как перестать накручивать себя

5 способов перестать себя накручивать

Накручивать себя – один из любимых и распространенных женских видов спорта. Практически 100% дам в той или иной степени обладают этим магическим талантом. Некоторые умудряются передавать энергию окружающим людям, вследствие чего и они попадают в воронку накручивания. Образуется малое сообщество накрутивших себя, чаще всего это близкое окружение барышни.

Важно то, что человек искренне верит в такие фантазии, переживает и испытывает соответствующие чувства. Иногда на их основании люди строят планы на жизнь и собственное мировоззрение.

С одной стороны, это задорно и весело. Кому не нравится мечтать и фантазировать. Но обратная стороны медали заключается в том, что «накрученные фантазии» имеют негативный окрас. Мало кому в голову придет настраивать себя на позитив, к сожалению.

Наш мозг работает таким образом, что в случае нехватки информации или ее отсутствия по важному для нас делу, он начинает достраивать и дорисовывать картину ситуации самостоятельно.

Это происходит инстинктивно. Мужчина или женщина чувствует себя в безопасности тогда, когда видит картину в целом, понимает ее и осознает. Видеть картину в целом возможно только, если есть полнота информации о ней. В обратном случае, необходима достройка.

Именно эта достройка имеет чаще всего форму негатива. Особа часто так достраивает общую картину, тем самым накручивая себя, что может впасть в депрессию или физическое истощение. При этом объективных реальных причин для глубоких эмоциональных переживаний и тревог нет.

Дорисовка картины негативом связана, прежде всего, с особенностями человеческой психики и личных психологических особенностей конкретного человека.

Человек накручивает/дорисовывает ситуацию для ощущения безопасности и контроля над происходящим.

Если я знаю, где именно сейчас находится мой ребенок и когда я снова его увижу – беспокоиться не о чем. Если я не обладаю полнотой информации о месте нахождения своего чада – начинаю фантазировать. Фантазирую о плохом, так как первичное ощущение безопасности отсутствует – я не знаю, где ребенок в данный момент. Нет безопасности – появляется страх и негатив.

Помимо общих закономерностей восприятия мира, на человека действуют его личные психологические механизмы. Если он не уверен в себе, тревожен, чувствителен к критике, обидчив и т.д., то накручивать он будет себя по полной программе.

К сожалению, самозапугивание – это деструкция психологического здоровья личности. Мужчинам и женщинам, склонным к накручиванию, живется не сладко из-за наличия постоянного стресса во всех сферах жизни. И на работе начальник косо глянул – наверное, хочет уволить! И муж засиделся с друзьями – точно изменяет! Ребенок забыл дома спортивную форму – прогульщик!

Если вы устали жить в тревоге и чуть что – накручивать себя, или желаете помочь близкому человеку избавиться от этого недуга, тогда следующие советы, несомненно, помогут.

Как перестать накручивать себе плохие мысли? Причины и решение!

Как перестать накручивать себе плохие мысли? Причины и решение!

Человек может утрировать по многим причинам, начиная от какого-то небольшого инцидента и заканчивая серьёзными неудачами. Причин очень много, поэтому о них мы поговорим в первую очередь!

Ответьте себе на вопрос, с какого момента вам в голову стали приходить негативные мысли, потому что зачастую мы можем раздувать из мухи слона. Возможно, это волнение… Возникает оно чаще всего перед таким событием, которое действительно важно для вас. Сдача экзаменов, встреча с девушкой, долгая поездка, медицинский осмотр и так далее. Постарайтесь думать о самом событии и как оно позитивно отразиться на вас, а не о различных преградах и времени.

Лично я в таких случаях стараюсь полностью абстрагироваться от посторонних мыслей и с головой погрузиться в дело. Поверьте, если вы во что-то вовлечены, вам просто некогда будет грузить себя негативом. Со мной это работало абсолютно всегда. Я не давал себе ни минуты отдыха, а если уставал от одного дела, тотчас заменял его другим.

Не менее часто люди начинают жить негативными мыслями после нескольких провалов в своей жизни. Человек опускает руки, не верит в собственные силы и изначально настраивает себя на отрицательный результат. Как перестать накручивать себе плохие мысли? Здесь не получится решить все в один присест и начать жить иначе.

Вы должны полностью погрузиться в себя, собраться с мыслями и понять, что загоняете себя с каждым разом все сильнее и сильнее. Как только вы дойдете до такой стадии, в которой обратитесь к собственному «Я» и скажете, что так дальше нельзя — вы вновь начнете развиваться. У меня возникали ситуации, когда я действительно доходил до «самых низов», переставал вообще чем-либо заниматься под шквалом накрученных плохих мыслей.

  • Загрузите себя делами, чтобы у вас просто не было времени думать о чем-то плохом.
  • Если вы столкнулись с чередой неудач и не можете выбраться, дойдите до края, осознайте, что так дальше жить нельзя и начните что-то менять.
  • Радуйтесь мелочам. Как бы вам не казалось, что у вас все плохо — поверьте, есть те, у кого хуже. Так что, вы сами не нойте и работайте над собой!
  • Будьте ироничны по отношению к себе. Самоирония — самый верный способ избавиться от негатива.
  • Мечтайте и разбивайте мечты на цели.

Сегодня мы поговорили о том, как перестать накручивать себе плохие мысли. Надеюсь, данная статья оказалась вам полезна! Буду готов услышать ваши комментарии и с радостью ответить на них. Будьте позитивны! Всего доброго!

Источники:
5 способов перестать себя накручивать
Поднимайте самооценку. Разделяйте фантазии и реальность. Переключайте внимание. Упражнения.
http://evrikak.ru/info/kak-perestat-sebya-nakruchivat/
Как перестать накручивать себе плохие мысли? Причины и решение!
Как перестать накручивать себе плохие мысли? Почему мы мыслим негативно, и как это решить эту проблему? Большой Пит поделится своим опытом!
http://bigpit.ru/levelup/kak-perestat-nakruchivat-sebe-ploxie-mysli.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как бороться с плохими людьми 10 методов, используемых мерзкими людьми, и как с ними бороться10… (1)

Уважение Слово уважение Слово уважение английскими буквами(транслитом) - uvazhenie Слово уважение… (1)

Попросить прощения у подруги своими словами Слова прощения в прозе, в Прощенное Воскресенье Жизнь настолько быстротечна,… (1)

Прикольные подарки на свадьбу Идеи шуточных и креативных подарков на свадьбу молодоженамИдеи шуточных и… (1)

Девушка написала спасибо что ответить Девушка написала спасибо что ответитьКак ответить на спасибо, чтобы не… (1)

COMMENTS