Фитнес для секса: как спорт помогает в достижении оргазма (ВИДЕО)

Фитнес для секса: как спорт помогает в достижении оргазма (ВИДЕО)

Чтобы бурный секс заканчивался не менее бурным оргазмом, надо в буквальном смысле упражняться в чувствах. Этот комплекс сделает ваше тело намного сильнее и чувственнее.

Несмотря на тотальную пропаганду спорта, вы все еще избегаете любых тренировок? А вот и зря. Оказывается, фитнес укрепляет не только бицепсы и трицепсы, но и интимные мышцы, которые в свою очередь обеспечат более яркое наслаждение во время секса. Упражнения на нижний пресс задействуют тазовые мышцы, которые сокращаются во время оргазма. А упражнения на внутреннюю поверхность бедер косвенно укрепляют стенки влагалища. Чем больше вы будете тренироваться, тем быстрее увидите (и почувствуете!) результат.

Лягте на спину, положите руки за голову, а ноги на пол. Приподнимите вытянутую левую ногу на 30 см над полом. Сгибая ногу, тянитесь коленом к груди, а правым локтем к колену. Затем выпрямите ногу и опустите на пол. Одновременно поднимайте правую ногу к левому локтю. Движение ног должно напоминать езду на велосипеде. Сделайте 16 движений (по 8 в каждую сторону).

При любой спортивной нагрузке, и при выполнении этих упражнений для секса в том числе, в организме увеличивается количество тестостерона, поэтому процесс сексуального возбуждения ускоряется.

Лягте на спину, ноги раздвиньте на ширину плеч и согните в коленях. Руки вытяните за головой ладонями кверху. Держа спину прямо, с силой сожмите ягодицы и напрягите живот. Приподнимите таз на 3 см над полом, затем опуститесь вниз. Повторите 16 раз. Затем еще 16, раздвинув колени пошире.
И еще 16, наоборот, сомкнув колени.
Поднимаясь, делайте вдох, опускаясь — выдох. Тренировка ритмического дыхания позволит вам дышать синхронно с партнером и настроит движение ваших тел в унисон. Кроме того, глубокое дыхание во время прелюдии способно усилить оргазмические сокращения.

Ромб — упражнения для интимных мышц в домашних условиях

Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела ладонями вниз. Поднимите обе ноги вверх на 90 градусов. Соедините пятки вместе, образовав ромб. Выпрямите ноги насколько возможно, не размыкая ступней.
Напрягая мышцы живота, приподнимите голову на 7 см над полом. Затем опустите. Сделайте 16 повторов.
При правильном выполнении этого упражнения напрягаются ваши тазовые и вагинальные мышцы.

После этих упражнений для интимных мышц во время секса вы автоматически будете сжимать их сильнее. Это во много раз увеличит вашу чувствительность — а значит, и получаемое вами наслаждение.

Источник: 365news.biz

Задом наперед: страпон, мужчина и женское доминирование

Этот сюрприз не вошел в список подарков на 23 февраля ( а мог бы , но рекламодатели были против). Как доказал пример красавчика Райана Рейнольдса из «Дедпула», можно оставаться мужественным и стоять на четвереньках , когда твоя девушка затягивает лямки страпона за твоей спиной. Как сделать все правильно и так , чтобы обоим было чуть стыдно , но никто не пожалел о содеянном , расскажем в нашем материале.

Слово « пеггинг» больше похоже на что-то , обозначающее встречу хипстеров за бокалом смузи: «А не собраться ли нам на пеггинг?» Но всё куда интереснее. Пеггинг — это сексуальная практика , когда доминирующую роль берет на себя женщина и ( не садится ему на лицо , нет) при помощи страпона овладевает своим партнером. Мы попытались сделать объяснение мягким и тактичным.

Если вы давно вместе и частенько следуете классической схеме « мужчина-делает-всю-работу-а-женщина-пассивно-лежит», то смена ролей может ого-го как освежить вашу сексуальную жизнь. Вероятно , твоему бойфренду на самом деле интересно « побывать в твоей шкуре» и узнать , что ты испытываешь во время секса. Условно подчиненная роль дает огромный спектр новых ощущений.

Разумеется , экспериментировать можно только с парнем без комплексов , который открыт для всего нового.

Мы понимаем , что это очевидный пункт , но не можем его не включить. К чему бы вы ни готовились , какие бы новые техники ни решили попробовать , некоторые вещи не стоит делать сюрпризом. Пеггинг — одна из них. Не то чтобы нам казалось , что ты перевернешь бойфренда на живот и со злодейским смехом заявишь: «А теперь моя очередь!», но на всякий случай предупредим. Не надо так. Надо нежно.

То есть вы должны проговорить , что собираетесь делать , на каких условиях и как « принимающей стороне» остановить процесс , если что-то пойдет не так.

  • Приспособление для проникновения. Не сумели подобрать менее канцелярский термин. Таких приспособлений на рынке просто тонны , и ты можешь выбрать то , что подходит именно тебе: фаллоиммитатор , вибратор , анальную пробку или анальную « елочку»… Подробнее о них можно почитать тут. А , может быть , тебе захочется , чтобы в тебе тоже что-то было и ты предпочтешь двойное дилдо — но это уже игры не для новичков. Тебе предстоит решить , будет или нет твое приспособление вибрировать , какой оно будет формы и размера. Мы бы рекомендовали начинать с небольшой анальной пробки.
  • Портупея ( если нужна). Отдельная тема — хочешь ли ты , чтобы все было « хендс-фри» или предпочитаешь работать руками? Страпоны крепятся на специальные трусики с ремешками , которые помогают регулировать размер. Правда в том , что , как бы ты ни регулировала , они все равно будут немного болтаться , так что для использования страпона нужна определенная сноровка. Проще всего начинать с «механики» — приспособлений , которые ты сможешь держать в руках.
  • Смазка. Вот этого точно понадобится много. Для большинства игрушек , которые покрыты медицинским силиконом , подходит только лубрикант на водяной основе , а вот для анального секса предпочтительнее силиконовые лубриканты — они не впитываются в кожу и слизистые и обеспечивают лучшее скольжение. Оптимальный вариант: силиконовый лубрикант + игрушка из твердых материалов.
  • Полотенце. Во‑первых , смазку ты будешь использовать в огромных количествах , так что нет никакого шанса , что он не окажется буквально повсюду. Во‑вторых , ну знаешь… Анальный секс есть анальный секс , случится может всякое.

Начни с деликатного массажа. Убедись , что у твоего парня нет трещинок в анусе , которые сделают любые игры « на заднем дворе» болезненными и неприятными. Действуй очень мягко ( не как в фильме « Дедпул» — так не надо делать). Нанеси лубрикант на свой « член» и смажь партнера. Держи смазку под рукой , если потребуется добавить.

Вам придется потратить какое-то время , чтобы подобрать удобную для вас обоих позицию. Если вы в этом деле новички ( а иначе бы вы не читали эту статью), позволь выбрать партнеру то положение , в котором он сможет контролировать ситуацию: угол и глубину входа.

Можете попробовать позу « ложечек», хотя тебе придется приноровиться двигаться в ней. Самая очевидная поза , конечно , «догги стайл», но в ней ты не будешь видеть его лица и не сможешь сразу понять , нравится ему то , что ты делаешь , или нет. Если вы предпочли ее , проси парня рассказывать , что он чувствует.

Двигайся очень медленно и следуй простому правилу: войди чуть-чуть и остановись , дай ему привыкнуть и определиться , нравится ему или нет.

Источник: www.cosmo.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Девушка говорит привет как дела Девушка говорит привет девушка говорит привет Mp3 T Fest Feat… (1)

Психологический тренинг для младших школьников Психологический тренинг для младших школьников Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение города… (1)

не могу расслабиться с парнем Влюбить в себя парня по перепискеВы долгое время общаетесь с… (1)

Заговор на молчание человека Оморочка — как навести и снять внушение Оморочка — довольно… (1)

Если мужчина спрашивает люблю ли я его Почему муж спрашивает, люблю ли я его? Бывают такие ситуации,… (1)

COMMENTS