Популярные записи:

Характеристика на ученика с неадекватным поведением Характеристика на ученика (образцы, Характеристика на ученика - один из самых востребованных документов в работе…Если девушка игнорирует значит любит Почему девушка меня игнорирует и избегает Приветствую друзья, сегодня я хочу поговорить серьёзно с парнями,…Человек который много говорит психология Почему человек много говорит? Психологи схожи во мнениях, что болтливый человек - одинок. Либо у…Психологические тренинги для студентов Ваш психолог. Работа психолога в школе. Поиск Занятие с элементами тренинга «Знакомство» (адаптация студентов-первокурсников к…Моральные нормы примеры Моральные принципыКаждый человек способен на разные поступки. Есть правила, которые установлены внутренними убеждениями людей или…

Как перестать быть мнительной

Как перестать быть мнительной?

Психолог Псков Был на сайте: 18 дней назад

Ответов на сайте: 448 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 9

Елена, навести порядок в Вашей голове можете только Вы сами))

Только Ваши собственные усилия могут изменить ситуацию.

Вы пишите, что время от времени Вам кажется, что Ваш молодой человек Вас разлюбил, т.к. был негативный опыт в Вашей жизни. А теперь у Вас формируется новый опыт: когда любящий Вас человек может иногда сердиться на Вас или быть занятым, погруженным в какие-то другие дела, не связанные с Вами, что совершенно не уменьшает его любви к Вам. Ориентируйтесь на этот, более «современный» опыт.

Чтобы Вам было немного легче справиться со своей мнительностью, могу предложить Вам следующее: поговорите со своим молодым человеком. Расскажите, как Вы цените его любовь, его терпение (он терпит Вашу мнительность и сомнения в его любви), как сожалеете, что доставляете много беспокойств и о совей готовности меняться. Попросите его о помощи. Например, договоритесь о какой-то условной фразе, которую он будет Вам говорить, когда Ваши переживания будут на «пустом» месте (скажем: «Любимая, ты лучше всех» — на самом деле фраза может быть любая). Ваша задача в ответ на эту «кодовую» фразу говорить себе: «Стоп! Мои сомнения напрасны! Я уже много раз убеждалась, что мои негативные мысли не соответсвуют действительности!»

Конечно, не следует ожидать, что Вы сможете изменить свое мышление быстро — ведь Вы слишком долго уже думаете о негативном, это стало Вашей, можно сказать, привычкой. А новая пивычка появляется не сразу. Об этом тоже можно сказать своему молодому человеку: «Я очень тебе благодарна, что ты поддерживаешь меня и что ты готов ждать, пока я смогу поменять свое мышление!»

Если Вы сможете перестроить свои мысли в отношении любимого человека, то обязательно сможете поменять свои идеи и в плане своего здоровья, жизненных преспектив и пр. Поверьте, приложенные усилия позволят Вам ощущать себя более сильной и более счастливой. Этого я Вам и желаю.

С уважением, семейный психотерапевт, Румия Калинина

Как перестать быть мнительной и истеричной?

Посоветуйте умные рассудительные люди!

Чисто внешне я выгляжу достаточно спокойной, но это всего лишь маска, и то которую не всегда успеваю надеть! Внутренне я могу испугаться громого окрика, с трудом переношу разговор на повышенных тонах, вся трясусь, сразу начинаю паниковать как курица, аж самой противно. Долго по вечерам не могу уснуть, переваривая информацию, полученную за день. Возможно, это такой тип нервной системы от природы, но можно ли как-то взрастить в себе самообладание?

автор, таких как вы — миллионы ))) со временем "огрубеете"

Здоровый сон, правильное питание, спорт и посещение невролога.

Нет, это не от природы. Само не исчезнет.

— Пугаетесь потому что ожидаете, что что-то может случиться. До сих пор боитесь, но ничего ведь не случается. Перестаньте ожидать!

— Сами в разговоре не заводитесь, для этого не говорите громко. Попробуйте, потренируйтесь специально в первом же скандальном случае.

— Чтобы не было паники, перед тем как начать спор, подготовьтесь к нему. Если не имеете достаточно информации, лучше в споры и выяснения не вступать.

— Определите себе правило не додумывать по любому вопросу, находясь уже в постели перед сном. Делайте это раньше. Утро вечера — сами знаете, не напрасно замечено.

А лучше всего сходите на голодание. су. Тогда все пофиг станет в хорошем смысле.

Афабазол, автор. пью 3 месяца, стало все пофигу. Жить стало намного легче. Собираюсь сидеть на нем год как минимум, но правда на 1 таблетке в день.

Я такая же. Начала пить Афобазол (уже две недели), стала спокойная как слон. До этого аж ревела по вечерам от паники или от криков начальника. Только не знаю как долго его можно принимать.

3 — большое спасибо за советы.

4,5 — извините за наверное глупый вопрос, а потом можно будет легко отказаться от этого лекарства?

Ничего ни слова плохого о нем не сказала братьям, они его любят. Глупо, но боюсь, что станут взрослыми, а старший не поймет ничего, не изменится, а скажет им про меня примерно следующее как сказала мне Терская в 150 посте. Конечно это так , но неужели он увидит во всей этой истории только это?

не туда запостила. Извините

а что об этом говорит Ваш частный психоаналитик?

Возможно, у Вас ВСД и на этом фоне невроз. Можно посетить психотерапевта или вегетолога.

СКажите, а сколько по времени можно пить Афобазол?

без рецепта врача можно пить только пурген и касторовое масло

до трех месяцев

Я тоже очень мнительная, мне это мешает жить, я кручу какую-либо фразу, или увиденную передачу про что-то необычное, или статью в газете , часами, а иногда и днями.Как же тяжело просто кругом голова. Тоже Афобазол попробовать?

А у меня намного все сложнее,я как и многие люди,начинаю себя накручивать на многие не приятности,услышу что-то и начию,мне сразу кажется это и у меня,и вот иногда очень боюсь сходить ко врачу,чтобы он мне не сказал,что-то очень плохое

приветик,а у меня страх перед одной женщиной,я недавно потеряла ребенка,а она об этом узнала,у этой женщины не все впорядки с головой,я с ней повздорила и она мне пожелала ,чтоб у меня второй раз был выкидыш,мы с мужем как раз на кануне планировали ребенка,была задержка,и как нарочно после ее слов пришли месячные,боюсь беременеть,вдруг что опять скажет.

привет , как только на меня наинают кричать у меня краснеют глаза а потом я плачу подскажите как мне избавится от этого. кстати мне 14 лет и подруга говорит что я тяжело переношу переходный возраст

Привет!) Хочу поделиться личным опытом на счет мнительности, ни в коем случае никогда не позволяй себе лазить по всяким сайтам в которых содержится негативная информация про болезни. Никаких болезней у нас нет. Мы все абсолютно нормальные люди, всегда можно пересмотреть свой взгляд на жизнь.

Я вообще поняла, что это просто такая фаза в моей жизни — период взросления большая ответственности , больше действий, надо думать откуда деньги взять и как их тратить))Да и вообще как жить в гармонии и без психических расстройсв по пустякам))

От чувства тревоги мне помог избавиться Афабазол ну и конечно же работа над собой, зачем надеется на худшее это же глуппо)) Человек создан для счастья нужно всегда учиться чему-то новому, я вот например йогу хочу освоить и постараться в семье менье ругаться))

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Мнительный человек — это

Мнительный человек — это. Как перестать быть мнительным человеком?

Испытываете чувство тревоги по отношению к событиям будущего? Слишком переживаете из-за мнения окружающих? Если такие чувства навязчивы и наводят тревогу – это мнительность…

Итак, мнительность – это чувство постоянной тревоги: переживаний за будущее, за идеальность отношений с близкими, профессиональный рост, мнение окружающих, постоянные терзания по поводу болячек и многих других причин… Проблема заключается в том, что мнительный человек (это доказанный факт) надумывает или преувеличивает проблему, если такая вообще имеется. Часто такие люди имеют низкую самооценку, постоянные мысли о том, что они делают все время что-то не так…

Сородичами мнительности являются – подозрительность, недоверчивость, боязливость, трусость, робость, закомплексованность. Другими словами, мнительный человек — это носитель одной или нескольких фобий. Ему постоянно кажется, что окружающие его не очень любят, что кто-то желает ему зла, неприятностей… Такие чувства приводят человека к расстройству психики. И чем они глубже, тем эти расстройства сильнее. В конечном счете, мнительный человек — это уже не тот, кто способен справляться со своими эмоциями, и ему требуется помощь специалистов! Мнительность часто выступает не только как самостоятельная единица, а как часть более глубокого психического расстройства, например, навязчивого невротического состояния, ипохондрического, патологической ревности, состояния постоянного преследования…

Специалисты утверждают, что причины мнительности имеют корни из детства. Гипертрофированное желание родителей сделать своих детей слишком успешными методом постоянного тыканья в недостатки приводит к закомплексованности и мнительности. Когда ребенок часто испытывает чувство вины, тем более без вины на самом деле, в будущем из него получится мнительный человек. Это худшее, что могут сделать родители для своих детей.

Частой причиной мнительности являются неудачи, негативный опыт предательства, сплетни, человек перестаёт верить и думает о себе крайне негативно, начинает себя не любить, иногда даже крайне ненавидеть…

Психологи утверждают, что тревожно-мнительные люди своими сомнениями сводят себя с ума. Любая малейшая проблемная ситуация может обернуться для них катастрофой! Боязнь ошибиться заставляет их прокручивать в голове варианты десятки раз, а то и более. Таких людей переубедить бывает подчас невозможно. Интересна ситуация тем, что очень мнительный человек, несмотря на патологическое недоверие к близким и окружающим, ждет от них помощи и рассчитывает на понимание.

Если человек постоянно озабочен мыслями о болезнях, плохом самочувствии, выискиванием услышанных или прочитанных болезней – это ипохондрик. Он постоянный клиент поликлиник, проходит всяческие обследования и так далее. Над такими людьми властвует самовнушение, со временем приводящее к страхам.

Если человек мнительный, что делать в таком случае? Это чувство, которое может перерасти в патологическую черту характера, необходимо искоренять. Ведь в состоянии мнительности человек не может ощущать всех радостей жизни. Он постоянно ищет плохое во всех происходящих событиях. Постоянное недовольство делает человека брюзгой, а добавленная к этому тревожность вообще перекрывает путь к положительным эмоциям в жизни. Такому человеку трудно в семье, он не может доверять окружающим, и все проблемы пытается решать сам. Это повергает его в еще большую мнительность и недовольство от скопившихся проблем, и возникает замкнутый круг невыраженных негативных эмоций. Безусловно, от мнительности нужно избавляться, она не приводит к хорошему, а, наоборот, портит жизнь и тревожному человеку, и его окружению.

Как влияет эта черта характера на здоровье человека?

Постоянное недовольство и хроническое чувство страха приводят к снижению выработки гормона счастья (серотонина). А он принимает участие во многих процессах в организме. Вследствие этого процессы испытывают недостаток необходимых веществ, происходит их дефицит, который сказывается на самочувствии человека. Он ощущает постоянную слабость, могут наблюдаться нервные срывы, ослабление иммунитета, и как следствие — обострение хронических болезней. Доказано, что мнительные люди болеют чаще. Человек связывает это с тем, что он себе надумал в состоянии тревожности, но не понимает, что, выйдя из этого состояния, он решит большую половину проблем со здоровьем.

Недаром ведь говорят, что все болезни от нервов. Мнительность в первую очередь затрагивает нервную систему человека. Он внушает себе, что все будет плохо, начинает в это верить и искать подтверждения своей вере.

Конечно же нет! Ибо успешный человек прежде всего уверен в себе. Как правило, он мыслит позитивно и готов к новым открытиям. Успешный человек если и имеет страхи, то гонит их от себя. Если его волнует мнение окружающего мира, то не до такой степени, чтобы заниматься самоедством. Все в меру, самокритика полезна, но не должна доходить до пределов неприятия себя как личности. Все знают, что личность человека должна быть развита гармонично. Страх – это основной инстинкт самосохранения, и он обязательно должен присутствовать в человеке в определенной степени, но если страх владеет личностью, то человек загоняет сам себя в угол и не знает выхода… Такой человек не может полноценно жить, дышать полной грудью, сделать счастливым себя и близких… Он страдает в буквальном смысле этого слова. Поэтому нуждается в помощи…

Когда встает вопрос, как перестать быть мнительным человеком, необходимо сесть и разобраться в причинах недуга, проанализировать жизненные ситуации, которые заставляют постоянно возрождаться страхам внутри. Часто, разобравшись, человек понимает, что люди вовсе не желали ему плохого, что все было надуманным… Конечно, ситуацию необходимо рассматривать со всех сторон. Осознав беспочвенность подозрений, легче идти дальше, изъяв из души такой недуг, как мнительность.

Если же ситуация, которую разбираешь по полочкам, доставляет боль, то лучше оградить себя от общения с обидчиком, не выясняя при этом никаких отношений, запретив себе обвинять его, себя и кого бы то ни было. Просто перестать общаться и постараться жить, как будто не было никакого обидчика! Главное — перестать себя есть за ситуацию, ищите положительное, делайте выводы и идите дальше. Из каждой негативной ситуации есть что взять хорошее! И это важно! Жизнь – это школа, где мы учимся, совершенствуемся, и кто не живет, тот не ошибается. Это нормально — ошибаться, но главное — делать выводы и не повторять ошибок, а от негативных людей надо держаться подальше. Пусть они сами себе остаются со своими претензиями….

Так что начните ценить себя. Вы — личность, вы достойны любить и быть любимыми, и именно вы – уникальный человек, второго такого не найти, живите, дышите и дарите радость себе и окружающим.

Так бывает, что даже сильный человек не может справиться со своей мнительностью и подозрительностью. Но если есть желание, то необходимо менять свои привычки, так как именно привычки подталкивают нас поступать каждый раз как по сценарию. Нужно начать с малого, например, пойти на работу по другой дороге. Или же немного изменить расписание своего дня, внеся туда больше позитива. Изменение привычек влечет за собой изменение настроения и стиля жизни. Тогда и мнительности уже не будет места.

Теперь мы понимаем, что главное кроется внутри человека. И его жизненная позиция определяет его настрой… Согласно определению, мнительный человек — синоним слова подозрительный, недоверчивый, что значит видящий во всем опасность. Следовательно, верить и настраивать себя на лучшее – первая помощь при таком недуге. Самовнушение — очень эффективная вещь, но если она направлена на созидание — это хорошо! Нужно прислушиваться еще к позитивным оценкам себя со стороны окружающих. Отлично помогает перфекционизм – то есть убеждение, обратное страхам, убеждение в том, что я могу и должен стремиться к лучшему. Тогда от мнительности не останется и следа.

  • Вместо негатива ищем позитив.
  • Критикуем себя в меру (только один на один с самим собой), лишь для того, чтобы не заболеть другой крайностью – нарциссизмом.
  • О себе при людях плохо не говорим, даже в шутку.
  • Встав с постели и ложась спать, даем себе положительную установку.
  • Заставляем себя улыбаться, даже если это стоит неимоверных усилий.
  • Страхи подвергаем уничтожению, можно над ними посмеяться.

Роль занятости и рационального мышления для мнительного человека

Необходимо больше себя занимать, чтобы не было времени на пустые мысли – занятый работой, заботами или хобби человек не имеет времени заниматься самоедством – он живет! Что значит мнительный человек? Тот, который не имеет постоянной логики, связанности и конкретной цели, мотивирующей к достижению успеха, без которой невозможно достичь положительного результата в любых начинаниях. Следовательно, для борьбы с мнительностью необходимо развивать рациональное мышление, которое позволяет взять себя в руки, отбросить чувственную сферу, мыслить трезво и логично, а значит – правильно и адекватно оценивать ситуацию. Рационально мыслящий человек никогда не допустит возникновения тревожных, не обоснованных логикой мыслей. А если действительно возникает какая-то сложная ситуация, трезвое мышление и рационализм помогают решить ее в кратчайшие сроки с максимальной эффективностью.

Источники:
Как перестать быть мнительной?
На вопрос: Как перестать быть мнительной?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/29655/
Как перестать быть мнительной и истеричной?
Посоветуйте умные рассудительные люди!Чисто внешне я выгляжу достаточно спокойной, но это всего лишь маска, и то которую не всегда успеваю надеть! Внутренне я могу испугаться громого окрика, с трудом переношу разговор на повышенных тонах, вся
http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/3878322/
Мнительный человек — это
Испытываете чувство тревоги по отношению к событиям будущего? Слишком переживаете из-за мнения окружающих? Если такие чувства навязчивы и наводят тревогу – это мнительность… Итак, мнительность – это чувство постоянной тревоги: переживаний за будущее, за идеальность отношений с близкими, профессиональный рост, мнение окружающих, постоянные терзания по поводу болячек.
http://www.syl.ru/article/200039/new_mnitelnyiy-chelovek—eto-kak-perestat-byit-mnitelnyim-chelovekom

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

как отвечать на положительные отзывы Как написать классный отзыв: 7 шагов примеры Всем добрый день! С Вами снова Даниил Шардаков,… (4)Что испытывает мужчина когда хочет женщину 15 признаков, что женщина нравится мужчине. Если мужчина хочет женщину: признаки Каждая женщина хочет быть… (4)Проблема бога и человека в современном обществе Какова роль религии в современном обществе?Религия всегда играла значительную роль в развитии общества. Отношение к… (3)Как забыть человека к которому привык Как быстро забыть любимого человека — советы психолога Разрыв отношений все люди переживают очень тяжело.… (3)как проявляется страсть у мужчин Как проявляется ревность у мужчин: типичные признакиКак проявляется ревность у мужчин: типичные признаки Пожалуй, каждая… (3)

COMMENTS