Как избавиться от обиды и злости

Как избавиться от обиды и злости, несколько правил

Конечно, накопленные годами обиды и злость не исчезнут так просто, однако бывают единичные случаи, когда могут вот так сразу простить и даже лучшим другом или подругой стать.

Такие случаи «чудес» могут точно произойти с помощью кого-то или профессионального психолога, который просто даёт нужные знания, понимание того откуда обида и злость. Когда начинаешь понимать причину обид и злости, то уровень их намного снижается, и перестают новые вырабатываться – человек начинает понимать, как избавиться от обид и злости и впредь этого не испытывать.

Да, в обществе очень тяжело не обидеться и не позлится на кого-то, т.к. всегда найдутся те, которые вносят что-то своё, что не устраивает других и т.д. Так вот, когда приходит понимание «почему, так или иначе происходит», приходит понимание того, что мы все разные и нужно просто другого понять, встать на его место, продумать его позицию … и в результате ни обид и ни злости не будет, и убирать не придётся потом.

А вот старые обиды и злость намного труднее убираются, это очень глубокие раны, которые как говорят — лечатся годами. Поэтому для таких особенно старых, укоренившихся обид и злости существуют несколько методик, которые необходимо регулярно делать, каждый день прорабатывать, если на самом деле хочется избавиться от таких негативных чувств.

Такие негативные чувства как груз всегда для любого, и это проявляется во внешности. Очень легко заметить обидчивого или злого человека. Они сутулятся, как будто что-то прячут в своей зажатости, спотыкаются и смотрят со всем по-другому, что ещё хуже им от этого становится. Ведь обиды и злость очень сильно влияют на здоровье, на иммунитет в целом. Отсюда мозг нормально перестаёт работать, человеку трудно здраво размышлять или анализировать ситуацию в таких негативных чувствах, человек просто сходит с ума.

Эти негативные чувства, как показывает исследование, приводят не только к болезням, но и к ранней смерти. Подавление таких эмоций тоже ничего хорошего не даёт, только ещё хуже, т.к. в один прекрасный момент всё выйдет наружу и с большей силой и вреда себе же самому. Закон отражения начинает действовать – если на кого-то злишься или обижаешься, то дают сдачи, а если на себя злишься или обижаешься, то вредишь себе же.

Есть методика такая, например: Если обида или злость овладела вами, и вы не можете избавиться от этого никак, то выпустите это на свободу физическими действиями – порвите что-то и выбросите куда-то, может, поэтому некоторые посуду бьют, так как после этого на самом деле легче становится. Хорошо методики йоги и различные медитации для снятия таких чувств и обретения спокойствия и понимание всего что происходит, картины мира людей.

Люди разные и все думают по-разному и от сюда и возникает дисбаланс, если между людьми нет не только понимания, но даже терпимости. Раньше в Советское время практиковали толерантность (т.к. терпимость друг к другу) и люди меньше обижались и злились. На самом деле, когда испытываешь толерантность и понимание или сочувствие к другому человеку, то тут уже не до обиды или злости.

Мы порой не понимаем, что со временем всё меняется и что, представление о нас тоже может поменяться у кого-то. Вот был у вас конфликт какой-то с кем-то, и вот этот человек возможно хочет наладить отношения, пытается к вам подойти, а вы из-за злости и обиды не можете себе уступить (как говорят и гордость тут помеха), начинаете всё вспоминать и кипеть. Просто поймите этого человека, посочувствуйте ему, найдите причины для этого и сразу легче на душе будет, и отношения лучше будут.

Все мы люди и все в жизни за что-то переживают и за свои ошибки, так их можно пожалеть хотя бы за это и обида и злость либо исчезнет, либо уменьшится в разы. Ещё надо научиться прощать себя, тогда легче будет прощать других. Изучайте людей, разные национальности, культуры их и вам легче будет с ними общаться, вы просто будете понимать, почему в данный момент он ведёт так себя, не как у вас положено или принято.

И вам не надо думать что он должен понимать вас, вы главное поймите его, для вашего же здоровья и счастья, если это вам важно на самом деле. Ваши негативные эмоции лишают вас вашего же счастья. Ваш враг на самом деле — это вы сами с вашими негативными эмоциями, и не виноваты тут ни обстоятельства, ни другие люди. Нужно прежде всего Очень Хотеть избавиться от обид и злости, да и от всех других негативных чувств – поверьте, не дадут они вам счастья и здоровья!

Разучитесь обижаться и злится без лицемерия или претворения и всё постепенно будет налаживаться. Ведь нас научили обижаться и злиться с детства, когда всем нашим прихотям родители потакали, а когда стали взрослые, то потакать уже не кому. И мало кто поблажки на самом деле даст взрослому-то, и тут обида и злость как в детстве, только она укореняется, так как мы уже не дети (и должны понимать других вообще-то) и некому нас пожалеть или конфетку нам дать, чтобы перестали обижаться, например. Просто надо принимать всё как есть, понимать и принимать людей какие они есть и счастье вам будет!

Победителем является тот, кто спокоен и невозмутим что бы ни было, а проигравший всегда обижается, злится или ещё что-то испытывает, т.к. ему что-то не додали или он не достиг того что другой достиг и т.д. Больше всего человеку в этом вопросе помогает прощение, понимание и терпимость. Как говорят — мудрый человек всегда прощает!

Что такое злость и как от неё избавиться?

Что такое злость? Почему это чувство порой захватывает нас целиком и не позволяет почувствовать себя счастливыми? Многие люди значительно страдают от собственной невыдержанности, не знают, как с ней справиться и при этом никого не обидеть. Значение слова «злость» понятно даже маленьким детям. Злость – это сильная эмоция неудовольствия, которую бывает достаточно трудно контролировать. Злость и ненависть в той или иной степени испытывают все. Нужно только уметь работать со своими чувствами, чтобы не допускать накопления негативных эмоций. Что делать со злостью, как избавиться от злости и ненависти? Рассмотрим подробнее этот вопрос.

Приступы злости бывают у всех. И в этом нет ничего удивительного. Постоянные стрессы, ссоры и разногласия с окружающими никак не способствуют гармонизации внутреннего мира. Чувство злости является совершенно естественным для человека, как радость или удивление. Откуда берется злость? Итак, каковы же основные причины злости?

Злость и зависть встречаются в жизни так часто, что этому даже не стоит удивляться. Некоторые люди просто не могут радоваться достижениям других. Чужие победы буквально заставляют их страдать и чувствовать себя ущербными. От злости и обиды люди порой совершают необдуманные поступки, о которых впоследствии приходится жалеть. Злость и гнев в этот момент управляют их внутренним состоянием, побуждают к активным действиям. На этом фоне возникают мысли, способствующие агрессивным выпадам. Но не каждый имеет смелость и может действительно проявить открыто в глаза собеседнику свои истинные чувства. Большинству приходится просто скрывать собственные умонастроения для того, чтобы не потерять контроль над ситуацией и доверие окружающих. Внутри себя сдержать эмоциональное напряжение крайне сложно. Для этого требуется прикладывать значительные волевые усилия. Не всякий человек вообще способен осознать, что он испытывает на самом деле.

Эмоция злости часто возникает тогда, когда по каким-то причинам важные потребности человека не удовлетворяются. Скажем, если кто-то дал обещание и не сдержал его. Несоответствие ожиданий порождает развитие негативных эмоций. Психология этого явления такова, что человек в большинстве случаев ждет каких-то действий от другого и хочет, чтобы его ведущие потребности удовлетворялись. У женщин эмоция злости проявляется гораздо чаще. Это происходит по той причине, что им сложно контролировать собственные чувства. Они испытывают колоссальную потребность в том, чтобы быть услышанными и понятыми. Если этого не происходит, то формируется злость на себя или на окружающих. Злость и агрессия, таким образом, выступают естественным способом психологической защиты. Бороться со злостью в некоторых случаях бесполезно. Нужно дать ей возможность самовыражения. Подавить в себе злость можно, но гораздо важнее научиться ее контролировать, знать, как управлять своим внутренним состоянием.

Все мы живем в окружении родственников. С близкими людьми нередко возникают конфликты и разногласия. Дело в том, что каждый человек в той или иной степени испытывает потребность в том, чтобы начать выражать свои истинные потребности. Если в отношениях с близкими людьми возникают конфликты, то агрессивность обязательно проявится. Она может не быть явной, однако, свидетельствовать о легком раздражении нервной системы. Семейные неурядицы способствуют возникновению эмоциональной неустойчивости. Избавиться от злости и раздражения, например, во время беременности не так легко, как это может показаться на первый взгляд. Если человек, особенно женщина не чувствует себя эмоционально удовлетворенным, то внутри будет накапливаться чувство тревоги и раздражения. Прежде чем думать, как справиться с обидой, необходимо понимать, что именно явилось причиной возникновения подобных чувств. Как контролировать гнев? Постоянно это делать невозможно. Главное, что следует уяснить: необходимо знать, как бороться с этим состоянием, а не просто предпринимать бесчисленные попытки.

В некоторых случаях человек не может найти в себе силы, не знает, как справиться со злостью. Причиной для формирования злобы является скрытый конфликт. Обидчивые люди постоянно наталкиваются на внутренние переживания, связанные с непониманием и отсутствием внутренней поддержки. Чтобы выплеснуть злость, оказывается, достаточно иногда выпускать на волю собственные чувства. Справиться со вспыльчивостью и раздражительностью можно только в том случае, если вовремя обнаруживать имеющиеся внутренние эмоции. Многие люди, охваченные обидой, боятся выпускать во внешний мир подавленную ярость и раздражительность. Обычно скрытые конфликты ранят людей сильнее, чем открытая злость. В психотерапии даже существует феномен «открытой двери». Он олицетворяет собой умение выплескивать наружу свои подлинные эмоции, выпускать чувства.

Как избавиться от злости и раздражительности? Этот вопрос многим людям не дает покоя. Некоторые женщины и мужчины предпринимали попытки сдерживать обиду, но они не увенчались успехом. Преодолевать негативные эмоции не так просто. Необходимо научиться отпускать разрушающие мысли, обрести контроль над собой. Как избавиться от зависти и злости? Следует ли для этого предпринимать какие-то конкретные шаги, которые помогут понять, как избавиться от агрессии?

Что бы ни явилось необходимостью успокоить нервы, необходимо понимать, что придется работать над собой в этом направлении. Только тогда получится искоренить привычку злиться, снять раздражение и нервозность. Обиженный человек часто, почти всегда начинает психовать. Он не знает, как отпустить обиду, как побороть зависть. Как избавиться от чувства зависти на самого себя? Нужно обязательно рассмотреть ситуацию под разными углами зрения. Выяснить позицию собеседника не так сложно. Скорее всего, он сам о ней скажет. Анализ ситуации поможет выйти на подлинное понимание смысла происходящего. Во время беременности представительницам прекрасного пола приходится много раз задумываться над тем, как победить злость и при этом не навредить самой себе.

Почему нельзя злиться? На самом деле выражать свои эмоции полезно. Гораздо вреднее их сдерживать и годами копить в себе. Необходимо, прежде всего, понимать, что же действительно происходит и почему так хочется выругаться. Постоянные негативные эмоции разрушают сердце, способствуют возникновению различных физических недугов. Эффективная работа над собой позволяет вовремя избавляться от проявлений негативизма и раздражительности. Отлично убирают неконтролируемые эмоции медитация и йога, особенно, если к ним человек прибегает регулярно. Человеческая сущность такова, что нужно просто привыкнуть к какой-то перемене и тогда наша внутренняя сущность начинает успокаиваться.

Во время беременности снять приступ раздражения можно одной лишь мыслью о будущем ребенке. Здесь нужна каждодневная работа над собой, которая позволит одержать победу в этой борьбе. Вообще нужно заранее понимать, что злость у людей является нормальной ответной реакцией на какой-либо негативный раздражитель. Взять и убрать подальше естественные проявления вряд ли получится быстро. Для этого нужна ежедневная практика.

Умение посмотреть на любую ситуацию с улыбкой сродни искусству. Здоровый юмор – вот то, что спасает от множества тревог и разочарований в трудные минуты. Здесь требуется регулярная работа над собой. Когда личность учится в каждой ситуации видеть что-то полезное, то обязательно приобретает для себя лучший опыт. А во время беременности здоровый юмор полезен вдвойне. Он способен принести чувство внутреннего удовлетворения, помочь ощутить свою значимость и нужность. Если что-то идет не так, как нужно, необходимо просто постараться посмотреть на ситуацию с другой стороны.

Искренние чувства способны действительно преобразить внутренний мир человека, сделать его переживания подлинными и цельными. Как побороть злость и раздражительность? Нужно начать испытывать сильное чувство привязанности, определение которому дать невозможно. В такие минуты человек преображается изнутри.

Таким образом, избавиться от злости можно. Для этого нужно быть честным с самим собой и не подавлять важные эмоции.

Источники:
Как избавиться от обиды и злости, несколько правил
Как избавиться от обиды и злости, несколько доступных способов. Как научиться прощать себя и других.
http://mypsichology.ru/kak-izbavitsya-ot-obidy-i-zlosti-neskolko-pravil.html
Что такое злость и как от неё избавиться?
Как можно преодолеть злость, негативизм и раздражение? Существуют способы эффективной борьбы с этим состоянием. Стоит следить за собственной эмоциональностью и постоянно работать над собой.
http://apatii.net/sovety-psixologa/chto-takoe-zlost-i-kak-ot-neyo-izbavitsya

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как вычислить измену мужа 10 признаков измены: как вычислить неверного мужа 1. Работа. Что-то… (2)

Беседа психолога с родителями Беседа психолога с родителями Родительский авторитет строится на основе поведения… (2)

Ошибки парней в общении с девушкой 5 самых главных ошибок при общении с мужчиной Считается, что… (2)

Супер смешные картинки для знакомства с мужчиной Прикольные картинки про мужиковПрикольные картинки про мужиков занимают особую нишу… (2)

Психология общения лекции Лекции - Психология делового общения - файлСерьезные преграды на пути… (2)

COMMENTS