Как всегда испытывать оргазм

Как всегда испытывать оргазм

По статистике 92% женщин хотя бы раз в жизни симулировали оргазм. Как научиться получать удовольствие в постели, а не изображать его.

Зачем нужен оргазм ?

Сексологи уверены, что оргазм невозможен без культивирования приятных ощущений во время полового контакта.

«Процесс достижения женщиной оргазма — это процесс пробуждения ее чувственности, получения и накапливания приятных сексуальных ощущений при раздражении эрогенных зон, нарастания и усиления сексуального возбуждения, — отмечает Анна Фёдорова, доцент кафедры сексологии Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования. — Приятные ощущения суммируются и дают „сексуальный взрыв“ в виде оргазма». Так что научиться всегда получать сексуальное удовлетворение можно только одним способом — слушать свое тело.

Практически у всех существует привитое в детстве родителями предвзятое отношение к сексу, в том числе и сексуальные запреты. Вспомните (желательно вместе с партнером), какие табу вкладывали в вашу голову, например, «заниматься сексом в машине аморально» или «она развратная женщина, потому что делает так». Обнаружив ваши личные барьеры, гораздо проще их устранить. Джина Огден, доктор психологии, автор книги «Возвращение желания», советует составить список подобных фраз вместе с мужчиной, а потом пройтись по нему с карандашом, безжалостно вычеркнув те пункты, которые не соответствуют вашей личной позиции в вопросах допустимого в сексе. Возможно, попробовав что-то из вычеркнутого, вы поймете, что именно этого вам и не хватало в постели.

Сделайте друг другу массаж ног — вы удивитесь, насколько это эротично. На стопе очень много акупунктурных точек, отвечающих за разные органы, и, размяв их все поочередно, вы приведете в «боевую готовность» весь организм. Затем можно перейти и к другим частям тела.

Занимайтесь спортом вместе

Доктор медицины Дэниэл Монти уверен, что поддержать либидо помогает совместная физическая активность: можно поиграть в теннис, заняться йогой, поплавать или побегать. Даже просто долгая пешая прогулка сблизит вас, ведь вы вместе работаете над своими телами для того, чтобы они приносили радость вам и вашему партнеру. Только не переусердствуйте!

Держите секс-мышцы в тонусе

Во время оргазма работают мышцы в области таза, поясницы, бедер и органов брюшной полости. Чтобы наслаждение было более полным, эти мышцы должны быть натренированными.

Немецкий гинеколог Арнольд Кегель разработал специальную гимнастику для секс-мышц:
А Напрягайте и расслабляйте мышцы промежности. Начните с 10 сокращений, постепенно доводя их количество до 50. Вы можете выполнять это упражнение в любом месте, причем совершенно незаметно для окружающих, например, за рулем автомобиля, за рабочим столом, в метро.
Б Те же мышцы сокращайте быстро, а расслабляйте медленно, делая до 10 остановок за одно расслабление.
В Быстро сжимайте их и так же быстро расслабляйте.
Г Очень медленно сокращайте эти мышцы, чувствуя, насколько глубоко распространяется напряжение во влагалище, и быстро расслабляйте.

Простейшие упражнения с фитболом:
А Сидя на фитболе, делайте круговые движения тазом в разных плоскостях.
Б Сидя на фитболе, поочередно поднимайте вверх сначала одно, потом другое бедро.
В Опускание коленей. Лягте на спину, согните ноги и поставьте ступни на пол. Руки раскиньте в стороны. Медленно опускайте колени вправо, пока они не коснутся пола. Голову при этом поворачивайте в противоположную сторону. Повторите по нескольку раз в каждую сторону.

Отдохните от секса

Этот совет может показаться парадоксальным, но он и правда работает. «Иногда вы слишком много ждете от секса и от этого не можете расслабиться», — комментирует Дэниэл Монти. А без расслабления не бывает возбуждения. Попробуйте просто провести романтический вечер вместе, дав понять партнеру, что он не обязательно закончится постельными утехами. Это вернет в отношения элемент спонтанности, который всегда положительно действует на либидо (и его, и ваше).

Вам может понравится:

  • «Он слишком огромный!»: искренняя история о жизни с большим клитором
  • Эмоциональное насилие: 5 его признаков в отношениях и как с ним…
  • Как влюбить в себя бабника?
  • Мокрая — значит, хочет: вредный миф о женском возбуждении
  • Перевод с мужского: что он имеет в виду, говоря это после…

Источник: 365news.biz

Статус в соцсети: что в вашей странице выдает типичную неудачницу

Статус в соцсети: что в вашей странице выдает типичную неудачницу С ростом популярности социальных сетей увеличилась и их значимость: сегодня многие, пытаясь узнать о человеке побольше, в первую очередь интересуются его профилем в соцсети. Есть некоторые вещи, выдающие неудачницу: вот они. Несмотря на вред, который социальные сети могут нанести самым разным сферам жизни, менее популярными они не становятся: практически каждый человек сегодня зарегистрирован хотя бы в одной соцсети. Но дальше регистрации у многих дело не идет: мало кто хорошо следит за своей страницей, периодически проверяя, как она выглядит со стороны ...

Это клевета: что делать, если бывший партнер рассказывает о вас небылицы

Это клевета: что делать, если бывший партнер рассказывает о вас небылицы Расставания не всегда бывают мирными: порой отношения заканчиваются хлопаньем дверями, выкидыванием чужих вещей на балкон и даже — распространением сплетен. Что же делать, если бывший распускает о вас неприглядные слухи? Вот несколько советов. Общение с бывшим партнером — умение, доступное не каждому человеку, так или иначе пережившему расставание: к сожалению, достаточно часто многие расставшиеся пары скатываются до взаимного обливания друг друга грязью, а при встрече говорят друг другу грубости. Впрочем, такой процесс может быть и односторонним: ...

5 знаков зодиака, которые имеют силу воли и жизненный стержень

Зарядка каждый день, по вторникам и пятницам спортзал, протеиновый коктейль на завтрак и уроки французского с семи до восьми.

Не каждый человек имеет достаточно сильную самодисциплину, чтобы придерживаться четкого графика.

Эти 5 знаков зодиака отличаются сильной волей и постоянством.

Козерог

Обыграть Козерога сложно. Он все планирует на сотню шагов вперед. Этот знак отличается железной дисциплиной. Он умеет держать эмоции в узде и не соблазняется на сиюминутные увлечения.

Козероги ведут ежедневники, отмечают первоочередные задачи, тщательно прописывают расходы и не позволяют себе спонтанные покупки.

Из Козерогов получаются отличные военные. Этот знак умеет распоряжаться временем и в краткие сроки достигает вершин, к которым все остальные стремятся годами.

Водолей

Этот знак быстро приобретает полезные привычки. Водолеи фокусируются на пользе, которую принесет то или иное изменение в их жизни.

Они заставляют себя рано просыпаться, употреблять полезную пищу, заниматься спортом, читать книги и учить языки.

Водолей легко находит мотивацию и не бросает полезные привычки. Самодисциплина жизненно необходима.

У Водолея огромный потенциал, который нужно постоянно развивать и держать себя в строгих рамках. Иначе Водолей просто разленится и потеряет мотивацию.

Лев

Умеет сказать себе четкое «нет». Львы стремятся к самодисциплине. Ради хорошего результата они готовы отказаться от собственных прихотей. К примеру, если Лев хочет сбросить вес, он откажется от сладостей, выпечки, станет ходить в спортзал и запишется на массаж.

Но мотивация должна быть очень сильной. Цель, ради которой Лев идет на жертвы, не может быть мизерной. Этот знак старается ради перемен, которые действительно способны поменять его жизнь в лучшую сторону.

Дева

Сила Девы в том, что она прекрасно знает свои сильные и слабые стороны. Она не возьмется за дело, которое ей не по силам, поэтому не попадет в ситуацию дедлайна.

Девы понимают, какой у них потенциал, поэтому не берутся за заведомо невыполнимые задачи.

Девы не любят неоправданные риски. Их действия всегда логичны. Дева строит четкий план на каждый день и строго следует прописанным пунктам.

Этот знак поддерживает порядок во всем, благодаря чему все успевает и работает в комфортных условиях.

Рак

Дисциплинированный и ответственный знак. Преимущество Рака в том, что он прощает себя за ошибки и продолжает работать. Умение быстро собраться с силами говорит о развитом самообладании.

Раки принимаются только за те задания, которые им по плечу. Но здесь есть обратная сторона медали: этот знак часто избегает работы с повышенным уровнем ответственности.

Раки боятся, что в случае их ошибки могут пострадать другие. Поэтому берутся за слишком простые для них задания.

Перепечатка данного материала запрещена.

Источник: 365news.biz

(Visited 6 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как быть наглым с девушкой Как быть хитрым, наглым и агрессивным Представь антонимы хитрости, наглости… (3)

Давай пообщаемся что ответить Давай пообщаемся что ответитьКак ответить, что ответить на - сообщение,… (3)

Как пройти собеседование на администратора Как пройти собеседование без опыта работы?Как же удержать семейный бюджет… (3)

Как знаки зодиака ведут себя в драке Great Picture Представить себе мстительного Овна — дело достаточно сложное.… (3)

Что делать женщине если нет постоянного партнера Datalife Engine DemoСразу расставим точки над «i»: какой срок сексуального… (3)

COMMENTS