Популярные записи:

Характеристика на ученика с неадекватным поведением Характеристика на ученика (образцы, Характеристика на ученика - один из самых востребованных документов в работе…Человек который много говорит психология Почему человек много говорит? Психологи схожи во мнениях, что болтливый человек - одинок. Либо у…Если девушка игнорирует значит любит Почему девушка меня игнорирует и избегает Приветствую друзья, сегодня я хочу поговорить серьёзно с парнями,…Психологические тренинги для студентов Ваш психолог. Работа психолога в школе. Поиск Занятие с элементами тренинга «Знакомство» (адаптация студентов-первокурсников к…Моральные нормы примеры Моральные принципыКаждый человек способен на разные поступки. Есть правила, которые установлены внутренними убеждениями людей или…

болезни от нервов

Болезни на нервной почве

На свете счастья нет, а есть покой и воля. Мало кто догадывается, что в этой пушкинской строчке зашифрована формула здоровья. На языке психологии и психиатрии она звучит так: здоровье человека зависит от его способности удерживать в равновесии свои эмоции и умения управлять тремя группами сил: самим собою, другими людьми и природой. Как только эти условия нарушаются, болезни начинают нас атаковать.

Мы правы, когда говорим, что все болезни от нервов. И правы были наши деды и прадеды, искавшие причину многих своих болезней на нервной почве.

Но то, что было и остается очевидным для бытового сознания, наука долгое время отвергала, утверждая подход к человеку как к существу, состоящему из двух половинок: тела и психики. И лишь в первой половине нынешнего века медицина признала постоянную устойчивую связь между психикой и соматикой и начала рассматривать человеческий организм как единую гомеостатическую и психосоматическую систему. Другими словами, не может быть болезни тела, не влияющей рано или поздно на психику, и наоборот.

С некоторого времени Н. стали преследовать ночные кошмары. Терапевт прописал мезапам, и месяц Н. спала без сновидений. Затем кошмары начали повторяться, и она обратилась к психиатру, который оказался знаком с психоанализом. Он нашел "виновника" ее проблем. Им оказался вросший ноготь на ноге. Н. его удалила и стала спать спокойно.

Психическое равновесие могут легко нарушить зубная боль, запор, понос, преждевременная эякуляция у мужчин и задержка менструации у женщин, и даже неожиданно вскочивший на лице прыщ способен надолго лишить чувствительных особ хорошего настроения.

Что же касается обратной связи — влияния переживаний, чувств, эмоций на физическое здоровье, по мнению американских исследователей А. Х. Шмейл и Х. П. Айкер, 80% всех болезней можно объяснить стрессовым состоянием психики, изнашивающим организм.

Миллионы людей во всех частях света страдают от головной боли, боли в спине и желудке, от учащенного сердцебиения, обмороков, слабости и боли в суставах. Годами они ходят по врачам. Но. состояние не меняется. Значит ли это, что их болезни мнимые? Вовсе нет.

После окончания института два друга были распределены на работу в "почтовый ящик", где опоздание даже на одну минуту грозило большими неприятностями. Оба жили далеко и добирались на службу в переполненных автобусах с пересадками. Один страшно переживал и находился в состоянии стресса, когда попадал в пробку на дороге, а другой в этот момент представлял себя на берегу реки с удочкой в руках. Несколько раз они опаздывали на работу и их лишали премий. Один нервничал и постоянно думал о том, как с ним несправедливо обошлись, другой реагировал на неприятности шуткой. Когда же наступило время отпусков, один попал в больницу с язвой желудка, другой поехал в деревню удить рыбу.

Самое главное правило в борьбе с болезнями на нервной почве — держать эмоции под контролем, научиться понимать и принимать действительность такой, какая она есть, перестать быть наблюдателем жизни и радоваться каждому ее мгновению, пытаться в любой, даже трудной ситуации искать выход и стремиться к обширным знаниям. Последнее особенно важно, потому что именно интеллект порой помогает решить запутанную проблему, снять нервное перенапряжение.

Раздражение, страх, беспокойство очень вредны для желудка. У людей, постоянно испытывающих эти эмоции, усиливается выделение желудочного сока, повышается содержание в нем кислоты и одновременно уменьшается кровоснабжение стенок желудка, снижаются его защитные функции. В результате может образоваться язва. Подобным образом способен пострадать и кишечник.

Многие люди злятся, ненавидят или страшатся в течение десяти, двадцати или тридцати лет, не подозревая об этом. Они могут не знать о своем гневе или раздражении, но об этом знает их организм, который со временем начинает давать сбои. Одно из лучших доказательств внутренней работы эмоций — пример, когда сердце человека, само по себе здоровое, вдруг усиленно бьется или замирает, если он спокойно лежит в постели и, казалось бы, не испытывает никаких эмоций. В этом случае скорость сокращения сердца зависит именно от скрытых напряжений.

Изменения в организме, вызываемые эмоциями, состоят в основном в расширении и сужении кровеносных сосудов. Спазмы сосудов головного мозга, сопутствующая тошнота, иногда рвота возникают нередко как реакция на ту или иную эмоцию. Эта реакция может быть скоропроходящей, а может и перерасти в серьезное, мучительное заболевание, такое, например, как артрит.

Вот как это происходит. Сообщение мозга об эмоциональном напряжении передается через нервные окончания мышцам и далее — суставам. Снабжающие их кровеносные сосуды реагируют на стресс нарушением кровообращения. Если стресс длится годами, поражаются ткани суставов.

Людей, подверженных болезням на нервной почве или на почве эмоциональных напряжений, разделяют на два типа по способу их реакций — активных и пассивных.

Активные — это люди с реакцией, направленной вовне. Они общительны, энергичны, подвижны. Если их эмоции агрессии, соперничества или враждебности из-за каких-то обстоятельств были заторможены или подавлены, со временем эти люди становятся побежденными болезнями сердца и сосудистой системы, такими, как мигрень, повышенное артериальное давление, боль в груди и чувство удушья (стенокардия), нарушения сердечного ритма, у них обнаруживают артрит, гиперфункцию щитовидной железы.

Пассивные — это люди с реакцией, направленной вовнутрь. Они замнуты, задумчивы и реагируют на обстоятельства эмоциональным самоотстранением от действия, переходом в состояние зависимости. Они не хотят смотреть суровой действительности в глаза и отступают в поисках помощи. Если их эмоции агрессии, соперничества, враждебности длительное время подавлялись, эти люди могут заболеть бронхиальной астмой, нейроциркуляторной дистонией по гипотоническому типу, но особенно они склонны к заболеваниям органов пищеварения, таким, как язва желудка, колит, запорам или поносам.

Эти два типа людей объединяет много общего. Они обладают слабым характером и повышенной эмоциональностью. Из-за неправильной оценки ситуации, искаженной избытком чувств и эмоций, они оказываются неспособными управлять собой и обстоятельствами.

Жизнь сейчас трудная, все на нервах. А нервы у многих — никуда. Вот и хочу поделиться простейшим рецептом как укрепить нервы: когда вечером смотрите телевизор, возьмите крупный грецкий орех, положите его между ладонями и катайте, нажимая так, чтобы было приятно. Потом сжимайте его то в одной руке, то в другой. Затем правой рукой помассируйте левый большой палец, а левой — правый и разотрите кисти рук, будто их моете.

Все это очень успокаивает и одновременно укрепляет нервную систему. Я делаю это ежедневно, и мои нервы прямо-таки стальными стали.

Все болезни — от нервов?

Ну, если честно, конечно, не все. По данным Всемирной организации здравоохранения, всего лишь 85%. Хотя, правду говоря, и этого достаточно.

Но самое смешное, что население полагает, что все-таки от нервов — все 100%. И преспокойно продолжает болеть! В смысле — пьет таблетки, ходит по врачам (хорошо еще, если сначала по врачам, а потом таблетки), жалуется на свою нервную жизнь и больше ничего не делает!

Впрочем, нет, вру: еще население читает кучу весьма своеобразной литературы, в которой идея о «нервном происхождении» всех и всяческих болезней приобретает очень любопытную форму. Читателю, например, сообщается: ежели он, скажем, страдает близорукостью, значит, просто не желает чего-то видеть. Отит — это, видимо, про нежелание слышать, гастрит — про нежелание что-то переварить и так далее. Все эти откровения обычно сводятся в строгие таблицы — что, по всей видимости, должно добавлять написанному научности. Иногда научность заменяется эзотерическим оттенком — дескать, автор находится на прямой связи с космосом, который ему все это и сообщил.

Доверчивый пациент с восторгом читает — это ж надо, до чего дошла наука! — и продолжает болеть. Только теперь он болеет уже с уверенностью, что ему известна причина заболевания: это и спокойствия прибавляет, и опять же самолюбие радует. В общем-то, конечно, чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не оружием, но. Мудрые врачи в последние годы начали отправлять такого рода пациентов к тем, к кому и следует, — к психотерапевтам и психологам. Только ведь не всякий пойдет! Одно дело — самому признаться себе, что в семье что-то не в порядке или ра-дость куда-то из жизни улетучилась, и тогда уже пойти к психологу по собственному мужественному решению. И совсем другое — поверить кому-то, пусть даже и врачу, что у меня что-то не в порядке в душе, а не в теле. Я-то этого не замечаю, у меня-то живот (сердце, почки, горло — подставить по вкусу) болит!

И тут мы подходим к очень важному с точки зрения тех самых болезней, которые «от нервов», моменту. Дело в том, что такого рода болячки, как правило, навещают именно тех людей, которые не слишком любят в самих себе разбираться. То есть когда человек готов признаваться себе в том, что у него внутри что-то не так, и с этим разбираться, то у его организма не возникает необходимости разбираться с этим за него.

Итак, первый значимый для нас вывод: намного чаще болеют те люди, которые не считают нужным решать свои личностные проблемы. Если говорить научным языком, то недостаток рефлексии создает предрасположенность к психосоматическим заболеваниям — вы же знаете, что болезни, которые «от нервов», на самом деле называются именно так.

Правда, пока остается непонятным, какой же такой волшебный вопрос стоит себе задать, чтобы ответ на него помог стать здоровым или, что еще лучше, не оказаться больным? А давайте подумаем.

Мы ведь с вами знаем, что следование здравому смыслу есть единственный и абсолютный залог счастливой жизни. А с точки зрения здравого смысла для любого действия (хоть внешнего, хоть внутреннего) необходима энергия. Наш разум дает нам знание и понимание того, что и как надо сделать, наше тело эти действия осуществляет, а энергию для всего этого замечательного процесса жизнедеятельности обеспечивают. догадались? Конечно же, чувства, потому как получается, что им в этом процессе больше вроде бы и заняться нечем. Спортивная злость помогает победить, радость так и вовсе окрыляет и т. д.

И если энергии чувств может быть достаточно для написания Первого концерта для фортепиано с оркестром или победы на Олимпийских играх, то вы можете себе представить, сколько ее у нас?! А если на это вашей фантазии хватает, то представьте себе еще и то, что происходит с этой энергией, когда ей некуда деться. Вряд ли после этого у вас возникнут сомнения, что в этом случае энергии оказывается более чем достаточно, чтобы обеспечить своему хозяину пару-тройку очень неприятных болячек. Если, конечно, он вовремя не озаботится тем, чтобы пристроить ее к более полезному занятию.

Попробуем представить себе, как это выглядит в реальной жизни. У человека имеется какая-то серьезная проблема. Ясное дело, что по этому поводу чувств возникает вполне достаточное количество. Если он дает себе труд понять, что происходит, и решится на какие-то изменения в своей жизни, то энергия этих чувств будет потрачена на конструктивные действия по совершению необходимых изменений. А если нет? Куда в таком случае деваться чувствам?

Из всего этого следует очередной важный вывод: чтобы жить здоровым, нужно знать и понимать собственные чувства. Иными словами, рефлексирующему человеку нужно уметь задавать себе вопросы: «Что я сейчас чувствую?», «Что я чувствую к. ?», «Что я чувствую, когда думаю о. ?» — и, конечно же, уметь на них отвечать.

А когда понятны чувства, понятно и наше отношение к тому или иному событию в нашей жизни и, значит, становится ясно, с чем, что и почему нужно делать. И — что особенно приятно — необходимая для этого энергия сразу становится доступна. Останется только взять и сделать. Не факт, что это будет так уж просто. Но разве жить больным и несчастным проще? И, вообще, еще никто не доказал, что достаточно быть здоровым, чтобы быть счастливым . Может, на самом деле все наоборот — чтобы быть здоровым, необходимо быть счастливым?

Все болезни от нервов!

Здравствуйте дорогие мои друзья и читатели блога о Здоровом Образе Жизни! Сегодня у нас пойдет речь о «психическом состоянии организма». Размышляя о том, что больше всего важно для человека, я пришла к выводу, что одного «физического здоровья» и ухода за собой недостаточно, нужно, прежде всего, чтобы человек находился в гармонии с самим собой. А что значит — «жить в гармонии с собой», мы сегодня и будем говорить.

Все, что происходит с нашим телом – это плод наших мыслей и чувств. Все наши мысли, чувства, внутренние установки реальны и оказывают огромное влияние на нашу жизнь, на то, как мы уверенно идем по ней, успешно справляемся с трудностями.

Вроде все просто сказано, да? На самом деле это не так. Сейчас Вам пример приведу: если человек внутри себя переживает что-то такое плохое — боль, утрату близкого, ревность, злобу, обиду, зависть и т.д., остается с этим один на один – то этот негатив начинает разливаться внутри нас по всему организму, разрушая внутренние органы и системы.

  • Фибромиома – может сказать, что болезнь вызвана обидой и гневом – на мать или мужчину – нереализованное женское начало.
  • Патологии молочных желез у женщины – это, прежде всего, подавляемое женское начало, обида на ее внутреннюю женщину, то есть – мать! Это означает, что в детстве данная женщина недополучила от матери любовь, ласку, внимание и т.д.
  • Щитовидную железу будут, прежде всего, разрушать обиды, связанные с предательством.
  • Болезни печени вызываются гневом, который способствует спазму желчных протоков и желчного пузыря, воспалению печени и образованию камней.
  • Болезни легких – это несет за собой не реализовавшееся творчество или состояние, когда человек задыхается от обиды. Творчество – это созидательное начало, реализация человека, проявление его индивидуальности. Например, когда ребенку мать говорит: ты не должен идти учиться на врача, а должен быть учителем «как папа».

Или есть множество других примеров: мама с папой не живут вместе, и все свои чувства мама пытается реализовать на сыне, говоря, что он должен делать то-то, вот это или это.

Мальчик постоянно задыхается, не имея возможности реализовать свое мужское начало, он постоянно болеет ангинами, воспалениями легких и бронхов. Как только мать начинает «отползать» со своими установками, у ребенка начинает проявляться особый талант и тяга к конкретному делу, впоследствии становится отличным врачом и т.д., болезни отступают.

  • Вегето-сосудистая дистония и головные боли свойственны контролирующему типу людей. Такой человек «постоянно думает», все 24 часа в сутки, мало отдыхает. Впоследствии могут возникать новообразования в голове, инсульты, эпилепсии. Или же наоборот человек постоянно думает только об одном, его жизнь не разнообразна – все это приводит к напряжению сосудов головного мозга.
  • Проблемы с позвоночником говорят о человеке, что он не гибок, косный, постоянно пребывает в своем каркасе, жесткой системе координат, постоянно боится сделать шаг в сторону, внутренне зажат и чувствует себя скованно.

Если эта «зажатость» и чрезмерная «принципиальность» длится довольно долгое время – это обязательно скажется на сердечно-сосудистой системе (появляется напряжение в сердечных коронарных сосудах, сосудах головы. Возможны проблемы с суставами, уменьшение их подвижности, склерозирование.

  • Те люди, которые постоянно занимаются «самоедством», чаще других имеют такие заболевания – как язвы, колиты, гастриты.
  • Гнев – спутник геморроя, варикозного расширения вен, потому что он нарушает венозный отток крови.
  • Целлюлит и жировые отложения на бедрах – говорят о большом количестве обид, в первую очередь на родных, на мать и отца. И вообще любая обида – это «депо застоя», которое мы носим с собой.

Может тогда, уже не будем обижаться? Ведь обиды – главный возбудитель болезней в организме!

Многие наверно сейчас зададут вопрос: а почему у одних «от обид» страдает печень, у других сердце, у третьих – щитовидка и так далее?

Конечно, определенную роль играет: предрасположенность или по-другому – наследственность. Но! Тут важно быть осторожными и не винить своих предков, а прежде всего, разобраться со своими установками.

Каждый из нас является хозяином своей психики, а это означает — мы можем ее корректировать и оставаться здоровыми.

Пример из жизни: человек постоянно жалуется на свою жизнь, какой он бедный и несчастный, от него ушла первая жена, потом вторая, третья, сейчас и четвертая норовит уйти, работает его установка. А кто ее хозяин? Ты.

Стоп! Если такая установка приводит к разрушению чего либо, может быть, стоит ее пересмотреть и поменять? Да… это дело не простое! Пока внутри нас будет жить жертва этой установки, дело на лад не пойдет. Чем питается жертва? Страданиями, поэтому ей нужно чтоб человек постоянно шел и страдал.

Также можно сказать и про одиночество. Если внутри человека живет неосознанное одиночество, то с одной стороны человек будет желать постоянно, чтобы кто-то в его жизнь вошел. А с другой стороны – «внутреннее одиночество» питается одиночеством. Поэтому человек подсознательно будет убирать от себя людей, чтобы у его внутреннего «Я» не наступил голод.

Вот так дорогие мои… нужно менять свои установки! Это под силу очень сильным людям, а также тем — кто сильно захочет этого!

Давайте немного возвратимся вперед, с чего начинали – с болезней. Почему? Думаю, поймете потом.

Так вот — самое разрушительное действие на организм оказывают страхи и обиды, особенно это в первую очередь сказывается у женщин на мочеполовой системе.

  1. Во-первых, потому, что она сильно зависит от правильной выработки гормонов, а это естественно связано с психо-эмоциональным состоянием.
  2. Во-вторых, органы мочеполовой системы расположены внизу живота, где находится наш энергетический центр, что также связано с психическим состоянием.
  3. В-третьих, у человека есть две почки. Над каждой почкой расположены надпочечники – железы внутренней секреции. Надпочечники состоят из наружного коркового слоя и внутреннего слоя (мозгового вещества). В мозговом веществе надпочечников содержится около 5 мг гормона адреналина и 0,5 мг норадреналина. Эти гормоны относятся к классу органических веществ (катехоламинам), обладающим сильным биологическим действием.

И вот когда человек находится в возбужденном состоянии – после воздействия раздражителей возникает стрессовая реакция. По команде головного мозга из мозгового вещества надпочечников в кровоток выбрасывается адреналин (около 80%) и норадреналин (менее 20%). В состоянии покоя – всего 8-10 нанограмм в минуту на 1 килограмм массы тела. При сильных эмоциях синтез гормонов увеличивается в десятки раз по сравнению с состоянием покоя.

Что мы вообще знаем о гормоне – адреналин? Честно говоря, я сама совсем недавно узнала о некоторой особенной сущности вреда этого гормона.

Адреналин – очень токсичный гормон, он нужен человеку тогда, когда над ним нависла смертельная опасность. Этот гормон может включить работу мышц на самый максимальный режим, то есть человек в какой-то ситуации может быстро побежать, куда-то залезть и так далее. Раньше данная реакция спасала наших предков выживать в трудных условиях, от нападения врага или животного.

Сейчас при современном уровне жизни данная реакция может ухудшать здоровье человека. Комфорт в наших домах снимает с нас мышечную нагрузку, при этом уровень раздражительности и гнева растет. Адреналин вырабатывается и поступает в нашу кровь все чаще и больше.

Прежде всего, адреналин помогает мышцам включиться в работу сильнее, чем обычно, и в результате этого процесса он сгорает. Но если адреналин выделился в кровь, а мышечной работы не было, он начинает разрушать клетки мозга, в его присутствии на стенках кровеносных сосудов начинают образовываться кристаллики мочевой кислоты.

Впоследствии за них начинают цепляться длинные молекулы холестерина и так образовываются холестериновые бляшки.

Адреналин разрушительно действует на печень и почки, если он выделяется в больших количествах. В норме адреналин должен сгорать в мышцах, а остатки выводиться печенью и почками. Но когда в крови его очень много, кровь и почки страдают от его токсичности.

Также избыток адреналина провоцирует повышение кровяного давления – гипертонию, а с ней и весь букет сердечно-сосудистых заболеваний.

Из сегодняшней статьи можно сделать следующий вывод:

  1. Отбросить все обиды, злобу, весь негатив, потому что они сжигают нас изнутри, и отравляют жизнь окружающим близким нам людям;
  2. Сделать свою установку на здоровье, пересмотреть почему с нами так много происходит плохого;
  3. От стресса никто не застрахован, все мы в этом современном мире склонны психически перевозбуждаться (это и телевизор, музыка, интернет и т.д.), постоянно выделяется адреналин. Поэтому мы не должны сиднем сидеть и страдать, обижаться на кого-то. Мы должны приложить все усилия именно на физический труд, заняться спортом, побегать, куда то сходить(например на природу), отвлечься.

Если человек живет в постоянной обиде, злобе, зависти, унынии, его здоровье стремительно разлаживается. Особенно это чувствуется с возрастом, когда процессы восстановления замедляются, выздоровление наступает значительно медленнее. А иногда зачастую организм не успевает восстановиться от старых стрессов, как появляются — новые. Вы только представьте, какая наша кровь после всего этого…

На этом статью я буду заканчивать, очень хочется верить, что данная информация кому-то была полезной, и мы начнем пытаться менять свои установки на улучшение нашей жизни и здоровья.

Даже сифилис – от нервов

Многие врачи не торопятся соглашаться с известной фразой: «Все болезни от нервов, и только сифилис – от любви». Они считают, что даже инфекционные заболевания – от нервов в том числе. То есть, если у вас болит живот, лечить следует не только гастрит, но и голову, на языке медиков это называется психосоматикой (по-гречески «психо» — душа, «сома» – тело).

ВОЗ в понятие «здоровье» включает помимо отсутствия болезни еще и состояние социального и психологического комфорта. То есть, если человек испытывает психологический дискомфорт, он вправе считать себя больным и обратиться к врачу. Но мы-то знаем, в жизни полного психологического комфорта не может быть, его ощущают лишь люди с тяжелыми органическими поражениями мозга. При этом стрессы, ощущения тревоги, беспокойства для человека с нормальной психикой – естественны, это двигатель нашей жизнедеятельности, но в современном мире многими воспринимаются, как большая проблема, и они начинают с ней бороться.

Другое проявление психосоматики – развитие различных хронических заболеваний. Современная медицина совсем недавно начала учитывать стрессы и психические проблемы, как причину их развития. Хотя на самом деле об этом было известно более 100 лет назад. Еще З. Фрейд теоретически обосновал превращение эмоциональных переживаний в заболевание. То есть, по его версии, человек, подсознательно желая освободиться от душевного дискомфорта, провоцирует развитие болезни, причем, по ее локализации можно определить, с чем были связаны его психические проблемы.

Современной медицине ясно, что такой прямой зависимости не существует, а «где тонко, там и рвется». То есть на фоне стрессов страдают те органы или системы, которые ослаблены по разным причинам, в том числе генетическим. При этом болезнь никак не ослабляет тревожность, скорее, наоборот, усиливает ее. То есть получается замкнутый круг: психический дискомфорт – болезнь — усиление дискомфорта — прогрессирование болезни. При этом традиционное лечение дает только временный результат, через какое-то время болезнь повторяется. Вообще, если при полноценном курсе терапии часты рецидивы, то это – один из первых признаков того, что заболевание — психосоматическое, в его основе — как физиологические, так и психологические причины. И бороться с ними следует одновременно.

Правда, не так, как это делается у нас чаще всего. Даже студентов медицинских вузов учат, что любой врач — гастроэнтеролог, хирург, травматолог, кардиолог — должен быть психотерапевтом. Ну, как им может быть хирург, если он сам нуждается в поддержке после операции? С каждым психосоматическим больным должен работать психотерапевт. У нас в лучшем случае в его роли выступают родственники или зовут священника, общение с которым – важный сеанс психотерапии.

Психогигиена – универсальное лекарство

Здоровье – самое дорогое, что дано нам природой и его нужно беречь. Лучше, конечно, без фанатизма, иначе тоже до психосоматических хворей недалеко. Сегодня свое легкомысленное отношение к нему, и уж тем более – к своему эмоциональному состоянию, мы объясняем сложными временами, напряженной работой, засильем негативной информации… На самом деле в нашей стране особенно благополучных времен и не было никогда. Просто мы сами много чего делаем, чтобы лишить себя душевного равновесия, и много чего не делаем, чтобы сохранить здоровье.

Идеальный вариант для предупреждения психических расстройств, а значит, и развития на их фоне серьезных болезней – регулярное посещение фитнес-центра, бассейна или СПА-салона с релаксирующими процедурами типа шоколадного обертывания, отдых на курорте. Но у кого-то на это нет времени, у кого-то — денег. Есть более легкий и более дешевый способ справляться со стрессом, с тревогой, печалью, яростью и раздражением, словом, любым проявлением психологического дискомфорта, в который мы готовы погружаться едва ли не ежедневно. Это — психогигиена. Но, к сожалению, большинство из нас и не слышало о ней, хотя воспитывать ее надо с детства.

«Перестаньте беспокоиться и начните жить»

Если вы чувствуете, что уровень тревожности уже мешает жить, и совсем немного осталось до невротического состояния, следует попытаться понять, откуда взялось это беспокойство. А поняв, что-то — отвергнуть, как незначащее, что-то — принять, как неизбежное, а что-то в пределах возможностей — исправить, на самом деле это не так уж и трудно.

А в выходные дни не надо валяться перед телевизором или заниматься уборкой квартиры, сходите в театр, музей, кино, напроситесь в гости к друзьям на дачу. И еще психиатры и психологи советуют: не стоит обращать внимание на мнение людей, которых вы не ставите ни в грош, и которые за вас ни гроша не дадут; завидуйте слегка, совсем не завидовать тоже нельзя – все-таки какой-то стимул; не сотворите себе кумира, но занимайтесь самосовершенствованием – худейте, изучайте иностранный язык (великолепная тренировка мозгов, и в жизни пригодится)… Если у вас нет наследственной предрасположенности к шизофрении, то при таком образе жизни вы никогда ничем не заболеете.

Источники:
Болезни на нервной почве
На свете счастья нет, а есть покой и воля. Мало кто догадывается, что в этой пушкинской строчке зашифрована формула здоровья. На языке психологии и психиатрии она звучит так: здоровье человека зависит от его способности удерживать в равновесии свои эмоции и умения управлять тремя группами сил: самим собою, другими людьми и природой. Как только эти условия нарушаются, болезни начинают нас атаковать. Все болезни от нервов Мы правы, когда говорим, что все болезни от нервов. И правы были наши деды и прадеды, искавшие причину многих своих болезней
http://zdravyshka.ru/Lechenie-narodnymi-sredstvami/Bolezni-psihicheskie/bolezni-na-nervnoj-pochve.html
Все болезни — от нервов?
Все болезни — от нервов?. Ну, если честно, конечно, не все… По данным Всемирной организации здравоохранения, всего лишь 85%. Хотя, правду говоря, и этого достаточно.
http://www.7ya.ru/article/vse-bolezni-ot-nervov/
Все болезни от нервов!
Какие болезни возникают от нервов и мыслей? Причины, симптомы, лечение таких болезней. Как избавиться от груза негатива и обиды? Все это найдете в статье.
http://www.blog-travuscka.ru/semya-i-rebyonok/samosovershenstvovanie/vse-bolezni-ot-nervov.html
Даже сифилис – от нервов
Многие врачи не торопятся соглашаться с известной фразой: «Все болезни от нервов, и только сифилис – от любви». Они считают, что даже инфекционные заболевания – от нервов в том числе. То есть, если у вас болит живот, лечить следует не только гастрит, но и голову, на языке медиков это называется психосоматикой (по-гречески «психо» — душа, «сома» – тело).
http://doctorpiter.ru/articles/32/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

как отвечать на положительные отзывы Как написать классный отзыв: 7 шагов примеры Всем добрый день! С Вами снова Даниил Шардаков,… (4)Что испытывает мужчина когда хочет женщину 15 признаков, что женщина нравится мужчине. Если мужчина хочет женщину: признаки Каждая женщина хочет быть… (4)Некрасов колыбельная Анализ стихотворения Некрасова Крестьянские детиРазбор стихотворения Крестьянские дети. Н. А. Некрасов уделял огромное внимание детям:… (3)Проблема бога и человека в современном обществе Какова роль религии в современном обществе?Религия всегда играла значительную роль в развитии общества. Отношение к… (3)как проявляется страсть у мужчин Как проявляется ревность у мужчин: типичные признакиКак проявляется ревность у мужчин: типичные признаки Пожалуй, каждая… (3)

COMMENTS