мы не об анатомии. Мы о неврозах. Неврозы – одно из наиболее частых нервно-психических заболеваний. Неврозы захлестнули мир. По сравнению с прошлым веком количество людей, страдающих этим недугом, выросло в десятки раз. Пропорционально растет и число психоаналитиков. Перспективная специальность, доложу я вам. Неврозы чаще встречаются у женщин , возможно, потому, что бытовые, семейные, служебные невзгоды для женщин более значимы.

Причины неврозов самые разнообразные:

— семейные и любовные невзгоды;

— болезнь или потеря близких людей;

— физическое и умственное перенапряжение;

Механизмом неврозов, является нарушение деятельности психики, которая уже не может адаптировать человека к стрессовым ситуациям, и, как результат, неадекватная реакция даже на самые безобидные жизненные ситуации.

— чувство страха, тревожного ожидания чего-то;

— проблемы в общении, нерешительность;

— заниженная или завышенная самооценка;

— частая и резкая смена настроения (обидчивость, плаксивость, ранимость, агрессия);

— раздражительность (чувствительность к громкому разговору, яркому свету, перемене погоды);

— снижение внимания, памяти;

— снижение работоспособности, чувство усталости;

— сердечные и головные боли;

— головокружения от перепадов давления;

— нарушение аппетита (как недоедание, так и переедание);

— нарушение работы желудка;

1. Не оставайтесь наедине со своими невзгодами. Поделитесь с другом (подругой) или просто доброжелательным человеком своими проблемами. Советы могут даже не иметь практического значения. Просто принесут вам облегчение.

2. Постарайтесь отвлечься от своих забот. Расслабьтесь, посмотрите любимый фильм, или послушайте музыку.

3. Не впадайте в гнев. Научите себя выдерживать паузу. Пауза даст вам возможность осмысливать ситуацию. Займитесь физическим трудом. Физическая усталость поглотит ваш гнев.

4. Уступайте, по мере возможности. Прислушивайтесь к точке зрения оппонента. Самокритичнее относитесь к себе.

5. Нельзя быть первым во всем! Некоторым людям кажется, что они хуже других. Их усилия соответствовать требованиям свыше часто ведут к болезненным переживаниям. Для чувства удовлетворения вполне достаточно быть успешным в своей узкой сфере.

6.Не предъявляйте чрезмерных требований к окружающим. Лучше видеть в окружающих достоинства, чем раздражаться по пустякам. Взрослого человека перевоспитать почти невозможно.

7. Будьте оптимистичны и ведите здоровый образ жизни, больше времени посвящайте отдыху.

Существует много народных рецептов для борьбы с неврозами. Особенно полезны настои и отвары трав и ягод, например мяты, клубники и пр.

Я знаю один радикальный метод разрядиться. Когда совсем невмоготу, спускаюсь в подвал, нахожу старую посудину и с чувством разбиваю ее о пол. Чаще всего помогает.

Как сберечь нервы и сохранить выдержку

Порой мы оказываемся в ситуациях, когда нас, умышленно или нет, пытаются вывести из равновесия. Как сберечь нервы и сохранить выдержку во время конфликта?

Советы, которые вы найдете в этой статье, помогут с достоинством выйти из некоторых неприятных жизненных обстоятельств.

Если на вас обрушился шквал несправедливых упреков и обвинений, не торопитесь ответить тем же. Стисните зубы и молчите. Перепалка может привести к нервному срыву и только усугубит конфликт. Сохраняйте выдержку, дайте оппоненту высказаться полностью. Так он сможет разрядиться, а вы поймете, чем же человек не доволен.

Сделайте глубокий вдох и быстрый выдох или с силой сожмите пальцы в кулаки. А перед тем, как ответить глубоко вдохните и начните говорить медленно и тихо, потому что только так вы сможете контролировать ситуацию и не наговорить лишнего, о чем в последствии будете сожалеть.

Если вас пытаются вывести из себя, сохраните выдержку и постарайтесь ответить с юмором. Возможно, тогда обидчик поймет, что неправ.

Ни в коем случае не следует говорить фразы типа: «Кто вам дал право так со мной разговаривать!» или «Что вы себе позволяете!», потому что, скорее всего, добьетесь обратной реакции и услышите ещё одну порцию негатива.

3. Не поддавайтесь на провокации.

Учитесь не реагировать на едкие замечания и колкости в свой адрес. Берегите свои нервы. Начав обороняться, вы навредите только и себе – может заболеть голова или подняться давление. Да, и окружающие начнут думать о вас, как о не уравновешенной и скандальной особе.

Если у вас, очень нервная работа, старайтесь, всеми возможными способами, избегать конфликтов. Берегите свою нервную систему и как можно быстрее покидайте места, где вот-вот назреет конфликтная ситуация.

Старайтесь не встречаться с людьми после общения, с которыми у вас возникает на душе неприятный «осадок».

Поймите, что то, что вы уже сказали или сделали изменить нельзя, смиритесь с тем, что произошло, сделайте правильные выводы и продолжайте жить дальше.

Берегите свои нервы, сохраняйте выдержку и будьте здоровы!

Как сберечь свои нервы — Моменты Жизни

Как сохранить здоровье нервной системы и сделать нервы крепкими

Одним из основополагающих элементов здорового состояния организма и долгой жизни выступает сильная и устойчивая нервная система. Чтобы добиться такого ее качества, необходимо придерживаться ряда важных правил, рекомендованных известными учеными и медиками.

Для сохранения здоровых нервов важно контролировать любые изменения в собственном настроении. Именно настроение выступает в качестве побуждающей силы, которая приводит в итоге к нужной цели. Каждый человек обязательно должен обладать полезным навыком контроля собственного настроения. При этом наибольшую ценность имеет именно позитивный настрой и радостное восприятие собственной жизни. Те люди, чье настроение постоянно выходит из-под контроля, часто встречаются с неприятностями на жизненном пути. Причем такие неприятности имеют свойство оставлять неизгладимый след в душе.

Что делать с назойливыми и неприятными для вас собеседниками

По возможности избегайте общения с ними, однако воздержитесь от проявления эмоций ненависти. Однажды позволив себе выступить в роли козла отпущения для кого-либо, этот человек и дальше будет оказывать на вас давление.

Лучше проигнорируйте его мнение и просто уйдите. Рано или поздно он поймет, что нужной реакции от вас не добиться, и скорее всего оставит вас в покое. Таким образом устроена психология любого человека.

Не держите в себе нервное напряжение — поделитесь проблемами с близкими

Часто разговор по душам позволяет взглянуть на проблемную ситуацию под иной точкой зрения и придти к одному из компромиссных вариантов.

Что нужно делать чтобы сохранить здоровье нервной системы

Нервная система человека оказывается перегруженной, когда ее обладатель взваливает на свои плечи непосильную ношу. Те люди, которые часто стараются исполнить непосильное, вынуждены испытывать чрезвычайное напряжение. Это отрицательным образом отражается на состоянии здоровья и, конечно, нервах. Всегда помните, что один человек не в состоянии справиться со всеми делами сразу. Поэтому старайтесь в первоочередном порядке выполнять то, что может сделать наилучшим образом. Так ваша жизнь будет восприниматься вами же, как более здоровая, счастливая и продолжительная. Чтобы иметь здоровую нервную систему, важно как можно более часто улыбаться и смеяться.

Еще древние мудрецы утверждали, что когда человек смеется, вся вселенная смеется вместе с ним. А если же человек пускается в плач, то плакать ему придется одному. Научно подтверждено, что смех способен улучшать кровообращение в области брюшного пресса. Также смех оказывает немалый оздоравливающий эффект на всю нервную систему. Достигается такой результат посредством радостного состояния души.

Человек, который умеет искренне смеяться, является более устойчивым к обидным или плохим словам в свой адрес. Поскольку внутри себя он все равно ощущает неподдельную радость. Очень полезно для собственных нервов отдавать предпочтение юмористическим программам. Старайтесь выбирать для чтения такие книги, которые вызовут у вас улыбку и смех. Так и в общении для беседы старайтесь выбирать таких людей, у которых отлично развито чувство юмора, которые излучают молодость души, не придавая большого значения своему календарному возрасту. Напротив, от людей, имеющих склочный и скверный характер, лучше держаться подальше. Замечено, когда человек попадает в счастливый и веселый коллектив, то он словно питается таким настроем и тоже становится счастливым. Ведь не зря же существует такой совет, что стоит человеку улыбнуться, он тут же встретит улыбку в ответ.

Старайтесь не принимать обидные или очень неприятные слова близко к своему сердцу. В ответ на проявленную к вам грубость не отвечайте подобной реакцией в ответ.

В свою очередь через этот навык откроется способность к познанию окружающих.

Найдите любимое занятие или работу — это укрепит вашу нервную систему

Нервная система гораздо крепче у тех людей, которые проводят собственное время, постоянно занимаясь чем-либо. Однако при этом важно, чтобы занятие приносило удовольствие и счастье. От безделья рождаются сплетни, интриги, конфликты и частые ссоры. Поэтому крайне важно найти себе занятие, приносящее душевную радость. Именно от этого рода деятельности жизнь начинает казаться увлекательным путешествием. Старайтесь находить ценность в каждой проведенной минуте времени. Помните, что жизнь не является чем-то непреходящим, и поэтому время, предназначенное для жизни каждого отдельного человека, является бесценным и уникальным.

Для обретения устойчивости и крепости собственных нервов, важно отказаться от занятий самоистязанием. Рекомендуется избавлять себя от переживаний горя и потрясений путем их забывания. Лучше этого приема не найти. Важно направить поток собственных мыслей во что-то качественно иное. Привычка истязать себя горем или разочарованием не может принести пользы. Безусловно, потеря близких может стать сильнейшим жизненным потрясением, с которым трудно совладать.

Однако взять над ним контроль всегда возможно посредством так называемой мысленной замены. Постарайтесь применить для практических действий всю силу своей воли. Отодвиньте все плохие, печальные или горестные мысли и воспоминания, а на их месте создайте мысли о счастье. Пусть даже они будут связаны с тем человеком, который ушел безвозвратно. Старайтесь сделать подобное замещение печальных мыслей на счастливые одной из своих привычек. В результате в них вы будете черпать силу для дальнейшей жизни. Такие мысли всегда выступают в качестве естественной преграды для различного напряжения или нервных срывов.

Слезы не могут избавить вас от горя. Но позитивные, радостные и счастливые мысли многократно улучшат ваше состояние. Для поддержания своей нервной системы на должном уровне следует искоренить в себе привычку беспокоиться понапрасну. В беспокойстве мы теряем огромную часть своих нервных клеток. А пользы от такого состояния, как правило, нет никакой. Поэтому любой человек должен уметь успокаивать себя сам. И делать это нужно в максимально короткие сроки. Следуйте этим рекомендациям, чтобы поддерживать здоровье вашей нервной системы. Если ваши нервы будут в порядке, то и иных проблем со здоровьем скорее всего не возникнет. Ведь именно наши нервы представляют собой определяющее значение для всего нашего организма.

Добавлено: 16-04-2018 17:31

Проголосовать за статью

Использование материалов сайта «www.my-doktor.ru» возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ «Об авторском праве и смежных правах» и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

Оксана,бросайте такого мужа как можно быстрее,он лентяй и маменькин сынок,счастливых отношений с таким вы никогда не построите. Олег вам правильно сказал. И не вздумайте его переделывать — бесполезно.Не тратьте время и силы.

Да не так уж все просто сейчас,как будто есть куда многим уйти.

подскажите как быть он не в какую не хочет работать ,он только мечтает обо всем а сам не шевелиться,я не знаю как поступить может на самом деле уйти от него,он женился а всё живёт у мамы под боком может из за этого вся проблема

Сами бросьте работать. Тогда он захочет жрать и сразу побежит на первую попавшуюся.

Сами бросьте работать. Тогда он захочет жрать и сразу побежит на первую попавшуюся

что делатьесли муж не в какую не хочет работать как быть ,может нужно бежать от него?

Оксана! Зачем Вам такой муж? Разведитесь и не мучайте себя. Это не мужик, а Ч*О! Встретьте достойного мужчину и живите счастливо. Достойных мужчин намного больше, чем таких, как Ваш муж. Счастья Вам и любви, Оксана!

В твоей жизни возникла ситуация, с которой ты не можешь справиться? В этом тебе поможет наш психолог Я тайно встречаюсь с другом мужа Я вышла замуж за парня, но люблю его лучшего друга, а он — меня. Мы тайно встречаемся, и с ним я чувствую себя как в сказке: романтические ужины, нежные сло .

Дети взрослеют быстро. Еще вчера тихий и послушный карапуз в одночасье становится неуправляемым непоседой. Почему так происходит? Как разобраться в мотивах поведения крохи? Найти ответы на эти вопросы поможет специалист. Как сделать выход из декрета безболезненным и для меня, и для ребенка? Я .

Дружеский совет нужен не только девочкам-подросткам, ведь жизнь порой так закручивает сюжеты, что голова идет кругом даже у взрослых женщин, тогда кажутся неразрешенными проблемы, которые отнюдь не являются токовыми. Посмотрим на них объективно с помощью психолога. Что делать если муж стал меньш .

Деловые отношения • У нас с мужем общий бизнес. И если раньше мы иногда видели друг в друге мужчину и женщину, то сейчас стали общаться только как партнеры, и наше общение превратилось в сугубо деловое. Можно ли как-то изменить сложившуюся ситуацию? Много семей, в которых муж и жена связан .

Вы не можете объяснить поступки ребенка? Не находите выхода из той или иной ситуации? Обратитесь за помощью к нашему детскому психологу: он подскажет, как избавиться от проблем. Может ли развод стать причиной детских болезней? Год назад мы с мужем развелись. Ребенок (5 лет) остался жить со мной, .

Источники:
Как женщине сберечь нервы
Как в наше время можно женщине поберечь себе нервы и как не стать стервой. Простые советы женщинам для сохранения психологической устойчивости.
http://medrassvet.ru/psychology/kak-zhenshchine-sberech-nervy.html
Как сберечь нервы
Как сберечь нервы?Психологи советуют: 1. Не оставайтесь наедине со своими невзгодами. Поделитесь с другом (подругой) или просто доброжелательным человеком своими проблемами. Советы могут даже не иметь практического значения
http://komy-za-50.ru/kak-sberech-nervyi/
Как сберечь нервы и сохранить выдержку
Как сберечь нервы и сохранить выдержку во время конфликта? Порой мы оказываемся в ситуациях, когда нас, умышленно или нет, пытаются вывести из равновесия.
http://odriflik.ru/skazhem-stressu-net/kak-sberech-nervy-i-soxranit-vyderzhku
Как сохранить здоровье нервной системы и сделать нервы крепкими
Одним из основополагающих элементов здорового состояния организма и долгой жизни выступает сильная и устойчивая нервная система. Чтобы добиться такого ее качества, необходимо придерживаться ряда важных правил, рекомендованных известными учеными и медиками. Как контролировать собственное
http://www.my-doktor.ru/page_Kak_sohranit_zdorove_nervnoy_sistemi_i_sdelat_nervi_krepkimi_3006.html

COMMENTS