как меньше переживать

Как меньше переживать, если вам не вернули долг

Иногда в нашей жизни происходят ситуации, переживая которые мы слегка нервничаем. Или испытываем волнение, которое может отвлекать нас от важных и нужных дел. В нашей статье мы поговорим о не совсем приятной ситуации, которая может произойти в жизни человека. О не возврате долга. О временном отсутствии некоей суммы денег, которую Вам должны вернуть,

либо платы за какую-либо услугу или товар, которую Вам не вернули, и коснёмся нашего отношения к этому факту.

То, что все люди испытывают эмоции по тому или иному поводу — это здоровая реакция организма на происходящее. Рассматривая простейшую формулу реагирования любого живого организма на происходящее с ним по жизни можно представить в виде: «Стимул — > реакция». Любая реакция запускает определённую эмоцию, которая сопровождается определённым состоянием. Приятным или не очень. Положительным или отрицательным. Для того чтобы изменить неприятную нам эмоцию можно либо устранить причину, вызывающую эмоцию, либо изменить отношение именно к этой ситуации. Что позволит более качественно жить дальше, потратив силы на то, что нам действительно нужно.

Конечно же, если у Вас есть огромное желание постоянно испытывать лёгкую нервозность по какому-то поводу, я вряд ли смогу помочь. Но если Вы хотите, чтобы данный вопрос решился конструктивно, и Вы планируете мыслить трезво, занявшись чем-то более полезным для себя, то тогда Вы на верном пути. Сейчас мы с Вами двинемся в качественно полезном для Вас направлении.

Для начала рассмотрим прекрасный способ (психологическую технику), который поможет Вам привести своё внутреннее состояние к комфортному для Вас режиму дальнейшего реагирования. Это упражнение у Вас займёт от 5 до 15 минут. Я предлагаю подготовить два листка бумаги с ручкой (можно взять цветные карандаши, если есть) и приготовиться немного попутешествовать. Не торопитесь переходить к каждому следующему пункту. Дайте возможность себе вспомнить свой богатый интересный опыт жизни. И после того как Вы будете готовы двигаться дальше — переходите на следующий пункт.

В ваших руках инструмент, которым Вы можете воспользоваться в любой момент. Вы можете посмотреть на что нарисовали ранее, либо сделать что-то новое. Вы теперь это умеете.

Желаю Вам приятного проживания новых состояний. И движения к интересным новым событиям жизни.

Если в Вашей жизни возникает ситуация, в которой Вам слегка некомфортно, вспомните, что у Вас есть опыт, в котором всё получалось, и происходили события, в которых Вам было хорошо и комфортно. Ваше основное богатство — это Ваш опыт, который помогает Вам двигаться дальше. И решать вопросы, тратив основные эмоции на приятные события в Вашей жизни. А остальные вопросы будем решать конструктивно, по плану, без эмоциональной вовлеченности.

Уважаемые посетители HotDolg!

Во избежание рисков, перед принятием каких-либо решений с использованием информации, размещенной на сайте, необходимо обращаться за получением консультации или иной необходимой помощи (правовой, управленческой, психологической) по конкретной сложившейся у Вас ситуации к специалисту. Если Вы хотите получить мнение юриста по Вашей проблеме или если Вы хотите получить иную правовую помощь (составление документа, представление интересов в суде и т.п.), то используйте сервис «Записаться на консультацию» в верхней правой части сайта. Обращаем Ваше внимание, что предоставлять ответы на задаваемые посетителями вопросы в комментариях к материалам проекта HotDolg (тем более оперативно), в связи с их большим количеством, не представляется возможным.

Как меньше переживать

Переживание свойственно человеку даже, казалось бы, самому равнодушному и хладнокровному. Люди беспокоятся за своих родных, близких, огорчаются из-за несправедливостей, неудач. Это понятно и естественно. Но есть люди, у которых это качество принимает явно чрезмерные формы. Например, они очень переживают за своих детей, контролируют каждый их шаг, даже если те давно выросли, сами стали родителями. При виде нищей старушки, просящей милостыню или бездомной собаки, они готовы разрыдаться, впадают в самую настоящую депрессию. Такое чрезмерное переживание вредит, затрудняет общение с домочадцами, коллегами.

Спонсор размещения P&G Статьи по теме «Как меньше переживать» Как победить мнительность Как не принимать близко к сердцу Как повысить свой энергетический потенциал

Чрезмерное переживание главным образом присуще впечатлительным людям с обостренным чувством ответственности. Они относятся к себе с повышенной требовательностью и поэтому ждут того же от других. Им невыносимо видеть несправедливость, жестокость, равнодушие, их терзает чувство вины за то, что они живут относительно благополучно, когда вокруг столько горя. Поэтому переживают сами и заставляют нервничать других.

Как перестать нервничать по пустякам?

Переживания и волнения неотъемлемая составляющая нашей жизни. Иногда они являются стимулом, побуждающим людей действовать, а порой действуют на людей разрушающе, представляя серьезную угрозу для здоровья и благополучия. Парадокс, но по мере развития цивилизации все более возрастает число событий и объектов, которые могут показаться потенциально опасными. У людей со слабой, неустойчивой психикой они вызывают бурю негативных эмоций, сопровождаемых нервозностью и страхами.

Первая группа – это переживания по поводу опасности, которая реально угрожает жизни, здоровью, благополучию: тревога матери о тяжелобольном ребенке; переживания погорельцев о том, где им предстоит жить в ближайшее время; волнения человека, оказавшегося в чужом городе без средств к существованию; мысли о предстоящем сложном экзамене. Подобные переживания, имеющие предметный характер или сопровождающие уже наступившие события, необходимы. Они помогают человеку мобилизовать все силы для решения существующей проблемы. В таких ситуациях беспокойство носит временный характер и проходит, как только удается разрешить проблему. Человек возвращается к спокойной жизни.

Если вы устали переживать и нервничать, если постоянное беспокойство лишает вас радости жизни и доставляет много тягостных минут, пора задуматься о том, чтобы расстаться с беспричинной нервозностью.

  1. Осознайте тот факт, что очень часто нервничаете не потому, что к этому есть объективные предпосылки, а потому что привыкли пребывать в состоянии тревоги и уже не знаете, как от него избавиться.

Работайте над собой и вы обязательно научитесь сохранять душевное спокойствие и не нервничать в большинстве жизненных ситуаций.

Личная эффективность

Как перестать переживать и нервничать по любому поводу?

Большое количество людей в состоянии беспокойства находятся постоянно, и, как только им удается решить одну проблему, то они сразу же начинают беспокоиться по какому-то другому поводу. И так постоянно, из года в год, они этой своей дурной привычке поддаются, которая у них отнимает много сил и лишает радостей жизни.

Необходимо решать проблемы по мере того, как они поступают.

Не стоит переживать ни о будущем, ни, тем более, о прошлом! Думайте исключительно лишь о дне сегодняшнем, только то решайте, что вам нужно в данную минуту. И это ни означает, что вы совершенно не заботитесь о своем будущем. Все как раз наоборот, если вы прожили максимально хорошо сегодняшний день, то это так называемый залог хорошего будущего. Нужно каждое утро себе повторять, что сегодня вы приложите много усилий, чтобы по максимуму использовать весь день, ведь вы можете всего один раз прожить этот день. Не следует отравлять свою жизнь бессмысленными переживаниями о прошлом, которое изменить нельзя, и не надо терять время в напрасных переживаниях о будущем, а будьте счастливы прямо в этот момент, сегодня и сейчас!

Хорошенько задумайтесь, что может произойти в худшем варианте!

Если вы сильно переживаете из-за какой-то ситуации, задумайтесь, а что может произойти в самом плохом варианте? Может все не так страшно и не стоит из-за этого переживать? Подготовьте себя к тому, чтобы спокойно принять любые последствия и постарайтесь отыскать способ, как эту ситуацию улучшить.

Определитесь со своими целями.

Будет совсем не лишним знать четко, чего именно вы от жизни хотите. У вас тогда будет намного меньше поводов для беспокойства — ведь душевное равновесие исключает бесцельное существование.

Научитесь решать эффективно все проблемы.

В первую очередь запишите на лист бумаги все вещи, которые вас беспокоят, а затем расставьте приоритеты. Затем необходимо напротив проблем написать, что вы можете выполнить, запланируйте, когда вы это выполните, или немедленно преступите к ее выполнению. Все ваши дела записывайте в ежедневник и поочередно вычеркивайте, как только будете их выполнять — это вас избавит от излишнего беспокойства, которое вызвано неразберихой и боязнью перед большим количеством дел, которая на поверку оказывается всегда не такой уж и страшной.

Правильно оценивайте вещи и ситуации.

Большое количество людей платят за некоторые вещи слишком большую цену. Те вещи, которые вам кажутся важными и ценными прямо сейчас, скорее всего со временем обесценятся — так стоит ли устраивать скандал и ломать копья? Подумайте, не слишком ли цена завышена, которую вы собираетесь заплатить?

Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! 😉

Источники:
Как меньше переживать, если вам не вернули долг
Иногда в нашей жизни происходят ситуации, переживая которые мы слегка нервничаем. Или испытываем волнение, которое может отвлекать нас от важных и нужных дел. В нашей статье мы поговорим о не совсем приятной ситуации, которая может произойти в жизни человека. О не возврате долга. О временном отсутствии некоей суммы денег, которую Вам должны вернуть, либо платы за какую-либо услугу или товар, которую Вам не вернули, и коснёмся нашего отношения к этому факту.
http://www.hotdolg.ru/kreditoru-c2c/kak-menshe-perejivat/
Как меньше переживать
Переживание свойственно человеку даже, казалось бы, самому равнодушному и хладнокровному. Люди беспокоятся за своих родных, близких, огорчаются из-за несправедливостей, неудач. Это понятно и есте…
http://masterotvetov.com/rabota-nad-soboj/29276-kak-menshe-perezhivat.html
Как перестать нервничать по пустякам?
Две большие группы опасностей: существенные, представляющие угрозу для жизни и здоровья и незначительные. Способы избавление от переживаний и волнений по незначительным поводам.
http://kakimenno.ru/raznoe/170-kak-perestat-nervnichat-po-pustyakam.html
Личная эффективность
Большое количество людей в состоянии беспокойства находятся постоянно, и, как только
http://progyouth.ru/interesnoe/kak-perestat-povodu-perezhivat-i-nervnichyat-po-ljubomu.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Что чувствует мужчина когда у него стоит Что чувствуют парни, когда у них встает? Всё зависит от… (1)

Наука о лжи наука о лжи В разделе на вопрос Как называется наука… (1)

Как записать девушку в телефоне Как ваш любимый (-ая) записан у вас в телефоне?А как… (1)

Начало отношений между мужчиной и женщиной Архив за месяц: Август 2013Совсем недавно проводил мастер-класс «Знакомство и… (1)

Прикольные подарки на свадьбу Идеи шуточных и креативных подарков на свадьбу молодоженамИдеи шуточных и… (1)

COMMENTS