как не накручивать себя в отношениях

Как перестать нервничать и начать жить?

Частомы начинаем нервничать просто от страха: даже не можем представить себе, чем разрешится та или иная проблема, и представляем наихудшие варианты развития событий. Чтобы сберечь свои нервы, есть много действенных методик и рекомендаций, которые помогут перестать нервничать.

Увы, наша жизнь вовсе не безоблачна и совсем не похожа на сказку. Проблем, волнений, тревог и разочарований в ней хватает.

Таким людям очень тяжело жить. Необходимо помнить, что все болезни – от нервов, следовательно, чем ты больше беспокоишься и переживаешь по любому, даже самому незначительному поводу, тем самым даешь шанс очередной болезни захватить твой организм. Хотя и говорят, что нервные клетки восстанавливаются, однако процесс этот довольно долгий, поэтому, я считаю, ради здоровья стоит пересмотреть свое отношение к некоторым вещам и к жизни в целом.

Конечно, для многих перестать нервничать не так-то просто, поэтому нужно понять весь негатив нервозного состояния. Для начала стоит задуматься, нравится ли тебе то состояние дискомфорта, которое ты испытываешь во время беспокойства. Вспомни, как неприятно потеют руки, учащается сердцебиение, сухой комок становится поперек горла, а в голове такой сумбур, что кажется, будто ты в этот момент ни за себя, ни за свои действия не отвечаешь.

Нет, сейчас я, к сожалению, не имею в виду вспомнить счастливые и беззаботные деньки, когда кроме как хорошо учиться и слушаться родителей, никаких проблем не было. Подумай, возможно, есть какой-то момент из детства, терзающий тебя до сих пор. Например, мама часто говорила тебе: «А вот у тети Оли дочка такая умница!» и т.д. И ты непроизвольно привыкла думать, что ты отнюдь не лучшая, даже для своей матери.

Поразмысли, может, ты и сейчас чересчур остро реагируешь на чье-то превосходство и тебе тяжело с ним смириться? Если это так, то постарайся как можно скорее избавиться от этого вечного, неосознанного тобой до конца, соперничества с другими людьми.

Часто мы нервничаем из-за того, потому что не знаем, чем закончится та или иная ситуация. Ведь неизвестность всегда пугает и настораживает. Попробуй заглянуть в будущее и представить исход волнующего тебя события. Не нужно, конечно, придумывать различные ужасы, еще больше накручивая себя.

Придумай самый позитивный вариант. К примеру, ты собираешься на собеседование, чтобы устроиться на работу своей мечты и, разумеется, боишься, что тебя не возьмут. Представь себе само собеседование, то, как ты будешь себя вести, что говорить, как отвечать на вопросы. Продумай каждую мелочь. В этом случае твой страх сменится уверенностью в себе, поскольку ты определилась со своими действиями и остается только следовать этим «инструкциям».

Не настраивайся сразу на провал. Возьмем эту же ситуацию с трудоустройством. Подумай, зачем тогда вообще идти на собеседование, если ты заранее уверена в отказе со стороны работодателя? Представь, если каждый раз решать все проблемы таким же образом, т.е. отступать от них, чего вообще ты в жизни добьешься.

Сначала будет немного трудно контролировать сразу и свои действия, и слова, и ощущения. Сделай акцент на внешнем спокойствии, а для внутреннего используй специальные дыхательные упражнения, помогающие расслабиться и перестать нервничать.

Представь ситуацию, которая тебе предстоит, например, разговор с начальником или экзамен. Прокрути в голове желаемый вариант событий, т.е. как бы хотела себя вести. Запомни и попробуй в жизни воспроизвести всё задуманное в деталях.

Временами каждый человек взрывается по пустякам. Для этого может быть тысяча причин: усталость, множество проблем, свалившихся в один миг или банальный недосып. Для того чтобы перестать нервничать по пустякам тебе помогут следующие советы.

При беременности вообще противопоказаны не только стрессы, а даже малейшие волнения, поэтому наплюй на всё и на всех с высокой колокольни и думай только о здоровье. Сейчас ничего важнее для тебя нет, поскольку именно от него зависит и здоровье твоего будущего малыша. Не забывай, что сейчас ты несешь ответственность не только за себя и не можешь рисковать самым дорогим, что у тебя есть.

Постарайся относиться терпимее к людям, находящимся рядом, поскольку они, в отличие от тебя, не умеют контролировать эмоции и держать себя в руках.

Будь проще, проще смотри на вещи и происходящие события, улыбайся жизни, и тогда жизнь обязательно улыбнется тебе в ответ.

Как правило, именно на работе создается больше всего поводов для волнений.

Научись относиться к проблемам, как к неизменной части жизни, ведь если их нет, то и человека, вроде бы как не существует.

Без проблем и забот немыслима наша жизнь, ведь с каждым годом она становится всё труднее и труднее. Если опустить руки, то можно и не жить вовсе, а сразу ложиться и помирать.

В конце концов, случиться может всякое, а у нас в России тем более. И если мы будем нервничать из-за любого пустяка, тогда для нас, как и для американцев, святыми станут не семейные ценности и Родина, а компьютер и психоаналитик. Согласись, что сравнение невозможно. Поэтому иди по жизни с улыбкой, будь на волне позитива и надевай иногда «розовые очки», чтобы мир всегда состоял для тебя только из ярких красок, и даже самые серые будни были раскрашены в красивый розовый цвет.

Как построить счастливые отношения: 5 распространенных причин одиночества

» Как построить счастливые отношения: 5 распространенных причин одиночества

Опубликовано: 25 октября 2015

Итак, самые распространенные ошибки в отношениях.

«Опять не везет», – бросаешь в сердцах после очередного расставания и с новыми силами начинаешь искать новую любовь. Ведь если сидеть сложа руки и не бороться за свое счастье, так и останешься одинокой.

Время-то идет… Тем более что мужчины нынче – как малые дети. Пока сама под венец не позовешь, ничего не случится. До предложений – даже с твоей стороны – дело пока не доходило. Но ты не отчаиваешься. Окружаешь заботой и лаской нового поклонника и веришь, что вот он – твоя половинка, становишься почти. мамочкой. Ну, если не половинка, то подходящая кандидатура – точно. Может, и свадьба не за горами.

1. Женщина мечтает создать семью. Это абсолютно естественное желание. Но со временем, особенно после череды неудач, она перестает чувствовать себя уверенно и расслабленно. Всех мужчин рассматривает только через призму замужества. И как только понимает, что человек ей симпатичен и «вроде бы подходит», начинает форсировать события. Но психология отношений такова, что мужчина уходит, догадавшись, что он – добыча. Природа ведь отвела ему другую роль – охотника.

2. Перестань ждать и искать. Мужчины чувствуют женщину «в активном поиске» и инстинктивно сопротивляются ей. Охоту на себя они расценивают как нарушение правил. Они хотят видеть в спутнице женщину, которая дорожит своей свободой и не желает ее терять.

3. Переключись с поиска мужа на самосовершенствование. Займись собой, тем, что тебе интересно, от чего у тебя горят глаза. Это не значит, что нужно отказаться от новых знакомств и свиданий – учись получать удовольствие от общения с мужчинами, а не ловить кандидата в мужья.

4. Избавься от разрушающих мыслей вроде: «Со мной что-то не так», «Я, наверное, так и не выйду замуж», «Почему меня все бросают?». Подобное притягивает подобное, поэтому пообещай себе не думать и говорить о плохом, когда ты рассказываешь другим людям о своей жизни и отношениях.

5. Чтобы стать счастливой, пусть твоим девизом будет фраза, которая вдохновляет тебя и помогает принимать неудачи как опыт, а не как поражение. Например, «все только начинается!», «это к деньгам», «моя жизнь становится все лучше и лучше», «такое счастье нужно всем, но достанется самому достойному».

Психология и соционика

Тесты, консультации, отношения, тренинги, игры, знакомства, дневники, психологические типы.

Если обратившийся за консультацией участник форума захочет убрать или существенно видоизменить свои тексты, ему настоятельно рекомендуется, прежде чем это делать, поставить в известность участвующего в диалоге психолога.

Ирина Лопатухина » Вс мар 14, 2010 9:31 am

Я к вам с отчетиком.. я вот что заметила.. если мне не нравится что-то например передача которая идет по тв, или же песня которая сейчас играет. обо всем остальном я не говорю. я всё это слушаю и смотрю. т.е. я ПОНИМАЮ что мне это НЕ нравится, но я продолжаю. Мелочи конечно, но внутри противно. Буду исправляться.

Подожди сразу прям исправляться

Как чувствуешь — зачем тебе продолжать это слушать — или смотреть? Что в этом твоем переживании: "НЕ нравится" — ? И что мешает тебе выключить — или остановить — или выйти — из этого контакта с тем, ч то тебе сейчас — НЕ нравится?

Сообщения: 1333 Зарегистрирован: Вт фев 17, 2009 8:03 pm Откуда: Москва Медали: 2 Пол: Женский Темперамент: Сангвиник Профессия: психотерапевт

  • Сайт

Рарура » Вс мар 14, 2010 3:04 pm

работаю на такой работе на которой у меня вряд ли будут успехи, тк она мне не интересна, а сейчас часто бывает так что прихожу туда и считаю часы до 18, чтобы быстрей уйти. Почему не меняю? 1. не знаю в какую сферу податься. Не знаю что я могу и чего хочу. Вот от этого страшно.

Сообщения: 17 Зарегистрирован: Сб фев 20, 2010 10:27 am Пол: Женский Соционический тип: Есенин

Рарура » Вс мар 14, 2010 4:11 pm

это и есть сценарий не успеха.

вот об этом я и думаю.. и спрашиваю себя этого ли я реально хочу.

Сообщения: 17 Зарегистрирован: Сб фев 20, 2010 10:27 am Пол: Женский Соционический тип: Есенин

Ирина Лопатухина » Вс мар 14, 2010 7:38 pm

Знаешь, вот делать что-то мало-интересное для своего развития — но имено руководствуясь своими материальными возможностями — ресурсами — и целью себе на жизнь заработать — я это оччч. хорошо понимаю. Т.к. всю жизнь сама часто "парилась" на мало-интересных работах — руководствуясь соображениями получить денег — обеспечить свою безопасность и независимость. Или еще чего получить — того, что считала на определенных этапах жизни приоритетным.

Ведь всегда есть "время для СЕБЯ". Любой, даже самый нудный — мало-интересный день длится достаточно долго, чтобы была возможность выкроить пару часиков именно для того, чтобы чем-нить ИНТЕРЕСНЫМ ДЛЯ СЕБЯ позаниматься. Вот в твоем случае — что бы это могло быть? И если ты определилась например с желаемым для себя занятием в жизни — что ты для того, чтобы им когда-нить начать заниматься можешь начать делать уже сейчас?

Ведь даже я — вот здесь, в разговорах с тобой, знаю уже много того, чего ты можешь и чего ты хочешь.

Пожалуйста, проделай вот такую работу — напиши мне список "Я могу. " и "Я хочу. " — из первого, что придет тебе в голову — и вместе на эти списки посмотрим.

Сообщения: 1333 Зарегистрирован: Вт фев 17, 2009 8:03 pm Откуда: Москва Медали: 2 Пол: Женский Темперамент: Сангвиник Профессия: психотерапевт

  • Сайт

Рарура » Вт мар 16, 2010 4:10 pm

на счет знакомых . могу сказать иначе, дело может и не в интересе.. просто они никогда не станут мне близкими что ли.. или хотя бы чуть чуть ближе к слову "друг" чем к "знакомым".

Вот с 2 этими списками у меня . заморочки. реально. я хочу получается что-то абстрактное!! типа.. хочу сменить работу. а на что менять, кого, куда, когда, зачем и как? и тут же. в башке проносится .. тебе 22.. и ничего.. нет дел, нет планов, нифига. Никчемность. Над этими списками Я МОГУ думать вечность и так ничего и не додумать.

перед тем как сюда написать, я слушала лекции одного психолога, в которых говорилось о таком способе повышения самоценки — записывать каждый день в тетради только то, что ты хорошо сделала. И я пишу.. с 1.03.

прошла тест на определение соц. типа. вт что мне нужно:

Не проводите свободное время в мечтаниях, бесплодных эмоциональных беседах и тайных переживаниях. Если Вы большую часть свободного времени посвятите реальному делу, то Ваши шансы преуспеть в жизни значительно возрастут.

Сообщения: 17 Зарегистрирован: Сб фев 20, 2010 10:27 am Пол: Женский Соционический тип: Есенин

Ирина Лопатухина » Вт мар 16, 2010 7:01 pm

Озадачилась я — какой работой может стать вот такое "лазанье по улицам" с музыкальным сопровождением. Озадачилась. Но мне кажется если сильно захотеть — то и таким занятиям можно найти вполне профессиональное применение. Вот гидом например — а в свободное от экскурсий время слушать свою любимую музыку в плеере.

Захочешь именно поработать со мной — пиши в личку тогда, обсудим возможности инет — консультирования в нашем форумате.

Сообщения: 1333 Зарегистрирован: Вт фев 17, 2009 8:03 pm Откуда: Москва Медали: 2 Пол: Женский Темперамент: Сангвиник Профессия: психотерапевт

  • Сайт

Рарура » Ср мар 17, 2010 4:46 pm

Сообщения: 17 Зарегистрирован: Сб фев 20, 2010 10:27 am Пол: Женский Соционический тип: Есенин

Источники:
Как перестать нервничать и начать жить?
Мы всегда смотрим на проблему, только исходя из собственных убеждений, но если немного перестроиться и взглянуть на дело под другим углом, то окажется, что есть все возможности перестать нервничать и решить задачу самым наилучшим способом.
http://eralady.ru/psycho/poznaj-sebya/kak-perestat-nervnichat.html
Как построить счастливые отношения: 5 распространенных причин одиночества
Казалось бы, счастье уже в руках, но вдруг мужчина твоей мечты опять исчезает… Как привлечь мужчину, стать счастливой и сохранить отношения? Не стоит накручивать и винить себя в том, что н
http://www.life-news.ru/attitudes/22646-kak-postroit-schastlivye-otnosheniya-5-rasprostranennyh-prichin-odinochestva.html
Психология и соционика
Психология и соционика. Тесты, консультации, отношения, тренинги, игры, знакомства, дневники, психологические типы.
http://www.socioforum.su/viewtopic.php?p=898449#p898449

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Статьи о психологии отношений Категории «общение» и «деятельность» в анализе семейных отношенийКатегории «общение» и… (1)

Интимная переписка примеры писем Возбуждающее письмо любимому на расстоянииПривет, мое Солнышко! Утром прилегла отдохнуть….и… (1)

Лидия Раевская о том, почему мужчины бросают умниц,… Лидия Раевская о том, почему мужчины бросают умниц, красавиц и… (1)

Семейная психология статьи Полезные статьи по теме: Семейная психологияЖукова Н.В., Айсмонтас Б.Б. Новиков… (1)

как наказать мужчину деву Как наказать мужчину девуСрок регистрации доменного имени истек 2018-02-11T00:15:59Z. Заявку… (1)

COMMENTS