как перестать ничего не делать

Как перестать волноваться и начать учиться

Увы, 15 минут — очень короткая передышка. Ее было бы достаточно, если бы занятия в младших классах длились не 45, а 25 минут. Но, к сожалению, короткие, по полчаса, уроки дарят первоклашкам только в первые два месяца учебы, а потом их переводят на 45-минутки. Между тем школьный новичок удерживает внимание, максимум, 10 минут. Только к концу первого класса — началу второго он привыкает к новой жизни, дольше концентрируется на рассказе учителя. Но при условии, что педагог включает в процесс обучения элементы игры, гибко переключает внимание учеников.

Часто у учащихся младших классов нарушено пространственное восприятие мира (его курирует заднетеменная доля головного мозга). Простые на первый взгляд задания — «отсчитать три строчки сверху» или «отступить две клетки от левого поля» — приводят детей в замешательство. Учитель уже диктует новое задание, а ребенок до сих пор не разобрался, откуда и куда нужно отступать. Как правило, эти проблемы с ориентацией связаны и с отставанием в математике, ведь по своей сути счет — те же пространственные операции. Поэтому желательно ребенку еще до школы объяснять, что находится за картиной, что перед ней. Действенный метод повышения оценок по точным наукам — занятия в танцевальной студии, так как здесь идет необходимое оттачивание координации движений.

Когда в жизни школьника наступают критические этапы?

Первый — в возрасте 6-7 лет, совпадающем с началом обучения в школе, адаптацией к новым условиям, сменой друзей. Второй — в 9-10 лет: переход из младшей школы в среднюю, когда приходится расставаться с первой учительницей и знакомиться с множеством новых учителей. Чтобы смягчить силу стресса, важно познакомить детей с будущими наставниками заранее. Желательно, чтобы в выборе нового классного руководителя участвовали психологи. Оптимальный вариант — когда темпераменты и мировосприятие новой классной мамы и первой учительницы совпадают. Третий, самый продолжительный и сложный этап, — подростковый возраст.

Распространенная проблема школьников (особенно в младших классах) — запоры. Часто дети стесняются в нужный момент отпроситься в туалет, терпят до конца урока. Тактика «воздержания» очень вредна: вовремя не вышедшие из организма токсины всасываются в кровь, влияют на работу нервной системы, снижают моторику желудка. Другое проявление этого синдрома — стул с частотой до 20 раз в сутки. Самым уязвимым для стрессов желудок ребенка становится в период с 5 до 6 лет (в это время формируются железы, продуцирующие желудочные кислоты) и в возрасте 12-14 лет (в организме стартует гормональная перестройка).

Как отражается на здоровье неподвижность во время уроков?

Провести 45 минут в положении сидя — стресс для психики и тела, особенно в период перехода от активной жизни вне школьных стен к постоянному сидению за партой. В первую очередь, нарушается осанка. А поскольку состояние стержня жизни- позвоночника напрямую связано со здоровьем органов грудной клетки, желудка и кишечника, вслед за сколиозом или кифозом появляются другие неприятности, например, частые простуды. Если до прихода в школу рисованием и лепкой шестилетка занимался на полу (не было своего столика и стульчика), у него, скорее всего, уже будут наметившиеся нарушения в мышечно-связочном аппарате костной системы. Конечно, он не высидит прямо целый урок, будет сутулиться, склоняться ниже над тетрадью. В результате в 3-4 классах может оказаться, что школьнику уже необходимы очки.

Какая взаимосвязь между неправильной осанкой и частыми простудами?

Неправильная посадка, низкий наклон над тетрадью вызывают застой в шейном отделе позвоночника — ситуацию, провоцирующую нарушение венозного оттока из носоглотки, скапливание инфекции. Из-за этого ребенок может чаще болеть всевозможными вирусными болезнями. Кроме того, на руку вирусам несовершенство большинства систем детского организма, малоподвижный образ жизни, высокие требования преподавателей, слабая подготовка к школе. Лучшая профилактика проблем с осанкой — правильный режим работы и отдыха плюс личный пример родителей, ведь зачастую они сами сидят, согнувшись в три погибели.

Какие продукты стоит включить в меню во время экзаменов?

Энергетический потенциал мозга восстанавливают двенадцать кусочков сушеных яблок. Укрепляют память и снимают утомление растительные масла в салатах и рагу. Продукты, богатые калием, — изюм, курага, картофель — улучшают сокращение сердечной мышцы, а значит, обогащают мозг кислородом и способствуют восприятию информации. Желательно, чтобы под рукой всегда были сухофрукты — инжир, урюк, финики. Из них можно варить «экзаменационный компот»: в литр кипящей воды опускается 2-3 свежих яблока (обязательно с черными зернышками — в них много меди, йода и цинка) и пригоршня сухих, 3-5 сушеных груш, 7 слив, 2 горсти изюма, финики, урюк, курага. Такой витаминный напиток не только поддерживает умственную работу, но и нормализует стул.

Все не так страшно, как может показаться. Ученик идет на экзамен, чтобы подтвердить усвоенный во время учебы уровень знаний. Теоретически он получит ту же оценку, что и на уроках. Другое дело, что баллы на протяжении года часто бывают завышенными. В таком случае возникает стресс: ребенок подсознательно понимает, что не заслуживает поставленной оценки и боится экзамена. Если школьник по просьбе учителя не может рассказать свой любимый вопрос по предмету, скорее всего, он не знает ничего. Важно работать в течение года, а не перед тестами или контрольными. И главное — легкое отношение к происходящему со стороны родителей: экзамен — это просто завершение процесса. Напомните ребенку: вы любите его не за оценки, а за то, что он у вас есть.

Тенотен Детский разработан с учетом особенностей психики ребенка.

Это специальное детское успокоительное средство, которое работает в трех направлениях:

  • нормализует эмоциональное состояние ребенка,
  • избавляет от повышенной возбудимости
  • помогает в процессе адаптации в детском коллективе.

Как перестать грешить и почему важно ничего не делать

Как перестать грешить и почему важно ничего не делать

В богородичные праздники читается Евангелие от Луки (Лк. 10:38-42) о том, как Господь приходит в дом к Марфе и Марии, – такой привычный и знакомый отрывок, что знаешь его уже почти наизусть. И от этого как-то он уже давно не трогает сердце, ведь и так всё понятно же. Слышишь одну строчку и уже знаешь, какими будут следующие слова. И что Мария «благую часть избра», тоже давно известно.

Некоторые авторы, например библеист Илья Яковлевич Гриц, призывают читать Писание с распахнутым взглядом, как будто первый раз, с удивлением и попыткой расслышать, что именно сейчас отзывается. Читать медленно, вслушиваясь в каждое слово, размышляя, может быть, над каким-то стихом или даже одним словом, которое сегодня услышалось как особенно важное. Владыка Антоний Сурожский много об этом говорит. Эх, непростая задача – услышать что-то новое в таком старом и знакомом тексте.

«В то время вошел Иисус в одно селение». Вошел. Пришел Сам. Его, может быть, и не знали и не звали, как это нередко бывало, но Он приходит Сам. И приходит не только для красивой проповеди перед тысячами слушателей, а входит в быт, в обычную повседневную жизнь людей и просто поселяется (например, Мф. 4:13) с ними – живет в одном доме, ест за одним столом.

Если я вроде как верю, что Бог всегда рядом, могу ли я допустить, чтобы Иисус пришел в мой район и в мой дом? Если бы я была жительницей тех селений, какой была бы моя реакция на известие, что Он пришел в нашу деревню? Не знаю, как вы, а мне кажется, я первым делом бы растерялась и испугалась. И тогда вопрос, всё ли в порядке в моих отношениях с Богом, если я Его, как выясняется, первым делом боюсь. Конечно, мне было бы и дико интересно, и захотелось бы побежать на Него посмотреть, и, может быть, дотронуться (привет апостолу Фоме), а то глазам своим не верю. Но что дальше?

«Марфа приняла Его в дом свой». Кто-то Его не принял. Не всякого человека мы легко приглашаем в гости, впускаем в свое интимное пространство – в свой дом. Дом – место, где ты можешь быть собой, где не надо соблюдать приличия, где можно расслабиться, ходить в мятом халате, реветь или ругаться, хохотать до колик в животе или надуться и молчать. Не случайно мы нередко бываем очень приличными людьми с коллегами или друзьями, в обществе, на людях, и совершенно дикими и порой трудно выносимыми для близких у себя дома. Дома можно уже без купюр, как на душу легло. Конечно, дома бывают разные и всякие могут быть домашние традиции, но в целом всё же дома мы без корсета и макияжа.

Марфа приняла Его в дом свой, впустила. Ей не удалось расслабиться, она много суетится, старается для гостей, но она Его приняла. Интересно, вот если честно, а я готова была бы впустить Христа в свой дом, в свою московскую хрущевскую квартиру? Пустить Его так близко? Пустить туда, где я не очень-то хороша и не всегда прилична? Быть с Ним не только когда я благочестиво стою в храме, то есть прихожу к Нему в Его дом, а когда я бываю злой и уставшей и мне ни до чего… Хотела бы я, чтобы Он жил со мной под одним потолком каждый день? Каково бы мне это было?

Не знаю, как вы, а я, похоже, не могу сказать уверенное «да». И это страшно. И чего тогда удивляться, что Бога в моей жизни так мало, если я сама не готова до конца впустить Его в свою жизнь? А с другой стороны, мне кажется, что если бы это было возможно, вот так просто жить с Иисусом вместе, ездить с Ним в набитом метро, ходить на работу, готовить еду, делать уборку и еще много чего делать вместе – всё время с Ним – то тогда и грешить было бы уже как-то некстати.

Злишься на толпу в метро, а рядом Иисус – и как-то всё сразу меняется. Достали тебя коллеги, а рядом Он – и это стало уже так неважно. Хочешь осудить соседку, а посмотришь на Него, как Он с тобой рядом и тоже смотрит на эту жуткую соседку с такой беспредельной любовью и к ней и ко мне, как ни странно, что уже не до осуждения становится. И это не волевое усилие, потому что, мол, я решил больше никого не осуждать, которое, как известно, ни к чему не приводит. Это сущностное изменение, преображение изнутри, потому что рядом – Он Сам. Не об этом ли писали Святые Отцы, когда говорили о памяти Божией непрестанной?

В отличие от меня, Марфа и Мария пустили Его к себе. И Марфа хлопочет, старается о большом угощении – как это понятно! Наверняка кто-то из нас повел бы себя так же. Но долго так не продержишься. Если пришли гости и ты вокруг них прыгаешь, то на сколько дней тебя хватит? На то они и гости… А если кто-то пришел надолго и теперь живет с тобой в доме? Рано или поздно он увидит тебя таким, какой ты есть, когда ты уже не стараешься угодить и предстаешь в своей распрекрасности, как есть. Иисус жил в каких-то домах, то есть был не просто гостем на день-два. Ел и спал под одной крышей. Каково было тем людям? Каково было бы мне?

В современном русском переводе РБО 40-й стих звучит так: «Марфа же была вся в хлопотах о большом угощении…». «Была вся в» – как это может быть важно, чтобы нам не быть полностью в чем-то, не быть полностью захваченными суетой и заботами, когда уже и меня-то нет, а есть только вот эти заботы. Трудно не «быть в», когда надо и то и это, надо думать о деньгах, о детях, о здоровье, о работе, да много о чем еще, и всё это ужасно важно и без меня пропадет и рухнет однозначно. И ведь это всё может отняться у нас в какой-то момент, в отличие от той благой части, которая не отнимется у Марии.

Не знаю, как вы, а я и помыслить не могу, чтобы что-то из того, о чем я суечусь и переживаю, когда-то исчезло или стало неважно, или ушло из-под моего контроля и стало существовать без моего влияния. Ведь это мои дела, мои проекты, мои друзья и т.д. И может быть, поэтому я так сильно вокруг них суечусь, что себя без них не представляю. Отними у меня это всё «мое», и что останется? Кто я тогда? Если я не преподаватель, не жена, не мать, не дочь, не друг, не хозяйка и т.д., то кто я? Кто я в своей обнаженности перед Богом? И существую ли я вообще в отрыве от того, что «мое», что я «имею»? Что в сухом остатке? Тяжелые вопросы, и мне о них думать не хочется, потому что трудно…

Марфа ведет себя, как бы мы сегодня сказали, без комплексов: прямо обращается к Гостю с жалобой на сестру и просьбой дать ей указание, чтобы та стала помогать, а не сидела без дела. Не обращается к Марии, а идет к третьему лицу, что само по себе не очень-то здорово. Интересно, что Господь не говорит ей, мол, что ты жалуешься на родственницу, пойди с ней сама разберись и что-то еще в этом духе, что было бы очень понятно в такой ситуации. Ну, я бы так сказала, наверно, на Его месте. Он обращается к ней лично и говорит о главном, то есть показывает ей правильную иерархию приоритетов.

А что Мария? «Сев у ног Господа, слушала слово Его». И всё. Больше ничего не делала. Странная такая… Ленивая? Нехозяйственная? Равнодушная? Возможно, Марфа подозревает ее в этом, и это тоже вполне понятно. Пришли гости, а она села и всё тут. Не заботится о ближнем – о своей сестре, не помогает. Не переживает, что о ней подумают, не старается хотя бы для приличия вести себя иначе. Не совсем нормальная какая-то. И как это важно нам иногда просто ничего не делать. Просто замолчать, сесть и слушать, как советовал владыка Антоний одной своей прихожанке. Просто позволить себе быть, а не действовать. Быть, а не суетиться. Слушать, а не тараторить. Сесть и замолчать, понимая, кто я и кто Ты…

Как успокоиться и перестать нервничать: 14 простых и практических советов

Как успокоиться и перестать нервничать: 14 простых и практических советов

Как перестать нервничать и обрести внутренний покой: практические советы

Беспокойство не решит завтрашних проблем, но способно забрать сегодняшний покой

Как перестать нервничать и обрести внутренний покой и равновесие? Я уверен, что этот вопрос задавали себе многие из Вас. Очень часто люди начинают нервничать по пустякам, делая проблему из того, что совершенно не является проблемой. Со временем это беспокойство перерастает в настоящую панику, и, казалось бы, маленькая неурядица становится огромной проблемой, способной на несколько дней выбить Вас из рабочей и жизненной колеи.

Но есть такие люди, которые нервничают всегда и везде, они находят повод для беспокойство в совершенно простых ситуация. Вся проблема в том, что состояние тревоги и нервов не проходит даже тогда, когда проблема решена. Что ж делать? Как от него избавиться? А еще лучше понять, как не достигать такого состояния. Сегодня моя статья посвящена именно данному вопросу, и мы постараемся рассмотреть 14 практических советов, которые помогут Вам раз и на всегда разобраться в себе, а также получить ответ на уже ставший классическим вопрос: «Как перестать нервничать?».

Как перестать нервничать: действенные советы и рекомендации

1. Решайте вопросы по мере их поступления

Многие восточные мудрецы говорят, что нужно уметь жить здесь и сейчас, ведь только данный момент времени имеет какое-то значение. Прошлое уже было, его не изменить, а значит и волноваться по поводу былых проблем не стоит. Будущее нам не известно, и как на него повлиять вы тоже достоверно не знаете, а значит для волнения нет причин. Остается только здесь и сейчас, и именно это имеет реальное значение.

Конечно, я не хочу сказать, что не нужно думать о будущем, не нужно фантазировать, мечтать, моделировать, визуализировать свои успехи и победы. Наоборот, успехи сегодняшнего дня строят ваше светлое будущее. Вы должны думать о нем с позитивом, должны верить в то, что все получится именно так, как вы желаете. Уверяю Вас, что беспокойство принесет только в разы больше проблем, нежели пользы. Научитесь жить здесь и сейчас, и тогда ваше будущее тоже будет успешным.

Вы смотрели когда-то передачу «Рейтинг Баженова» на канале Моя Планета? Если нет, то скажу, что одним из его лозунгов является «Могло быть и хуже…» В какие б передряги не попадал Баженов, какие проблемы и трудности не встречались на его пути, он всегда отмечает, что могло быть гораздо хуже.

Вот так и вы должны взять себе на вооружение этот интересный психологический прием. Если продолжительное время вы не перестаете нервничать относительно какого-то вопроса, мысли о нем не дают покоя, то представьте, что могло быть в разы хуже, и то, что вы имеете в данный момент – это еще подарок судьбы, над которым не стоит нервничать, а нужно только благодарить жизнь, что она подкинула такую задачку, дала понять что и как делать.

Вы должны четко определиться для чего вы проводите свой день, месяц, год, да и жизнь в целом. Имейте четкие цели, видение жизни, планы на короткий период и на перспективу. Очень часто бесцельное времяпровождение заставляет нас волноваться, нервничать, сравнивать свою жизнь с чей-то другой, и расстраиваться. После того как вы поставите себе цели, сможете определиться с истинными желаниями, то жизнь станет размереннее и спокойней.

4. Строгое планирование и эффективное решение поставленных задач

Уверен, что в вашей жизни есть несколько дел, которые заставляют нервничать, волноваться больше обычного. Что нужно делать? Для начала, возьмите лист бумаги и запишите все-все-все эти дела в левую колонку. Справа же укажите возможные пути решения возникших проблем и задач, определитесь со сроками и необходимыми затратами которые потребуются. После того, как небольшая схема будет составлена, вы можете смело приступать к решению тех дел, которые Вас беспокоят.

Имея четкий план, вы сможете более детально распределить свое время, использовать его с максимальной пользой и эффективностью. Как только какая-то задача будет выполнена, вы должны вычеркнуть ее, и поощрить себя за проделанную работу. Таким образом вы увидите, что все задачи можно решать без особых усилий, а тем более без лишней суеты и тревоги.

5. Жизнь для интересных дел

Постоянные переживания с огромной долей вероятности отвлекут Вас от многих интересных вещей которые происходят в вашей жизни. Когда человек волнуется, он не видит ничего кроме себя и своих проблем, он сконцентрирован на выдуманной ситуации, которая не позволяет видеть все реалии и прекрасные моменты нашей жизни.

Постарайтесь сделать так, чтоб все ваше свободное время было занято интересными делами. Как правило, если человек занимается чем-то увлекательным, то у него просто не остается времени на глупые и пустые размышления. Что же сделать: начините читать интересную книгу, которая сможет поглотить Вас полностью, сходите в кино, поиграйте в видео игры. В конце концов, сконцентрируйтесь на чем-то занимательном, и это не позволит думать о мелких проблемах.

6. Главное – правильная оценка

Многие люди очень сильно переоценивают то, что с ними сегодня происходит. Часто ситуация не стоит и выеденного гроша, и, я уверен, через несколько месяцев, а может и раньше, вы будете о ней вспоминать лишь с улыбкой и легким непониманием того, для чего ж было волноваться. Так если большинство того, что с нами происходит сегодня, будет не столько важно завтра, то может и волнения все откинуть в сторону? Подумайте, а не слишком ли вы платите большую цену за происходящее, не лишними ли являются ваши тревоги и переживания?

Не переживайте по любому поводу! Это отнюдь не значит, что вы станете ужасным эгоистом, которому наплевать на всех и вся. Просто ваши гипертрофированные переживания вполне могут стать причиной серьезных заболеваний, будь то язва желудка или гипертония. При этом важно разграничивать переживание и сострадание. Причина возникновения первого – страх, второго – любовь. Сострадание означает, что вы переносите ситуацию на себя и при помощи своих знаний попытаетесь помочь другому человеку. Если же помочь никак невозможно – прекратите трепать себе нервы. Кстати, не надо брать на себя ответственность за действия других – вокруг, умные самодостаточные люди, которые сами должны осознавать все последствия своих решений.

8. Не изобретайте велосипед

А если говорить обычным языком, то не придумывайте сами себе лишних проблем. Перестаньте думать, и это лучший совет который можно дать. Очень часто бывает так, что еще до того, как произойдет что-то не ладное, мы начинаем рисовать в своей фантазии такие исходы, такие невероятные события, что через 10 минут рядовая ситуация в нашей голове перерастает в настоящий апокалипсис и проблему вселенского масштаба. Но возникает вопрос, а в реальности воплотятся ли ваши страхи? Это точно сказать никто не может, и, скорее всего, то что вы себе выдумали никогда не произойдет. Так нужно ли волноваться о том, что существует лишь в вашей «нездоровой» фантазии?

Страхи являются еще одним катализатором возникновения проблем. Боязнь увольнения с работы, ухудшения уровня жизни, проблем в семье, с друзьями, боязнь набрать лишний вес или внезапно умереть… Так, стоп, хватит этих глупых страхов. Давайте разберемся, что ж такое страхи? Если быть откровенным, то страх – это чувство неполноценности, когда человек не уверен в себе, в своей жизни, в своих родных и близких.

Помните, что вы можете все, абсолютно все. Не бывает безвыходных ситуаций. Даже если Вас уволят, это еще не значит, что жизнь закончена. Мери Кей Эш, после того как ее уволили в 45 лет, основала свою компанию, которая сейчас является одним из лидеров мирового рынка косметики, и ее прибыли исчисляются миллиардами. Так может не стоит волноваться, ведь выход есть всегда.

10. Принимайте себя такими, какими есть.

Если вы волнуетесь по поводу своей внешности, постоянно видите недостатки, то нужно это срочно исправлять. Залог душевного спокойствия заключается в том, что вы должны любить себя в первую очередь. Социум нам навязывает различные стандарты, определенные формы, мышление, видение мира. Но вы должны понимать ,что не все то идеально, что печатают в глянцевых журналах и показывают по ТВ. Помните: никто не идеален, даже лица с обложки журналов в жизни выглядят отнюдь не так привлекательно, как кажется. Поэтому любите себя, несмотря на избыточный вес, слишком бледную, как вам кажется, кожу, не очень густые волосы и т.д.

Очень многие люди переживают по поводу того, что о них подумают другие. А с чего вы взяли, что о Вас кто-то должен что-то думать? Как правило, у людей и так очень много своих проблем, они заняты своими мыслями, и просто не имеют времени на то, чтоб думать и как-то оценивать Вас. Я тоже раньше вел себя неестественно, боялся какого-то осудительного взгляда в метро, волновался о том, что сделал что-то не так, и человек обо мне плохо подумал. Но потом понял, что мнение сторонних людей, особенно если оно необъективно, вообще не должно меня волновать. Это их суждение, их мысли, их жизни и их проблемы. У меня все хорошо, и я такой, какой я есть.

12. Никто никому ничего не должен

Научитесь контролировать свое эго, и перестаньте что-то требовать от родных, друзей, близких. Когда вы обижаетесь на них за то, что они поступили не так, как вам хочется, подумайте, а должны ли они так поступать. А почему они должны? И должны ли вообще? В этом мире никто, никому и ничего не должен. Каждый волен сам выбирать свой путь, свое поведение, свою жизнь. И вы не имеете никакого права требовать от человека чтоб он поступал не в своих, а в ваших интересах. Представьте, что на груди у человека висит табличка «имеет право», и каждый его поступок тоже имеет право на существование. И не важно идет он в разрез с вашими интересами или нет.

13. Баланс между трудом и отдыхом

Вы должны уметь отдыхать и работать в меру. Отдых не должен мешать труду, и наоборот. Идеальный вариант, это когда ваша работа не будет доставлять особых проблем, и вы научитесь получать от нее удовольствие. Как гласит китайская мудрость: «Занимайтесь любимым делом, и у вас не будет ни одного рабочего дня».

14. Тише едешь, дальше будешь

Существует такая категория людей, которые стремятся все сделать крайне быстро. У них все четко распланировано и никакие отклонения от намеченного плана не допускаются. Но ведь такой режим – постоянный источник стресса! Любая незначительная детально может настолько выбить из колеи, что человек буквально теряет опору под ногами и крайне сильно раздражается по любому даже самому ничтожному поводу. Постоянная спешка зачастую лишает нас самого главного – возможности жить полной жизнью и наслаждаться каждым мгновением.

И в конце хотелось бы сказать, что если вы хотите изменить свою жизнь, если хотите перестать волноваться, нервничать, желаете научиться жить в потоке позитивных мыслей и эмоций, то нужно менять приоритеты, нужно заново взглянуть на все то, что вы знали ранее.

Для того, чтоб решить проблему, нужно сначала ее найти. Начните с того, что определите источник вашего волнения и беспокойства, а потом займитесь его устранением. Все в ваших руках, и ваша жизнь в том числе.

Источники:
Как перестать волноваться и начать учиться
Чтобы у ребенка с Днем знаний оставались только радостные ассоциации, маме с папой нужно позаботиться о его здоровье еще до школы. Как это сделать, рассказывают педиатр, детский гастроэнтеролог, психолог и ортопед.
http://schoolofcare.ru/articles/kak-perestat-volnovatsya-i-nachat-uchitsya/
Как перестать грешить и почему важно ничего не делать
Можем ли мы представить себя на месте Марфы и Марии?
http://www.pravmir.ru/kak-perestat-greshit-i-pochemu-vazhno-nichego-ne-delat/
Как успокоиться и перестать нервничать: 14 простых и практических советов
Как успокоиться и перестать нервничать: 14 простых и практических советов Как перестать нервничать и обрести внутренний покой: практические советы Беспокойство не решит завтрашних проблем, но
http://biz-anatomy.ru/vse-stati/lichnostnyj-rost/kak-uspokoitsya-i-perestat-nervnichat-14-prostyx-i-prakticheskix-sovetov

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Виды общественных отношений Виды общественных отношений Обще?ственные отноше?ния (социа?льные отноше?ния) — это различные… (9)

Нравственный выбор определение ОГЭ Определения понятий (материал к сочинению 15 ОГЭ Определения понятий… (8)

Примеры конфликтных ситуаций и пути их разрешения Конфликтные ситуации и пути их преодоленияКраткое описание документа Конфликтные ситуации… (8)

Проблемы межличностного общения в молодежной среде Проблемы межличностного общения в молодежной среде Проблемы межличностного общения в… (8)

Как красиво ответить на игнор Игнор - лучший способ привязать к себе человека? Что ты… (6)

COMMENTS