Как бороться с грубостью мужа,

В семейных спорах бывает так: обычно милый и интеллигентный человек в пылу спора начинает кричать и ругаться. Какое уж тут конструктивное решение вопроса и консенсус!

И что делать, если человеку этому приходишься женой: ругаться в ответ, швыряться подушками, хлопать дверью и уходить навсегда?

Откуда берутся грубияны, и как бороться с грубостью супруга, размышляет Ирина Лехт, гештальт-психолог «Психологического Центра Решений».

Он кричит, чтобы докричаться

Грубого и резкого человека тут же записывают в невоспитанные хамы. А психологи называют такое явление не хамством, а «паттерн-поведением». Это означает, что за образец решения конфликтных ситуаций человек берет то, что был принято в его собственной семье. Если ваши свёкр со свекровью ругаются так, что трясутся стены и бьются тарелки – их сын, отлично воспитанный и очень вежливый человек, будет считать, что это нормально. А если в вашей семье было принято решать вопросы конструктивной беседой, то у вас другой «паттерн» — вы впадаете в ступор, едва супруг повышает голос.

Если человек громко кричит — это значит, что он хочет докричаться до вас в прямом и переносном смысле. Ему кажется, что вы «глухи» к его потребностям и желаниям.

Что касается нецензурной и грубой лексики, то она, как ни крути, очень эмоционально окрашенная, экспрессивная и используется для того, чтобы донести мысль в самом «объемном» виде. Но ненормативные слова и выражения очень у многих, чаще всего, у женщин, ассоциируются с запретами, поэтому вызывают мгновенное отторжение. Диалога не получается: двое говорят на разных языках.

Причина столь яркого поведения мужчин в ссоре еще и в том, что сильному полу свойственно более сдержанное поведение: они не реагируют ярко и эмоциональной на любую мелочь, как делаем это мы, женщины. Вот и копят мужчины в себе недовольство, внутреннее напряжение нарастает, а когда «смятение чувств» достигает накала, эмоции и накопившаяся агрессия выплёскивается наружу.

Ссорьтесь на здоровье!

Психологи уверенны, что ссориться не просто можно, а полезно. Не ссорятся только те, кто друг другу совершенно безразличен. Ссора для того и существует, чтобы прояснить отношения. В спокойном состоянии люди часто не говорят о том, что их действительно тревожит, боясь обидеть другого. В ссоре же мы отпускаем тормоза и можем поговорить о реальных проблемах. Ссора отражает, как ни странно, потребности обоих. Если ваш партнер выпускает свою агрессию, он дает и вам возможность «выпустить пар», позлиться — не отказывайтесь от этого. А чтобы чувствовать себя органично в ссоре, психологи советуют сменить внутреннюю установку: вместо того, чтобы обижаться, скажите себе «я злюсь» — и выпустите агрессию, которая копится в каждом из нас.

Встречаются пары, которым совместная жизнь с большой амплитудой эмоций – этакий моральный садомазохизм – просто по вкусу. Это может привести к серьезным психологическим проблемам, эмоциональному истощению.

По горбатой спине хочется ударить…

Конечно, не все так просто и идеально. Склонность к ссорам, агрессии чаще всего наблюдается у людей с заниженной самооценкой. Они просто нуждаются в экстремальных ситуациях! Психологи сравнивают ссору с армрестлингом: если извне идет давление, то изнутри возникает напряжение, — вы чувствуете не только силу соперника, но и свою собственную силу. Так и человек с неустойчивым самоуважением в ссоре чувствует себя сильным. Отсутствие конфликта для него мучительно.

С другой стороны, если женщина постоянно слышит в свой адрес грубости, крики, оскорбления, стоит задуматься: не сама ли она поставила себя в такое положение? Скорее всего, и у неё проблемы с самооценкой. В принципе, по мнению психологов, этим в разной степени страдают все: каждого нормального человека что-то в себе не устраивает. Но в наших силах заняться собой, распрямить плечи-ведь, как говорится, «по горбатой спине хочется ударить».

Берите в руки карандаш

Если все-таки способ, которым супруг выяснения отношения, лично вас не устраивает, а расставание не входит в планы, можно кое-что исправить. Попробовать – только не в пылу ссоры! – договориться о правила перебранки.

1. Выберите специальное место для ссор. Пусть это будет не кухня и не спальня – эти места в квартире не должны ассоциироваться с конфликтами.

2. Возьмите за правило не только считать до десяти, прежде чем что-то сказать, но и не ссориться «по горячим следам». Надо дать друг другу остыть, чтобы снизить эмоциональный фон и осознать то, что произошло.

3. Во время ссоры придерживайтесь правила: голос повышать можно, но перебивать нельзя. Возьмите в руки карандаш и передавать его друг другу с условием, что говорить имеет право тот, кто его в данный момент держит.

4. Следующее правило гласит: физическое насилие в конфликте недопустимо по отношению как к людям, так и к окружающим предметам. Условно говоря, лучше не усиливать аргументацию за счет поломанных табуреток и разбитой посуды.

5. Если диалог все равно не получается, пишите друг другу записки. Таким образом, не удастся перебить друг друга или повысить голос. Высказывания будут более конструктивными и обдуманными. Да и нецензурная лексика на бумаге не выглядит яркой.

Источник: www.lady.ru

Умри, тоска

«Подскажите, пожалуйста, как справиться с депрессией, что сделать, чтобы вновь захотеть жить и начать радоваться жизни? Мне 23 года, есть хорошая работа, любимый человек и все для того, чтобы жить и радоваться, а не получается — настроение в последние месяцы ужасное, плаксивое, раздражительное и тревожное.

Причина, как я предполагаю, кроется в недостатке общения (живу вот уже 4 года одна, на работе общение сведено к минимуму, т.к. деятельность моя связана с бухгалтерией, с подругами встречаемся редко, а любимый может уделять мне внимание только в выходные: у него свои дела и увлечения). Умом я все понимаю, по полочкам все себе раскладываю, а в душе творится не понять что. Но самое удивительное, что раньше получалось выходить из таких состояний, а теперь только слезы, ощущение пустоты, ненужности и растерянности. Кажется, что не живу, а просто существую; не радуют даже сбывшиеся мечты, которых долго ждала-ждала, но так и не испытала счастья от их исполнения. Помогите, пожалуйста, меня очень пугает мой сегодняшний настрой!

Комментарий психолога Екатерины ГОРШКОВОЙ

Время от времени приступы хандры случаются с каждым из нас. У кого-то они проходят через пять минут, у кого-то длятся пару недель. Но депрессия не может возникнуть во вторник, а пропасть в четверг. Депрессия как ржавчина постепенно и методично разъедает человека изнутри. Сначала она съедает совсем маленький кусочек организма, потом разрастается все больше и больше и вот результат – мир становится бесцветным, в этом бесцветном мире находится абсолютно прозрачный человек, как будто у него отобрали тело и душу. Вроде вокруг ничего не изменилось, причин для радости много, а радоваться совсем не хочется. Хочется совсем исчезнуть, пропасть.

Меня затянула опасная трясина…

«Нет никаких сил». Даже если очень надо и должна;
«Нет аппетита». Или наоборот – ем много, даже не понимаю что ем, вкуса не ощущаю;
«Что-то не хочется сегодня». И завтра тоже не хочется, и вообще, кому этот секс нужен?;
«Ничего не хочу, все надоело». Чтобы что-то сделать, нужен очень сильный пинок извне, либо все действия осуществляются как будто во сне, по инерции;
«Ничего не радует». Все плохо, или мне наплевать;
«Зачем, какой смысл?». Зачем что-то делать, все равно итог один – смерть. В некоторых ситуациях человеку может прийти мысль приблизить финал;
«Видеть никого не хочу». Общаться нет никакого желания, хочется спрятаться от людей;
«Скука смертная». Смотрит в потолок, в телевизор, ведет диванный образ жизни, бесцельно листает журналы, книги, может лежать часами.

Хандра — это временное явление, а депрессия — болезнь, имеющая свои сезонные пики. Например, смена теплого яркого лета на холодную хмурую осень. Кстати, ультрафиолет повышает выработку серотонина в нашем организме, поэтому у южан, которые постоянно живут в почти не меняющемся климате, такого сезонного перелома настроения не бывает. А вот у людей, живущих в умеренном климате, недостаток серотонина вызывает сезонную депрессию, которую психологи в шутку называют «психическим насморком».

Еще одна из причин депрессии – повседневная рутина. Сходить в магазин. Вынести мусор. Работать. Много работать, ещё больше работать. Вчера, сегодня, завтра, всегда. Одно и то же каждый день. И так до самой смерти. Эта надежность и стабильность существования постепенно перерастает в тошноту, апатию и тоскливое отчаяние.

Привести к депрессии может постоянное нарушение оценки событий.

Все в этом мире подвергается нашей оценке. Когда какое то событие имеет для нас очень важное значение, мы склонны искажать действительность либо в сторону излишне отрицательного, либо излишне положительного. Например, общение для вас очень важно, и в период, когда общения не так много, вы начинаете придавать этому факту слишком большую значимость. То есть не просто общаться или заниматься чем-то другим, а постоянно думать о том, чего вам не хватает.

Источник: www.passion.ru

(Visited 4 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Женщина отдается мужчине 23 ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ДЕВУШКА МОЖЕТ ОТДАТЬСЯ ПРОСТО ТАК: ЧАСТЬ… (1)

Цель жизни человека Главные цели в жизни человека. Примеры и описания Есть мнение,… (1)

мужу все равно на меня Если мужу на тебя наплеватьКак же так стало, что совместная… (1)

Тренинг страхов Как перестать бояться. Психологический тренинг: “Побеждая страх!” Храбрость – это… (1)

как отвечать на положительные отзывы Как написать классный отзыв: 7 шагов примеры Всем добрый день!… (1)

COMMENTS