Как сберечь свои нервы

Все болезни от нервов – об этом знали еще древние

Все болезни от нервов — это совершенно правильное утверждение, так как нервная система и ее центр – головной мозг держат под своим контролем все органы и ткани человека. Если нарушается работа головного мозга, то нарушается деятельность всех остальных органов и систем.

Заболевания на нервной почве — как это происходит?

Многие заболевания внутренних органов и систем развиваются на нервной почве. Происходит это потому, что каждой мышцей, каждым органом и всем организмом в целом управляет нервная система. Поэтому при любом отрицательном воздействии на нервную систему страдают и внутренние органы. Отсюда можно сделать вывод: для того, чтобы быть здоровым, следует особое внимание уделять нервной системе.

Отчего может пострадать нервная система? Это могут быть различные интоксикации — курение, алкоголь, хронические заболевания. Люди, которые имеют такие интоксикации, отличаются повышенной раздражительностью, агрессивностью, часто болеют.

Значительное отрицательное воздействие на нервную систему могут оказывать эндокринные заболевания – избыток или недостаток тех или иных гормонов приводит к развитию болезней. Но и эндокринные заболевания часто развиваются под воздействие нервной системы. Так, в результате стрессов развиваются ожирение, сахарный диабет Сахарный диабет и так далее.

Но основную роль в развитии заболеваний играют эмоции. Под воздействием эмоций происходит выделение гормонов стресса (адреналина и норадреналина), которые вызывают изменения со стороны различных органов и систем.

Влияние нервной системы на состояние органов пищеварения

Всем известно, что, например, при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, больной не должен подвергаться стрессам. Но почему, что происходит в организме таких больных при стрессе?

Основным гормоном стресса является адреналин. При каком-то отрицательном психическом воздействии на человека он мгновенно выделяется в кровь и приводит организм в полную готовность для того, чтобы дать отпор – это древняя реакция, которая, как правило, не зависит от человека.

Адреналин вызывает сужение кровеносных сосудов, повышение артериального давления (АД), учащение сердцебиения и дыхания. В том числе сужение кровеносных сосудов происходит в области стенок желудка и двенадцатиперстной кишки. А это оказывает прямое отрицательное воздействие на состояние язвенного процесса, так как нарушается питание тканей. Состояние длительного стресса способствует длительному кислородному голоданию Голодание — это естественно тканей, отмиранию клеток и распространению язвенного процесса.

Влияние нервной системы на состояние сердечно-сосудистой системы

Адреналин стимулирует более частые сокращения сердечной мышцы, суживает кровеносные сосуды и повышает АД. В результате сердечная мышца вынуждена работать в условиях повышенной нагрузки, преодолевая сопротивление сосудов. Длительное перенапряжение сердечной мышцы способствует ее увеличению в объеме – увеличивается в основном мышечный слой левого желудочка, который несет основную нагрузку.

Но рано или поздно сердце не выдерживает постоянной нагрузки и перекачивает недостаточное для питания всех тканей количество крови. При этом венозная кровь скапливается в большом и малом кругах кровообращения, развивается сердечно-сосудистая недостаточность с отеками на ногах (при застое в большом круге кровообращения) и с появлением жидкости в легких (при застое в малом круге кровообращения).

Влияние нервной системы на состояние других органов и систем

Нет такого органа, функция которого не нарушалась бы под воздействием нервной системы. Все хронические заболевания начинаются и обостряются на фоне стрессов и высоких эмоциональных нагрузок. Особенно остро на состояние нервной системы реагирует эндокринная система. Известны такие понятия, как психогенное бесплодие, психогенная бронхиальная астма, нейродермит и так далее. На фоне стрессов человек может потерять зрение, слух, речь. Депрессия, головные боли, сексуальные нарушения, поражения кожи — все это тоже последствия стресса.

Как же быть, что поможет обуздать свои эмоции?

Как справиться со стрессом

Справиться со стрессом можно, придерживаясь следующих правил:

  • в условиях стресса лучше дать выход своим эмоциям, не накапливая их в себе;
  • к ошибкам и неудачам следует относиться как к очередному этапу развития, находить в них положительные стороны;
  • нужно научиться чередовать активную работу с отдыхом и расслаблением;
  • если все же случилось воздействие стресса, стоит преодолеть себя и поделиться неприятностями с близкими;
  • стараться не придавать большого значения внешним обстоятельствам – в большинстве случаев они не имеют катастрофических последствий.

Соблюдение этих правил постепенно приведет к формированию антистрессового состояния.

Интернет-портал УСПЕШНАЯ ЛЕДИ

Мужчины, находясь в порыве гнева, могут избавляться от негативных эмоций по-разному, кому-то хватает сил обходиться юмором, но в критических ситуациях они могут совершать и агрессивные действия (кричать, кидать вещи, стучать кулаками, и не только по столу, и т.д.) А вот женщинам такое поведение не свойственно, они от природы более спокойны и воспитание гласит, что представительница прекрасного пола в любой ситуации должна быть спокойной и сдержанной. Вот только жизнь преподносит нам разные «сюрпризы», так что даже милым леди требуется психологическая разрядка, когда их доводят до эмоционального предела. На самом деле есть всем известные способы, как успокоить нервы, снять нервное напряжение, к тому же многие из них безопасны для любимого.

1. Разбейте что-нибудь. Способ не безопасный, но действенный. Если нервы на пределе, не стоит раскидывать все, что попало под руку, а то после ссоры люди часто жалеют о разбитых дорогостоящих телефонах или любимых тарелках. Все же лучше бить недорогие тарелки, да и не стоит даже в порыве гнева забывать, что после таких всплесков может и ремонт понадобиться. Однако нельзя отрицать, что выглядит битье тарелок об стену очень эффектно и к тому же этот грохот и звон почему-то уносит с собой стресс. Более безопасным вариантом является битье подушки. Видя такие эмоции, мужчина поймет, что ваши нервы на пределе и, вероятно, постарается больше не накалять атмосферу.

2. Поплачьте. Так можно быстро успокоить нервы. Способность получать эмоциональную разрядку благодаря плачу заложена в слабом поле самой природой. Не нужно рыдать часами, достаточно просто слегка всплакнуть. Тяжелый груз часто уходит из нашей души вместе со слезами.

3. Уйдите. Часто избавиться от напряжения помогает даже недолгая прогулка по улице. Возможно, стоит сходить в кафе или встретиться с подругой. Новые впечатления могут быстро успокоить нервы и затмить недавние неприятности. Даже если конфликт достаточно силен, поездка к маме на пару дней даст вам отдохнуть, эта небольшая разлука погасит конфликт и вернет добрые чувства.

4. Расслабьтесь. Самый простой и быстрый способ успокоиться когда нервы на пределе – сосчитать до десяти. Включите приятную музыку, выпейте кружку ароматного чая, съешьте любимое лакомство. Очень хорошо снимает стресс ванна с пеной. Если напряжение сказывается на физическом уровне и вы начинаете сжимать зубы, нужно сделать небольшую разминку для челюсти. Просто раскройте рот и поводите челюстью с права-налево и обратно. Это снимет мышечное напряжение и вы почувствуете эмоциональное облегчение.

5. Займитесь простым и полезным делом. Бездумная работа способна быстро отвлечь от плохих мыслей. Проведя некоторое время за уборкой или шитьем, вы почувствуете, что хорошее настроение возвращается.

В общем, есть много способов, как успокоить нервы и «выпустить пар», вернуть спокойствие и самообладание и вернуть отношения в спокойное русло. Не стоит затягивать ссоры и конфликты, нужно скорее возвращать душевное равновесие и гармонию с любимым.

Советы: как влюбить в себя мужчину, как повлиять на мужчину, как стать счастливой.

Источники:
Все болезни от нервов – об этом знали еще древние
Все болезни от нервов — это совершенно правильное утверждение, так как нервная система и ее центр – головной мозг держат под своим контролем все органы и ткани человека
http://www.womenclub.ru/womenillness/1851.htm
Интернет-портал УСПЕШНАЯ ЛЕДИ
Есть всем известные способы, как успокоить нервы, к тому же безопасные для любимого.
http://rus-lady.ru/otnosheniya/psihologiya-otnosheniy/132-uspokoit-nervy