45000on

как перестать рыдать

TOP SECRET

Вероятно, самый важный шаг в избавлении от неприемлемой привычки жаловаться – отделить её от своей личности. Наиболее распространённая ошибка тех, кто постоянно жалуется, – отождествление своей личности с негативными мыслями, находящимися в их сознании. Такой человек может утверждать: «Я знаю, что я отвечаю за все свои мысли, но не знаю, как мне перестать думать о плохом». Это похоже на шаг в нужном направлении, но это ещё и ловушка. Чувствовать ответственность за свои мысли – это правильно, но не стоит отождествлять себя с ними настолько, чтобы ругать себя за них и, в результате, чувствовать себя ещё хуже.

Лучше сказать так: «Я замечаю негативные мысли в моём сознании. Но они ко мне не относятся. Понимая это, я могу заменить их позитивными». У вас достаточно сил, чтобы изменить свои мысли, и ваша цель заключается в том, чтобы спасти своё сознание от опасной «трясины вины». Осознайте, что мысли, находящиеся в вашем сознании, – это не вы. Вы – всего лишь своеобразный «водопровод сознания», через который они текут.

Несмотря на то, что эти мысли не ваши, если повторять их снова и снова, они могут значительно повлиять на ваш разум. Я бы даже сказал, что мы становимся нашей доминирующей мыслью, хотя это, пожалуй, слишком.

Подумайте, как на ваше тело влияет еда, которую вы едите. Вы, конечно, не станете тем блюдом, которое только что съели, но оно повлияет на вашу физиологию. И если вы постоянно будете есть это блюдо, через некоторое время его влияние на ваш организм станет значительным. Ваше тело будет ждать и требовать именно это блюдо. Тем не менее, ваше тело будет всё ещё в вашей власти, и вы сможете свободно выбирать, что есть, тем самым влияя на свою физиологию необходимым образом.

По этой же причине негативное мышление вызывает привыкание. Если вы постоянно думаете о плохом, вы настраиваете свой разум таким образом, что он начинает ожидать и даже требовать нового негатива. Ваши нейроны научатся предугадывать повторение негативных импульсов. В результате вы станете неким «магнитом» для негатива.

Из этой ситуации очень сложно выбраться, так как она питает саму себя. Это очень хорошо известно тем, кто когда-либо увязал в негативном мышлении. Ваш отрицательный опыт заряжает ваши ожидания чего-то плохого, что непременно притягивает к вам новый негатив.

По правде говоря, большинство людей, попадающих в этот «порочный круг», никогда из него не выбираются. Это действительно очень сложно. Ругая себя за плохие мысли, они только неосознанно подпитывают их, продолжая ассоциировать себя с ними. Если вы яростно пытаетесь заставить себя избавиться от плохих мыслей, вы только укрепляете этот круг, а не выходите из него.

Я думаю, что большинство людей, попавших в эту ловушку, останутся в ней, пока не достигнут подъёма сознания на новый уровень. Им следует понять, что они в ловушке, и что изгнать негативные мысли, продолжая ассоциировать себя с ними, невозможно. Подумайте: если бы это было возможно, разве не должно было это произойти уже давным-давно? Приблизили ли эти попытки вас к вашей цели хоть на немного?

Поэтому наиболее правильным вариантом я считаю перестать бороться и сдаться. Вместо борьбы с негативными мыслями признайте их существование. Это поможет росту вашего самосознания.

Вы можете преодолевать негативные мысли, появляющиеся в вашем сознании, смирившись с ними. Позвольте им существовать, но не ассоциируйте себя с ними. Начните взаимодействовать с ними с позиции наблюдателя.

Есть мнение, что разум похож на гиперактивную обезьяну. Чем больше вы с ней сражаетесь, тем сильнее она раззадоривается. Вам нужно всего лишь расслабиться и понаблюдать за этой обезьяной, пока она сама себя не утомит.

Кроме того, поймите, что это и есть основная причина вашего существования. Ваша цель – развитие собственного сознания. Если вы увязли в негативе, ваша задача – развить свой разум до того состояния, когда вы сможете сфокусироваться на желаемом, когда сможете создавать что-то позитивное, а не разрушать. Это может занять больше времени, чем отведено жизнью, но это нормально. Ваша жизнь всегда лишь отражает содержимое вашего сознания. Если вам не нравится то, что происходит с вами в вашей жизни, значит, вы ещё недостаточно развили навык сознательного созидания. Однако это не проблема, ведь для того вы и здесь, чтобы развивать его. Всё, что вас окружает, создано вашим сознанием, а значит, вам есть, над чем поработать.

Если вам кажется, что для преодоления собственной негативности вам необходимо ещё несколько жизней – не торопитесь. Мысленное созидание – большая ответственность, и, вероятно, вы ещё не готовы к ней. Пока вы не станете готовы, вы будете продолжать питать «порочный круг» негативного мышления. Согласитесь, мысль о том, что вы являетесь создателем всего, что вас окружает, немного пугает. Во что вы превратите свою жизнь? Что, если у вас не получится? Что, если вы всё испортите? Что, если вы приложите все силы, но потерпите поражение? Эти мысли снова вернут вас в «порочный круг» и заставят отказаться от ответственности.

К сожалению, этот отказ будет иметь свои последствия. Единственный способ для создателя перестать созидать – заставить себя поверить в иллюзию, что он никогда этим и не занимался. Это значит, что вам придётся использовать свою созидательную энергию против себя. Вы будете, как Бог, который использует свою силу, чтобы лишить себя её же. Вы используете свою силу, чтобы сделать себя слабым.

Причина, по которой вы сейчас можете находиться в «порочном кругу» негативного мышления, в том, что вы, так или иначе, хотите этого. Вы решили, что ответственность за всё происходящее в мире слишком велика для вас. Так что вы направили свои мысли против себя, дабы лишить себя таких прекрасных возможностей. И вы не сможете выбраться из негатива, пока не будете готовы принять немного этой ответственности.

Плохое настроение не должно становиться вашим постоянным состоянием. Вы всегда можете его изменить. Обычно это происходит, когда ваше сознание развивается, переходит на новый уровень. Вы берёте на себя всё больше ответственности за свою жизнь.

Поймите, настоящее решение проблемы с жалобами – в принятии ответственности за свою жизнь. Вы должны сказать Вселенной: «Я хочу взять на себя ответственность за всё, что происходит в моей жизни»

В моём понимании, принять ответственность означает согласиться со следующим:

  • Если я не счастлив, значит я сам это выбрал
  • Если в этом мире существует проблема, беспокоящая меня, я должен с ней справиться
  • Если кому-то нужна помощь, то я ответственен за её оказание
  • Если я чего-то хочу, то получить это – моя задача
  • Если в жизни мне нужны определенные люди, то я должен привлечь их к себе
  • Если мне не нравятся мои текущие условия жизни, я должен изменить их немедленно

С другой стороны, это также поможет взять ответственность за всё хорошее, происходящее в вашей жизни. Что-то хорошее не просто так происходит с вами. Вы это создаёте. Так держать!

Похвалите себя за то, что вам нравится, но не думайте, что вам придётся притворяться и хвалить себя и за то, что вам на самом деле не нравится. Принимайте на себя ответственность за всё это настолько, насколько готовы.

Жаловаться – значит отказываться от ответственности. А ругать себя за плохие мысли – значит оправдывать этот отказ. Хотя у этого отрицания тоже есть своя созидательная сила.

Мысленное созидание – действительно огромная ответственность. Однако мне кажется, это лучшее, что есть в человеческой жизни. Это единственный способ обеспечить себе счастливую жизнь, даже если придётся взять ответственность за весь ненужный мусор, уже привлечённый в неё ранее.

Если вы начнёте жаловаться, остановитесь и спросите себя, чего вы хотите: продолжать отрицать ответственность за свою жизнь или принять её. Может быть, вы готовы впустить в свою жизнь чуть больше ответственности, может быть, нет, но постарайтесь всё обдумать и принять верное решение. Чего вам больше хочется: сочувствия за создание того, чего вы не хотите, или поздравлений за создание желаемого?

Как перестать «рыдать» и начать жить

Яркий свет. Страх. Потеря уютного безопасного мира. Первый вдох. Мир слышит плач новорожденного. С этого момента для него начинается очень важная психологическая работа. Теперь только от самого человека будет зависеть баланс хорошего и плохого в его жизни. И прежде всего он будет создавать его в собственной голове. Как это достичь?

Природа с самого начала заботливо настроила человека на восприятие негативных моментов, событий и ожиданий. Этот навык был необходим для выживания. Это помогало спасти своё племя от мамонтов, бурь, голода, холода.

Современный человек напряженно вглядывается в окружающий мир. Красный свет светофора на пути: «Стоп! Сюда нельзя!» Ребенок плачет! Кто-то ждет звонка, набирая в сотый раз одну и ту же комбинацию: «Что-то случилось!» Появился насморк : «Это начало страшного!» У соседа сгорел дом: «Бандиты доберутся и до моего»…

Напряжение растет. Мудрая природа стоит на страже благополучия своего создания, подкидывая все новые поводы для тревог. Но не всё так плохо. Об умении сбрасывать напряжение она так же позаботилась.

Самый мощный природный антидепрессант — это слезы. Они не всегда выражают горе. Человек может заплакать в момент радости, волнения, переполнения эмоциями. Поплакали, стало легче. Знакомо? Механизм саморегуляции нервной системы работает безотказно.

Но не обязательно каждый раз рыдать, глядя на луну. Существует очень простой, но эффективный способ для восстановления внутренней гармонии и снятия напряжения. Для этого достаточно проследить механизм плача.

Данная техник так и называется «Рыдающее дыхание».

Вам понадобиться всего 2-3 минуты, чтобы восстановиться.

Вспомните, как вы плачете.

Готовы? Резкий вдох (всхлип на доли секунд) и резкий продолжительный выдох в течении 5-7 сек. Примерно это будет звучать так: «Фффффууууу». Работают все мышцы грудной клетки.

Еще раз! Вы готовы «заплакать»? Резкий вдох и резкий продолжительный выдох. Повторяем в течении 2- 3 минут, максимум 5-ти. Уровень кислорода и углекислого газа в организме нормализуется, и вы сможете вернуться к своим обычным делам.

А чтобы день приносил как можно больше радости, и «рыдать» приходилось как можно реже, тренируемся фиксировать позитивные моменты.

-Грязный асфальт или лучи солнца в луже?

-Ожидание страшной грозы или большой урожай, после дождя?

-Пробуждение с тревогой или сладкое ожидание перемен?

-Торт -угроза фигуре или нежный кусочек наслаждения?

-Хлопнувшая дверь — конец жизни или начало радостных перемен?

-Пустота в кошельке- бедность или стимул стать богатым?

-Чемодан в прихожей- страх полета или предвкушение новых впечатлений?

-Малыш в доме- беспокойство или счастье слышать детский смех?

Умение замечать позитивные стороны жизни требует кропотливой, каждодневной тренировки. Собирайте в свою «копилку» самые дорогие, «сладкие», добрые минуты. Записывайте самые мелкие, но приятные события. Перебирайте дорогие памятные вещи. Перелистывайте альбомы с фотографиями. Переживайте снова и снова самые прекрасные моменты вашей жизни. Прислушивайтесь к себе. Практикуйте технику «Рыдающее дыхание». Доверяйте своей природе. Она всегда подскажет, что делать и всегда знает, как вам помочь.

Психолог Павел Колесов.

Материал предоставлен Тренинг-центром PAVEL-KOLESOV

Как перестать рыдать

неизвестными поздними романсами Вадима Козина на стихи Анны Ахматовой «Память о прошлом», «Не стращай меня горькой судьбой»,

классической для лирического тенора песней Фальво — «Скажите, девушки», песней Андрея Эшпая на стихи Евгения Евтушенко «Зашумит ли клеверное поле» и многими другими.

Неожиданно возникли вопросы при выяснении авторства этой песни. Теперь, после проведенных поисков, можно написать целый трактат на эту тему. Самым популярным и живучим оказался миф о том, что автором и первым исполнителем «Журавлей» являлся Петр Лещенко. Эта версия продолжала жить даже после рассказа вдовы певца Веры Георгиевны Белоусовой-Лещенко, что Петр Лещенко не только не сочинял и не пел этой песни, но даже не знал о ее существовании. Истоки этой ошибки были в том периоде, когда «на ребрах» (на рентгеновской пленке) тайно записывали запрещенные песни и запрещенные голоса и продавали «самодел» по приличной цене. На этих пластинках голос популярного и запрещенного Петра Лещенко в 50-е годы идеально «заменял» голос певца Николая Маркова, солиста ансамбля «Джаз табачников». Как выяснилось, песня была почти точно воспроизведена с грампластинки примерно 1935 года в исполнении Н.Шевцова.

Рамасуха. Каменная Горка

Слышу крик журавлей, улетающих вдаль.

Сердце бьется сильней, видя птиц караваны,

В дорогие края провожаю их я.

Вот всё ближе они, и всё их громче рыданья,

Будто скорбную весть мне они принесли.

Так откуда же вы, из какого вы края

Прилетели сюда на ночлег, журавли?

Холод, дождь и туман, непогода и слякоть,

Вид унылых людей, угрюмой земли.

Ах, как больно в груди, как мне хочется плакать.

Перестаньте рыдать надо мной, журавли.

Пронесутся они мимо скорбных распятий,

Мимо белых церквей и больших городов.

А вернутся они — им раскроет объятья

Дорогая земля, то Отчизна моя.

Перестаньте рыдать надо мной, журавли!»

А вот текст оригинального стихотворения «Осенние журавли” А. М. Жемчужникова:

Слышен крик журавлей всё ясней и ясней…

Сердце к ним понеслось, издалёка летевшим,

Из холодной страны, с обнаженных степей.

Вот уж близко летят и все громче рыдая,

Словно скорбную весть мне они принесли…

Из какого же вы неприветного края

Прилетели сюда на ночлег, журавли.

Я ту знаю страну, где уж солнце без силы,

Где уж савана ждет, холодея, земля

И где в голых лесах воет ветер унылый,-

То родимый мой край, то отчизна моя.

Сумрак, бедность, тоска, непогода и слякоть,

Вид угрюмый людей, вид печальный земли…

О, как больно душе, как мне хочется плакать!

Перестаньте рыдать надо мной, журавли.

Югенгейм, близ Рейна

Стихотворения», «Поэтическая Россия»,

Как перестать рыдать

Слышу крик журавлей, улетающих вдаль.

Сердце бьётся сильней, летят птиц караваны.

В дорогие края провожаю их я.

Словно скорбную весть мне они принесли.

Из какого же вы из далёкого края

Прилетели сюда на ночлег, журавли?

Вид унылых людей из угрюмой земли.

Ах, как больно душе, как мне хочется плакать…

Перестаньте рыдать надо мной, журавли!

Мимо древних церквей и больших городов.

А прибудут они, им откроют объятья

Молодая весна и Россия моя…

Песня на основе стихотворения Алексея Жемчужникова "Осенние журавли", написанного в 1871 году. Появилась не позднее середины 1930-х годов (ее запись на пластинку Н. Шевцовым датируется временем не позднее 1935 года).

Существует и другие популярные песни с заглавием "Журавли":

Осень, тучи и дождь, и кругом всё разбито,

И пригожей весны все тропы замели.

И, с родимым гнездом распростившись тоскливо,

Высоко в облака поднялись журавли.

Я смотрел долго вслед. Вот и скрылись вдали.

Если встретится вам дорогая подруга,

Передайте привет от меня, журавли.

Полетел бы туда, где родные края,

Целовал бы тебя, дорогую подругу.

Как мне грустно здесь жить без любви, без тебя.

И увижу цветы, что опять расцвели,

Ты вернешься ко мне, как весенней порою

Снова к гнездам родным прилетят журавли.

Снова к гнездам родным прилетят журавли.

Здесь, под небом чужим, я как гость нежеланный,

Слышу крик журавлей, улетающих вдаль.

Сердце бьется сильней, вижу птиц караваны,

В дорогие края провожаю их я.

Словно скорбную весть мне они принесли.

Из какого же вы незнакомого края

Прилетели сюда на ночлег, журавли?

Вид унылых церквей, незнакомой земли.

О, как сердце болит, как мне хочется плакать.

Перестаньте рыдать надо мной, журавли.

Мимо старых церквей и больших городов.

А прибудут они — им раскроет объятья

Дорогая земля, то Россия моя.

Дорогая земля, то Россия моя.

Здесь под небом чужим я как гость нежеланный.

Слышу крик журавлей, улетающих вдаль.

О, как больно в груди, о, как хочется плакать!

Перестаньте рыдать надо мной, журавли.

Словно скорбную весть нам они принесли.

Так откуда же вы, из какого вы края

Прилетели сюда на ночлег, журавли?

Белым саваном там вся покрыта земля.

Где пурга и метели, ветры дуют уныло,

Там родимый мой край, там сторонка моя.

Слышу крик журавлей, улетающих вдаль.

Сердце бьется сильней, вижу птиц караваны,

В дорогие края провожаю их я.

Словно скорбную весть мне они принесли.

Из какого же вы из далекого края

Прилетели сюда на ночлег, журавли?

Мимо древних церквей и чужих городов.

А вернутся они, им раскроют объятья

Дорогие края и Россия моя.

Слышу крик журавлей, улетающих вдаль.

Сердце бьется сильней, вижу птиц караваны,

В дорогие края провожаю их я.

Слышен крик журавлей все ясней и ясней.

Сердце просится к ним, издалёка летевшим,

Из далекой страны, из далеких степей.

Словно грустную весть они мне принесли.

Из какого же вы неприветного края

Прилетели сюда на ночлег, журавли?

Там, где савана ждет, холодея, земля,

По осенним полям бродит ветер унылый –

То родимый мой край, то отчизна моя.

Вид усталых людей, вид усталой земли,

Как мне жаль мой народ, как мне хочется плакать!

Перестаньте ж рыдать надо мной, журавли.

Этот вариант почти не отличается от оригинального текста Жемчужникова.

Слышу крик журавлей, улетающих вдаль.

Сердце бьется сильней, слышу крик каравана

И в родные края провожаю их я.

Будто скорбную весть мне они принесли.

Из какого же вы недалекого края

Прилетели сюда на ночлег, журавли?

Вид угрюмых людей и угрюмой земли,

Ах, как больно в груди, как мне хочется плакать!

Перестаньте рыдать надо мной, журавли.

Мимо древних церквей и больших городов.

А вернутся они, им раскроют объятья

Дорогая земля и отчизна моя.

Дорогая земля и отчизна моя.

Слышу крик журавлей, улетающих вдаль.

Я на нарах лежу, дом родной вспоминаю,

Поднимается в сердце моем невольно печаль.

Все морщинки лица будут петь о любви.

Неужели любить, как другим не придется.

Перестаньте рыдать надо мной, журавли.

Ожидают меня впереди лагеря.

Так скажите, за что осужден так жестоко,

На подбитого в небе я похож журавля.

По каналу пойдут в край родной корабли,

Если встретите вы где-нибудь заключенных,

Передайте привет от меня, журавли.

Здесь на русской земле я лишен очага.

Между мною – рабом, и тобой – синеокой,

Вечно сопки стоят, мерзлота и снега.

Не дождусь от тебя я желанных вестей.

Утомленным полетом на юг птицы уходят.

Я гляжу на счастливых друзей – журавлей.

Над садами, лесами, где я рос молодым.

И расскажут они голубыми ночами,

Что на русской земле стал я сыном чужим.

Здесь в предсмертном бреду будет только зима…

Расскажите вы всем, расскажите немножко,

Что на русской земле есть земля Колыма.

Выбиваясь из сил, мы копали металл.

О, как больно в груди, как мне хочется плакать,

Только птицам известно в развалинах скал.

Мне не хочется жить, хватит больше рыдать.

В нищете вырастал, я с родными простился.

Я устал, журавли. Вас не в силах догнать.

И морщины в лице, не мечтать о любви.

Неужели пожить по-людски не придется?

Жду ответ, журавли, на обратном пути.

Мимо древних церквей и больших городов.

А прибудете вы, вам откроют объятья

Молодая весна и цветенье садов.

Караваны гусей, лебедей, журавлей,

Над рязанской землей, над Москвою красивой,

Возвращайтесь скорей, жду желанных вестей.

Здесь, на русской земле, я лишен очага.

Между мною, рабом, и тобой, одинокой,

Вечно сопки стоят, мерзлота и снега.

Не дождусь от тебя я желанных вестей.

Утомленным полетом на юг птицы уходят.

Я гляжу на счастливых друзей – журавлей.

Над садами, лесами, где я рос молодым.

И расскажут они голубыми ночами,

Что на русской земле стал я сыном чужим.

Здесь в предсмертном бреду будет только зима.

Расскажите вы всем, расскажите немножко,

Что на русской земле есть земля Колыма.

Выбиваясь из сил, мы копали металл,

О, как больно в груди и как хочется плакать,

Только птицам известно в развалинах скал.

Мне не хочется жить. Хватит больше рыдать.

В нищете вырастал я, с родными простился.

Я устал, журавли. Вас не в силах догнать.

И морщины в лице… Не мечтать о любви.

Неужели пожить по-людски не придется?

Жду ответ, журавли, на обратном пути.

10. Перестаньте рыдать надо мной, журавли

Я как гость нежеланный,

Слышу крик журавлей,

Сердце к ним понеслось,

Слыша крик каравана,

И все громче рыдают,

Словно скорбную весть

Мне они принесли.

Из какого же вы

На ночлег, журавли.

Где уж солнце без силы,

И где савана ждет,

И где в голых ветвях

Веет ветер тоскливо

То родимый мой край,

Непогода и слякоть,

Вид угрюмых полей,

Вид печальной земли…

Ах, как больно душе,

О, как хочется плакать!

Надо мной, журавли!

Здесь, под небом чужим, я как гость нежеланный,

Слышу крик журавлей, улетающих вдаль.

Сердце бьется в груди, видя птиц караваны —

В дорогие края провожаю их я.

Словно скорбную весть мне они принесли.

Из какого же вы из далекого края

Прилетели сюда на ночлег, журавли?

Вид унылых людей и холодной земли.

Ах, как больно душе, ах, как хочется плакать.

Перестаньте рыдать надо мной, журавли!

Белым саваном там вся покрыта земля.

Где пурга и метель все пути заметает,

То родимый мой край, то сторонка моя.

Слышен крик журавлей всё ясней и ясней…

Сердце к ним понеслось, издалёка летевшим,

Из холодной страны, с обнаженных степей.

Вот уж близко летят и, всё громче рыдая,

Словно скорбную весть мне они принесли…

Из какого же вы неприветного края

Прилетели сюда на ночлег, журавли.

Где уж савана ждет, холодея, земля

И где в голых лесах воет ветер унылый, —

То родимый мой край, то отчизна моя.

Сумрак, бедность, тоска, непогода и слякоть,

Вид угрюмый людей, вид печальный земли…

О, как больно душе, как мне хочется плакать!

Перестаньте рыдать надо мной, журавли.

Югенгейм, близ Рейна

Алексей Михайлович Жемчужников, поэт, из старинной дворянской семьи, родился 10 февраля 1821 г. в местечке Почеп Черниговской губернии. Окончил Петербургское училище правоведения, а затем служил чиновником в Cенате. В 1858 г. вышел в отставку и посвятил себя литературной деятельности. В 50-е-60-е гг. сотрудничал в «Современнике», печатался в «Искре» (1859-1873) и некрасовских «Отечественных записках». Один из создателей образа Козьмы Пруткова. Умер в Тамбове 25 марта 1908 г.

С песней «Журавли» в сердце и памяти я живу уже почти полвека. Впервые услышал её в 1955 году с грампластинки «на рёбрах». Хорошо помню, как сочувственно мы, молодые ребята, воспринимали тогда ностальгию по Родине, аж слеза прошибала… Причём ностальгия была глубинная – по России, которая существовала в нашем мироощущении только как старое название СССР. Мы ведь тоже были оторваны от родительских гнёзд, жили в общежитии техникума, скучали по родственникам и друзьям. На грампластинке от руки было написано «Лещенко». О нём ходили тогда разные слухи – будто бы и на немцев работал (пел для них в ресторане) и тайно подпольщикам Одессы помогал. Внук и его друзья помногу раз подряд слушают теперь запись М. Круга «Кольщик», а для нас таким же фантомом была песня «Журавли».

Слышу крик журавлеей, // улетающих вдааль.

Сердце бьётся сильнеей, // летят птиц карава-аныы.

В дорогие краяа // провожааю их яаа.

………….Словно скорбную весть // мне они принеслии.

………….Из какоого же выы // из далёкого кра-аяаа

………….Прилетели сюдаа // на ночлег, журавлии?

Вид унылых людей // из угрюмой земли.

Ах, как больно душее, // как мне хочется плакаать…

Перестаньте рыдаать // надо мноой, журавлии!

…………..Мимо древних церквей // и больших городоов.

…………..А прибудут онии, // им откроют объятьяаа

…………..Молодая веснаа // и Росси-ияаа // мо-ояаа…

Источники:
TOP SECRET
Вероятно, самый важный шаг в избавлении от неприемлемой привычки жаловаться – отделить её от своей личности. Наиболее распространённая ошибка тех, кто постоянно жалуется, –
http://www.topsecret.ru/secret/kak-perestat-zhalovatsya
Как перестать «рыдать» и начать жить
Яркий свет. Страх. Потеря уютного безопасного мира. Первый вдох. Мир слышит плач новорожденного. С этого момента для него начинается очень важная
http://www.litw.ru/2014/kak-perestat-rydat-i-nachat-zhit.html
Как перестать рыдать
неизвестными поздними романсами Вадима Козина на стихи Анны Ахматовой «Память о прошлом», «Не стращай меня горькой судьбой», классической для лирического тенора песней
http://petrleschenco.ucoz.ru/load/istorija_pesen_iz_repertuara_ispolnitelej_nachala_khkh_veka/eshjo_raz_o_pesne_quot_zhuravli_quot/3-1-0-79
Как перестать рыдать
Слышу крик журавлей, улетающих вдаль. Сердце бьётся сильней, летят птиц караваны. В дорогие края провожаю их я. Словно скорбную весть мне они принесли. Из какого же вы из
http://a-pesni.org/dvor/zuravlinadkolymoj.php

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

как проучить мужчину близнеца Как завоевать мужчину-БлизнецаЛегкие и общительные, веселые и сговорчивые. На первый… (1)

Как записать девушку в телефоне Как ваш любимый (-ая) записан у вас в телефоне?А как… (1)

Откуда девочки писать Как девочки писали и какали с дерева Наш отец был… (1)

Как бороться с одиночеством мужчине Борьба с одиночеством: Действенные рецепты Большой город вынуждает людей обращать… (1)

Притяжение между людьми ВЕЛИКА ЛИ СИЛА ПРИТЯЖЕНИЯ?«Если бы мы не наблюдали ежеминутно падения… (1)

COMMENTS