Арт-терапия — азбука психической саморегуляции

Арт-терапия – это лечение с помощью искусства. Самое распространенное ее направление – именно рисование, хотя есть еще музыкотерапия, пластелинотерапия, сказкотерапия и множество других. Суть методик одна: с помощью какого-либо вида искусства, которым начинает заниматься человек, возвращается внутренняя гармония и покой.

Как это работает? Да очень просто. Дело в том, что искусство – древнейший инструмент, используемый людьми для выполнения множества задач. Первоначальная задача искусства – передача информации. Как древние люди рисовали на стенах пещер охоту на бизонов и ритуальные пляски, так и сейчас мы изображаем вещи, которые вызывают у нас эмоциональный отклик. Нарисовав что-либо, пусть даже неосознанно, мы позволяем своей проблеме выйти наружу, делая ее видимой, а значит — менее страшной.

Кроме того, когда вы занимаетесь каким-либо творчеством, вы получаете от процесса колоссальное удовольствие. Ведь это очень приятно: просто нарисовать на листе бумаги цветочек и порадоваться тому, как красиво и аккуратно он у вас получился. Также доставляет человеку удовольствие и лепка, и извлечение звуков из музыкального инструмента. Арт-терапия помогает забыть о ваших будничных трудностях и расслабиться, именно погрузившись в искусство.

Если вы рисовали что-нибудь с детьми, то вы должны знать, что часто сам процесс напоминает обычную игру. То же происходит и во время арт-терапии: вы растворяетесь в процессе, позволяя себе поиграть и подурачиться, не думая о том, каков будет результат. Ведь картины, нарисованные в это время, не претендуют на звание шедевров. Вы просто позволяете себе водить кистью по бумаге, оставляя хаотичнее мазки, а раз делаете это исключительно для самого себя, то не думаете о том, хорошо это или плохо. Вы просто творите и больше ничего.

Занятия арт-терапией не имеют никаких противопоказаний. Ими можно заниматься в любом психическом состоянии и при любом состоянии здоровья. Дети с помощью арт-терапии учатся выражать свои мысли и передавать настроение, а взрослые начинают ощущать большую целостность и часто находят выход из сложных ситуаций. Описывать можно долго, если вы еще никогда не пробовали заниматься чем-то подобным, вам нужно просто это сделать, вы сразу же почувствуете, как меняется ваше настроение.

Вы можете открыть в себе талант художника, глубоко запрятанный с самого детства, или же научиться более гармоничному восприятию цветов и оттенков. Кроме того, рисуя, человек приобщается к прекрасному, а это всегда расслабляет и придает уверенности в себе. Займитесь арт-терапией прямо сейчас, вам обязательно понравится.

Источник: www.justlady.ru

Мужское время: что делать, пока он смотрит футбол

С сегодняшнего дня у мужчин всего мира наступает горячая пора: надо успевать не только работать и уделять внимание женам, но еще и болеть за любимую команду на Чемпионате мира — 2014 по футболу. Эта лихорадка продлится чуть меньше месяца, а поэтому женщинам придется запастись терпением и не устраивать истерики по поводу того, что возлюбленный периодически зависает у телевизора, не откликается на свое имя и становится похожим на разъяренного быка, если она случайно переключает на другой канал.

Вам стоит поблагодарить тех, кто придумал чемпионат мира по футболу, и устроить себе месячный spa-марафон.

При муже с зеленой маской на лице не походишь: неважно, каким будет результат «после», если «до» совершенно не возбуждает. Поэтому вам стоит поблагодарить тех, кто придумал чемпионат мира по футболу, и устроить себе месячный spa-марафон. Маски, обертывания, скрабы, пилинги, массажи — делайте что угодно. Дома или в салоне — тоже на ваш выбор. Главное — постарайтесь любую процедуру умещать в 90 минут. Вот увидите, к окончанию спортивного события, когда муж, наконец, сможет не замутненным футболоманией взглядом посмотреть на окружающий мир, он влюбится в вас еще сильнее. А как в такую красотку не влюбиться? Вы же упорно работали над собой почти весь месяц.

«Футбол без жен» предлагает женщинам познакомиться с Бразилией с помощью конкурсов, тестов и различных обучающих программ.

Отлично, если вас хоть немного привлекает футбол и вы капельку разбираетесь в его правилах. В таком случае смотреть матчи вместе с мужем будет куда веселее: он кричит «ура» — и вы кричите, он ругается — и вы туда же. Но если для вас «футбол» — это лишь слово из шести букв, а проводить время с любимым хочется, то посмотрите на ситуацию под другим углом: по полю бегают накаченные мужественные красавцы в шортах и периодически задирают майки, оголяя безупречный торс. Что сказать, это настоящее блаженство для ценительницы мужской красоты. И пусть ваш возлюбленный будет следить за мячом, а вы в это время — наблюдать за ногами футболистов, попивая освежающий напиток.

Неважно, придумали вы для себя занятие или нет, но если ваш мужчина — ярый болельщик, то придется смириться, окружить его пивом и отойти на безопасное расстояние. Пусть размахивает руками, скачет по комнате, радуясь голу, кричит на телевизор и грозится выкинуть его, если тот не начнет показывать «нормальный футбол». Вы же в это время успокаивайте себя одним: для него чемпионат мира — это как для вас просмотр любимого сериала или поход по магазинам в поисках идеальной юбки. В такой момент нельзя отвлекать, иначе кто-то обязательно пострадает. Кстати, на дверь комнаты с «пупом земли» — телевизором — можете повесить табличку «Не подходи, убьет» и смотреть на нее всякий раз, когда захотите устроить скандал из-за того, что возлюбленный не уделяет вам внимание. Ну, поймите: некогда ему.

Источник: www.kleo.ru

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Цель жизни человека Главные цели в жизни человека. Примеры и описания Есть мнение,… (2)

Как высказать мужчине обиду Мужская обида, как бороться и себя вести - Мужчина и… (2)

Характеристика на родителей Как написать положительную характеристику на родителя Характеристикой на родителя называют… (2)

Характеристика на ученика с неадекватным поведением Характеристика на ученика (образцы) Характеристика на ученика - один из… (2)

Как жить одинокому человеку Как жить одинокому человекуЧто такое одиночество и почему человек среди… (2)

COMMENTS