как не обращать внимание на негатив

Как не обращать внимание на негатив?

Жизнь современного человека насыщена множеством мелких, а иногда и крупных негативных ситуаций: толкотня и хамство в метро, интриги на работе, конфликты с начальством, недопонимание близких. Существует масса причин, приводящих к стрессам и плохому настроению, поэтому рано или поздно мы задумываемся о том, как не обращать внимание на негатив.

Измените свое отношение к проблеме

Одну простую истину следует запомнить раз и навсегда: вы сами решаете, каким будет ваше отношение к той или иной ситуации. В зависимости от этого люди обычно делятся на две категории. К первой относятся те, кто будет раз за разом прокручивать в голове неприятные моменты, тем самым увеличивая дозу полученного негатива. Вторая категория – это люди, которые просто не заостряют внимания на отрицательных ситуациях и продолжают заниматься своими делами, как ни в чем не бывало. Чувствуйте себя выше всего того негатива, который вас окружает, не зацикливайтесь на плохих моментах и гоните прочь грустные мысли. Чтобы это было легче сделать, концентрируйтесь на положительных эмоциях, думайте о том, как вы благодарны за то, что у вас есть – дом, здоровье, верные друзья, понимающие родители, хорошая жена, подающие надежды дети или любимая работа.

Вокруг немало тех, кто буквально источает негатив, и особенно сложно понять, как не реагировать на негативных людей, если с ними приходится общаться, например, по долгу службы. Как правило, такие люди делятся на два типа: агрессивные инициаторы ссор и конфликтов, или любители ныть и жаловаться. Не нужно строить иллюзий: от таких субъектов никуда не деться, даже если сменить место работы. Однако важно понимать, что негатив передается в мире по цепочке. Стандартная ситуация: строгий начальник раскритиковал квартальный отчет, вы расстроились и дома сорвали злость на жене, накричав на нее из-за пересоленного борща и неубранной квартиры, а она, в свою очередь, будучи в испорченном настроении, отшлепала ребенка, потому что тот не убрал свои игрушки. Поэтому прежде, чем позволить негативной ситуации повлиять на ваш настрой, задумайтесь о том, какие неприятные последствия это принесет.

Для избавления от негативных эмоций психологами придумано множество тренингов. Проще всего взять лист бумаги и описать в красках все то, что заставляет вас грустить, нервничать или злиться, а затем этот лист сжечь, как бы уничтожая вместе с ним весь негатив. Лучший способ, как выплеснуть негативные эмоции – направить их в правильное русло. Отправляйтесь на спортивную тренировку, начните рисовать или работать с двойным усердием, словом, займитесь тем, что требует энергетических затрат и концентрации внимания.

О том, как не принимать негатив на себя, хорошо знают счастливые люди, жизнь которых ничто не сможет омрачить. И счастливы они не из-за того, что у них есть куча денег и самая красивая женщина, а потому, что они решили быть таковыми, ведь самый доступный способ обрести счастье – просто выбрать его, то есть сознательно отказаться от отрицательных эмоций.

Как перестать поглощать чужой негатив?

Человеческие эмоции многообразны. Одни оказывают на нас позитивное влияние, другие же наоборот, действуют негативно. Итак, как не обращать внимание на чужой негатив?

Впитывать эмоции способны все люди, однако одни могут находиться среди негатива, не ощущая при этом дискомфорта. А у других это может закончиться расстройством психики или депрессией.

Если вы подвержены сильному влиянию эмоций и переживаний окружающих, бываете сильно восприимчивы, физически чувствуете страх и переживания других людей и при этом быстро устаете от большого количества людей и постоянно размышляете о своих переживаниях , то скорее всего, вы эмпат.

Эмпатия — способность ощущать и воспринимать чужую боль как свою собственную практически на подсознательном уровне. Вы поглощаете чужие негативные эмоции, нанося тем самым вред своей собственной нервной системе и психике.

Снимите стресс с помощью вкусного сметанного крема.

Как же избавиться от чужого негатива в свой адрес? Несколько советов, которые вам помогут:

Попробуйте минимизировать влияние на себя людей, с которыми вы не близки.

Постарайтесь определить, где или в ком находится источник вашего беспокойства.

  • Старайтесь избегать источников беспокойства

Подумайте немного о себе. По мнению психологов, в некоторых случаях здоровый эгоизм даже полезен. Переживания, сострадание, все это хорошо, но в меру. К примеру, если рядом с вами в транспорте находится грустный человек, то пересядьте на другое место. Не бойтесь задеть этим чьи-то чувства. Общайтесь с неприятными вам людьми исключительно по делу.

Если на вас внезапно нахлынули отрицательные эмоции, постарайтесь сконцентрироваться на дыхании. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив. Очистите свою голову, мысли от страха и других негативных эмоций.

Всякий раз, когда будете находиться в обществе с неприятными вам людьми, мысленно представляйте перед собой лист бумаги. Думайте о нем как о щите, который отражает весь негатив исходящий от неприятных особ.

Помните, что в любой ситуации вы не должны зависеть от других людей и быть им должны. Всегда оставляйте деньги на проезд или такси, оплачивайте счета и старайтесь не брать денег в долг. Если хотите уйти с какого-либо мероприятия пораньше, езжайте и не важно, что подумают окружающие.

Почаще встречайтесь с людьми, общение с которыми вызывает у вас положительные эмоции. Проводите время с детьми (своими или друзей,родных), впитывайте их позитив.Также хорошо заряжают положительными эмоциями увлекательные и позитивные фильмы. Ни в коем случае не слушайте музыку депрессивных стилей и направлений.

Если вы хотите побыть наедине с собой, то лучшего места, чем на природе, просто не найти. Это может быть лес, городской парк или пустынный пляж.Такое времяпровождение очень хорошо поможет вам расслабиться.

Если вы будете придерживаться этих простых правил, ваша жизнь станет намного проще и легче — вы сможете легко не обращать внимание на чужой негатив.

Как пропустить негатив от начальства мимо? Как не обращать внимание?

Как пропустить негатив от начальства мимо? Как не обращать внимание?

Как не заморачиваться от негатива и плохих слов в свой адрес со стороны начальства?

Как научиться спокойнее относиться к подобной критике от начальства?

Чтоб пропустить негатив мимо, нужно поставить энергетическую защиту, а какую можно придумать самому, смотря, что больше нравится, например: представить, что ты в стеклянном шаре и негатив отталкивается от шара и до тебя не достаёт– это реально работает и человек энергетически защищён от негативного влияния.

С помощью своего воображения, фантазии и визуализации человек может сам придумать себе средство защиты – можно представить, что ты в непробиваемых доспехах, в общем то, что человеку ближе всего по духу.

Есть хорошая цитата: воображение – это свет, который всегда с тобой. Ведь так и есть в воображении большая сила и оно помогает в жизни.

Или можно представить, что перед тобой какой-нибудь мультяшный, смешной персонаж, что-то там бормочет, а ты внутри смотришь на это всё и улыбаешься, а когда у человека всё переводится в улыбку и юмор, то негатив не цепляется.

Ещё вода имеет свойство смывать негатив, после неприятной беседы достаточно умыться, помыть руки, принять душ и представить, что с водой уходит всё негативное.

А результат — негатив не цепляет, человек остаётся спокойным (пробовала и действительно работает).

Источники:
Как не обращать внимание на негатив?
Жизнь современного человека насыщена множеством мелких, а иногда и крупных негативных ситуаций: толкотня и хамство в метро, интриги на работе, конфликты с начальством, недопонимание близких.
http://kak-bog.ru/kak-ne-obrashchat-vnimanie-na-negativ
Как перестать поглощать чужой негатив?
Человеческие эмоции многообразны. Одни оказывают на нас позитивное влияние, другие же наоборот, действуют негативно. Итак, как не обращать внимание на чужой негатив? Впитывать эмоции
http://iylia.ru/psixologiya/kak-perestat-pogloshhat-chuzhoj-negativ
Как пропустить негатив от начальства мимо? Как не обращать внимание?
Чтоб пропустить негатив мимо, нужно поставить энергетическую защиту, а какую можно придумать самому, смотря, что больше нравится, например: представить, что ты в стеклянном шаре и негатив отталкивае
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/911100-kak-propustit-negativ-ot-nachalstva-mimo-kak-ne-obraschat-vnimanie.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

как не волноваться на экзамене Как не волноваться на экзамене в ГИБДД Практический каждого ученика… (1)

Потребность мотив цель Потребность мотив цель ПОТРЕБНОСТИ И МОТИВЫ Потребности – субъективные явления,… (1)

Точка g у мужчин Есть ли G-точка у мужчин? Как ее найти? О наличии… (1)

Что делать, если парень заставляет делать минет… Случается, что кто-то из партнеров (чаще мужчина) пытается насильно склонить… (1)

Что подарить ребенку Что можно подарить ребёнку на 1 год: оригинальные идеиЧто можно… (1)

COMMENTS