как не волноваться на собеседовании

Как не волноваться на собеседовании? 5 лучших способов

Как не волноваться на собеседовании? 5 лучших способов

Здравствуйте, дорогой друг!

Повод для волнения на собеседовании может возникнуть неожиданно.

Как не волноваться на собеседовании? Такая постановка вопроса не совсем корректна. Об этом мы уже говорили в статье Как не волноваться перед собеседованием? Волнение во время ответственной беседы- явление вполне нормальное. Проблемы возникают тогда, когда оно перерастает в сильное.

Собеседование обычно проходит в несколько этапов. И на каком то этапе вы можете столкнуться с неудобными, каверзными а то и просто глупыми вопросами. Иногда с приемами психологического прессинга, «нокаут» приемами.

Некоторые люди специально их применяют, чтобы вывести из равновесия, выбить из колеи. Такие «нокаут» приемы позволяют сбить с заготовленной схемы разговора. Кто-то делает это в силу своего характера, желания что называется «нагнуть» собеседника.

Иногда рекрутер или руководитель считают, что таким образом можно проверить вашу устойчивость к стрессу.

Пример из практики:

Большинство кандидатов сразу реагируют: «Что именно?». «Ну, сейчас при желании любую информацию можно найти» — отвечает собеседник. По моим прикидкам, примерно 3 из 5 кандидатов начинают заметно нервничать. У каждого есть какие-то шероховатости в биографии. От былой уверенности не осталось и следа.

«Вы мне скажите главное! В чем суть вопроса?!» Все попытки кандидата что-то объяснить, наталкиваются на сопротивление : «Вы по сути говорите! В трех словах объясните, в чем изюминка. Эх вы, говорите о достижениях , а сути объяснить не в состоянии».

Вот такой достаточно жесткий прессинг.

Не поверите, сколько закомплексованных людей прячутся под маской “крутых” и уверенных.

Кто-то впадает в ступор, кто-то начинает что-то лихорадочно говорить или оправдываться. Кто-то проявляет агрессию. В таком состоянии у многих людей мозг выключается. Последствия такого состояния обычно не самые лучшие. Тест не пройден .

Я выделил несколько действенных техник, которые помогут снизить градус волнения и не допустить его бесконтрольное нарастание.

К таким вопросам можно подготовиться, о технике противодействия “игра в туман” чуть ниже, а пока совет такой: Научитесь делать паузы. Улыбнитесь, просто скажите, что вопрос неожиданный, сейчас соображу.

За несколько секунд к вам обязательно вернется самообладание и вы найдете что ответить. Не случайно же говорят «гроссмейстерская” пауза. И никто вас тормозом не назовет. Вовремя сделанная пауза говорит о вашей эмоциональной зрелости и поможет вам оправиться от неожиданного поворота.

И тогда на заявление «Мы о вас все знаем» вы не выпалите автоматом с круглыми глазами «Что именно?» , а спокойно скажите: «Очень хорошо, грамотный руководитель найдет способ найти нужную информацию». И продолжите беседу как ни в чем не бывало.

Это упрощенная демонстрация одной из техник противодействия давлению – наведение тумана.

Справедливости ради, скажу, что приемы психоподавления применяются сравнительно нечасто.

Способ ответа на наезд, который лишает опоры. Техника вам может показаться несколько странной, несерьезной, но она приводит к хорошим результатам, а это главное.

— «Некоторые люди действительно не очень хороши». Вы согласились. Но не с тем, что сказал собеседник, а с частью утверждения, которая является правдой.

– «Иногда действительно контекст передергивается». Все, что вам говорит агрессор словно растворяется в тумане, вы соглашаетесь . Он рассчитывал на ответную реакцию, ан нет, и он бросает это бесполезное дело.

Своего рода психологическое айкидо.

У каждого человека есть некая оболочка- сфера. При общении сферы соприкасаются и если я на границе контакта сохраняю нейтралитет, у вас нет повода агрессировать. Если я залезаю на вашу сторону, вас начинает это раздражать, и дальше слово за слово.

Техника наведения тумана позволяет ответить так, чтобы сохранить нейтральность, но при этом у вас есть свое мнение. И ответить в такой форме, что легче с вами согласиться, чем вступать в конфронтацию.

Вернемся разделом выше к вопросу “Мы о вас все знаем!” Следуя технике наведения тумана можно ответить так: «Я уже не мальчик, у меня довольно обширный профессиональный и жизненный опыт. А то, что знаете- прекрасно. Мне проще будет рассказать о себе».

С чем соглашаться?

С частью предложения. Только такой, как ты, может вытащить из дома в такую погоду! – Погода и вправду дрянь… Вы согласились.

Теперь рассмотрим как быть в ситуации,

Такое бывает нередко. Когда эмоции хлещут через край, мозг не может «думать», на первый план выходят рефлексы. Высшие функции мозга отключаются.

Вы начитаете«тормозить», впадать в ступор. Или наоборот, в состояние агрессии.

Вы забываете важные моменты, разум как будто затуманился.

Важно вовремя распознать приближение порога потери контроля и принять экстренные меры.

Это экспресс-метод, который можно применить прямо во время собеседования. Взгляните на рисунок:

Вы — катер, а возникшая,ситуация нервного напряжения — водоворот. Вы несетесь прямо в водоворот. Ваша задача (катера) — преодолеть водоворот и продолжить путь в нужном направлении. Водоворот может запросто засосать катер или отбросить в ненужное нам направление.

Можно попытаться включить мотор на полную и преодолеть водоворот в лоб. Но далеко не факт, что получиться. А может быть использовать способ похитрее?

Представьте себе, что катер имеет воздушную подушку и может подняться над воронкой . Дальше ему не составит труда выбрать нужное направление.

Находясь над ситуацией, вам намного проще принимать решение. Итак, чтобы быстро успокоиться, — мысленно переключитесь на режим воздушной подушки и вы легко преодолеете водоворот.

  1. Мысленно скомандуйте: «Стоп машина!». Вы распознаете ситуацию и тормозите нарастание эмоций.
  2. Скомандуйте «Переключиться на нейтраль!». Делаете быстрый вдох и более длинный выдох. На это может уйти всего нескольких секунд . По возможности повторите дыхательный цикл несколько раз. Обращайте внимание на ощущения в теле.
  3. Скомандуйте «Набрать высоту!». Почувствуйте себя над ситуацией. Взгляните на ситуацию с высоты птичьего полета.

Ваше волнение всего лишь минутная слабость и ничего больше. Здесь вы играете по тем правилам, которые вам предлагают. Ваши собеседники тоже игроки. Но, иногда слишком рьяно навязывают свои правила. Но вам это до лампочки. Все пройдет, пройдет и это.

Пользуйтесь этим методом, в качестве экстренной меры неплохо помогает.

Важно выбрать подходящий момент, поскольку упражнение занимает некоторое время. Но не так много, как может показаться — буквально 5-6 секунд.

Поставьте сигнал мобильника на определенное время в диапазоне периода собеседования (или других переговоров). Сигнал должен быть коротким и негромким, поскольку на собеседовании слушать свиристели мобильников не принято.

Когда будет сигнал, поразмышляйте секунду о том, не проявлялась ли ваша психологическая проблема. Если да, мысленно зафиксируйте ее и включите «стопмашину».

Это упражнение я подробно объяснял в статье Как не волноваться перед собеседованием. Могу только добавить, что, выбрав подходящий момент, его вполне уместно применить и на самой встрече.

На этом позвольте откланяться.

Спасибо за проявленный интерес к статье. Буду признателен за комментарий (внизу страницы).

Если вы нашли ее полезной — поделитесь с друзьями. Кнопки социальных сетей чуть ниже.

Подпишитесь на обновления блога (форма под кнопками соцсетей) и получайте статьи по выбранным вами темам к себе на почту.

Как правильно искать работу, составить резюме, пройти собеседование и найти свое дело

Как правильно искать работу, составить резюме, пройти собеседование и найти свое дело

Добрый вам день, дорогой друг!

Иногда в описании вакансии можно явно увидеть требование к развитым навыкам коммуникации. Как отразить коммуникативные навыки в резюме правильно?

Провокационные вопросы на собеседовании: как правильно отвечать?

День добрый, дорогой друг!

По моим наблюдениям, чрезмерное волнение кандидатов обусловлено ожиданием неприятных вопросов. Провокационные вопросы на собеседовании встречаются хотя и реже, чем это принято считать, но не настолько, чтобы забыть о них совсем.

День добрый, дорогой друг!

Работодатель сегодня пошел капризный. Он часто раздражен по разным причинам. Он избалован богатым выбором и воротит нос даже тогда, когда прежде делал предложение, не особо раздумывая. Такой вот нелицеприятный портрет получается. Как заинтересовать работодателя в таких условиях?

День добрый, дорогой друг!

Пресловутый вопрос о продаже ручке или другого подобного предмета, изрядно набил оскомину. Однако до сих пор встречается с завидно регулярностью, хотя и не так часто, как лет 5-10 назад. А значит, подготовиться к тому, как продать ручку на собеседовании, — по прежнему задача актуальная.

День добрый, дорогой друг!

Советов насчет того, каким должно быть поведение на собеседовании, — пруд пруди. И, казалось бы, все сделал правильно, оделся подходяще, пришел вовремя, улыбался по мере сил. Да и на на вопросы ответил сносно.

Как развивать навыки публичных (и не только публичных) выступлений?

День добрый, дорогой друг!

Динамика улучшений в автотранспортном цехе, в рассказе Михаила Жванецкого, — не может не впечатлить. «Наш цех хронически отставал, теперь он хронически обгоняет. ». Помните?) Секретом своих успехов автотранспортники не поделились, поэтому пойдем своим путем. Сегодня на повестке дня — навыки публичных выступлений.

День добрый, дорогой друг!

Мы с вами знаем, что процесс трудоустройства состоит не только из отправки резюме и собеседования. Есть ряд сопутствующих действий, которые «льют воду на мельницу» кандидата. Одно из таких действий — благодарственное письмо после собеседования.

Сердечный приступ. Что делать, если под рукой нет лекарств?

День добрый, дорогой друг!

Совсем недавно был свидетелем ситуации: Человеку видимо стало плохо на улице. Кто- то подошел, человека три, — стараются помочь. Видимо понимают в этом. Говорят между собой: «Сердце. »

Как справиться с волнением на собеседовании?

Согласно результатам многих исследований, проводившихся в США и Европе, страх публичных выступлений входит в «топ-10» основных человеческих фобий, наряду со страхом смерти, боязнью высоты и т. п. Иногда он даже занимает первое место в таких «хит-парадах». При собеседовании это может стать серьезной проблемой.

Итак, вы решили заняться поиском работы, и впереди вас ждет много испытаний. Основным является страх или неуверенность перед предстоящим интервью с работодателем. Вспомните, как вы сдавали экзамены в школе или институте, и каким кошмаром вам это казалось.

Впечатление, которое вы произведете на HR-менеджера, имеет огромное значение, и правильное поведение на собеседовании может запросто перевесить некоторые пробелы в ваших знаниях. Поэтому ваша основная задача – не помешать волнению показать работодателю, какой вы отличный работник и какую хорошую службу сможете сослужить компании.

Конечно, все будет зависеть от должности, на которую вы претендуете. Если она подразумевает постоянный контакт с новыми людьми, то неуверенное поведение на собеседовании сослужит вам плохую службу. Но если вы собираетесь заниматься аналитической и технической работой, то с вас и спрос меньше.

Что делать и чего не делать

Существует несколько эффективных способов снять волнение перед собеседованием.

• Постарайтесь выглядеть как уверенный в себе человек. Расправьте плечи, поднимите голову.

• Уберите из своего лексикона выражения «не знаю», «возможно», «попытаюсь». Поменяйте их на фразы «конечно», «я уверен», «я могу», «я готов».

• Говорите от собственного имени: «Я хочу», «Я чувствую», «Я считаю», «Я не согласен».

• Вы можете положить под язык 1 таблетку «Глицина» или выпить небольшую дозу «Новопассита». Валерьянку лучше не принимать из-за ее устойчивого специфического запаха, который обязательно почувствует HR-менеджер.

• За некоторое время до прохождения интервью сделайте небольшую зарядку, пройдитесь быстрым шагом или пробегитесь в парке.

• Разомните руки – гимнастика кистей рук снижает страх и стимулирует речевую активность.

• Откажитесь в день интервью от кофе, крепкого чая и шоколада, большого количества сладостей. Вместо конфет съешьте сладких фруктов, особенно, если вы находитесь в мрачном расположении духа – быстрые углеводы придутся кстати.

• Существует известная психологическая формула, которая гласит: «Мы радуемся, потому что смеемся, и огорчаемся, потому что плачем, а не наоборот». Попробуйте пойти «от противного»: для того чтобы справиться с эмоциями, нужно дышать глубоко, медленно, концентрируясь на вдохе и не задерживая выдох, не «затаиваясь».

• Попытайтесь изменить психологическую установку по отношению к собеседованиям и сформировать новую – «я исследователь». Скажите себе, что вы должны перестать мучить себя и постараетесь получить удовольствие, например, найдя в процессе интервью элементы игры.

• Используйте прием «отзеркаливания». Прислушайтесь к темпу речи человека – пусть ваш будет таким же. Держите руки так же, как это делает он. Действуйте «в унисон» с интервьюером – это очень хорошее средство для установления контакта.

• Возможно, вы не являетесь героем программы «Битва экстрасенсов» и не умеете читать чужие мысли, но предположить, о чем вас будут спрашивать на собеседовании, вы можете. Не бойтесь задавать вопросы, связанные с размером оплаты, графиком, рабочим местом, отпуском, страховкой, белой и черной формами оплаты и т.д., то есть отстаивать свои интересы. Составьте заранее список вопросов, которые могут вам задать, и не бойтесь озвучивать свои.

Ложка меда в бочке дегтя

В страхе, который вы можете испытать на собеседовании, даже есть свой плюс: так как небольшое волнение будет держать вас в тонусе, вы будете более живо реагировать на вопросы HR-менеджера.

Идя на собеседование, полезно задать себе вопрос: а что собственно случится, если меня не возьмут? Возможно, ответив на него самому себе, вы поймете, что бояться вам особенно нечего. По статистике, из 15 собеседований удачным бывает только одно. И чем быстрее вы наберете 14 отказов, тем скорее добьетесь успеха.

Техники регуляции эмоционального напряжения (Е. В.Cидopeнкo)

Работа и вакансии в Новосибирске

Поиск работы — это важный этап в жизни каждого человека. C чего начать поиск работы в Новосибирске и области? Прежде всего необходимо зарегистрироваться на еРабота.ру. Для быстрого поиска работы необходимо составить резюме и разместить его на сайте — так работодатели, для которых актуален поиск персонала, смогут сами найти вас и предложить подходящую вам вакансию.

Качественная база проверенных вакансий, лучшие предложения по работе от ведущих работодателей Новосибирска и Новосибирской области, а также информация о рынке труда НСО и практические советы по трудоустройству — составляют основную часть контента еРабота.ру. Большая база вакансий дает возможность выбрать подходящее предложение по работе, найти вакансии, гарантирующие трудоустройство по всем правилам ТК, с перспективой стабильного заработка.

еРабота.ру — сайт о персонале и трудоустройстве, где работодатели ищут высококвалифицированный персонал, работников с небольшим стажем и опытом работы, а также работников без опыта работы или специального образования. Для HR-специалистов на еРаботе есть качественная база резюме соискателей, что значительно облегчает поиск персонала в Новосибирске.

Для эффективного поиска работы создан механизм выбора вакансий по рубрикам (государственная служба, IT и телекоммуникации, рабочие профессии, бухгалтерия и аудит, стажировки и практики, работа для студентов и т.д.), что делает поиск работы простым и удобным. В разделе вакансии есть предложения для тех, кого интересует работа в Новосибирске, работа в ведущих компаниях, работа для студентов, работа на дому, работа без опыта и работа на неполный день.

Советы по трудоустройству

Также на еРаботе популярен раздел Блоги, где можно найти информацию о потенциальных работодателях. Это интервью с первыми лицами компаний-работодателей, фоторепортажи из офисов и с производства, видео-советы, как можно устроиться на работу, и полезные статьи о наиболее актуальных вопросах рынка труда и трудоустройства, полезные советы, как правильно составить резюме и искать работу в интернете, как пройти собеседование и построить отношения в новом коллективе.

Источники:
Как не волноваться на собеседовании? 5 лучших способов
Иногда на собеседовании вы можете столкнуться с неудобными вопросами и приемами психологического прессинга. В статье показано, как противостоять этому
http://narazvilkah.ru/kak-ne-volnovatsya-na-sobesedovanii/
Как правильно искать работу, составить резюме, пройти собеседование и найти свое дело
Как правильно искать работу, составить резюме, пройти собеседование и найти свое дело
http://narazvilkah.ru/
Как справиться с волнением на собеседовании?
Согласно результатам многих исследований, проводившихся в США и Европе, страх публичных выступлений входит в «топ-10» основных человеческих фобий, наряду со страхом смерти, боязнью высоты и т. п. Иногда он даже занимает первое место в таких «хит-парадах». При собеседовании это может стать серьезной проблемой. Итак, вы решили заняться поиском работы, и впереди вас ждет много испытаний. Основным является страх или неуверенность перед предстоящим интервью с работодателем. Вспомните, как вы сдавали экзамены в школе или институте, и каким кошмаром вам это казалось. Страх перед собеседованием – это страх перед неизвестным, перед будущими изменениями в жизни. Это состояние можно сравнить с тем, что чувствует ребенок, когда ему предстоит отправиться в мир без мамы, и он не знает, что его там ждет. Но вы уже взрослый человек и можете сами о себе позаботиться.
http://hr-portal.ru/blog/kak-spravitsya-s-volneniem-na-sobesedovanii
Работа и вакансии в Новосибирске
Работе в Новосибирске и сайт о персонале — все что связано с трудоустройством — вакансии, интересные статьи, консультации, банк работодателей и многое другое, найти работу достаточно просто
http://nsk.erabota.ru/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Почему мужчины любят иначе: 4 отличия мужской любви… Почему мужчины любят иначе: 4 отличия мужской любви от женской Женщины и мужчины… (1)

Как избавиться от мнительности по поводу здоровья Как избавиться от мнительности по поводу здоровья В психиатрии понятие… (1)

Человек с точки зрения психологии Человек с точки зрения психологии Вернуться на главную страницу Сущность… (1)

Проблема прощения аргументы Умение прощать Прощение, умение прощать – одна из самых почитаемых… (1)

как проучить мужчину близнеца Как завоевать мужчину-БлизнецаЛегкие и общительные, веселые и сговорчивые. На первый… (1)

COMMENTS