как перестать быть нервным и раздражительным

Как перестать быть нервным и раздражительным

Прошу прощения, а вы с talkmd лично знакомы? Если да, и ваш совет сделан на основе личных наблюдений — тогда у меня нет вопросов.

Если же вы просто на основании своего опыта даете такой совет, то это, имхо, слишком категорично.

Представила себя на конной прогулке. Ёлки, да я там разнесу все к чертям — кони воняют, они могут лягнуть, с коня падать высоко и страшно, залезть тяжело, укачивает, ноги болят, нуегонафиг такое "удовольствие".

Откуда: Москва, Савёловская

По хорошему — анализ крови сдать бы, расширенный.

Курс витаминов (ревит, ундевит и тому подобное, не надо всякие разрекламированные центрумы), курс Магне Б6 (нежно люблю и всячески пропагандирую — навредить себе не получится, а польза несомненная), правильное питание, ходить побольше пешком, спать достаточное количество времени. В здоровом теле здоровый дух, извините что излагаю такие банальности

Полностью согласна, тем более, что как бы Вы хорошо не питались, но позади зима, и большинство людей страдает авитаминозом, да и недостаток солнечного света тоже сказывается на нервах. Как известно, солнечный свет — залог хорошего настроения и высокого уровня работоспособности. Многие люди от нехватки солнца могут впадать в депрессии, на солнце мозг вырабатывает больше эндорфинов — веществ, «отвечающих» за ощущение счастья.

Я каждый год в марте-апреле "схожу с ума", бросаюсь на всех, раздражаюсь. Так что при первых признаках всегда пью витамины (особенно нужны в этот период витамины группы С и В), иногда таблеточку глицина (легкое успокоительное) и 2-3 сеанса солярия (по 2-3 мин) — и жизнь прекрасна

Не бойся делать то чего не умеешь. Помни, Ковчег был построен любителем, а Титаник — профессионалом

Я — Наталья, только на "ты".

Помогите вырастить мое дерево счастья, пожалуйста полейте его

Как перестать быть нервным и раздражительным

Как перестать нервничать – вопрос, который интересует каждого современно человека. Каждый день на человека воздействует огромное количество стрессом – на работе, дома и даже на отдыхе. Поэтому знать, как перестать нервничать необходимо каждому. Ведь расшатанная нервная система может привести к развитию множества заболеваний, причем не неврологического характера.

Как перестать нервничать — спокойствие

Немногие из нас способны держать себя в руках, то есть не реагировать на ситуацию стресса. Для того чтобы перестать нервничать даже в такой стрессовой ситуации, необходимо понять для себя одну простую, но очень важную вещь – здоровье человека находится в зависимости только от него самого. Другими словами, никакой другой даже близкий человек не имеет права разрушать здоровье.

Нельзя позволят кому-либо повышать голос и произносить оскорбления – такое поведение непременно должно пресекаться на корню. В любом случае, даже если кому-то удалось обидеть или причинить боль, всегда надо помнить о том, что в окружении есть огромное количество близких людей, друзей и знакомых, которые непременно поддержат и помогут в трудную минуту.

Как перестать нервничать – положительный настрой

Все слышали утверждение, что сбывается, как правило, то, на что человек себя ориентирует и настраивает. Другими словами, если сидеть и убеждать себя в том, что все будет плохо, оно непременно так и будет. Во-первых, необходимо давать себе правильную позитивную установку, заставить себя поверить, что не жизнь управляет человеком, а человек своей жизнью. Это прибавить уверенности в себе и своих силах.

Как перестать нервничать – водные процедуры

Вода с незапамятных времен считалась отличным средством для укрепления нервной системы. Любые природные водоемы или бассейн помогут успокоиться и привести нервы в норму, кроме того, водные процедуры укрепляют иммунитет. Поэтому необходимо ловить каждый момент, когда удается отдохнуть у воды, особенно в летние месяцы.

Если наступила зима, а возможности поехать к морю нет, ничего страшного – можно заниматься водной терапией и дома. Очень благотворно на нервной системе сказываются расслабляющие ванны с отваром лекарственных трав и морской солью. Для приготовления ванны можно использовать лаванду и ромашку, так как эти растения издревле славятся своими успокаивающими свойствами. Для приготовления воды в ванну необходимо взять полстакана трав и заварить его несколькими стаканами крутого кипятка. Для еще большего расслабления рекомендуется включить музыку для релаксации и зажечь ароматические свечи.

Как перестать нервничать – активный образ жизни

Прекрасно укрепляют нервную систему и занятия спортом, да и тело поддерживается в тонусе. Физическая активность снимает весь накопленный стресс и усталость, устраняет продукты обменных процессов и тонизирует организм. Если нет возможности посещать клубы и спортивные залы, можно просто заниматься дома.

Как перестать нервничать – братья наши меньшие

Еще одно проверенное средство для укрепления нервной системы – общение с домашними любимицами. Любимый кот или верная собака мало того что не позволят соскучиться своему хозяину, так еще и дисциплинируют его.

Как перестать нервничать – правильное питание

Далеко не последнюю роль в стабилизации нервной системы играет рацион питания. Пища должна быть разнообразной, богатой питательными веществами, минералами и витаминами. Наверно, многие знают, что люди, придерживающиеся строгой диеты, кажутся нервными и раздражительными. Удивительного в этом ничего нет, так как сидя на диете, человек в любом случае недополучает какие-либо питательные вещества или витамины.

Источники:
Как перестать быть нервным и раздражительным
Форумы рукоделия на HobbyPortal.ru: как перестать быть раздражительной? — Просмотр темы
http://forum.hobbyportal.ru/viewtopic.php?t=10370
Как перестать быть нервным и раздражительным
Как перестать нервничать – вопрос, который интересует каждого современно человека. Каждый день на человека воздействует огромное количество стрессом – на работе, дома и даже на отдыхе.
http://health.smbc.ru/kak-perestat-nervnichat.html

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Отношения с парнем психология Как кокетничать с парнем?Заигрывание с парнями и мужчинами является неотъемлемой… (2)

Примеры конфликтных ситуаций и их решение 12 конфликтных ситуаций на детской площадке Наверно, многим из нас… (2)

Расторжение брака между супругами Пришлось вызывать на ковер бывшего принца, а ныне Горыныча. Попыхав… (1)

Муж ушел к женщине старше Муж ушёл к женщине старше по возрастуэто все из за… (1)

Обмани меня, Я крепко сплю. О мужчине, с которым я сейчас встречаюсь,… (1)

COMMENTS