как не реагировать на негатив

10 умных способов реагировать на негативных людей

Не разрушайте самого себя и не позволяйте негативным людям засорять ваш характер, репутацию и стремления. Поддерживайте ваши мечты, но и умейте о них молчать, чтобы нездоровые языки не заразили их своими болезнями.

Майкл Бассей Джонсон, Знак Бесконечности

Негативные люди подобны черным дырам в космосе: они появляются из ниоткуда и пытаются поглотить все вокруг. Поэтому первостепенно, не только для физического и душевного здоровья, разрешать ситуацию обдуманно и здраво.

Во-первых, полезно понять, что собой представляет негативный человек. Негативные люди умеют вытягивать энергию из окружающих людей. Они принижают, демонстрируют агрессию и дискредитируют; они заставляют чувствовать себя неспокойно, напряженно и начеку.

От них исходит отрицательная энергия. Они просто унижают ваше человеческое достоинство. По некоторым причинам, если они не могут «достучаться до вас», они набрасываются на кого-то или что-то другое, важное и дорогое для вас.

Каким образом вы можете грамотно взаимодействовать с такими людьми, сохраняя при этом уважение к их личности? Это определенно нелегко, так как проявленный негатив вызывает эмоциональную реакцию, и вы чувствуете недовольство и досаду.

Проблема заключается в том, чтобы не проявлять данные чувства и не подкреплять мотивацию негативных людей.

Существует несколько способов конструктивного взаимодействия с негативными людьми без нанесения вреда самому себе.

10 способов взаимодействия с негативными людьми:

Безусловно, это легче сказать, чем сделать. Некоторые люди, в конце концов, иногда выплескивают всю свою злобу на вас.

Дело в том, что вы не должны принимать это близко к сердцу, так как это ни к чему хорошему не приводит. Единственный результат – кажущаяся «победа», что им удалось вас «задеть».

Многие не любят конфликты, это так называемая стратегия избегания конфликтов. Поэтому люди, по отношению к которым проявляют негативное поведение, будут пытаться обратиться к рассудку негативного человека. Важно запомнить, что многие негативные люди не хотят, чтобы взывали к их рассудку.

Возможно, в какой-то момент им необходим сочувствующий слушатель, но наиболее вероятно, что они сообщат об этом в более конструктивном ключе.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как не реагировать на негатив

Не делайте ее своей.

Если ситуация на работе,просто скажите: я зайду позже.

Если ситуация в семье,просто уйдите на время.

Как правило вспыльчивые люди быстро отходчивы.Дайте ему/ей время.

Как так можно себя вести?

Внутри мне безразлично.Думаю одно: пусть проорется.

тогда возникнет лишь мысль как себя рациональнее повести, ну как будто вы увидели на пути прпятствие.

Другой вариант представить, что у него вместо головы мухомор, а вруках балалайка.

только это обычно вызывает еще большую агрессию )))

Напишу абстрактно.Если Вы с этим человеком сидите в одном кабинете 8 часов,то дааа. тяжело.Если живете с таким,то еще хуже.

Все остальное должно быть безразлично.

У меня папа вспыльчивый, брат такой же .Живем попрознь,так что меня это не сильно напрягает.

А вообще у меня в душе полная удовлетворенность жизнью и такое поведение людей, кроме жалости и недоумения ничего не вызыввает.

Как перестать реагировать на чужой негатив: советы психолога

Как перестать реагировать на чужой негатив: советы психолога

Как перестать реагировать на чужой негатив? На этот вопрос ответила психолог, гештальт терапевт и тренер проекта «Прихована сторона кохання», Нина Давыдова.

Мы живем в непростое время. Нам постоянно приходится обрабатывать большое количество информации, как негативной, так и позитивной. Телевизор, интернет, социальные сети, информация от других людей – все это влияет на нас, чаще всего становясь питательной средой для тревог и страхов.

5 правил, которые помогут уберечь вас от негатива каждый день

1. Обозначайте свои границы

У вас есть собственная территория, где вы можете заниматься тем, чем хотите? Уделяете ли вы себе достаточно времени, чтобы подумать о «своем», позволяете ли вы себе уединиться, чтобы заполнить свое пространство тем, что любите? Если вы не прилагаете усилия к тому, чтобы обозначить свою территорию, то мир сделает это за вас. Действительно, отстаивание границ требует некоторой агрессии и это не всем может понравиться, но в результате, плохим новостям просто некуда будет впитываться, им не будет места в вашей жизни.

2. Дистанцируйтесь от негатива

Каждый из нас способен переносить какое-то ограниченное количество чувств. Часто мы полностью сливаемся с происходящими событиями или глубоко сочувствуем близким людям, но у психики есть предел. От большого количества негатива чувствительность может притупляться, а нервозность повышаться, как итог — проблемы со сном. Вы можете замечать, что застреваете на одном и том же канале, безостановочно пролистываете социальные сети или проверяете почту. Это все явные сигналы к тому, чтобы сделать паузу. Остановитесь, глубоко подышите, отложите пульт от ТВ или планшет, почувствуйте свое тело. Опишите для себя реальную ситуацию: «Я сейчас жив. В моей стране происходит вот это. В моей семье складывается вот так-то. Это моя реальность», как бы выделяя себя из потока информации, отделяясь от него.

3. Будьте избирательны в контактах

Самая важная потребность человека после еды и сна – потребность в привязанностях. Необходимо только научиться регулировать количество и качество контактов. Если, например, сейчас у вас переизбыток общения, побудьте с кем-то наедине. Если же на вас повлияли какие-то неприятные новости и вам важно поделиться с кем-то переживаниями, советую разговаривать. Важно окружить себя людьми, способными вас поддержать. Будьте готовы к тому, что другой человек может вам отказать в данный момент в поддержке (см. пункт про границы), он имеет на это полное право. Тогда ищите свою «стаю» и своих людей. Просите поддержку, говорите с близкими людьми о своих состояниях, делитесь своими переживаниями, но не изолируйтесь.

4. Придерживайтесь ежедневных ритуалов

Звучит банально, но действует безотказно. Чтобы защитить себя от негатива, восстанавливайте привычные вещи, которые вы можете делать изо дня в день. Это сделает вас в психологическом плане намного устойчивее. Не стоит переставать пить утренний кофе с подругой перед работой. Также продолжайте отводить ребенка в детский сад и читать ему сказку на ночь, хорошо отправиться по утрам на пробежку, покормить соседского щенка, приготовить завтрак для всей семьи. Советую ценить свои ритуалы и делать их с любовью. Вы можете создать свой список «полезных ритуалов», постоянно дополнять его, делясь с друзьями. И при необходимости обращаться к нему, как бы напоминая самому себе, что жизнь продолжается и в ней есть огромное множество приятных вещей, делающих каждый день счастливым.

5. Помните про креатив и юмор

Как известно, способность переносить стрессы зависит от того, насколько творчески мы можем относиться к своей жизни. Важно научиться быть гибкими, попробуйте поменять некоторые давние привычки. Вместо новостей — включайте музыку, вместо социальных сетей зайдите на сайт городской арт-галереи, вместо утренней зарядки – потанцуйте. Если вдруг вам пришлось выслушать порцию агрессии от близкого человека, не торопитесь злиться в ответ. Предложите «высосать из него яд» или скажите что-то типа «ну, ты выдал только что, ну ты злодей!». Не так сложно сделать вашу жизнь чуточку счастливее и превратить серьезное в шутку.

Будьте внимательны к себе и к тому, что вы впускаете в свою жизнь. То, куда мы направляем нашу энергию, то и получаем в результате.

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями

Как реагировать на негативные высказывания?

(это всё про меня=))

Все это есть, но!

Меня очень душевно задевает, когда люди говорят негатив, даже мелкий.

Как реагировать на негативные высказывания?

Интересно узнать мнения.

Друзья! Абстрактно и я могу ответить на этот вопрос. Предлагаю писать в эту тему конкретные примеры и умные люди будут как-бы отвечать на негативные фразы.

Вот я рассказала матери про классную возможность сделать операцию, которую изобрели ученые заграницей. Она мне: У НАС ПОКА НАУЧАТЬСЯ ЛЕТ ДЕСЯТЬ ЕЩЁ ПРОЙДЕТ.

Вроде и ерунда, но я загорелась этой идеей. Она светлым огоньком у меня в душе сияет и тут такая фраза опускает настроение. Честно? Хочется надеть ей мешок на голову и больше никогда не общаться. Видела умных людей, которые всегда спокойны, позитивны, знают что отвечать на вещи в 1000 раз неприятнее этого, но я молю Вас, научите хотя бы на моем мелком уровне реагировать))))

Меня очень душевно задевает, когда люди говорят негатив, даже мелкий.

Ключ открывает вашу дверь, чтобы вы туда зашли и что то увидели и узнали.

Психолог, Системные семейные расстановки

Как реагировать на негативные высказывания?

Всё ж — относительно:)!

г. Одесса (Украина)

Меня очень душевно задевает, когда люди говорят негатив, даже мелкий.

Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика

Меня очень душевно задевает, когда люди говорят негатив, даже мелкий.

Ощущение, что вы каждый раз удивляетесь, что негатив вообще существует, и расстраиваетесь по этому поводу.

Можете пожалуйста написать как бы вы ответили на фразу:

"У НАС ПОКА НАУЧАТЬСЯ ЛЕТ ДЕСЯТЬ ЕЩЁ ПРОЙДЕТ. ".

г. Одесса (Украина)

Можете пожалуйста написать как бы вы ответили на фразу:"У НАС ПОКА НАУЧАТЬСЯ ЛЕТ ДЕСЯТЬ ЕЩЁ ПРОЙДЕТ. ".

Психолог, Системные семейные расстановки

У НАС ПОКА НАУЧАТЬСЯ ЛЕТ ДЕСЯТЬ ЕЩЁ ПРОЙДЕТ. ".

Психолог, Системные семейные расстановки

я загорелась этой идеей

сделать операцию, которую изобрели ученые заграницей

Или (если Вы врач) научиться проводить подобные операции у себя на родине?

Это про что? Может и сорок лет пройдет, а у нас так и не научатся! Человек, вероятно, сказал, некое своё видение ситуации, да, возможно, он не оптимист, а пессимист. И вовсе не негативное это мнение. Я, при своем оптимизме, уверена, что в у нас не научатся делать качественные машины, не смогут обеспечить достойный уровень жизни пенсионеров и еще много сего. Не только по прошествии десяти лет. Увы.

кому-то из близких, оплатив этому человеку проживание и мед.страховку за границей?

Или (если Вы врач) научиться проводить подобные операции у себя на родине?

Сейчас на сайте

Можете пожалуйста написать как бы вы ответили на фразу:

"У НАС ПОКА НАУЧАТЬСЯ ЛЕТ ДЕСЯТЬ ЕЩЁ ПРОЙДЕТ. ".

г. Одесса (Украина)

Где-то уже наелись этого позитивного мышления теперь нам его импортируют. Я считаю, что правда гораздо более ценна для человека, она нужна нам как воздух. А это накачивание воздушных шариков позитивом может сильно навредить, особенно когда человеку надо знать, что он в ж. и срочно что-то предпринимать вместо того, чтобы повторять мантру "у меня все прекрасно".

Мама. ты хочешь лишний раз напомнить всем, что у нас -страна идиотов??"

Блин, вы можете просто написать пример как бы вы ответили моей маме? все гениальное-простож. я чувствую что ответ должен быть простой. на примере я бы лучше поняла, чем общими словами(хоть и прекрасными).

г. Одесса (Украина)

Я понимаю очень хорошо, что Вас обидело в этом мамином ответе. Примите мои сочувствия.И сожаления по поводу маминой бестактности.

как со стороны близких, так и со стороны посторонних лиц можно совершить какой- нибудь неадекватный поступок чтобы сбить заготовленный сценарий обвинений в свой адрес: сказать что -то громкое на непонятном языке , или выразить искреннюю благодарность за особое внимание к своей персоне, или например серьезно заявить, что вы прилетели с другой планеты для изучения здешних нравов.

Психолог, Семейный индивидуальный психолог

г. Алматы (Казахстан)

Можете пожалуйста написать как бы вы ответили на фразу:

"У НАС ПОКА НАУЧАТЬСЯ ЛЕТ ДЕСЯТЬ ЕЩЁ ПРОЙДЕТ. ".

Вытремитесь к идеалу в отношениях и похоже во всем, но "идеал это линия горизонта". Да нужно к нему стремиться. но дойти до него, возможно ли?

Психолог, Семейный индивидуальный психолог

г. Алматы (Казахстан)

Если ваша замочная скважина соответствует этому раздражителю, то ключ откроет эту дверь и произойдет негативная реакция. Так кто же является носителем негатива?

Ключ открывает вашу дверь, чтобы вы туда зашли и что то увидели и узнали.

То, что визави будет повержен, поймет как он глуп, а Вы умны?

Домбровская, и так все знают что Россия в Ж. И лишний раз об этом переговаривать не стоит. Приятнее говорить о хорошем. А если окружающие сливают на меня свой негатив, то меня это НЕ устраивает. Хочу знать что если уж слил негатив, то я исправила это на позитив.

сказать что -то громкое на непонятном языке , или выразить искреннюю благодарность за особое внимание к своей персоне, или например серьезно заявить, что вы прилетели с другой планеты для изучения здешних нравов.

"Возможно, ты права. " чем не ответ? У каждого человека есть свой собственный опыт, на который он опирается, нравиться вам это или нет.

Вытремитесь к идеалу в отношениях и похоже во всем, но "идеал это линия горизонта". Да нужно к нему стремиться. но дойти до него, возможно ли?

Вот такие ответы я ждала

стоит почитать про гордыню и другие смертные грехи. обычно легчает!

Почитать конечно же можно, для того книжки и пишут, что б их читать. А вдруг ты окажешься на необитаемом острове, где нет ни подушек, ни книг, как же ты будешь от негатива избавляться?

Проблемы всегда были и будут, только они подталкивают человека к осмыслению чего то.

Моя проблема в том, что я тоже умею от балды писать красивые общие слова, которые на практике никак не пригодятся. Которые выглядят очень умно и осмысленно, и меня почему то раздражает когда кто то делает то же самое)))))

Психолог, Терапия Осознанностью

но я молю Вас, научите хотя бы на моем мелком уровне реагировать))))

Интересно узнать мнения

Например то, что у Вас нет своего сформированного мнения и Вы зависимы от мнения мамы. Играли когда-нибудь в компьютерные игры, вот есть джойстик, и есть компьютерный персонаж управляемый джойстиком, и есть тот, кто управляет этим джойстиком. Джойстик находиться в руках у Вашей мамы, а Вы компьютерный персонаж, которым она управляет, нажмёт одну кнопку персонаж подпрыгнет, нажмёт другую кнопку персонаж начнёт злиться.))

г. Одесса (Украина)

у каждого похоже по джойстику=) хочу отобрать! помогите)))

Вы уже знаете, кто в вашем окружении более склонен к оптимизму, а кто к пессимизму. Если хотите получать больше позитива в общении — общайтесь с оптимистами.

Зная, что Ваша мама склонна делать пессимистичные прогнозы:

-хотя бы не удивляйтесь и не расстраивайтесь, когда слушаете её комментарии;

— прежде чем обращаться к маме с какой-либо информацией, попросите у неё позитивной поддержки. Предупредите, что хотите услышать что-нибудь оптимистичное.

Мой вариант беседы с мамой для Вас(если нет более оптимистичного собеседника):

-Мама, представляешь, нашла интересную информацию, можно с тобой поделиться? Хочу, чтобы ты меня поддержала(мне сейчас нужно твоё одобрение и поддержка).

Вероятно, мама после таких слов отреагирует более доброжелательно.

Что хотела сказать Вам мама тем самым, что Вы безнадёжны, что у Вас в жизни ничего не получиться, что на Вас можно ставить крест?

А Вы сами как оцениваете это высказывание. Может быть Вам кажется, что Ваша мама в Вас не верит, не помогает, не поддерживает Вас, и именно это Вас расстраивает и вызывает реакцию раздражения, ведь вроде бы мать, самый близкий человек и если уж она так говорит, то что скажут другие?

Иначе говоря, что стоит для Вас за этой фразой Вашей мамы, Вы вербализовать, высказать можете? Потому как есть фраза Вашей мамы, есть Ваша реакция раздражения, это то, что Вы рассказали и это видимый, первый план, а есть ещё второй план где находятся Ваши мысли, переживания, о которых Вы умолчали, но тем не менее они есть.

В качестве инструкции Вам известный анекдот:

У родителей 2 сына-близнеца -пессимист и оптимист.

В день рождения, чтобы как-то уравнять разницу в мировосприятии, пессимисту подарили деревянную лошадку, а оптимисту-кучку дерьма.

пессимист увидел лошадку, расплакался:"УУУ. я хотел живую лошадку, а эта деревянная. "

А оптимист смотрит на свой подарок и радуется:"А мне живую лошадку подарили, только она убежала. "

Источники:
10 умных способов реагировать на негативных людей
Не разрушайте самого себя и не позволяйте негативным людям засорять ваш характер, репутацию и стремления. Поддерживайте ваши мечты, но и умейте о них молчать, чтобы нездоровые языки не заразили их
http://magic-goal.ru/10-umnyh-sposobov-reagirovat-na-negativnyh-lyudej.html
Как не реагировать на негатив
Не делайте ее своей. Если ситуация на работе,просто скажите: я зайду позже. Если ситуация в семье,просто уйдите на время. Как правило вспыльчивые люди быстро
http://www.psychologies.ru/forum/post/36786/
Как перестать реагировать на чужой негатив: советы психолога
Как перестать реагировать на чужой негатив? На этот вопрос ответила психолог, гештальт терапевт и тренер проекта «Прихована сторона кохання», Нина Давыдова.
http://sunny7.ua/zdorove/psihologiya/kak-perestat-reagirovat-na-chujoy-negativ—sovety-psihologa
Как реагировать на негативные высказывания?
(это всё про меня=)) Все это есть, но! Меня очень душевно задевает, когда люди говорят негатив , даже мелкий. Как реагировать на негативные высказывания? Интересно узнать мнения.
http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=4164

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как пройти собеседование на администратора Как пройти собеседование без опыта работы?Как же удержать семейный бюджет… (1)

Можно ли вылечиться от панических атак Как избавиться от панических атак после алкоголя?Назвать симптомы похмелья приятными… (1)

Как манера речи выдает низкую самооценку Неуверенность рано или поздно становится заметна окружающим. Это заставляет нас… (1)

Игры для тимбилдинга 26 идей тимбилдинга на природе и в помещении Тимбилдинг (teambuilding)… (1)

Межличностные отношения примеры Межличностные отношения примерыОсобенности межличностных отношений. Слово «отношения» имеет много значений… (1)

COMMENTS