Как научиться прощать и забывать обиды

Как научиться прощать и забывать обиды

Уже множество раз обсуждалась тема, что обиды, нанесенные любимыми людьми, оставляют незаживающие раны, разрушают хрупкое равновесие жизни и зачастую приводят к разрушению отношений, которые впоследствии восстановить бывает уже невозможно. Не зря ведь говорится, что сильнее ранит любимый человек. Лучше всего, конечно же, попытаться избежать обидных, сильно ранящих слов, но, к сожалению, в порыве гнева или ярости, мы перестаем следить за собой и за своей речью, поступками, которые потом трудно забыть. Давайте обсудим, что и как можно сделать, чтобы пережить и отпустить обиду, не таить ее в себе, а продолжать жить дальше с радостным и легким сердцем…

Одним из самых важных и необходимых свойств человека является умение прощать. Казалось бы, после определенного этапа жизни этой наукой может овладеть каждый. Не у всех это получается. Да и обида обиде — рознь. Каждый человек воспринимает одно и то же слово абсолютно по-разному: кто-то обижается, а кто-то не обращает на него внимания.

Каждый из нас обиды переживает по-своему, и глубина этих переживаний зависит не только от темперамента и особенностей характера, но и от воспитания человека, и даже его физиологии. Прощение – это довольно трудный путь, который порой занимает очень значительную часть времени. Чтобы скинуть с себя груз тяжелых мыслей из-за неприятного инцидента, необходимо или забыть обиду вовсе, посвящая все свои мысли работе, хобби, интересным делам, или же поскорее простить обидчика – а это очень нелегко, и не все это умеют делать. По мнению психологов, иногда просто невозможно забыть обиду, которую причинили. Память о ней забивается в подкорки мозга и постоянно о себе напоминает, тем самым заставляя переживать момент обиды снова и снова, или призывает мстить, или заставляет человека стать более жестоким, резким…

Очень важным вопросом является, когда прощать, при каких обстоятельствах. С одной стороны вопрос простой: простить, когда обидчик попросил прощения, раскаялся. Но ведь бывают и такие случаи, когда обидчик попросить прощения уже не в силах. Например, когда он уходит в мир иной. Как тогда жить? С обидой и разочарованием или с легкостью прощения? Конечно, каждый решает для себя, но стоит ли красть у столь короткой жизни минуты на обиды?….

А вот чего точно никогда не надо делать — мстить обидчику. Месть — это неисчерпаемый источник агрессии, который разрушает не только обиженного человека, но и делает невыносимой жизнь близких ему людей.

Путь к прощению долгий и трудный. Но для того, чтобы успешно его преодолеть постарайтесь перебороть и пройти все возможные тяжелые психологические преграды.

На этой стадии человек вдруг осознает, что обида круто повернула его жизнь и не в лучшую сторону. Он начинает сомневаться в наличии справедливости в мире.

Чтобы успешно преодолеть этот этап, человеку необходимо дать волю своим чувствам: злости, гневу…. Выговориться, может выкричаться, но не на близких людей, а самому с собой. Или как в анекдоте про жену, которая раз в год превращалась в змею и на день уползала в лес – пошипеть. Так и Вы, уединитесь, проговорите про себя обиду или пойдите в тренажерный зал и дайте гневу волю, вываливая его, например, на боксерскую «грушу».

  • Принятие решения.

    Ну как? Стало легче? Наверное, не на много. Теперь наступит понимание того, что гнев не лучший советчик и крик, злость ничего не изменили и не изменят.

    Что делать? Пойти по другому пути, не по пути мести и злобы, а по тропе понимания и прощения. Хотя бы ради своего же освобождения от негативных эмоций.

  • Действие.

    Следует проанализировать и поискать возможные причины поведения обидчика. Попробовать встать на его место. Конечно, только если речь не идет о насилии.

    Только ни в коем случае не надо путать понятия «понять» и «оправдать». Обижать не допустимо, но если это случилось, стоит все же найти причины, побудившие Вашего обидчика к таким действиям.

  • Результат.

    Завершая путь к прощению, человек решает как жить дальше. Иногда пережитая обида ставит перед ним новые цели, открывает новые смыслы жизни, ставит недостигнутые цели. Исчезает желание злиться, порождая спокойное отношение к обидчику, а, в некоторых случаях, и благодарность. Как говорится: не было бы счастья, да несчастье помогло!

  • Нам, взрослым, следует поучиться у маленьких детей, как по-настоящему прощать.

    Мало у кого из дошколят надолго остается чувство обиды.

    Вот ребята только что подрались, пообзывались, поплакали, а через минуту они опять лучшие друзья-подружки.

    Это происходит потому, что дети имеют оптимистичный, положительный взгляд на мир. Для них мир прекрасен. Все люди в нем хорошие и добрые. А при таком настрое нет место для долгих обид.

    Психологи утверждают, что для достижения положительного настроя надо сосредотачиваться только на положительных воспоминаниях и чувствах. Они позволят радоваться миру, становиться лучше, добрее и вместе с нами светлее будет становиться и восприятие окружающего.

    Конечно, к сожалению, простить — не всегда значит помириться и сохранить какие-либо отношения. Случается так, что после слова «прощаю» нужно сказать «прощай», чтобы не допустить еще большего разочарования. Т.к. даже после прощения не всегда возможно вернуть утраченные доверие и уважение к человеку.

    Неправильно и прощать вынужденно, под давлением истеричных, слезных просьб о прощении. Для избавления от захватившей вас и накопившейся боли, ее сначала нужно осознать.

    Обязательно стоит научиться прощать! Через прощение возможно заново обрести в душе мир, построить гармоничные отношения с людьми. Не надо держать обиду — ни на себя, ни на других, ведь так гораздо легче жить.

    Опубликовано мая 23, 2013 в рубрике: Отношения

    Нужно научиться прощать, без этого никак. В себе держать обиду тяжело.

    Смотря что прощать. Измену простить тяжело, да и надо ли? А вот, к примеру, какое-то словесное оскорбление или то, что муж после футбола остался пьянствовать с друзьями — это простить уже легче. По сравнению с изменой это вообще цветочки.

    Лично я не могу долго злиться ни на кого, тем более на родных людей. Через некоторое время злость начинает угасать. Правильно сказано в статье — нужно просто понять того человека, почему он так сделал. Если ваша обида не такая уж серьезная, то нужно просто забыть ее, чтобы не портить нервы ни себе, ни тому человеку. Но серьезные обиды лучше вообще не прощать, либо простить, но так, чтобы обидчик сделал для себя выводы так больше не делать!

    Всего на сайте 2169 статей.

    Согласно результатам исследований, проведенных экспертами.

    Наконец-то, наступил тот долгожданный день, когда вы перестанете.

    Во время беременности не только внешний облик и вкусы женщины.

    Невозможно переоценить важность правильного ухода за полостью.

    Каждый родитель свято верит в то, что уж с его ребенком точно.

    Как простить и забыть обиду

    Самый простой совет, как научиться прощать людей и отпускать обиды: не обижаться. Все слова или действия, которые мы считаем обидными, можно разделить на две группы: нанесенные действительно по злому умыслу и ошибочно нами так воспринимаемые.

    Все люди разные. Они родились со своим набором ген, получили разное воспитание, имеют свой жизненный опыт. При общении все это как-то не учитывается. Каждый человек считает, что мир таков, каков он видится ему самому. Это видение проецируется на других людей и порождает представления, как они должны вести себя в определенных ситуациях.

    Естественно, другие ведут себя соответственно своим собственным представлениям, считая при этом себя хорошими людьми. Несоответствие картинки, которую мы себе нарисовали и реального поведения людей, с которыми мы общаемся, вызывает совершенно необоснованное чувство обиды. Эта ситуация является не единичной, а скорее, повсеместной. Осознать это могут люди с хорошо развитым критическим мышлением. А вообще-то, если что-то не получилось, так приятно сделать виновными других! Таким образом, умение прощать иногда заключается в том, чтобы не строить на людей свои планы.

    Иногда люди искренне хотят дать вам совет, правильный, по их мнению, но делают это в совершенно неприемлемой, обидной форме. Конечно, плохое воспитание – это их проблема, но и у вас на долгое время остается неприятный осадок. Не стоит бросать эту обиду в свою копилку. Можно даже продемонстрировать своему собеседнику, как научиться прощать обиды. Пойдет на пользу обоим.

    Попробуйте разобраться, в том, что вы услышали. Может из этого можно извлечь что-нибудь полезное, что было видно со стороны и незаметно для вас. Но, в любом случае, следует пресечь такой негативный вид общения. Только не пробуйте перевоспитывать других людей – это невозможно и энергозатратно. Умение прощать в таком случае будет не в ответном оскорблении, а в спокойном объяснении, что для вас такая форма неприемлема. Можно вообще перестать общаться с обидчиком или свести к минимуму.

    Даже самый безвольный человек не может прожить жизнь, ни с кем, ни разу не поссорившись. При этом можно наговорить много такого, что даже после примирения, остается навсегда в памяти, и прежние отношения становятся практически невозможными. Этот груз займет место радости, потому что нельзя испытывать одновременно и положительные, и отрицательные эмоции. Гнев не является в жизни помощником.

    Существуют правила, как грамотно ссориться, чтобы потом не пригодилось умение прощать обиды. Можно говорить негативно только о самом проступке, а не давать характеристику самому человеку. «Ты забыл поздравить меня с годовщиной свадьбы», а не «Ты невнимательный, эгоистичный человек, думающий только о себе». Даже зная, как прощать обиды, и помирившись, трудно забыть такие слова. В отношениях появится трещинка.

    Большинству кажется, что, не прощая людям обиды, они тем самым их наказывают. На самом деле другие или не подозревают об этом наказании, или особо не реагируют на него. Более того, видя перед собой надутую, недовольную физиономию, думают, как же они были правы. Страдает именно человек, затаивший свою обиду, которая со временем разрастается и разъедает его изнутри. Поэтому очень важно понять, как научиться прощать обиды и отпускать сложившуюся ситуацию.

    Не на все оскорбления люди реагируют одинаково. Есть вещи, которые больно задевают и долго помнятся. Если говорить о самом человеке, то для него очень важна оценка окружающих. Он хочет, чтобы на работе его считали грамотным специалистом. В личной жизни приятно быть красивым и привлекательным, в семейной – заботливым супругом и хорошим родителем. Также для него могут быть очень болезненными плохие высказывания о своих детях.

    Если задеты такие основополагающие вещи, то обида будет весьма велика. Чтобы не ходить после этого с вечно плохим настроением, надо разобраться, как научиться прощать обиды. Каждый должен приобрести навыки, помогающие распознать в себе эту разрушительную силу и справляться с чувством обиды. Если не хотите стать мрачным мизантропом, с которым никто по доброй воле не захочет иметь дело, надо срочно понять, как научиться прощать обиды и отпускать от себя злые мысли.

    Это один из самых действенных методов. Прощать обиды станет намного проще, если вы понизите важность того, что вызвало такой гнев. На работе вам сказали, что ваш проект имеет ошибки. А кто из нас идеальный? Уж наверняка не ваш обидчик, даже, если это ваш начальник. Можете вспомнить его собственные промахи.

    Как научиться прощать обиды, понизив их важность, необходимо знать и в семейной жизни. Обиды препятствуют нормальной атмосфере, отсутствует желание возвращаться домой. Ухудшается здоровье, и этому есть медицинское объяснение. Когда человек находится в стрессовой ситуации, у него автоматически происходит спазм мышц, нарушается кровообращение. Органы функционируют нормально только, если они омываются кровью. Возникают нарушения, приводящие к различным заболеваниям, например, артрозу. Перспектива инвалидности должна срочно заставить вас задуматься, как научиться прощать обиды и отпускать, отпускать, отпускать ситуацию.

    Когда обида становится доминирующим чувством, человек теряет способность оценивать происходящее объективно. Даже, если муж, вернувшийся с работы не в лучшем расположении духа, сказал какие-то обидные слова, стоит вспомнить, что именно он придет на помощь в трудных жизненных ситуациях. Жена, обвиняющая своего супруга во всех смертных грехах, очень устает после того, как она родила ему второго ребенка. Не простив – вы наносите вред самому себе.

    Постарайтесь возвыситься над ситуацией и понять, что двигало вашим обидчиком. Это обычный человек, которому тоже свойственно заблуждаться. Может быть, перед разговором с вами на него накричал его собственный начальник, утром он поссорился с женой, а накануне сын получил двойку. Тогда это не взвешенная характеристика вас, а элементарный сброс негатива. Умение прощать, поняв, что движет вашим обидчиком, это ваше преимущество. Научившись перестать смотреть на сказанное в ваш адрес через увеличительное стекло гордости и самолюбия, вы получите моральное преимущество.

    В какой-то момент человек вдруг осознает, что его родители не боги, а обычные люди. Начинается критическое переосмысление их поступков и советов. Если человек недоволен своей жизнью, то проще всего обвинить кого-то другого. Наши родители – обычные люди. Их тоже, может быть, неправильно воспитывали, и теперь они переносят эти ориентиры на своих детей. У родителей может быть другой психотип личности, а они настаивают на своем и наказывают ребенка, если он ведет себя соответственно своим данным, что кажется им вредительством.

    Классический пример, когда, после окончания школы ребенок поступает под давлением родителей не в тот институт, который соответствует его призванию. Сколько семей распадается, если не нравятся зять или невестка. Обвинений может быть много, но также много резонов, как научиться прощать своих родителей. Пока мы их не простили, сами не можем считаться взрослыми. Кстати, умение прощать включает в себя анализ, который даст неоценимую пользу при воспитании собственных детей. Вы можете исключить из своих принципов воспитания, то, что вам не нравилось в отношении к вам родителей. Если вас наказывали физически, то, помня этот ужас маленького человечка, вы никогда не поднимите руку на своего ребенка.

    В психологии считается, что человека нельзя обидеть, пока он сам этого не позволит. Но некоторым людям обиды нужны. В конце концов, это сильное эмоциональное чувство. Жизнь некоторых бедна эмоциями и обиды занимают этот вакуум. Можно пожалеть себя, можно пожаловаться другим. Причем всегда найдутся люди, готовые сочувствовать, если вам плохо, и завидовать, когда хорошо.

    Не стоит заигрываться, гораздо лучше, разобравшись, как научиться прощать обиды, попытаться начать испытывать положительные эмоции, сделав свою жизнь интересной. Для этого не стоит каждый день фокусироваться на своих обидах, тем самым подпитывая их. Важно не только простить обиду, но и забыть о ней. Выйти из депрессивного состояния можно, постоянно отслеживая свои мысли.

    Поймав себя на негативной мысли, тут же заменять ее на позитивную. Полезная статья « Развитие позитивного мышления. Советы и упражнения «.

    Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В левой части перечислите нанесенные вам обиды, а в правой – какую роль сыграли в этой ситуации вы сами. Это могут быть:

    • Повышенная обидчивость, сформированная еще в детстве.
    • Вы сами — агрессивный, не выбирающий выражения человек.
    • У вас низкая самооценка.
    • Не умеете смотреть на ситуацию со стороны.
    • Находитесь в раздраженном состоянии. Мало отдыхаете.
    • Ваша жизнь не заполнена интересными событиями.

    Как научиться прощать, чтобы стать хозяином своей судьбы? Вы должны перестать считать, что истину могут провозглашать только другие. Они также могут ошибаться. Вы сами лучше всех знаете, что вам нужно для счастливой жизни. Умение прощать включает в себя понимание, что советы ваших друзей, сделанные из лучших побуждений, — это взгляд с их стороны, их видение мира. Женщина, пережившая развод, глядя на вашу счастливую семейную жизнь, может начать завидовать и говорить о вашем муже нелицеприятные вещи. Поймите ее, простите, чтобы самой не ощущать тяжести на душе, но лучше перестаньте общаться.

    Мы уже выяснили, что жить с обидой в душе плохо для вас самого. Но, как научиться прощать обиды?

    1. Осознать, что обида – это негативное чувство, которое приносит больше вреда тому, кто его испытывает.
    2. Прием из дзен-буддизма: даже, если вы уверены, что обида нанесена вам сознательно, пожелайте ему счастья. Это работает.
    3. Расскажите о происшедшем своему другу. Свежий взгляд поможет взглянуть на ситуацию по-другому.
    4. Поставьте заслонку от негатива, старайтесь видеть во всем только хорошее.

    Не опускайтесь до уровня обидевшего вас человека. Не доказывайте ничего.

    Обида часто является средством манипуляции другими. Особенно среди близких родственников. Человек старается вызвать чувство вины, чтобы управлять окружающими. Этим пользуются даже маленькие дети, чтобы получить больше внимания или понравившуюся игрушку. Как научиться прощать своих родных в таких случаях? Стоит поразмыслить, чего им не хватает, и что вы могли бы давать им больше без ущерба собственным интересам. Бывают случаи, когда прощать не стоит, а надо просто забыть. Это случаи, когда оскорбляют святое для вас: моральные ценности, человеческое достоинство, семью.

    Способов, как научиться прощать, существует много. Выберите подходящие вам и действуйте. Забыв обиды, заполните ваше время положительными эмоциями.

    СТАТЬЯ БЫЛА ПОЛЕЗНА? ЖМИТЕ «ПОДЕЛИТЬСЯ»

    Копирование материалов без разрешения автора и ссылки — запрещено!

    Источники:
    Как научиться прощать и забывать обиды
    Как легко прощать обиды и при этом не чувствовать разочарования — об этом наша статья! Как кого-то простить? Действенные советы
    http://www.colady.ru/kak-nauchitsya-proshhat-rekomendacii.html
    Как простить и забыть обиду
    Для человека важно знать, как научиться прощать людей и отпускать обиды. От этого зависит умение жить полноценной, радостной жизнью, окрашенной в теплые цвета.
    http://pozitivok.ru/positive-thinking/kak-prostit-i-zabyt-obidu.html

    (Visited 1 times, 1 visits today)

    Популярные записи:

    Что такое сквиртинг — Секс Сквирт (сквиртинг, струйный оргазм) – это резкий выброс мутноватой жидкости,… (1)

    Не чувствую себя мужчиной рядом с женой 8 наиболее частых причин, почему мужчины чувствуют себя несчастными в… (1)

    Психологический тренинг для младших школьников Психологический тренинг для младших школьников Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение города… (1)

    Если мужчина говорит что не любит Без любви: если мужчина не любитБывают ситуации, когда в паре… (1)

    Графологическая экспертиза подписи Графологическая экспертиза подписи от 65 000 Точная стоимость зависит от… (1)

    COMMENTS