как избавиться от стеснительности

Как избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности

Как избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности

Многие люди сегодня неуверенные в себе и хотят знать, как избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности, ведь иногда такой тип характера мешает развиваться и добиваться большего успеха. Обучение и работа лучше получается у уверенных людей, которым не мешает их характер, а наоборот помогает. Существует несколько способов, чтобы избавиться от такого ненужного типа характера как стеснительность, застенчивость и скованность.

В статье вы узнаете, как избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности, что для этого нужно делать, какие есть методики, секреты и советы. Ведь каждый человек сам выбирает и развивает нужный ему тип характера. Даже если человек был рожден и воспитан застенчивым, он может стать уверенным, успешным и смелым.

Чтобы избавиться от стеснительности, вам нужно понять чего конкретно вы стесняетесь. Ведь невозможно стесняться всех людей. Скорее всего, вы стесняетесь неизвестных и мало знакомых вас людей, а с родственниками вы прекрасно общаетесь. Это значит, что у вас недостаток общения. Вы решили, что общаться страшно, что вы стесняетесь и кроме родных и близких ни с кем больше не общаетесь.

Чтобы избавиться от стеснительности , вам просто нужно учиться общаться со всеми людьми. Для этого старайтесь находить друзей, группу и коллектив, которых занят тем же чем и вы. Общие интересы, только укрепят и улучшат вашу дружбу и общение. Старайтесь проявить в себе желание общаться с людьми и приобретать новых друзей. Тогда в вашей жизни все будет хорошо. Каждый человек немного стесняется и это не проблема. Узнайте: проблемы современного образования .

Чтобы избавиться от застенчивости, особенно при общении с противоположным полом, вам нужна не теория, а практика. Начните знакомиться с особами противоположного пола, просто с целью общения и чтобы убрать у себя данный ненужный вам тип характера. Старайтесь в день познакомиться как минимум с 10 незнакомыми людьми.

Также чтобы избавиться от застенчивости, найдите работу, которая связана с общением с людьми, например прямые продажи, работа официанта, продавца консультанта или другая похожая профессия. Это поможет вам не только избавиться от застенчивости, но и научиться правильно, общаться с людьми, что полезно в жизни и в бизнесе.

Чтобы избавиться от скованности, вам нужно применять на практике метод самовнушения. Вы стали скованным не потому что, таким родись, а потому что сами себе внушили, при помощи слов и мнений общества, родителей. Теперь нужно использовать тот же метод, для пользы себе и своей жизни.

Возьмите лист бумаги и запишите всего 4 строчки:

С каждым годом я становлюсь еще смелее,

С каждым днем я становлюсь еще смелее,

С каждым часом я становлюсь еще смелее,

С каждой минутой я становлюсь еще смелее.

Читайте данные строчки по 200-500 раз в течение дня или запишите их спокойным и медленным голосом на диктофон и слушайте в свободное время, например, когда едите в транспорте или ждете кого-то или чего-то. Узнайте: как побороть неуверенность в себе .

Визуализируйте свою жизнь

Также есть замечательный способ, как избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности, это метод визуализации. Вам нужно подумать, каким вы хотите быть, смелым, уверенным, успешным, здоровым. После того как вы определились, кем вы хотите быть, ежедневно по 5-10 минут утром и вечером представляйте мысленно себя уже таким, каким вы хотите стать. Визуализируйте, что вы уже стали таким, каким хотели.

Самое главное чтобы избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности, это захотеть быть другим, иметь сильное желание, верить и знать, что вы уже стали тем, кем хотели. Поверьте, мысли обладают большей силой, чем вам кажется.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Как избавиться от стеснительности

Застенчивость, стеснительность — не самые худшие качества, но жизнь своим обладателям все же осложняют. Тем более, что если от этих качеств не избавиться вовремя — они могут перерасти и в гораздо худшие, или могут просто лишить многих интересных моментов в жизни.

Стеснительных людей много, и мы с ними сталкиваемся постоянно. Начинается это, как и все остальное, в раннем детстве, а потом избавиться от стеснительности становится уже сложно. Приобретенное ли это качество или врожденное — единого мнения нет. Несомненно одно — застенчивый человек не обязательно угрюмый бука, не умеющий связать двух слов, чурающийся общества, «со странностями», «себе на уме». Часто это милый и приятный человек, тихо сидящий в своем уголке, смущенно улыбающийся, краснеющий от обращенных к нему вопросов или даже взглядов.

Если вы — именно такой человек, то надо все же немного исправиться. Не потому, что это очень плохо, а потому, что вы лишаете себя роскоши человеческого общения, да и окружающим не даете в полной мере оценить ваши положительные качества. Вы стесняетесь выразить человеку сочувствие, поздравить с радостью, не делитесь своими мыслями и переживаниями — ничего удивительного, что и люди будут сторониться вас.

Как избавиться от стеснительности и не дать ей переродиться в настоящее отшельничество?

Первым делом будьте честными сами с собой. Признайте, что вы болезненно застенчивы, и от этого у вас есть проблемы в общении и не только. Как только вы начнете приукрашивать и скрывать свой недостаток от самого себя, объясняя это так: «Я вовсе не робок и не застенчив, просто я не болтлив, я деликатен, скромен. ». Или того лучше: «Я не поклонница сплетен и пустой болтовни, что за темы, я выше этого». Как только вы начнете оправдывать свою стеснительность такими доводами, вы встаете на путь, ведущий вас к превращению в мрачного ипохондрика и нелюдимого сноба. Постепенно вы и сами привыкнете к такой роли, и чем дальше, тем труднее будет от нее отказаться.

Следующим шагом на пути к избавлению от стеснительности должно стать твердое решение измениться. Конечно, вы не станете моментально «душой общества», но здороваться с людьми первым вы можете? Обращаться с вопросами, отвечать на вопросы не односложно, а чуть более развернуто, смотреть людям в глаза? Многим стеснительным людям именно это очень трудно — посмотреть в глаза, в лицо, благодаря чему они приобретают репутацию неискренних, даже лживых людей. Начните следить за осанкой, за положением головы, держите плечи и не бойтесь — смотрите в глаза, даже если это трудно.

Стеснительные люди очень легко краснеют, и именно от взгляда. И от этого стесняются еще больше, краснеют еще больше, теряются, не знают, как это скрыть, куда спрятаться. Да никуда, этого не скроешь и не спрячешь. Если вы очень легко «вспыхиваете» при общении — не теряйтесь, не скрывайте, а наоборот — подчеркните это веселой шуткой: «Ой, ну вы меня прямо в краску вогнали, посмотрите, как лицо горит!» ну или как-то в этом духе. К тому же покраснеть «по заказу» трудно, вот и «заказывайте» себе краску смущения: «Сейчас заговорю — и сразу покраснею!». Сказав себе так, вы, скорее всего, покраснеете раньше, чем начнете говорить, а к моменту разговора это пройдет. Но даже если и не пройдет, смущение можно выдать за румянец вдохновения или возмущения — в зависимости от темы разговора.

Не пытайтесь сделать свою стеснительность тайной для окружающих, относитесь к ней с мягким юмором, не играя роли «шута горохового». Да, некоторые могут и подтрунить над вами, попросив вас сказать, допустим, тост во время застолья. А вам это мучительно трудно. Можно так прямо и сказать: «Я стесняюсь произнести вслух красивые слова, свои комплименты я написал юбиляру в открытке». Такие фразы нужно обдумать и всегда иметь в запасе на такие вот случаи.

Разберитесь со своими мышцами. Стеснительность, зажатость потому так и называется — она стесняет определенные мышцы тела, имеет свое физическое проявление. Проследите за собой — какие группы мышц поддерживают это негативное состояние. Выяснив это, в момент, грозящий наибольшим стрессом, расслабьте эти мышцы, не давайте себе опустить голову, сгорбиться, закусывать губу, впиваться ногтями в ладони и т. д. Научившись управлять телом, вы легко сможете управлять и эмоциями.

Присмотритесь к раскованным, уверенным в себе, общительным людям, не знакомым со стеснительностью и комплексами. Не пытайтесь копировать их поведение, но возьмите себе на заметку некоторые их приемы. Попытайтесь представить, как устроен их внутренний мир, на чем строится их уверенность в себе и раскрепощенность, подумайте, способны ли вы так держать себя? Как бы вы поступили в той или иной ситуации.

Для того чтобы избавиться от стеснительности, ведите счет своим победам, даже самым маленьким. Обменялись несколькими словами с незнакомым человеком, рассказали что-то сослуживцам, поздравили именинника. И не зацикливайтесь на промахах, просто забывайте их. Не прокручивайте каждую неудачу, ничего хорошего в этом «пилении опилок» нет. Вспомните, что любой человек попадал в такие же ситуации, и ничего страшного не случилось. Чем быстрее вы забудете неловко сказанную фразу, тем быстрее забудут ее и остальные.

И не пытайтесь превратиться в развязного, навязчивого и хамоватого человека. Вы не такой, и значит, вам это категорически не идет. Просто дайте себе свободу, дайте всем окружающим увидеть ваши положительные качества. Приятный человек — это не обязательно болтун и балагур, но спокойный, доброжелательный и внимательный собеседник.

Как избавиться от стеснительности

Первое, что придется изменить – это отношение к самой себе. Примите себя такой, какая вы есть, составьте свой позитивный образ. Да, застенчивость может иногда помешать. Но это можно исправить. Вы встали на правильный путь и горды собой.

Второе – необходимо понять, действительно ли вам стоит бороться с застенчивостью. И зачем вам это нужно. Если все же решили, тогда неотступно следуйте к намеченной цели. Начинать надо прямо сейчас, ни в коем случае не откладывая на потом.

Попробуйте здороваться первой. Однако. Завидев объект вожделения, не стоит бежать к нему через всю улицу, чтобы первой сказать «Здравствуй». Но если представится такая возможность, то поприветствуйте его первой. Так вы и интерес свой проявите, и не будете думать, что бы еще такое сказать, чтобы поддержать с ним беседу.

Порой случается так, что парень вашей мечты начинает вас жалеть. Не позволяйте ему этого делать. Такие слова и отношение приведут к тому, что через некоторое время вы будете чувствовать себя никчемной, заслуживающей исключительно жалости. Отстаивайте себя. Покажите, на что вы способны. Прямо заявите о том, что такое обращение вам весьма неприятно.

К встрече с мужчиной подготовьтесь заранее. Выясните, что ему интересно, о чем он любит говорить. Почитайте об этом нужную литературу, включите фантазию, наконец, посоветуйтесь с друзьями, компетентными в этом вопросе. Во время беседы, словно ненароком, заведите новую тему. «А вот я читала…».

И помните, за 2-3 дня полностью от застенчивости избавиться не удастся. Это кропотливая работа, и времени нужно достаточно, чтобы побороть стеснительность. Зато результат будет очевиден.

Как побороть стеснительность полностью

Как побороть стеснительность полностью. Как избавиться от стеснительности навсегда

Стеснительность (она же застенчивость, стеснение, робость, скованность, зажатость) имеет сугубо внутренние причины. Причинами стеснительности, как правило, являются различные страхи, сомнения, опасения, внутренние ограничения и запреты, которыми невольно руководствуется стеснительный человек. Подкрепляют стеснительность и всевозможные ограничивающие решения и выводы, убеждения и мнения, в том числе относительно себя, своих способностей и возможностей.

Все эти страхи, сомнения, опасения, запреты, ограничения, убеждения и прочий вызывающий стеснительность хлам тянутся грузом из прошлого — были какие-то ситуации (в первую очередь неприятные или даже психологически травмирующие), в которых всё это было принято, усвоено, закреплено. Таким образом, стеснительность поддерживается в первую очередь влиянием прошлого. Освобождение от влияния прошлого и от всего того мусора, которое оно когда-то породило в сознании, поможет вам измениться и побороть свою стеснительность полностью и навсегда.

Что именно следует делать, чтобы освободиться от влияния прошлого и тем самым навсегда избавиться от стеснительности? Во-первых, надо добраться до нужных эпизодов прошлого, и поможет вам в этом ваше подсознание. Именно в подсознании человека записана информация о КАЖДОМ эпизоде его прошлого, обо всем, что тогда произошло, а также о том, как именно произошедшее на человека повлияло.

Далее, необходимо непосредственно устранить влияние прошлого. Осуществить это можно с помощью проработки подсознания. Процесс проработки очень прост и не будет отнимать у вас много времени. Заключается он в следующем: вы зачитываете специальные инструкции на проработку определенных эпизодов прошлого (например, тех, когда вы оказывались в неловкой ситуации, когда не позволяли себе что-то из-за своей застенчивости и т.п.). После зачитывания этой инструкции запускаете ее в работу ключевой фразой, и в вашем подсознании начинается процесс по снятию эмоционального заряда со ВСЕХ пережитых вами подобных эпизодов (в том числе родом из самого глубокого детства), а также устраняются связанные с ними решения, выводы, запреты, сомнения, опасения, страхи, негативные ощущения и прочий ментальный мусор.

В результате такой проработки данные эпизоды перестанут как-либо влиять на вас, вы станете всецело свободны от них и всего того, что они в вас породили. При этом с вашей памятью ничего не произойдет — речь именно об избавлении от подсознательного влияния прошлого, то есть воспоминания останутся, но перестанут вызывать у вас негатив и формировать вам проблемы. И так, прорабатывая эпизоды за эпизодами (даже без их вспоминания, поскольку работа идет с подсознанием, в котором есть вся информация о прошлом), вы устраните всё то, что подпитывало вашу стеснительность, и тем самым навсегда избавитесь от нее.

Такие инструкции, позволяющие освободиться от влияния прошлого и всего того, что формирует такую особенность личности как стеснительность или любую другую психологическую личностную проблему, являются главной составной частью системы для работы над собой, которая называется Турбо-Суслик. Вы можете подробно ознакомиться с этой системой и начать избавляться от своей стеснительности с ее помощью, скачав бесплатную книгу Дмитрия Лёушкина «Турбо-Суслик. Как прекратить трахать себе мозг и начать жить» с нашего сайта:

Я подчеркну один важный момент. Для того чтобы успешно бороться со стеснительностью вышеописанным способом, навсегда побороть стеснительность, неуверенность в себе или любую другую более менее серьезную проблему, необходимо проводить комплексную проработку своего прошлого и личности, по всем своим проблемам. Это обусловлено тем, что в психике всё взаимосвязано. Стеснительность непременно связана с прочими проблемами личности — например, помимо неуверенности с ней может тесно соседствовать низкая самооценка, тревожность и т.д., плюс она может поддерживаться какими-то эпизодами и ментальным материалом, которые вы просто не осознаете (например, родом из совсем глубокого детства или даже младенчества). Поэтому мой вам совет: прорабатывайтесь комплексно. Кроме того, так заодно и от всех остальных своих «тараканов» избавитесь.

Источники:
Как избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности
Как избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности Многие люди сегодня неуверенные в себе и хотят знать, как избавиться от стеснительности , застенчивости и скованности, ведь иногда
http://psyh-olog.ru/2014/09/kak-izbavitsya-ot-stesnitelnosti-zastenchivosti-i-skovannosti/
Как избавиться от стеснительности
Застенчивость, стеснительность — не самые худшие качества, но жизнь своим обладателям все же осложняют. Тем более, что если от этих качеств не избавиться вовремя — они могут перерасти и
http://znaikin.net/article/kak-izbavitsya-ot-stesnitelnosti.html
Как избавиться от стеснительности
★★★ Стеснительность – не порок, но значительное препятствие общению. Не нужно бояться измениться к лучшему – научиться поддерживать беседу, непринужденно общаться и быть интересной собеседнику. Тогда он
http://www.justlady.ru/articles-147859-kak-izbavitsya-ot-stesnitelnosti
Как побороть стеснительность полностью
Никаких пустых советов и глупых рекомендаций. Эффективная система для того, чтобы самостоятельно и навсегда избавиться от стеснительности.
http://iamnotshy.ru/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

как не волноваться на экзамене Как не волноваться на экзамене в ГИБДД Практический каждого ученика… (1)

Потребность мотив цель Потребность мотив цель ПОТРЕБНОСТИ И МОТИВЫ Потребности – субъективные явления,… (1)

Точка g у мужчин Есть ли G-точка у мужчин? Как ее найти? О наличии… (1)

Что делать, если парень заставляет делать минет… Случается, что кто-то из партнеров (чаще мужчина) пытается насильно склонить… (1)

Что подарить ребенку Что можно подарить ребёнку на 1 год: оригинальные идеиЧто можно… (1)

COMMENTS