как научиться быть спокойной

Как научиться быть спокойной

На его страницах собрана интересная и полезная информация о развитии сильной, независимой, финансово успешной и гармоничной личности

Вы хотите изменить свою жизнь?

Сделать ее ярче и интереснее, лучше и во всех смыслах богаче?

Вы хотите добиться настоящего успеха в жизни?

Но вы не знаете, с чего начать и в каком направлении искать верный путь? Конечно, секрет успеха у каждого человека свой. Но, возможно, именно наш сайт поможет вам осознать и реализовать ваши возможности, ведь они безграничны.

Говоря об изменениях, важно обозначить Цель таковых. Чем точнее вы сможете ее сформулировать, тем более ясно представите свой дальнейший путь. Мы надеемся, что наши статьи помогут вам найти себя, свой Путь, сформулировать свою Цель и достичь ее. Ведь Успех в жизни — это не просто размытое представление о том, как жить хорошо, это и есть достижение Цели. Это в первую очередь свобода действий и самостоятельный контроль своей собственной жизни. Это и удовлетворение от своего дела — вашего основного занятия в жизни, которое приносит и радость, и финансовую независимость.

Самый верный путь к достижению Цели и Счастья — это творческая самореализация, которая не зависит от сферы вашей деятельности, ведь творческий подход облегчает любой труд и делает его интереснее. А если вам интересно то, что вы делаете, вы чувствуете себя счастливее, увереннее и свободнее. Творческая самореализация — это и есть главный секрет Успеха.

Самореализация личности — то, к чему стремится буквально каждый из нас, зачастую даже не осознавая этого. Получая те или иные блага от жизни и своей деятельности, многие остаются неудовлетворенными. Причиной тому — отсутствие интереса к своему делу, отсутствие настоящей Цели и гармонии в жизни и в самом человеке.

Конечно, чтобы достичь успеха в жизни, вам придется поработать над собой, что лишь доставит вам удовольствие, приближая вас к намеченной Цели. Самореализация личности — это постоянное совершенствование себя. Это совершенствование своих знаний, умений, навыков и обязательно тела. Ведь для достижения Цели вам понадобятся силы, упорство и хорошее самочувствие — то есть крепкое здоровье. И секрет успеха заключается в гармоничном развитии человека.

Наш сайт создан для тех, кто чувствует необходимость изменений, кто ищет свой Путь и хочет стать гармоничной и успешной личностью.

Мы надеемся, что наши статьи помогут вам понять, чего же именно вы хотите добиться в жизни и как это сделать.

Как оставаться спокойным: практические рекомендации

Как оставаться спокойным: практические рекомендации

«Ничто не дает столько преимуществ перед другими,

как способность оставаться спокойным и

хладнокровным в любой ситуации»

В нашей жизни происходит много событий, которые выводят нас из равновесия. Это и плохая погода, и какие-то неприятные мелочи в общественном транспорте, и бесконечная реклама по телевизору, и недоразумения на работе, и проблемы со здоровьем. Но очень важно, особенно в такие моменты, сохранять спокойствие. Умение держать себя в руках делает вас только сильнее. Рассмотрим, как оставаться спокойным человеком в любой ситуации.

В компании спокойного человека невольно начинаешь чувствовать себя лучше. Его уравновешенность, тихий тон, уверенность в себе окутывают тебя и наталкивают на мысль, что пора бы уже научиться себя контролировать. Но для этого необходимо много работать над собой.

Для начала научитесь любить себя. Разве может человек быть спокойным, если он все время критикует себя и неуверенный в своих силах? Нет, спокойствие нуждается в душевных силах. Не стесняйтесь признаваться себе в любви, не судите строго свои поступки и неудачи. Каждому человеку свойственно ошибаться. Не зацикливайтесь на недостатках, больше думайте о достоинствах, фиксируйте внимание на позитиве.

Далее важно уметь прощать и себя, и других. Не отпуская обиды, вы обрекаете себя на постоянную внутреннюю борьбу с вашим прошлым. Такого рода негатив влияет не только на душевное здоровье, но и на физическое. Именно прощение избавляет вас от ненависти, желания отомстить и освобождает в вашей душе место для доброты и спокойствия. Каждый раз, когда вас кто-то обижает, остановитесь, глубоко вдохните и подумайте: приносит ли злость ощущения радости, делает ли гнев вашу жизнь лучше? Нет. Не копите плохих эмоций.

Оставаться всегда спокойным помогает терпение. Источником волнения и беспокойства является нетерпеливость. Не торопитесь, делайте все спокойно, без чрезмерных переживаний. Терпению нужно учиться. Можно начать с маленького, например, с очереди в магазине. Отвлекитесь от ожидания: почитайте вывески, посмотрите на людей. Потом переходите на более высокий уровень терпения, к примеру, учитесь контролировать свою злость по отношению к детям.

Перед тем как начать тревожиться, обдумайте проблему. Чаще люди делают из мухи слона, и беспокойство оказывается неоправданным. Не драматизируйте, а анализируйте. Плохая новость или негативный случай — это не повод обобщать ситуацию фразами типа «так всегда», «теперь все будет плохо».

Если вас что-то не устраивает, не держите в себе. Не ждите, что недовольство само пройдет.

Скорее, наоборот, оно накопится, а потом выльется. Гораздо эффективнее сразу поговорить с человеком, рассказать ему, что вас не устраивает (в его поведении, в манерах), объяснить, как это выводит вас из себя. Не скандальте, вы же стремитесь к гармонии и спокойствию.

Шаг второй. Не можешь изменить ситуацию — измени свое отношение к ней

Не срывайтесь, научитесь сдерживаться. Если вам кажется, что вот-вот — и вы перейдете на крик, остановитесь. Зачем тратить свою энергию на выяснения отношений? Чтобы оставаться всегда уравновешенным, необходимо контролировать свои эмоции. Ведь на самом деле только вы и можете ими управлять! вы выбираете, быть спокойным или нервным. Вам решать, как отреагировать на слова, поступки. Помните, если кто-то провоцирует вас на негативное поведение и ему это удается, он питается вашей энергией! Пожалейте такого человека: он неуверенный и ему нечего дать миру, кроме обидных действий.

Подумайте о том, как ситуация может развиваться. Ведь далеко не всегда ваша проблема носит глобальный характер. Сравнив ее с проблемами других людей (чем-то больных, например), вы увидите, что вам совершенно незачем печалиться. А еще полезно думать, как в такой ситуации поступила бы ваша бабушка. В силу своего опыта, она вряд ли расстраивается по мелочам.

Чтобы всегда чувствовать себя спокойно, ничего не откладывайте на потом. Организм испытывает неимоверное напряжение и стресс, когда горят сроки, а работы еще нет. И не потому, что много работы. А из-за того, что мы тратим время впустую. Научитесь расставлять приоритеты, делая сначала важные задачи.

Еще один совет, как воспитать в себе спокойствие. Перестаньте со всеми обсуждать свои проблемы. Решайте ее с конкретным человеком, ибо так вы сэкономите и нервы, и время. Ведь люди все разные и советы их бывают и плохие, и хорошие. И когда вы ищете решение на стороне, вы лишний раз себя накручиваете и начинаете безукоризненно верить в то, что по отношению к вам поступили неправильно. А это, может быть, далеко не так.

Примите жизнь, доверьтесь ей. Если с вами случилось что-то плохое и вы страдаете от этого, напомните себе о том, что в жизни ничего не делается просто так. У судьбы нет случайностей, она всегда преподносит урок. Пробуйте извлекать опыт из всех событий.

Старайтесь сохранять спокойствие, когда это необходимо. В случае конфликта с кем-то, попробуйте не воспринимать все близко к сердцу или говорите более открыто со своим оппонентом, разъясняя ему, что вы чувствуете в данной ситуации.

Научитесь расслабляться, чувствовать мир вокруг и гармонию внутри.

Попробуйте ароматерапию. Использование эфирных масел помогает обрести умиротворение. Необходимо подобрать свой аромат. Можно делать массаж, применяя эфирное масло, наносить на кожу вместо парфюма или же принимать ароматную ванну. Также медитация даст вам ответ на вопрос, как оставаться всегда уравновешенным. Медитируя, вы расслабляетесь, окунаетесь в свое подсознание, освобождаете себя от любых мыслей, сосредотачиваясь на приятных звуках (например, шум волн), и отпускаете все, что вас беспокоит.

Тихая и медленная музыка способствует успокоению. Классика, звуки природы способствуют отдыху. Важно не забывать и о занятиях спортом. Физические упражнения избавляют от напряжения и наполняют энергией. И в результате улучшается самочувствие, настроение, вы становитесь более спокойным и радостным. Отвлечься и успокоиться помогают игры: настольные, компьютерные, с детьми и животными.

Обязательно занимайтесь любимым делом! Танцы, вязание, пение, коллекционирование, путешествия. Хобби не только умиротворяет, оно приносит истинное наслаждение. А еще постарайтесь найти себя в творчестве — это тоже снимает стресс. И помните, ваша деятельность должна приносить пользу — и вам, и людям!

Начать свое перевоспитание можно и с изменения громкости голоса. Человек, который говорит тихо, способен создать вокруг себя дружелюбную и комфортную атмосферу. Голос эмоционально влияет на окружающих. И громкий, энергичный голос несет в себе нервный заряд, а тихий — доброжелательный. От вас будет исходить спокойствие, вы станете устойчивее к стрессам.

Осталось научиться сохранять спокойствие и в такой ситуации, как публичное выступление. Перед аудиторией все волнуются. Чуть-чуть волнения не помешает — это придаст жизненности вашему выступлению. Но когда дело доходит до дрожания и невозможности восстановить нормальное дыхание, то необходимо принять меры. Например, прибегнуть к психологическим уловкам. Вы можете, конечно, представить, что перед вами безобидные зайчики, а можете вообразить себя актером и прекрасно сыграть роль!

Главное, понимать, что стресс и нервозность вредят здоровью. Постоянное беспокойство, обида, разочарование приводят к хронической усталости. А та, в свою очередь, формирует у нас какую-нибудь болезнь, чтобы мы почувствовали, что с нами не все в порядке. Поэтому учитесь спокойствию, ведь жизнь прекрасна, не тратьте ее на негатив.

Источники:
Как научиться быть спокойной
Сайт посвящен самореализации человека, личностному и духовному росту, успеху и позитивному образу жизни. Здесь вы найдете статьи, книги, аудио, видео, курсы.
http://samorealizacia.com/
Как оставаться спокойным: практические рекомендации
Как оставаться спокойным и не поддаваться стрессу? Необходимо работать над собой, изменять свое отношение к ситуации, научиться расслабляться. Способы расслабления.
http://samorealizacia.com/lichnostnyj-rost/kak-ostavatsya-spokojnym.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Гормон окситоцин Гормон Окситоцин — Гормон Любви И Семейного Счастья Окситоцин и… (1)

Привет ты сегодня работаешь Привет, сегодня у меня есть русский экзамен, и я должен… (1)

Вытеснение в психологии примеры из жизни Вытеснение в психологии примеры из жизниПсихика человека – тонкая структура,… (1)

Вопросы с подменой ответов Видео розыгрыши с гостями “Шиша-шиша” - Видео розыгрыш с гостями… (1)

Как развести девушку на поцелуй Как девушку развести на секс на первом свидании? Какова цель… (1)

COMMENTS