как лечить шейный остеохондроз

Как лечить шейный остеохондроз?

Шейный остеохондроз – неприятное заболевание. Мы привыкли использовать свое тело для своих потребностей, мало заботясь об удобстве и потребностях нашего тела. Остеохондроз – болезнь малоактивного образа жизни, которая усугубляется экологией и нездоровым питанием. Это скорее следствие нашего отношения к себе. К счастью существуют достаточно эффективные методы лечения.

Шейный остеохондроз обусловлен строением и функционалом: он очень подвижен как часть позвоночника, однако мышцы, обеспечивающие эту подвижность относительно слаборазвиты по сравнению с мышцами других отделов. По мере «взросления» гибкость хрящевой ткани теряется, в том числе у межпозвоночных дисков, что приводит к смещению позвонков и подвергает защемлению нервы и кровеносные сосуды. Именно это вызывает болевой синдром и нарушение подвижности тела.

Как лечить шейный остеохондроз

Малоподвижная работа и малая активность мышц шейного отдела приводит к «застыванию» позвоночника. Подверженными такому заболеванию часто оказываются не пожилые люди, а трудоспособные граждане, моложе 40 лет.

Шейный остеохондроз имеет ряд симптомов, которые отличают его от других заболеваний шейного отдела позвоночника из-за нарушения кровообращения и сдавливания нервов:

  • Ощущение головокружения начинает часто возникать;
  • Постоянная головная боль;
  • Боль в груди, напоминающая стенокардию, однако давление чувствуется на всей грудной клетке;
  • Боли в руках сопровождаются онемением, порой с резкими вспышками (прострелами);
  • Нарушение подвижности языка;
  • Нарушение артериального давления (оно может указывать и на иные проблемы с позвоночником).

Если вовремя не заняться лечением шейного остеохондроза, то это может привести к переходу его в хроническую форму и осложнению – развитию межпозвоночной грыжи, нарушению кровоснабжения мозга и сердца.

При шейном остеохондрозе лечение идет одновременно по нескольким направлениям, что позволяет не только снять боль, но и решить причину боли, снять воспаление:

  1. Медикаментозное: предусматривается как прием обезболивающих средств внутренне, так и использование наружно мазей, гелей, разогревающих пластырей, относящихся к группе нестероидных противовоспалительных препаратов. Из таблеток от боли принимают такие как вольтарен, кетонал.
  2. Физиотерапия применяется для активизации мышц шейного отдела и профилактики воспаления, без него применение лекарств будет напрасным. К методам физиотерапии при шейном остеохондрозе нужно относиться серьезно. Используют электротоки низкой частоты, микротоки, магнитотерапию.
  3. Мануальная терапия лечит причину и решает вопрос деформации позвоночника в шейном отделе. Однако она применяется обычно в сочетании с массажем.
  4. Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника направлен на расслабление мышц и улучшение их кровообращения, поэтому он в основном состоит из поглаживаний и растираний. Резких и болевых приемов при таком лечебном массаже не используют еще и потому. Что мышцы шеи не имеют большого объема, а этот участок довольно насыщен нервными отростками и кровеносными сосудами.
  5. Нетрадиционная медицина должна использоваться только по консультации лечащего врача. Распространенно использование акупунктуры, которое также позволяет быстро снять мышечную боль путем расслабления мышц. Но применять его отдельно, без физиотерапии, лекарств и массажа будет неэффективно.
  6. Специальная гимнастика является отличной профилактикой шейного остеохондроза (более подробную информацию смотрите в статье «Пять тибетских упражнений»), но к ней прибегают те, кому пришлось столкнуться с шейным остеохондрозом и успешно решить проблему. Во время болезни комплекс упражнений подбирается врачом, он направлен на возвращение мышечной подвижности без болевых ощущений. Задача такой гимнастики – активация мышц, не осложняющая состояние шейного отдела позвоночника. Упражнения достаточно простые и направлены на растяжку. Комплекс упражнений смотрите здесь Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе
  7. Народные средства весьма разнообразны. Основная их часть направлена на снятие болевого синдрома мышц, используя разогревающие мази и компрессы. Подбирать их стоит индивидуально, поскольку в зависимости от состояния остеохондроза они могут иметь разную эффективность. Применяются они как дополнительная, а не замещающая мера.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Народные методы направлены на совместное использование средств, которые решают такие вопросы:

  • Снятие воспаления;
  • Повышенное проникновение;
  • Расслабление мышц путем согревания.

Не для всех действие народной медицины одинаково. Если от применения какого-либо рецепта вам не становится лучше, то стоит использовать другие советы. Эффективность метода повышается при сочетании с традиционным лечением. Перед применением нужно проконсультироваться с врачом. Действие некоторых компонентов может быть ослаблено по индивидуальным причинам или низкой чувствительности к ним больного шейным остеохондрозом.

Эти методы хорошо использовать, если по каким-то причинам вам недоступны традиционные методы лечения. Однако консультация врача необходима: она позволит выяснить состояние вашего здоровья, конкретизировать диагноз, разработать план лечения. Кроме того, большинство современных мазей и препаратов успешно заменяют народные методы и не занимают много времени на их изготовление (как лепешки, например). Вместе с тем, возможно, что в силу индивидуальной чувствительности домашние приемы могут быть не менее эффективными.

Как лечить шейный остеохондроз — препараты, ЛФК, массаж, иглоукалывание

Как лечить шейный остеохондроз — препараты, ЛФК, массаж, иглоукалывание

Ортопед: в сотый раз говорю, не мажьте мази и и не колите химию в больную СПИНУ и СУСТАВЫ.

Многие люди, особенно старше 40 лет, страдают от остеохондроза шейного отдела позвоночника. Изменения развиваются медленно, больной не всегда знает о своём недуге. Признаки заболевания можно заметить при внимательном отношении к своему здоровью. Специалист по патологиям позвоночника — вертебролог. Такого узкого специалиста можно встретить только в крупных медицинских центрах. В поликлинике лечением болезни занимается невролог, а при его отсутствии — терапевт.

Большим заблуждением является мнение о том, что остеохондроз — болезнь пожилых людей. С каждым годом увеличивается количество пациентов, едва достигших возраста 16–20 лет. Причинами развития остеохондроза шейного отдела позвоночника могут быть:

  1. Гиподинамия (малоподвижность) и сидячий образ жизни.
  2. Нарушение обменных процессов в организме.
  3. Вредные привычки (алкоголь, курение).
  4. Травмы.
  5. Генетическая предрасположенность.
  6. Избыточный вес больного.
  7. Неудобная постель (перина, высокая подушка).

Разобраться в причинах и первых признаках остеохондроза вам поможет это видео:

Самые распространённые признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника:

  1. Постоянная боль в шее, с распространением в область затылка.
  2. Тяжесть в голове, ощущение пульсации сосудов, головная боль.
  3. Ощущение «затекания» мышц верхних конечностей, слабость в руках.
  4. Головокружение, с тошнотой и шумом в ушах.
  5. Ухудшение слуха и зрения, изменение вкуса, «мушки» перед глазами.
  6. Боли в области сердца, которые не купируются (не устраняются) приёмом сердечных препаратов.

Без лечения шейный остеохондроз может привести к нестабильности артериального давления и нарушению мозгового кровообращения.

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский. Читать подробнее»

Прежде чем понять, как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника человека, необходимо провести полное обследование пациента. С этой целью используются следующие методы исследования:

  • Рентгенография позвоночника в 2-х проекциях (боковой и прямой).
  • Более информативной является МРТ (магнитно-резонансная томография). Сканирование позвоночника позволяет более точно определить локализацию патологического процесса.
  • Метод компьютерной томографии уступает по информативности методу МРТ, но с его помощью можно определить наличие грыжи или протрузии.
  • Электрокардиография (ЭКГ), ультразвуковое исследование (УЗИ), эндоскопия. Эти методы диагностики могут быть назначены врачом с целью исключения заболеваний сердца, органов пищеварения, ЦНС (центральной нервной системы) и других недугов.
  • Лабораторные методы исследования (общий и биохимический анализ крови).

Как лечить шейный остеохондроз с помощью операции или другими методами? Схема лечения разрабатывается врачом после осмотра пациента и получения результатов обследования. В любом случае применяется комплексное лечение, которое направлено на уменьшение нагрузки на отдел позвоночника, нормализацию кровообращения и увеличение в крови элементов, питающих хрящевую ткань, связки, кости.

Лекарственная терапия остеохондроза включает в себя следующие группы препаратов:

Важно знать! Действенный способ эффективного избавления от ОСТЕОХОНДРОЗА И БОЛЕЙ в спине, рекомендованный ведущим ортопедом страны! Читать далее.

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью — с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен. Читать подробнее»

В схему лечения входят успокоительные средства (валериана, «Афобазол») и препараты для лечения остеохондроза, улучшающие кровообращение и укрепляющие вестибулярный аппарат («Бетасерк»).

К вспомогательным методам лечения болезни относятся ЛФК (лечебная физкультура).

Комплекс ЛФК разрабатывается специалистом по лечебной гимнастике для каждого пациента, в зависимости от диагноза и общего состояния человека. Все упражнения желательно выполнять в положении лёжа или сидя. Если гимнастика профилактическая, то упражнения можно выполнять стоя. Ежедневная гимнастика и йога для позвоночника предупреждает развитие шейного остеохондроза.

С острым болевым синдромом не рекомендуется производить вращения головой.

Один из простых комплексов упражнений при патологиях шейного отдела позвоночника:

  1. Плечи и голову держим прямо. Плавно поворачиваем голову влево до упора. То же движение повторяем вправо.
  2. Медленно запрокидываем голову назад. Левым ухом прикасаемся к левому плечу. То же движение, только наоборот — правым ухом дотрагиваемся до правого плеча.
  3. Опускаем подбородок к шее. Поворачиваем голову сначала влево, потом так же вправо.

Рекомендуем вам ознакомиться с ещё одним комплексом упражнений для укрепления шейного отдела позвоночника:

Заниматься лечебной гимнастикой следует не только утром, но и на протяжении всего рабочего дня, особенно если работа подразумевает минимальную физическую активность. Элементы занятий направлены на усиление кровообращения в зоне позвоночника и снятию напряжения в области мышечного напряжения.

В качестве самостоятельных мероприятий большинство врачей советуют проводить самомассаж. Посещение профессионального массажиста, конечно куда более эффективная методика, но доступна, к сожалению не всем.

Для проведения сеанса массажа можно использовать разминание и растирание, нажатие и пощипывание.

Противопоказания для проведения самомассажа:

  • Наличие сосудистых заболеваний (тромбофлебита, атеросклероза);
  • Присутствие гипертонии и острых воспалительных процессов;
  • Нарушение свертываемости крови;
  • Дефекты кожных покровов в зоне проведения массажа;
  • Острый период течения остеохондроза.

Физиотерапевтическое лечение остеохондроза представляет собой терапию лекарственным электрофорезом, парафиновыми аппликациями, диадинамическим током.

В основе физиотерапии — воздействие на поражённый участок позвоночника различных факторов: холода, электрического поля, тепла, излучения. Физиотерапия стимулирует восстановительные процессы в организме человека, помогает в устранении болевых ощущений.

Иглоукалывание способствует стимуляции выработки в организме эндогенных опиатов, которые обладают анальгезирующим воздействием. Рефлексотерапия обеспечивает синтез серотонина и кортизола, оказывающего выраженное противовоспалительное действие.

Благодаря проведению акупунктуры улучшается микроциркуляция и нормализуется кровообращение, снижается отечность тканей и осуществляется регенерация разрушенных сегментов.

Из средств народной медицины можно предложить такой рецепт:

Возьмите сухие иглы можжевельника и листья лавра благородного (лавровый лист), измельчите их в кофемолке. Перемешайте 1 ст.л. порошка лавра с 1 ст.л. порошка можжевельника. К этой смеси добавьте 2 столовые ложки свежего сливочного масла. Таким образом, получится мазь, которую необходимо переложить в стеклянную банку и поставить на ночь в холодильник. Втирайте мазь в шею утром и вечером.

Методы народной медицины во все времена широко используются в лечении остеохондроза позвоночника, но нельзя забывать о разнообразии симптомов шейного остеохондроза. При лечении позвоночника в домашних условиях невозможно определить правильный диагноз. Где лечиться — на дому или в стационаре, решает пациент, но консультация врача и получение рекомендаций по лечению являются обязательными.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский. Читать далее»

Как лечить шейный остеохондроз — советы

В настоящее время лечение остеохондроза шейного отдела требуется все большему числу пациентов – по частоте выявления этот вариант поражения встречается примерно у 25% больных, страдающих этим заболеванием (чаще возникает дегенеративно-дистрофический процесс только в межпозвоночных дисках поясничного отдела позвоночника).

Вопрос о том, как вылечить шейный остеохондроз возникает и потому, что в поперечных отростках шейных позвонков проходят артерии, снабжающие кровью затылочную часть головного мозга, поэтому у пациентов могут возникать не только боли и изменения чувствительности, но и нарушения кровообращения в головном мозге – вплоть до развития инсульта.

К сожалению, вопрос о том, как вылечить шейный остеохондроз, сегодня могут задавать врачам-вертебрологам, невропатологам и ортопедам пациенты достаточно молодого возраста – начальные явления патологического процесса в хрящевой ткани межпозвоночных дисков могут возникать даже у подростков. В тех случаях, когда возникает остеохондроз поясничного отдела – симптомы заболевания настолько характерны, что возникает сомнение не в диагнозе, а в точной локализации поражения (в зависимости от этого возникают нарушения болевой и двигательной чувствительности).

В тех же случаях, когда возникает головокружение, стабильное повышение уровня артериального давления, онемение в руках, часто предпринимаются попытки терапии сосудистых заболеваний, хотя на самом деле больному необходимо немедленное лечение шейного остеохондроза отдела позвоночника.

Конечно, чаще всего вопрос о том, как лечить шейный остеохондроз возникает в тех ситуациях, когда у человека возникает боль в шее, затрудняются движения головы, появляется онемение или жжение в руках. В сожалению, многие больные не считают нужным своевременно обращаться за квалифицированной врачебной помощью при возникновении головокружения или шума в ушах, списывая эти жалобы на сосудистые заболевания.

Кроме того, большинство наших современников считает себя большими специалистами в лечении головной боли и ухудшении зрения, и уж с такими, казалось бы, незначительными жалобами, за помощью к врачам не обращается, забывая, что именно так проявляется остеохондроз шеи – лечение приносит ощутимое облегчение и купирует даже хроническую головную боль достаточно быстро.

Именно поэтому врачи настаивают – при возникновении любого длительно сохраняющегося комплекса жалоб необходимо комплексное обследование позвоночника. Возможности современной медицинской аппаратуры и квалификация врачей позволяют в подавляющем большинстве случаев провести все необходимые обследования за несколько дней и с минимальными нагрузками на организм, после чего врач может точно сказать — как лечить остеохондроз шейного отдела у конкретного пациента.

Шейный остеохондроз — лечение: упражнения, массаж, медикаментозная терапия, операции

К сожалению, чаще всего больные начинают интересоваться — как вылечить шейный остеохондроз только при обострении неврологических симптомов или появлении боли в шее и невозможности свободного движения. Как и в том случае, когда возникает остеохондроз поясничного отдела — лечение, начатое своевременно, помогает предотвратить развитие тяжелых осложнений (в шейном и поясничном отделе существует огромный риск развития протрузии или грыжи диска).

Как и при любой другой локализации остеохондроза, для лечения заболевания могут использоваться:

  • консервативные методы лечения – массаж, мануальная терапия, комплекс ЛФК, ежедневная гимнастика, скелетное вытяжение;
  • оперативные методы лечения – необходимы в тех случаях, когда консервативная терапия неэффективна и возникает угроза травмы спинного мозга, характер операции зависит от уровня поражения (чаще всего такое лечение необходимо при поражении верхних шейных позвонков).

Важно помнить, что при тяжелом обострении шейного остеохондроза лечение должно начинаться в условиях стационара, при среднетяжелом и легком течении заболевания возможно лечение остеохондроза в домашних условиях, но под постоянным наблюдением врача-ортопеда. Необходимо помнить о том, что попытки лечения у специалистов, квалификация которых вызывает сомнения, и даже массаж шеи при остеохондрозе, выполненный без учета стадии болезни, может резко ухудшить состояние больного.

При выраженном обострении большое внимание должно уделяться купированию болевого синдрома и мышечного спазма, а вовремя проведенное лечение головокружения при шейном остеохондрозе позволяет предупредить развитие нарушений мозгового кровообращения. При ухудшении состояния пациента с большой осторожностью назначают физические упражнения при шейном остеохондрозе – попытки активных движений усиливают не только боль, но и могут ухудшать условия кровоснабжения головного мозга.

Именно поэтому сначала назначается скелетное вытяжение (воротник Шанца), медикаментозное и физиотерапевтическое лечение, а гимнастика для шеи добавляется только при стихании явлений острого воспаления. Массаж при шейном остеохондрозе позволяет снимать избыточное мышечное напряжение со спазмированных мышц и восстановить тонус мышечного корсета позвоночника вообще – это становится хорошей профилактикой неврологических осложнений.

Физическая нагрузка и упражнения при остеохондрозе шейного отдела могут использоваться на любой стадии заболевания. Их использование основывается на предпосылке о том, что регулярная зарядка при шейном остеохондрозе создает условия для декомпрессии нервных корешков, укрепляет и исправляет мышечный корсет шеи (слабый от природы) и помогает выработать правильный стереотип движений.

Как лечить шейный остеохондроз

Боли в шейном отделе, ограничение подвижности головы создают ощутимый дискомфорт для человека. Шейный остеохондроз – серьезная проблема и, далеко не все методы лечения оказываются эффективными.

Существует много способов, чем и как лечить шейный остеохондроз.

Однако без консультации опытного специалиста самолечение может не принести ожидаемых результатов.

В погоне за лечением и возвращением шее подвижности важно не навредить собственному организму. Рядом с шейным отделом позвоночника находятся мозговые центры, отвечающие за жизненно важные функции организма. Поэтому решение вопроса, чем и как лечить шейный остеохондроз, лучше доверить квалифицированному врачу. Но прежде разберемся в причинах возникновения этого заболевания. Врачи относят остеохондроз шейного отдела позвоночника к одному из наиболее распространенных и опасных типов. В последние годы эта болезнь наблюдается не только среди пожилого населения, но и людей молодого и среднего возраста (25-40 лет). Развитию шейного остеохондроза способствуют следующие факторы:

  • Длительное нахождение шеи в напряженной позе (работа за компьютером, например);
  • Продолжительное воздействие вибраций;
  • Неправильная осанка;
  • Неудобное спальное место;
  • Низкая физическая активность.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника может всерьез угрожать здоровью человека. Дело в том, что незначительные протузии межпозвоночного диска в шее могут нарушить процесс кровоснабжения головного мозга.

Шейный остеохондроз – одно из тех заболеваний, не заметить которое невозможно. Основным его симптомом, безусловно, являются боли в шейном отделе. По клинической картине остеохондроз шейного отдела позвоночника отличается от других разновидностей этого же заболевания. К другим признакам болезни относятся:

  • Боли в затылке, плечах и руках;
  • Мышечная слабость верхних конечностей;
  • Ограничение движений головой в стороны;
  • Хруст в шее при повороте головы влево или вправо;
  • Чувство слабости и повышенная утомляемость;
  • Периодические головные боли.

Как правило, при шейном остеохондрозе боль носит ноющий характер и локализуется в основном в области затылка и задней поверхности шеи. Если вовремя не узнать, как лечить шейный остеохондроз, заболевание может привести к серьезным осложнениям. Нередко проблемы с шеей становятся причиной ухудшения слуха, появления головокружений, тошноты и нарушения работы сердца и легких.

Многим идея домашнего лечения остеохондроза кажется заманчивой. И действительно, такой вариант намного привлекательнее терапии, проводимой в медицинских учреждениях, ведь для того, чтобы добиться желаемых результатов, не нужно покидать дом, да и материальные расходы значительно снижаются. Однако если вы хотите избавиться от болей в шее и других симптомов навсегда обратиться за помощью к врачу все-таки придется. Чем лечить шейный остеохондроз предлагают современные врачи-ортопеды?

Медикаментозная терапия – одно из основных направлений в лечении этого заболевания. По мнению медиков, лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника должно быть комплексным. Такой подход позволяет замедлить и предотвратить развитие патологических процессов, а также частично восстановить поврежденные ткани. Стойкого терапевтического эффекта можно добиться лишь при сочетании медикаментозного лечения с адекватной физической активностью. Как лечить шейный остеохондроз при помощи лекарственных препаратов? В медицине используются следующие группы средств:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (Анальгин. Диклофенак). Могут быть использованы как в формате мазей и гелей, так и таблеток или инъекций. НПВС обычно назначают вместе со спазмолитиками. Курс лечения – 7-10 дней;
  • Анестетики (Новокаин и Лидокаин). Применяются для временного блокирования болевого синдрома. При остеохондрозе анестезирующее лечение включает в себя 5-7 процедур, которые выполняются через день;
  • Препараты для улучшения микроциркуляции крови (Трентал, Никотиновая кислота, Актовегин). Улучшают текучие свойства крови, стимулируют венозный кровоток, за счет чего улучшается питание нервной и костной ткани, а также уменьшается отек и воспаление;
  • Витамины. Комплексный прием витаминов назначается в период восстановления. В обязательном порядке врач назначает витамины А, С, В6 и В12 – они улучшают нервную проводимость и укрепляют стенки сосудов.

В ряде случае эффективность самомассажа превосходит действие медикаментозных препаратов. При массировании шейного отдела позвоночника мышцы расслабляются, заметно уменьшается болевой синдром, усиливается кровоснабжение и обменные процессы в шейной области, а также нормализуется артериальное давление. Однако вопрос, как лечить шейный остеохондроз с помощью массажа, все же лучше доверить опытному специалисту. Попутно с процедурами профессионального массажа вы можете выполнять эту технику самостоятельно в домашних условиях. При этом необходимо соблюдать следующие условия:

  • Массирование осуществляется только пальцами рук;
  • При массаже двигайтесь по направлению от позвоночного столба к периферии;
  • Не прилагайте силу, массирующие движения должны быть легкими;
  • Не спешите, старайтесь выполнять самомассаж плавно в спокойном темпе.

Растирание, разминание и поглаживание – классические приемы, которые можно использовать в самомассаже для лечения шейного остеохондроза. Такая процедура не должна занимать более 4-5 минут в день.

Источники:
Как лечить шейный остеохондроз?
Если вовремя не заняться лечением шейного остеохондроза, то это может привести к переходу его в хроническую форму и осложнению – развитию межпозвоночной грыжи, нарушению кровоснабжения мозга и сердца.
https://stopstarenie.com/kak-lechit-shejnyj-osteoxondroz/
Как лечить шейный остеохондроз — препараты, ЛФК, массаж, иглоукалывание
Шейный остеохондроз — заболевание, сопровождающееся дегенеративно-дистрофическими изменениями в шейном отделе позвоночного столба. Как лечить заболевание решает врач
http://tvoypozvonok.ru/metody-lecheniya-osteoxondroza-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html
Как лечить шейный остеохондроз — советы
Приходя к врачу, следует ему задать как лечить шейный остеохондроз, так как только он сможет назначить правильное лечение.
http://spina-sustav.ru/bolezni/kak-lechit-shejnyj-osteoxondroz.html
Как лечить шейный остеохондроз
Симптомы шейного остеохондроза. Методы лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника.
http://terapevtplus.ru/ortopediya/kak-lechit-shejnyj-osteoxondroz/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Цель жизни человека Главные цели в жизни человека. Примеры и описания Есть мнение,… (1)

Как ответить на вопрос как впечатление 5 психологических приемов, как отвечать на «неудобные» вопросы5 психологических приемов,… (1)

Тренинг страхов Как перестать бояться. Психологический тренинг: “Побеждая страх!” Храбрость – это… (1)

Письмо в редакцию Мой парень нежный и любящий человек, у нас замечательные отношения.… (1)

дерзкие ответы на оскорбления Бестолковый словарь-Толковых слов Ответы на оскорбления или как реагировать на… (1)

COMMENTS