Фрирайтинг: как он поможет справиться с проблемами в отношениях и улучшить их

Фрирайтинг: как он поможет справиться с проблемами в отношениях и улучшить их

Довольно часто можно услышать от психологов, что бумага и ручка — это лучшие антидепрессанты. Это совершенно верно, если использовать их правильно, ведь знание техник фрирайтинга может по-настоящему спасти ваши отношения.

Понятие «фрирайтинг» ввел в обращение писатель Кеннет Макрори. Он определил его как сеансы писательства продолжительностью 10-15 минут, в течение которых не делается остановок для редактуры текста или проверки его грамотности. Такая техника письма очень похожа на приемы мозгового штурма, которые широко используются для поиска неординарных идей и решений.

Обычно фрирайтинг используется представителями тех профессий, где важно иметь развитые навыки письма: журналистами, блогерами, маркетологами и другими. Он также очень эффективен в тех случаях, когда у человека начинается жизненный кризис, ему требуется глоток свежего воздуха и новые идеи.

Правила свободного письма

Овладеть техникой фрирайтинга может каждый человек. Для этого достаточно соблюдать определенные правила.

Расслабленная манера написания. Для того чтобы сессия фрирайтинга прошла удачно, не следует делать над собой усилие и заставлять себя садиться за перо. Лучше всего сделать это в тот момент, когда вы испытываете вдохновение и положительные эмоции. Это гарантирует вам расслабленное настроение, а также удовольствие от свободного письма.

Писать то, что на душе. Фрирайтинг — это не написание книги или научного труда, чаще всего это собственные мысли и переживания, которые мы выражаем на бумаге. Именно по написанному на бумаге мы можем отследить логику наших размышлений и чувств, поэтому не следует относиться к фрирайтингу слишком критично.

Развитие мысли. Самая главная цель фрирайтера — это добиться вдохновения и размышлять в правильном ключе. Для этого необходимо развивать собственные идеи, аргументировать умозаключения и стараться сделать новые логические выводы.

Ориентировать свое внимание самостоятельно. Некоторые специалисты также рекомендуют задавать себе вопросы по мере написания, поскольку это хорошо помогает в перенаправлении мыслей в другое русло. Благодаря вопросам можно также сделать некоторые выводы, которые не лежали на поверхности.

Как фрирайтинг помогает решать проблемы в отношениях

По мнению психологов, фрирайтинг является довольно эффективным приемом саморефлексии. Иногда чтобы получить ответы на проблемные вопросы, человеку требуется поставить их, а затем в свободной форме расписать подробный ответ на него. Это может быть довольно эффективно для решения сложностей в межличностном взаимодействии, например, в отношениях.

Довольно часто фрирайтинг может служить в качестве действенной антистрессовой меры, когда на бумагу выливается негатив, который мы чувствуем в отношениях с партнером. К тому же написанное на бумаге можно всегда скомкать и выбросить в урну, а вот если сказать то же самое любимому человеку, то может произойти серьезный конфликт. Иногда, перечислив все свои недовольства на бумаге, мы начинаем стыдиться и понимаем, что обижали партнера и не хотели ему зла.

К тому же, прочитав написанное, мы осознаем свои чувства, а значит, имеем возможность анализировать их, искать причины и следствия. Когда человек вступает в конфликт, то у него нет такой возможности, он не может взглянуть на себя со стороны и досконально вспомнить все те эмоции, которые он испытывает.

Более того, фрирайтинг можно также использовать и в тех случаях, когда необходимо задуматься о положительных моментах романтической связи. Например, задать себе вопрос о том, что вам нравится партнере, и начинать писать. Может оказаться, что в характере возлюбленного вы сможете найти столько положительных и приятных черт, что почувствуете вдохновение и желание не отпускать его от себя ни за что.

Можно сказать, что техника фрирайтинга представляет собой целое психологическое упражнение, которое помогает нам лучше понимать самих себя. Она гарантирует приток новых, необычных идей, а также помогает в психологической разгрузке. А как считаете вы? Доводилось ли вам пользоваться этим методом? Оставляйте свои комментарии и не забывайте нажимать на кнопки

Источник:
http://gurutest.ru/publication/frirajting-kak-on-pomozhet-spravitsya-s-problemami-v-otnosheniyah-i-uluchshit-ih

Как помочь мужу пережить увольнение на работе: 6 действенных советов

Увольнение тяжело переживает любой человек, ведь работа играет важную роль в нашей жизни. Однако наиболее болезненно к безработице относится мужчина, ведь он считается кормильцем семьи. Как же помочь ему пережить этот стресс?

Люди, которые были вынуждены покинуть свой уютный офис в стабильной компании, часто сталкиваются с переживаниями, неопределенностью и даже шоком. Особенно болезненно воспринимается увольнение с места, где человек работал на протяжении долгого времени, а также если больше ни один член его семьи не работает.

Чтобы уход с работы не стал для мужчины настоящим ударом, необходимо понимать, как он себя чувствует, а также активно помогать ему справляться с негативными эмоциями. В этом могут помочь следующие советы. 

Напомнить ему, что для вас он самый лучший

Потеря места работы — настоящий стресс для мужчины, потому что на него возложена роль кормильца семьи. Порой представители сильного пола начинают чувствовать свою несостоятельность, если им приходится переживать увольнение, особенно если оно произошло при оскорбительных обстоятельствах.

Избраннице не следует лишний раз упрекать его, предъявлять претензии — лучше напомнить мужчине о том, что для нее он по-прежнему остается самым главным и любимым, и она готова поддержать его в любой жизненной ситуации.

Предложить уделить время своему хобби 

Можно также сказать мужчине, что увольнение — это далеко не повод опускать руки и ничего не делать. Теперь у него есть много свободного времени, чтобы заняться тем, что он давно хотел сделать, посвятить время своему хобби или увлечению.

Однако есть большая вероятность того, что защитной реакцией мужчины станет апатичное бездействие и убеждение в том, что все это глупо и не несет никакой выгоды. Тогда можно постараться заняться этим хобби и увлечением вместе с ним и лишний раз сказать ему, что у него это прекрасно получается.

Помочь подобрать новое место 

Еще одним способом мотивации может стать ваша увлеченность процессом поиска подходящей для него вакансии. Можно обсудить с избранником его пожелания к новому месту работы, ожидания, а также записать всего его умения и навыки в сфере деятельности.

Хорошим вариантом будет совместный поиск подходящей должности — так вы сможете вдохновить его на работу в более престижной компании или должности. Советовать вакансии, которые спутница нашла в одиночку, также очень полезно, потому что это может лишний раз показать ее привязанность и неравнодушие.

Перераспределить бюджет

Мотивировать мужчину на поиск новой работы можно, напомнив ему о возникшей неизбежности перераспределения семейных доходов. Теперь, когда избранник стал безработным, необходимо будет урезать некоторые траты.

Маловероятно, что мужчине будет приятно отказаться от каких-то своих желаний. Тем более, если именно он приносит основной доход в семью — в таком случае с его безработицей партнерам придется строго экономить.

Не жаловаться на это родителям или друзьям

Потеря работы и так приносит человеку много переживаний, а иногда и комплексов. Жалобы и эмоциональные рассказы об этом друзьям или родственникам могут вызывать жалость слушателей к мужчине или осуждение. Такие эмоции в адрес избранника не будут доставлять ему приятных ощущений. Напротив, они заставят его чувствовать себя неполноценным и загнанным в угол.

Предложить ему улучшить свои навыки

В период безработицы мужчина может прокачать свои умения в интересующей его сфере, а также начать осваивать что-то новое. Можно предложить ему попробовать свои силы не в его постоянной профессии, а в какой-то смежной деятельности, которая подразумевает какое-то обучение. Вполне вероятно, что это вдохновит мужчину, заставит его поверить в себя и начать искать подходящую вакансию с новыми силами.

Нужно также помнить, что к любым жизненным проблемам лучше всего подходить с юмором — именно он помогает нам снизить волнение и избавиться от тревожных эмоций.

Не следует оставлять мужчину дома, лежащим на диване, а также нужно избегать большого количества открытого недовольства. Так невозможно вдохновить мужчину — скорее такое поведение станет причиной ссор и скандалов в семье. Тем не менее следует подчеркнуть, что только на ваши сбережения долго вы прожить не сможете, поэтому мужчине лучше не затягивать с поиском нового места.

А как вы предпочитаете поддерживать мужа в сложных ситуациях? Оставляйте свои комментарии и не забывайте нажимать на кнопки

Источник:
http://gurutest.ru/publication/kak-pomoch-muzhu-perezhit-uvolnenie-na-rabote-6-dejstvennyih-sovetov

(Visited 9 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Половое влечение у девочек Девочкам о мальчиках и наоборот… Мужчины и женщины отличаются друг… (2)

100 комплиментов девушке 100 комплиментов девушке Каждая девушка любит слушать красивые и нежные… (2)

Измена жены рассказы Измена жены рассказы На собственном опыте (горьком) убедился, что вычислить… (2)

Как завоевать мужчину без интима 1. Расскажи ему секрет. Поделись своим мнением, которое могут осуждать… (2)

Характеристика на ученика с неадекватным поведением Характеристика на ученика (образцы) Характеристика на ученика - один из… (2)

COMMENTS