Как забыть бывшего мужа которого любишь

Как забыть бывшего мужа

Как забыть бывшего мужа

Такой вопрос возникает тогда, когда боль прошлого не дает жить полноценной жизнью, а советы отвлечься и заняться собой не помогают. Они, наверно, верные, но нет энтузиазма их воплощать (
Чтобы понять, что делать необходимо знать данности, которые всегда сопровождают ситуацию расставания.

Ушли от вас или вы ушли сами, в любом случае – это эффект “разбитого корыта”.
Вы сидите, смотрите на него, жалеете, что оно разбилось и никуда уже не годится и вам жалко его выбросить. И кажется, что вы никогда не сможете с ним расстаться (ведь с ним было связано столько радости, часов, проведенных вместе, надежд).

Спустя некоторое время после случившегося (а острый период по результатам исследований длится в среднем 17 месяцев и 26 дней) важно для себя понять:
Зачем я храню это корыто?
Хочу ли я вечно помнить о нем?
Чем оно так дорого для меня?
И что есть я без этого корыта?
И что я хочу, чтобы произошло с этим корытом?

Если вам захочется выкинуть его – это здоровый признак. Это значит, что первый этап на пути выздоровления от эмоциональной травмы вы прошли.
Как в квесте. Поздравляю, вы на втором уровне.
Теперь задайте себе вопрос:
Смогу ли я выбросить это старое, разбитое, ни на что уже не годное корыто?
Если “да”, то вы на 2-м уровне. Если “нет” возвращайтесь на первый уровень и обдумывайте вопросы заново.

3-й уровень: “Я хочу выбросить корыто и я его выбрасываю”. Отнесли на помойку? Сожгли? Растворили в кислоте? Любые способы хороши. Главное, что вы поп-ро-ща-лись с ним навсегда. Навсегда. Что чувствуете? Его и прошлой жизни с ним уже не будет никогда!
Если вы плачете, это хорошо. Отпускайте. Отпускайте, и прощайте и прощайтесь. Ничто не бывает вечно. Всё проходит.

www.b17.ru

Как забыть бывшего мужа которого любишь

— Три стадии борьбы с синдромом горя
— Почему так тяжело забыть «бывшего»?
— Как забыть супруга: главные этапы?
— Забудь бывшего спутника жизни: советы психологов
— Как оставить бывшие отношения и сохранить себя после развода?
— Заключение

Расставание с близким человеком – это сложный, переломный, кризисный момент. Психологи давно выяснили, как быстро забыть бывшего мужа. Они выделили три стадии борьбы с синдромом горя.

• Первая фаза – ревизия.
Как ни странно, именно на ней происходит полное погружение в горе. Ты не должна сдерживать эмоции, плачь, вспоминай первое свидание, приятные моменты, не забывай и об обидах, которые нанес тебе бывший муж. Эта фаза необходима для эмоциональной разрядки. Но некоторые дамы задерживаются на ней надолго.

• Вторая фаза – утилизация.
Это время для борьбы с воспоминаниями и вещами, принадлежавшими именно мужу. Убери совместные фотографии из поля зрения, именно убери, а не рви или жги. Это сейчас ты зла и подавлена, но позже можешь и пожалеть об этом. Не следи за страницей бывшего в социальных сетях, не спрашивай о нем у общих знакомых. Не думай о том, что было бы, если бы… Не тешь себя пустыми надеждами, отпусти.

• Третья стадия – разделение.
Это тот волшебный момент, когда ты можешь абсолютно спокойно, без обиды и сожаления вспоминать прошлое.

Почему так тяжело забыть «бывшего»?

Естественно, когда из твоей жизни уходит человек, с которым было прожито столько лет, – смириться с его потерей очень сложно.

Поначалу кажется, что ты будешь страдать по нему всегда, что потребуются десятилетия, прежде чем ты перестанешь спрашивать «Как мне забыть бывшего?»

И все же время оказывается хорошим лекарем, и уже через несколько месяцев ты обнаруживаешь, что рана начинает заживать и тебе уже не так больно вспоминать об этом человеке.

И лишь самые упорные цепляются за бывшего мужа, как за пробитый спасательный круг, что тянет их ко дну, и целенаправленно расчесывают и расчесывают рану, не давая ей зажить.

Вот несколько наиболее распространенных причин, которые не позволяют вам забыть бывшего мужа:

• Вы сами этого не хотите.
Вы продолжаете цепляться за прошлую жизнь, все еще представляя себя мужниной женой, хотя ваш супруг давно уже живет своей жизнью. Вы подсознательно не желаете забыть бывшего мужа.

• У вас слишком много свободного времени.
Конечно, пострадать некоторое время после развода – святое дело. Но главное, чтобы слезно-мелодраматичный период не растянулся на месяцы.
Поплачьтесь близкому человеку в жилетку и – вперед к покорению новых вершин.

• Вы не верите в себя.
Вы убеждены, что с уходом супруга потерян шанс на счастливую семейную жизнь, что вы, будучи слабым созданием, просто не сможете справиться с потоком страданий, что вам просто не под силу забыть своего бывшего мужа.

Как забыть супруга: главные этапы

1.Первым шагом станет избавление от старых мыслей.

Наверняка вы вспоминаете только хорошее и думаете, что все ссоры происходили по вашей инициативе. Женщинам свойственно брать вину на себя. Но это и есть первая ошибка женщины после развода. Задумайтесь о том, сколько муж сделал вам неприятностей. Снимите с себя вину, в любом разводе виноваты оба супруга.

2.Далее, начните жизнь заново.

Это означает не только избавление от различных негативных думок, но и нужно поменять образ жизни. Психологи в данном случае советую исполнить свою давнюю мечту. Причем ту, которую не могли исполнить в присутствии мужа. Абсолютно любые перемены пойдут только на пользу.

Если вы всю жизнь мечтали побывать в какой-нибудь экзотической стране, бросайте все и езжайте. Работа и дом никуда не денутся, а вот вы можете уйти в такую депрессию, что вряд ли вам помогут потом даже опытные психологи.

3.Ответьте себе на вопрос, а вы давно ходили в салон красоты и в фитнес зал?

Наверняка давно. Муж отнимал слишком много времени, да и денег было жалко, лучше новую рубашку мужу купить. Теперь все средства и время только для вас и для детей. Сделайте себе неожиданное окрашивание волос и непривычную стрижку. Доказано, что поменяв свой образ, женщина меняет и отношение ко многим вещам.

4.Следующим шагом будет поиск новых ощущений и достижений.

Запишитесь на какие-нибудь курсы или на танцы. А если у вас все еще нет водительских прав, советую вам пойти в школу вождения. Те эмоции и адреналин, сравнятся лишь с прыжком с парашютом. Кстати, а может, и на него вы решитесь?

5. Другими словами, для того чтобы найти ответ на вопрос, как забыть мужа, стоит пересмотреть свою жизнь заново.

Возможно, вы обретете после развода намного больше, чем когда были замужем. Не кидайтесь сразу на поиски нового мужчины. Флиртуйте со всеми и принимайте знаки ухаживания от всех, кто их делает. Ходите на свидания, развлекайтесь, отдыхайте и запомните, что страдаете не только вы, но и ваш бывший муж.

Кстати о бывшем муже. Многие женщины уверены, что развод или расставание переживает лишь женщина. Но это не так. Наоборот, 33% мужчин после развода пытаются заменить потерю жены алкоголем. Нередко бывают и суициды. Мужчины намного быстрее хотят вступить в повторный брак, причем обращаются даже брачные агентства.

А все потому, что живя много лет с одной и той же женщиной, у них вырабатывается идеал, буквально по пунктам. Придя в агентство, мужчина начинает перечислять, что обязательно должно быть у его будущей супруги. Причем зачастую все эти перечисления кроются в заслугах бывшей жены.

Забудь бывшего спутника жизни: советы психологов?

1. Откровенный разговор.
Психологи часто рекомендуют не держать в себе переживания, это поможет быстрее забыть бывшего мужа. Можно обратиться к хорошему специалисту или поговорить откровенно с подругой, которая всегда готова выслушать и подставить свое дружеское плечо.

В этой ситуации нельзя оставаться в одиночестве, нужно ходить гулять, ходить в кинотеатры и клубы, посещать кафе и рестораны с друзьями. Прекрасным вариантом будет чтение новой книги или просмотр смешной комедии. Кстати, еще одним хорошим вариантом и для души, и для тела станет посещение тренажерного зала или спортивной секции.

2. Яркие впечатления.
Развод с мужчиной может также послужить поводом для того, чтобы вернуть любимое хобби, ведь очень часто отношения требуют временных затрат и эмоциональных вложений. Творчество, увлечения и другие личные интересы помогут вновь стать уверенной и, наконец, забыть бывшего супруга. Многие женщины в такой момент жизни полностью отдаются работе, и это, кстати, очень хороший вариант. Какой бы вариант вы ни выбрали, в первую очередь нужно отпустить все воспоминания о прошедших отношениях. И, неважно, какими они были – плохими или хорошими.

3. Смотря в будущее, не оборачивайтесь на прошлое.
Психологи утверждают, что почти все женщины, даже те, которые сами выступали инициатором развода, спустя какое-то время задумываются о возможном возврате отношений, забыв все обиды и боль, которые вероятно причинил им бывший супруг.

Но к таким желаниям необходимо относиться с особой осторожностью. Конечно, существует множество пар, которые на протяжении какого-то времени сходились и расходились и в итоге оставались вместе и жили счастливо. Чтобы точно знать ваш ли это случай, подождите полгода после разрыва.

Если желание вернуть любовь останется, то можно предпринять попытки по возврату отношений. В другом случае необходимо забыть бывшего мужа.

4. Простить и распрощаться.
Какие бы чувства вы ни испытывали не нужно выяснять отношения после развода. Это нужно для сохранения своего психического и эмоционального состояния. Не думайте, что только у вас есть обида и боль, ваш бывший муж также обижен или расстроен.

Тем более что все решено окончательно и бесповоротно, и скандалить просто нет смысла. Каким бы ни был бывший муж не нужно говорить плохие вещи про него в компании общих друзей и знакомых. Большинство из них поймет весь ваш негатив, как попытки отомстить.

К тому же говоря неприятные вещи о прошлой супружеской жизни, вы невольно напоминаете себе о неприятных моментах, что может усилить стресс, который вы сами и переживаете. Самое главное не погружаться с головой в свои обиды и разочарование, иначе чувство мести поглотит вас.

5. Вперед к новой жизни.
В некоторых случаях будет очень полезно оборвать все контакты с бывшим супругом – удалить телефонный номер и поменять свой, удалить электронную почту. Но, этот вариант подойдет только для тех пар, у которых нет общих детей.

Если вы решились на новые отношения, то тут психологи советуют быть очень аккуратными и не поддаваться временным порывам, страху остаться в одиночестве и не использовать их как способ повышения собственной самооценки.

Новые отношения должны приносить радость и женщине и ее новому избраннику. И чтобы это было именно так, нужно подождать некоторое время, освободится окончательно от прошлых неудач. И в конце концов нужно искреннее желание любить и быть любимой. Повысьте себе самооценку и мир засияет яркими красками.

Как оставить бывшие отношения и сохранить себя после развода?

Как забыть бывшего мужа, если вам тяжело вставать по утрам, жизнь кажется унылой и бессмысленной, и ничто больше не способно вызвать улыбку на вашем лице? Но так не будет продолжаться вечно. Подобное депрессивное состояние будет длиться одну — максимум две недели, а потом станет гораздо легче.

В этот непростой период нормальными считаются слезы и душевные терзания, но не перебарщивайте — мазохизма в них быть не должно. А вечером перед сном учитесь доверяться пространству, которое будто бы становится убаюкивающим — душевные ресурсы можно черпать отсюда.

Самый главный постулат переживания расставания — время лечит. Да, сейчас вам кажется, что жизнь закончилась, и ничего хорошего уже не будет. Но скоро это пройдет. И вам нужно будет учиться жить своей жизнью.

Конечно, поначалу многие изменения будут вас расстраивать и смущать, но вы быстро адаптируетесь к ним. Рассчитывайте на помощь друзей и не стесняйтесь просить их об этом, только без манипуляции: вы вовсе не несчастная жертва, а сильный человек, которому выпало серьезное испытание.

Если ваш муж ушел к другой женщине, то вас неизбежно будут одолевать злость и зависть. Первое, о чем следует помнить: их отношения — это их отношения. Он не отдает ей то, что должно даваться вам, и их любовь принадлежит им. Она чужая для вас, и желать отобрать ее равносильно желанию увести чужого мужчину. Будьте выше этого и сосредоточьтесь на себе.

После развода у многих женщин наступает кризис самооценки и своего женского самовосприятия. Это нормально, но не должно затягиваться. Вообще, ощущение собственной женственности зависит не только от отражения в окружающих мужчинах, но и от самой его носительницы.

Поэтому очень полезно периодически напоминать себе о том, что вы женщина, вызывать это чувство внутри себя и подчеркивать его. Ну а со стороны действий это может быть подкреплено красивыми нарядами, флиртом и прочими действиями, которые ассоциируются с любовью к себе.

В такой тяжелой ситуации, как уход мужа, важно помнить, что ни одно событие в нашей жизни не происходит просто так. Зачем-то нужно и это. Возможно, что только после развода вы приобретете личностные качества, которых вам давно не хватало или поймете, чего вам по-настоящему хочется от этой жизни.

Может быть, вы, наконец, осознаете, с каким мужчиной вы хотите быть рядом, а какие должны проходить мимо. Смысл в любом случае есть — хотя бы в том, что пережив это, вы станете очень сильной, и любые другие жизненные сложности вам будут казаться детским лепетом на лужайке. Поэтому держитесь и помните мудрость царя Соломона: “И это пройдет…”.

Заключение

Расставание с мужем очень серьезный шаг для любой женщины, который способен вывести ее из душевного равновесия. Даже если инициатором этого разрыва была она сама. Что уж говорить о ситуации, когда отношения разрывает муж, а у жены до сих пор остались к нему чувства. Тогда забыть мужа кажется практически невозможным. Но жизнь не стоит на месте, даже если вас покидает любимый человек. После развода жизнь не останавливается.

В жизни женщины расставание, наверное, занимает одно из первых мест по уровню стресса. А уж если это развод! Потеря любимого и близкого человека осложняется решением других вопросов. Каждой женщине, в подобной ситуации, необходимо понять, как забыть бывшего мужа, чтобы не сойти с ума.

В этой статье описано несколько правил, которые подскажут вам, как забыть своего бывшего. Также они помогут вам понять, что не стоит тратить свое время на пустые переживания.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Понравилась статья? Комментируйте!

Рассказывать конечно как я была счастлива в семейной жизни, как любила, как меня любили, а потом бросили,меня и ребенка, ушел к другой, резко быстро не понятно,рассказывать как я страдала, сколько было выплакано слез, сколько свечек поставлено в церкви и сколько молитв прочитано, это очень долго, и я думаю каждый кто любит сам знает это, вообщем вернулся он, после ухода прошло 6 месяцев моих страданий, но я пошла на крайние меры и обратилась к гадалке женщине whatsapp 89031708267, и вы знаете я не жалею ни грамма теперь я опять счастлива и моя семья опять вместе, она просто волшебница, я очень благодарна ей во всем, я всегда буду в долгу перед ней.И всегда и всем буду советовать, ну не можем мы исправить все сами,нам всегда нужна помощь сильного со стороны. Если бы я знала раньше не тратила бы столько времени, сил и здоровья, вот ее whatsapp 89031708267, поможет во всем.

Смогла вернуть мне моего любимого только ведунья, ее whatsapp 89031708267 , сохранила нашу семью. Это дейстивтельно человек с даром.Теперь я опять чувствую себя любимой женщиной.

agydar.ru

Как отпустить человека из мыслей — советы психолога

После расставания с любимым кажется: наступил конец света. Человек ощущает внутреннюю опустошенность, теряется смысл существования. Исчезают радости, ориентиры. Начать вновь наслаждаться свободой, любить себя, помогут несложные внутренние, внешние изменения.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь: советы психолога

Следующие практические советы помогут забыть, отпустить возлюбленного, ушедшего мужа, начать заново.

Внутренне признай: отношения закончены

Думаешь: удастся перестать любить? Доброжелатели твердят: «забудь гада, негодяя эдакого, двигайся дальше». Игнорируй глупые нереалистичные подсказочки. Взять разлюбить нельзя. Зато можно внутренне признать: отношения подошли к концу.

Когда вспомнишь потерянную любовь, мысленно представь: вокзал, перрон. Стоишь, провожаешь любимого, машешь спутнику по жизненному пути рукой, желаешь всего наилучшего. Расстаешься.

Хватит следить за потерянной любовью

Лазишь по Фейсбуку возлюбленного, спрашиваешь общих друзей об ушедшем супруге? Пойми: начать вновь дышать свободно трудно, живя чужой судьбой. Прекращай следить за потерянной любовью, досаждать расспросами. Только дольше придется выздоравливать, лечить разбитое сердце.

Бесполезно стараться разгадать потерянную любовь

Силишься разобраться: почему осталась одна, что пошло неправильно. Пустые попытки! Собственные мысли разбирать трудно, чужая душа вообще потемки. Бесполезно стараться разгадать мотивы возлюбленного. Пути разошлись. Иди собственной дорогой.

Прошлое — долой

Выбрось (временно) из собственного жизненного пространства вещи, пробуждающие болезненные воспоминания: фото, сделанные подарки, музыкальные композиции «под занятия любовью». Максимально измени окружающее, преобразись сама: смени жалюзи, заставки рабочего стола ноутбука, прическу, стиль одежды, любимое кафе. Мечтала лепить глиняные шедевры, вышивать крестиком? Пора. Заполняй собственную реальность свежими вещами, впечатлениями, интересами. Быстрее позабудешь прошлое. Настанет день, осознаешь: получилось отпустить бывшего из мыслей. Советы психолога сработали.

Побольше общайся с близкими

Возлюбленный занимал центральное место. Однако остаются родные, друзья. Побольше общайся (поменьше, разговаривая о прошлом возлюбленном, потерянных отношениях, разлуке). Быстро вспомнишь: мир наполнен прекрасными вещами. Общайся, разделяй радостные моменты.

Напиши «историю», поставь точку

Прошлое отказывается отпускать, мешает жить настоящим? Возьми листочек бумаги, дневник. Опиши отношения — свои, прошлого мужа. Пиши подробно. Особенно «смакуй» неприятные детали, скандалы, конфликты, выяснения отношений. Ясно поймешь: пришлось хлебнуть плохого, мужа тяжело назвать подарком, недаром решила отпустить. Поставь точку (никаких многоточий). Напиши жирными буквами: КОНЕЦ. Никаких сиквелов. Отношения закончились. Сожги дневник, пепел развей по ветру. Представляй: мужа окончательно отпускаешь, сжигай прошлое, начинается следующая страница, полная интересных неожиданных вещей, приятных мгновений, радостей.

Представь будущую себя, будущего партнера

Теперь следует действовать осмотрительней. Видишь: осталась у разбитого корыта, плачешь. Составь список качеств, привлекающих в потенциальном партнере, качеств, которых недостает самой. Затем мысленно ежедневно представляй: встречаешь нового возлюбленного, начинаешь жить вместе. Воображай живо, детально, пытайся буквально прожить будущее. Помни: однажды грядущее станет настоящим.

Как отпустить человека из мыслей: советы психолога

Отпустить — не забыть. Отпустить — научиться полноценно жить без любимого, даже продолжая испытывать теплые чувства. Психологи советуют делать следующее.

Научись вновь ценить собственное Я

Потеря любви забирает самоуважение, надежду. Вспомни: обладаешь морем позитивных качеств, талантов. Просто горе заставило забыть позитивные моменты, начать заниматься самокопанием, самоедством. Возьми листик бумаги. Запиши личные позитивные качества. Никакой скромности! Пиши о собственном великодушии, умении прощать, долготерпении, доброте. Смотри: список бесконечен! Читай написанное вслух ежедневно. Постепенно самоуважение начнет возвращаться.

Оставь позади негативные эмоции, вызванные разлукой

Прекращай мучиться угрызениями совести, прокручивать сделанные ошибки, обиды. Горечь, сожаление лишь замедлят выздоровление, лечение разбитого сердца. «Пока затаиваю обиду, злюсь, другие танцуют», — сказал один мудрец. Пора покинуть душный чулан прошлого, перестать злиться, сожалеть. Партнеров для танцев много. Пора отпустить, подыскать другого.

Ощути радость, красоту бытия

Сними шоры прошлых обид, оглянись вокруг. Внимай, вдыхай окружающую жизнь. Внимательно взгляни на собственных малышей: улыбки, забавные жесты, проявления зарождающегося характера. Ощути красоту, гармонию. Поблагодари судьбу. Почувствуешь: прошлое растворяется, темные мысли отступают. Всегда вырывайся на волю оставляй мысленную темницу, учись находиться здесь, сейчас, наслаждайся красотой мира. Постепенно решишь вопрос, как отпустить бывшего мужа из мыслей. Советы психолога помогут.

Предайся увлечению

Возьми листочек бумаги. Запиши вдохновляющие вещи — страсти, увлечения, хобби. Хотела написать роман — вперед. Бояться нечего. Кризисный период превосходно подходит для дерзновенных начинаний. Мечтала пуститься автостопом по Европе, научиться танцевать, стать профессиональным поваром, настоящим фокусником? Давай! Страсть быстро захватит, вытеснит неприятный прошлый опыт, заставит позабыть нереалистичные фантазии о возвращении потерянной любви, отпустить мужа навсегда.

Пожелай прошлому любимому счастья и отпусти

Просто попробуй. Мысленно желай потерянной любви счастья, прощай. Поблагодари судьбу за прекрасный опыт, радостные мгновения, преподанные уроки. Отпуская любовь. Переворачивай страницу.

Как забыть человека, с которым постоянно общаешься?

С ушедшим возлюбленным приходится постоянно общаться, когда работаете вместе. Сдерживать эмоции трудно, мучительно. Однако деваться некуда. Придется терпеть.

Помни о профессионализме

Продолжить выяснять отношения нельзя. Придется сцепив зубы вместе решать текущие рабочие вопросы. Вокруг шепчутся коллеги, строгий начальник неподалеку. Деваться некуда. С прошлым партнером держись подчеркнуто корректно. Никаких колкостей — только навредишь себе. Постепенно отпустишь, отношения станут сугубо деловыми, отпустишь потерянную любовь.

Старайтесь отмалчиваться насчет разрыва

Делай вид: все нормально. Внутренний бес скажет: навреди, отомсти. Терпи. Иначе ощутишь вину. Муж лишь дольше застрянет в сознании. А супруга нужно отпустить, заполнять собственную реальность свежими впечатлениями, отношениями, интересами.

Игнорируй прошлого мужа вне работы

Твоя цель — начать новую жизнь, отпустить ушедшего мужа. Место там прошлой любви нет. Сведи контакты к сугубо деловым, только решай рабочие вопросы, занимайся общими проектами. Никаких сближений: проснутся воспоминания, появится ложный лучик надежды: отношения удастся воскресить, ушедшая любовь вернется назад. Лишь когда раны заживут, появится следующий возлюбленный, можешь понемножку приближать прошлого мужа, начинать дружить.

Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок?

Процесс выздоровления тяжелее, отпустить труднее, когда с мужем связывает крепкими узами общий ребенок. Придется поддерживать контакт. Следует научиться учитывать интересы ребенка, воспринимать ушедшего мужа иначе, нейтрально, без прежней любви, ненависти.

Научись видеть ситуацию глазами ребенка

Эмпатия (умение видеть ситуацию чужими глазами) придется кстати. Поможет спокойнее относится встречать прошлого мужа. Для ребенка экс-супруг — любящий отец. Наивный малыш папу идеализирует. Благодаря эмпатии, исчезнет желание препятствовать прошлому мужу, малютке общаться, внушать: отец плохой. Научишься относиться к ушедшей любви спокойнее, отстраненнее. Мысленно возлюбленного отпустишь, станешь свободной. А как забыть мужа, который ушел к другой? Психология настаивает на описанных выше способах.

Ушедший партнер — отец ребенка

Супруг оказался другим. Однако муж обладает позитивными качествами. Прошлый возлюбленный ребенка любит (раз хочет видеться), умеет ладить, заботлив, внимателен. Относись непредвзято, научись ценить позитивные качества прошлого возлюбленного.

Держи мужа подальше, живи собственной судьбой

Никаких сближений. Мужа навсегда отпусти. Живи собственной судьбой, старайся создать семью. Отец детей знакомый, максимум.

Многое перепробовала, однако не представляешь, как забыть мужа после развода? Советы психолога-практика должны помочь.

Проявляй терпение, действуй без спешки. Процесс расставания, выздоровления — постепенный. Пройдет немного времени, раны заживут, снова начнешь жить полноценно, тяжелый период навсегда останется позади. Поймешь: разлука научила, сделала мудрее. Благодаря неприятному опыту в следующих отношениях станет меньше промахов, ошибок. Советы психолога, как забыть бывшего мужа, помогут. А если после неудачных отношений вы стали чувствовать себя подавлено, появилась раздражительность, неуверенность в себе — срочно к психологу, например к Батурину Никите Валерьевичу.

propanika.ru

Полезные советы квалифицированного психолога, которые помогут забыть бывшего мужа

Развод – это достаточно серьезное и болезненное событие, в особенности для чутких девушек.

Стрессы, нервные переживания, негативные эмоции и другие чувства разрушительно сказываются на психологическом и физическом состоянии здоровье женщины. Особенно это становится острой проблемой, когда инициатором разрыва выступает именно мужчина.

И в этот период женщине крайне важно не сорваться от эмоционального потрясения, а трезво оценить ситуацию и выбраться из нее. А чтобы вам было легче забыть бывшего мужа – профессиональные советы нашего штатного психолога помогут справиться с этим!

Почему так непросто забыть бывшего мужа?

Наиболее сложным считается первый период расставания, который длится от трех до семи дней. В эти дни женщина очень сильно ощущает безысходность и одиночество, чувствует, что она брошена, что никому не нужна, у нее резко теряется весь смысл ее прежней жизни.

Конечно, бывают и такие представительницы слабого пола, которые достаточно легко и быстро переживают это болезненное событие, а депрессия и психологический кризис проявляется очень поверхностно. Уже через пару недель они готовы к новым знакомствам и открытиям, видя в этом одни плюсы, дамы полны сил и энергии.

Бывают даже случаи, когда после развода прошло уже достаточно много времени (это может быть и несколько месяцев, и даже годы), но депрессивное состояние по-прежнему продолжает уничижать женскую личность. И в таких случаях справиться со своими эмоциями очень даже непросто, особенно в одиночку.

Психологическая привязанность

Как утверждают психологи, на длительность периода адаптации к новой жизни влияет именно два основных фактора. Первый – это степень привязанности женщины к своему бывшему мужчине, и второй – ее характер, особенности ее психологического типа и темперамента.

Тут давайте остановимся чуть подробнее, чтобы разобраться. Типы характеров:

  1. Меланхолики и холерики. Обычно более тяжело и долго переживают подобные события в своей жизни. Это обусловлено их эмоциональностью. Они более сильно привязываются к мужчинам. Поэтому после расставания они практически не могут сконцентрироваться на чем-то другом. Их преследуют мысли о сложившейся ситуации, и это мешает строить будущее. Обычно это приводит к тому, что они постепенно начинают угнетать свою личность, что в итоге становится причиной длительных депрессий и эмоциональных срывов.
  2. Сангвиники и флегматики. Они более спокойные и хладнокровные, поэтому гораздо спокойнее относятся ко всем событиям, в том числе и к разводу. Как правило, это не ломает их волю. Пожалуй, даже наоборот. Подобное событие для таких женщин – это не конец, а начало новой жизни, которая может быть лучше предыдущей.

Зная свой тип темперамента, и исходя из этого, вы должны понимать как развод отразится на вашем эмоциональном состоянии. Если вы холерик или меланхолик, то будьте готовы к тому, что после развода вам будет несколько сложнее, чем к примеру вашей, которая будучи сангвиником или флегматиком, пережила развод не столь эмоционально.

Эмоциональная привязанность

Энергетическая привязанность – вот еще один фактор, который мешает забыть бывшего мужа, помимо психологической привязанности. Дело в том, что когда два человека долго находятся вместе, они живут под одной крышей, каждый день вместе завтракают, ложатся спать и прочее, они начинают друг к другу привыкать на энергетическом уровне.

А вот если взять и просто разорвать этот союз, то это энергетическое поле резко разрывается, создавая такой себе вакуум, засасывающий человека в мир переживаний, страданий и так далее.

А вот если ситуация выходит из под контроля, бывшего мужа не удается забыть долгое время, то такие страдания могут стать причиной депрессий. А это уже серьезная угроза здоровью человека не только с психологической стороны, но и для его организма в целом.

И вот тут, если не удается самостоятельно решить проблему, нужно срочно обращаться за помощью к специалисту, а именно – к психологу, а иногда даже к психотерапевту. Специалист поможет избавиться от негатива, принять ситуацию и найти выход из нее, на пути к светлому будущему.

Стадии переживания

Чтобы понять, что именно происходит внутри женщины во время такого события, как развод с любимым мужчиной, необходимо знать, через что она проходит.

Это на самом деле очень сложный период, который состоит из 5 стадий переживания. Давайте поговорим о них подробнее.

1 стадия: Шок и отрицание

Это как раз тот момент, когда мужчина уходит или говорит о том, что он подал документы на развод. И тут реакция женщины может быть самой разнообразной. Это может быть молчание, оцепенение, а могут быть ужасные крики с отрицанием или с обвинениями.

Именно в этот момент, на этой стадии женщина перестает себя контролировать, она перестает контактировать с окружающими, замыкаясь в себе. Все движения происходят на автомате, при этом женщина может совсем не понимать, что происходит и что она делает. Далее наступает то самое отрицание, когда подсознание не готово мириться со сложившимся, женщина верит, надеется, что это все сон и что муж вернется.

2 стадия: Стадия гнева и обиды

Обычно наступает через несколько дней. Женщина испытывает обиду, гнев и другие негативные эмоции. Обычно это относится или к ее уже бывшему мужу, или к его новой избраннице, или к его семье.

Но иногда гнев и агрессия может быть направлена и к своей личности. Обычно женщины думают, что сами виноваты, что так сложилось, таким образом занимаясь самобичеванием.

Реже – гнев проявляется по отношению к другим людям, которые знали ее мужа, знали о том, что у него есть любовница и пр. Обвинения могут касаться чего-угодно, даже судьбы или же высших сил, которые спровоцировали такой ход событий.

3 стадия: Вина

Это поиски возможных вариантов ситуации, которая могла бы быть при определенных обстоятельствах. Женщина думает, что если бы все было иначе, то этого могло бы и не быть, все было бы хорошо. И чаще всего на этой стадии женщина ведет себя неадекватно, ее обвинения абсолютно необоснованны, так как чаще всего это просто надуманные аргументы, которые не соответствуют действительности, а просто являются результатом эмоционального перенапряжения.

4 стадия: Депрессия

Тут уже градус душевной боли от развода кипит, он достигает максимальной отметки. И если депрессия будет затяжной, то это негативно отразится в будущем как на состоянии психического здоровья женщины, так и на ее организме в целом. Эта стадия достаточно опасна, особенно если женщина не в силах самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией. В таком случае она нуждается в помощи специалиста.

5 стадия: Принятие

Это завершающий этап, который оставляет в прошлом все негативно пережитые события и эмоции. На этой стадии женщина уже трезво осознает все, что случилось, и она готова принять эту ситуацию и смириться с ней. Постепенно боль и эмоции сходят на нет, а вместе с тем женщина начинает возвращаться к обычному ритму жизни, начинает уже задумываться о будущем, о том, что ее ждет впереди.

Как забыть бывшего мужа?

Развод – это важное событие, которое меняет в корень не только жизнь женщины, но и саму женщину. После этого она становится абсолютно другим человеком, с другими взглядами на жизнь и другими принципами.

Но чтобы эти изменения имели положительный характер для дальнейшей жизни, необходимо избавиться от груза, который имеется внутри. А сделать это очень непросто, так как нужно смириться и настроиться на новую жизнь, которая абсолютно никак не будет похожа на ту, что была раньше. Это будет новая жизнь без супруга, без привычных совместных обедов и пр.

Поэтому предлагаем вам несколько советов психолога. В первую очередь, как рекомендуют специалисты, подходите к вопросу комплексно. И начните меняться как с психологической точки зрения, так и с физической.

1 совет: Избавьтесь от лишнего

Для начала избавьтесь от вещей, которые могут напоминать вам о прошлой жизни и о бывшем муже. Уберите подальше все подарки, которые он вам дарил. Можете не выбрасывать это и не рвать, резать, а просто убрать. Убрать куда-то подальше до лучших времен. Помните слова, что с глаз долой, и с сердца – вон. Вот так и будет. Когда вы перестанете все это видеть, вам легче будет забыть все, что произошло.

2 совет: Держите дистанцию

Постарайтесь держать дистанцию. Если он живет где-то рядом, то можете куда-то на время поехать отдохнуть. Не звоните и не пишите ему. А лучше вообще поменяйте номер телефона! Конечно, исключением являются случаи, когда у вас есть совместные дети. Но все равно старайтесь свести общение к минимуму.

Не нужно расспрашивать его о том, как у него дела, где он, с кем он и так далее. Таким образом вы сможете забыть его быстрее.

3 совет: Устраните негатив

Еще очень хороший прием, который советуют все психологи в любой сложной ситуации, тем более при разводе – выплеснуть негатив. Тут уж выбирайте наиболее подходящий способ. Можете просто проплакаться, высказаться кому-то из своих близких, прокричаться, побить посуду, порвать его вещи, в общем, что угодно. Делайте то, что поможет вам выпустить все это наружу.

Гнев, обиды, негативные эмоции – это все то, что разрушает нас изнутри, и что не дает нам спокойно жить дальше.

Когда все это проделано, должно немного полегчать. И тут появляется еще один важный момент в жизни. Это мотивация. Вы должны взять себя в руки и двигаться. Двигайтесь вперед. Неважно в каком направлении. А для начала, просто выйдите в люди.

4 совет: Постарайтесь развеяться

Можете просто выйти на прогулку, на шоппинг или устроить посиделки со своими близкими подругами. Отдых на природе, тусовка в клубе, опять же, что угодно. Это поможет отвлечься и понять, что на этом разводе жизнь не закончилась. Что она только начинается, с чистого листа.

Постарайтесь найти для себя какие-то новые увлечения, хобби. Займитесь спортом, йогой, танцами, начните шить, вязать, лепить. Очень часто женщины, которые пережили такие болезненные чувства, находят в себе много талантов, которые дают им шанс на новую счастливую жизнь и на новую карьеру.

5 совет: Приведите себя в порядок!

Наконец, займитесь собой, своей внешностью! Поменяйте стиль одежды, прическу, покрасьте волосы, можете даже набить татуировку.

И, конечно, сделайте свой список планов, целей на ближайшее будущее и постарайтесь усердно идти к выполнению этих желаний. Это отличная мотивация для новой счастливой жизни.

Как пережить развод, если у вас есть ребенок?

Да, в одиночестве переживать развод достаточно непросто. Но ситуация становится гораздо сложнее, если наряду с этим у вас есть совместные с бывшим мужем дети. В таком случае нужно постараться позаботиться не только о себе, но и о ребенке, который также переживает все эти негативные эмоции, возможно, даже сильнее взрослых.

Чтобы это негативно не отразилось на психике ребенка, придерживайтесь таких рекомендаций:

  • не врите ребенку о том, что случилось. Ведь помимо того, что дети намного чувствительнее, у них также очень сильно развита интуиция, поэтому вам вряд ли удастся обмануть ребенка, лучше расскажите ему всю правду;
  • не препятствуйте общению ребенка с его отцом, даже если он очень сильно вас обидел, ребенок ни в чем не виноват, и он не должен страдать от того, что у вас не сложилось;
  • отвечайте на все, что интересует ребенка. Даже если он задает вам довольно трудные и болезненные вопросы.

Подобные ситуации могут негативно сказаться на психике и мировосприятии ребенка, особенно если родители не придерживаются вышеперечисленных рекомендаций. В дальнейшем он может вырасти озлобленным, черствым человеком, который никогда не захочет иметь семью или же его судьба с созданием семьи будет похожа на родительскую.

В заключение

И помните главное, что отношения – это непредсказуемо хрупкая ветвь, которая растет благодаря совместному труду.

Если один из партнеров перестает вкладывать свои силы в эти отношения, перестает трудиться, то эта ветвь начинает ломаться.

Но на этом не ломается вся жизнь. Это лишь ветвь, а жизнь — целое дерево, которое продолжает расти и развиваться. Только нужно продолжать его растить. Своими эмоциями, чувствами, желаниями и действиями. И все будет хорошо!

how-info.ru

Как забыть бывшего мужа и начать новую светлую беззаботную жизнь.

Если хотите плакать – плачьте. Если ощущаете потребность в одиночестве, выключите телефон и попросите вас не беспокоить. На вопросы «Как дела?» отвечайте искренне. Конечно, на работе вам придется сохранять образ стальной бизнес-леди, но за чашечкой кофе в кругу близких друзей вы можете поделиться наболевшими переживаниями.

После развода женщина пытается забыть мужа, поэтому и задается вопросом: как забыть бывшего мужа? Забыть бывшего мужа навсегда довольно сложно, но придерживаясь советов психолога, можно попробовать.

Для более серьезных особ подойдет углубленное занятие своей карьерой. Занимаясь продвижением по службе, можно и не заметить, когда исчезнет депрессия. А углубившись в работу, добьетесь новых успехов, должностей и высот, и забыть бывшего мужа навсегда.

Как забыть бывшего навсегда? Вы расстались неделю (месяц, год) назад, а у тебя до сих пор сжимается что-то в районе солнечного сплетения, когда на глаза попадается его фото? Ты уже встречаешься с

Он не ценит заботу других о себе