Как победить ипохондрию

Ипохондрия — симптомы и лечение ипохондрии

В психологии считается, что ипохондрия ? это не просто подавленное состояние (не путайте с депрессией!), а навязчивые поиски в организме тяжелых, даже смертельных недугов, желание избавиться от них.

Любые симптомы ипохондрик рассматривает как проявление страшной, неизлечимой болезни. Причины кроются в особенностях личности, когда нарушена психика.

Чтобы лечение прошло успешно, врач проводит обследование, выявляет причины невроза (соматические, психические). Чрезмерная мнительность пациента психологически изматывает его и лишает сил.

Совершенно четко определить причины возникновения расстройства, когда повышенный страх за здоровье проявляется в слишком яркой форме, невозможно.

Психотерапевт рассматривает ипохондрию как паническое состояние, возникающее вследствие:

  • нарушения синхронности в работе коры головного мозга;
  • начальных проявлений симптомов неврозов, психозов;
  • неправильной работы органов, которые посылают в мозг искаженные импульсы;
  • чрезмерной мнительности пациента, который уже не может контролировать себя и бороться с проявлением симптомов;
  • когда люди страдают от наступления старости;
  • причиной могут являться дефекты воспитания, физическое насилие, перенесенные тяжелые заболевания.

Страдающий ипохондрией эмоционален. Он точно называет и красочно представляет симптомы и причины якобы тяжелой болезни, с которой необходимо бороться, стремится избавиться от нее.

Он уверен, что необходима срочная диагностика и лечение. Ситуация усугубляется доступностью медицинской информации, обилием рекламы лекарств, зрелищных телепередач о неизведанных болезнях, которые невозможно вылечить, так как их симптомы трудно распознать.

Иногда и здоровый человек под влиянием стресса начинает беспричинно искать симптомы мнимой болезни, которая может и не существовать вовсе, но лечить которую необходимо. Однако настоящая ипохондрия ? расстройство сродни болезненной мании.

Различают несколько видов недуга:

1. Навязчивая. Наличие постоянного беспокойства о собственном организме, справиться с которым самостоятельно человек не способен. При навязчивой форме пациент не стремится лечить возможный недуг, многие его переживания характеризуются как гипотетические.

2. Сверхценная. Преувеличенная забота о здоровье, стремление избавляться от надуманных болезней любым методом: народными, нетрадиционными, самолечением. Малейшее недомогание воспринимается как опасное расстройство, требующее немедленного лечения.

3. Бредовая. Симптомы: паталогические идеи, галлюцинации, депрессии. Приступ тревоги за здоровье может привести (редко) к суициду как поводу избавиться от мучений.

Лечение проходит поэтапно. Назначается психотерапия, которая поможет избавиться от тревожных мыслей, стресса. Затем применяются лекарства, чтобы бороться с невротическими причинами невроза. Медикаментозное лечение означает устранение причин, вызывающих расстройство.

Например, назначаются препараты против невроза, антидепрессанты, чтобы снять стресс. При тяжелых проявлениях, реальной угрозе здоровью лечение проходит в стационаре. Конкретного средства, которое поможет избавиться от недуга, нет.

Лечение в домашних условиях сводится к оказанию всесторонней поддержки, вниманию, помощи близких. Неверие в существование симптомов болезни усугубляет проблему, больной «накручивает» себя, заболевает по-настоящему или же пытается избавиться от выдуманной болезни различными, не всегда безопасными, способами.

Рекомендуется избегать просмотра медицинских телепрограмм, соответствующей литературы, разговоров о течении заболеваний у знакомых.

Отлично отвлекает от поисков у себя новых болезней захватывающее хобби, чтобы не осталось времени на жалобы. Рукоделие, кулинария, творчество, домашний питомец, спорт ? выбирайте любое занятие, которое по-настоящему заинтересует ипохондрика, разнообразит его жизнь.

Потребуется время и терпение, чтобы ипохондрический синдром ушел, а человек перестал постоянно бояться заболеть.

Часто задается вопрос: как победить ипохондрию без медикаментов? Помогут приготовленные самостоятельно успокаивающие настои с мятой, пустырником, семенами аниса, корнями элеутерококка, шишками хмеля. Советуют делать общеукрепляющий отвар эхинацеи.

Рецепт приготовления настоя, отвара описывается на упаковке или во вложенной инструкции к травам. Помогает бороться ледяное обливание по утрам, которым отлично лечится стресс. Здесь очевидна и польза для всего организма, плюс процедура имеет внушительное психотерапевтическое воздействие.

Жалобы больного сопоставляются с реальным состоянием его здоровья, для чего проводится медицинское обследование. Главное внимание направлено на орган, который больной считает проблемным (например, сердце).

В случае отсутствия патологий психотерапевт ставит диагноз, предлагает лечение, призванное избавиться от коренных причин убежденности в наличии серьезной угрозы жизни.

Как победить депрессию?

Депрессия – это сложное психическое расстройство, возникающее на почве стресса, страшных или тяжелых жизненных перипетий и часто требующее медикаментозного лечения. Побеждать депрессию, стресс и страх необходимо, так как они могут привести к серьезным последствиям, вплоть до суицида.

Осенняя депрессия – одно из самых распространенных расстройств. Частота возникновения этого состояния объясняется тем, что люди чутко реагируют на изменения, происходящие в природе осенью: уменьшение светового дня, похолодание, постепенное «умирание» природы. В такое время чувствительным людям хочется «впасть в спячку», отгородиться ото всего мира и все время проводить под теплым одеялом.

Победить осеннюю депрессию можно и без лекарств, так как этот вид расстройства достаточно быстро проходит при изменении некоторых условий. Например, чтобы компенсировать недостаток света, следует обеспечить хорошую освещенность дома, особенно в первой половине дня. Яркий свет способствует ускорению обмена веществ, стимулирует мыслительные процессы и усиливает выработку эндорфинов.

В хорошую погоду осенью обязательно нужно гулять. Активная ходьба пробуждает все процессы, происходящие в организме, ткани насыщаются кислородом, и в результате вы чувствуете себя бодрее и счастливее.

В холодные и дождливые осенние дни возьмите за правило баловать себя и свое тело чем-то приятным. Чашка ароматного чая с медом или хорошим шоколадом, теплый и мягкий плед, ароматная пенная ванна, любимая музыка или фильм, книга, которую вы давно хотели прочитать – все это поможет справиться с осенней депрессией и вновь обрести радость жизни.

Расставание недаром называют «маленькая смерть» — практически всегда разрыв отношений вызывает упадническое настроение, тягостные мысли и депрессивное состояние. Причем эти симптомы появляются не только у того, кого оставили, но и у того, кто стал инициатором разрыва. Чтобы победить депрессию после расставания, необходимо пережить страдания и в один прекрасный день проснуться новым человеком.

Выйти из депрессии, вызванной расставанием, поможет двигательная активность. Одно из самых полезных занятий – йога, которая помогает обрести спокойствие и гармонию, избавиться от мышечной напряженности и скованности. Отлично избавляют от тягостных мыслей бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде. А если заниматься физкультурой под приятную музыку – исцеление пойдет значительно быстрее. Облегчить состояние после разрыва помогает арт-терапия. Вы можете выплеснуть все свои эмоции и чувства с помощью любого из искусств – рисования, сочинения стихов или прозы, танца и т.д. Очень часто именно в период любовных переживаний у людей рождаются замечательные творческие идеи, и вы, возможно, сможете открыть в себе новые таланты.

Значительно влияют на психическое состояние различные ароматы. Аромотерапевты при депрессии и стрессе рекомендуют применять эфирные масла базилика, жасмина, мяты, цитрусовых, розы, кедра, ели. Эти эфирные масла можно добавлять в ванну или в основное масло для массажа, разбрызгивать в помещении.

Потеряв любимого человека, чаще общайтесь с животными. Лучшими пушистыми лекарями считаются кошки и собаки, но если есть возможность – покатайтесь на лошади, это занятие отлично избавляет от тяжелых мыслей и снимает стресс. Животные очень чутко понимают душевное состояние хозяев и тянутся к людям, когда им плохо.

Победить депрессию поможет и правильное питание. Вам нужно включить в рацион продукты, являющиеся богатым источником серотонина. К ним относятся мед, шоколад, фрукты, орехи и семечки, морепродукты. Необходимы при депрессии и продукты, богатые витаминами и цинком. Это овощи, зелень, молочные продукты, мясо, сыр, яйца. А для улучшения адаптационных свойств организма необходимо пить зеленый чай и принимать препараты эхинацеи, женьшеня и лимонника.

Как побороть в себе ипохондрию

Увидев утром прыщик на носу, к обеду ипохондрик уже придумает себе мучительную смерть от неизлечимого заболевания. Естественно, вся информация, найденная в интернете по этому поводу, только подтвердит его догадки. Позже прыщик исчезнет, но появится ранка на ноге, а с нею — новые волнения и запросы в поисковиках, вроде «Как вылечиться от гангрены» и «Как жить с ампутированной ногой». Привычка тревожиться по любому поводу постепенно становится частью характера.

Но бороться с ней надо обязательно! Как именно — расскажут специалисты, — пишет Сегодня.

Наталья Мельник, психотерапевт:

БЛИЖЕ К РЕАЛЬНОСТИ. Чтобы справиться с ипохондрией, необходимо научиться добывать необходимую информацию: уточнять у специалистов, так ли обстоят дела на самом деле, как кажется. Не стоит оплакивать свою заканчивающуюся жизнь, глядя на ячмень в глазу, — надо хотя бы сходить к офтальмологу. Самое главное — отделить иллюзию от реальности. Иногда мы тревожимся, когда не знаем, чего хотим. Как только получится разобраться в своих истинных желаниях и придумать план их осуществления, тревога пройдет сама собой.

УЗНАТЬ СЕБЯ. Страдающим от ипохондрии людям надо осознать свои особенности и сильные стороны. Уметь делать что-то хорошее для себя и не впадать в панику и безысходность. А главное — не позволять эмоциям затмевать голос разума.

ПРОСИТЬ ПОДДЕРЖКУ. Вместо того, чтобы страдать от мнимых болезней, надо учиться проговаривать свои истинные страхи с другими людьми.

КОВАРНЫЕ И НЕПРЕДСКАЗУЕМЫЕ

Евгений Тычковский, психотерапевт, травматерапевт:

— Ипохондрия — частый спутник тревожных расстройств и панических атак. Характерно, что первые панические атаки возникают в одинаковых и похожих ситуациях, а последующие не ограничиваются ими и могут возникать внезапно — как говорится, на «голом месте». Панические эпизоды длятся от нескольких минут до получаса, а потом проходят, потому что у человеческой психики нет ресурса для длительной паники.

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ НЕ ТРЕВОЖИТЬСЯ

1. Составить список обстоятельств, запускающих тревожный механизм (триггеров), ведь каждый человек знает, в каких ситуациях ему становится хуже: в метро или в маршрутке, во время прогулки или в день приезда тещи.

2. Также важно знать свои модификаторы — способы усилить либо ослабить симптом, и пользоваться ими. Если человек боится ездить в метро, надо действовать постепенно, ежедневно все ближе и ближе подходя к заветной букве «М».

3. В момент нарастания тревоги можно помочь себе специфическими способами. Например, вдыхать и выдыхать в бумажный пакет в течение 2—3 минут. Такая «заправка» углекислым газом очень быстро избавляет от панической атаки и чувства тревоги.

4. Также помогает дыхание животом, при этом выдох должен быть вдвое дольше вдоха.

5. Уровень тревожности снижают интенсивные физические нагрузки. Пример из практики: успешный бизнесмен, с хорошей физической подготовкой и здоровьем, страдал от регулярных панических атак, во время которых пульс учащался до 130 ударов в минуту, повышалось артериальное давление. На предложение в моменты тревоги увеличить физические нагрузки он сначала испуганно заявил: «Да я же умру от инфаркта, сердце и так колотится!» Но, проконсультировавшись с кардиологом, решил попробовать и в момент очередного тревожного приступа пробежал 15 км. Приступ прошел. Конечно же, следовать подобным советам можно только после разговора со своим врачом.

Как побороть депрессию? Тест на депрессию

Как побороть депрессию? Тест на депрессию. Лекарство от депрессии

Депрессия – это болезнь, сопровождающаяся плохим настроением. В этот период человек постоянно грустит и тоскует. У него возникает апатия, чувство потерянности и раздражительность, а также пропадает интерес к ежедневным занятиям. Депрессия характерна понижением психической активности и заторможенностью двигательных функций. От этого заболевания, как правило, страдают люди среднего возраста. Причем у женщин эта патология встречается в два раза чаще, чем у мужчин. Однако наблюдается депрессия и у молодежи, и у стариков.

Очень часто депрессия проявляется в форме телесного заболевания. Она способна провоцировать картину практически любых нарушений в функционировании внутренних органов, словно прячась под маской другой патологии. Это объясняет другое название данного заболевания – маскированная депрессия. Каковы же ее основные симптомы? У человека развивается разбитость и слабость, головокружение и апатия, ощущение жжения за грудиной и тяжести, поносы или запоры, потеря веса и метеоризм, чувство холода или жара и т. д.

В период депрессии больной самостоятельно не осознает понижения своего настроения. Он, как правило, связывает это с каким-либо нераспознанным заболеванием или общим физическим недомоганием. С различными жалобами человек идет к врачу. Его долго обследуют и лечат от неврологических и различных соматических заболеваний. Однако видимого улучшения так и не наступает.

Чаще всего у таких людей встречаются различные по характеру неприятные ощущения и мучительные боли, сложно поддающиеся описанию. И их лечат по описываемой симптоматике. Такие признаки депрессии, как боли в животе, принимают за язвенные процессы в желудке или в двенадцатиперстной кишке, аппендицит, панкреатит, пищевые отравления и т. д. Иногда даже производится хирургическое вмешательство.

Порой от пациента поступают жалобы на головокружения и головные боли. В таком случае его лечат от мигрени, неврастении, а также от вегетативно-сосудистой дистонии и т. д.

Симптомы депрессии в раннем возрасте – плаксивость, леность и непослушание. Такие дети отстают в учебе, конфликтуют со сверстниками и взрослыми, уходят из дома.

При скрытой форме заболевания возможны случаи расстройства в сексуальной сфере. У больного может проявляться нарушение пищевого поведения. Это может быть как снижение аппетита, так и постоянное переедание. Другими словами, нежелательная полнота иногда становится следствием плохого настроения. Недаром эмоциональное состояние человека можно определить по его режиму питания. При депрессии нередко наблюдается беспорядочный прием пищи в течение дня, а также обильные ужины.

Порой единственным симптомом скрытой патологии является расстройство сна. В чем оно выражается? В раннем пробуждении и сокращении длительности ночного сна. Утром такой человек ощущает чувство разбитости, которое проходит только во второй половине дня.

Стресс и депрессия являются неотделимыми понятиями. Скандалы и ссоры, развод и нагрузки на организм – все эти факторы, без сомнения, служат основными причинами развития патологии. Плохое настроение у человека может возникнуть из-за скверной погоды и переутомления, недосыпания и потери рабочего места.

Определенной предпосылкой для появления депрессии является дисбаланс в организме химических веществ, о котором мозгу сигнализируют нервные импульсы. Есть некоторые данные, что патология может передаваться по наследству, хотя конкретных подтверждений этому факту не имеется.

В пятнадцати процентах случаев пониженное настроение человека становится следствием других болезней. К ним можно отнести патологии сердечной мышцы и рак. Иногда депрессия проявляется как побочный эффект при длительном приеме некоторых химических препаратов. Это могут быть бета-блокаторы, рекомендуемые для снижения кровяного давления, или кортикостероиды, выписываемые при артрите.

Причиной депрессии может стать снижение активности щитовидной железы, шизофрения, авитаминоз и алкоголизм.

Негативные эмоции человека запускают в его организме механизмы сбоев. Осенняя и зимняя хандра, длительные стрессы – все это, по мнению ученых, способствует возникновению злокачественных опухолей. Недаром говорят, что все болезни от нервов. Раздражительность, отсутствие аппетита и сна – все это последствия депрессии. Люди, постоянно накручивающие себя и пытающиеся найти в своем организме различные заболевания, обладают большими шансами стать пациентами медицинских учреждений, чем те, кто настроен оптимистично.

Как видим, последствия депрессии очень печальны. Именно поэтому следует вовремя распознать заболевание и предпринять все возможные меры для его устранения.

Существует специальный тест на депрессию. Он представляет собой шкалу Бека, которая составлена в форме онлайн-опросника. Тест на депрессию включает двадцать один пункт, в каждом из которых имеется несколько вариантов ответов. Все позиции описывают симптомы и признаки заболевания. Варианты ответов на них отражают степень выраженности недуга. Задача пациента – выбрать описание, которое наиболее точно соответствует его состоянию.

Данная шкала депрессии была создана в 1961 г. Аароном Беком – американским психотерапевтом. Основой ее разработки явились клинические наблюдения за пациентами, имеющими ярко выраженные симптомы недуга.

Следует иметь в виду, что депрессия – это заболевание. Вне зависимости от степени проявления его следует лечить. Как побороть депрессию? Для этого можно использовать растительные средства, которые в настоящее время стали весьма популярны. По данным ВОЗ, целебными травами пользуется от пяти до восьми процентов населения нашей планеты. Конечно, достоинств у растительных средств масса, однако их желательно применять в сочетании с диетой, изменением режима дня, а также с синтетическими препаратами (по назначению).

Замечательное средство от депрессии – солома овса. Растительное сырье необходимо предварительно измельчить. Три столовых ложки залить полулитром кипятка. Остывший отвар процеживают и принимают в течение дня.

Выйти из депрессии можно благодаря отвару из цветков ромашковой астры. Столовая ложка сырья заливается стаканом кипятка. После остывания отвар процеживается и употребляется по 1 ст. л. 3-4 раза в течение суток.

Выход из депрессии народные лекари рекомендуют производить при помощи отвара спорыша. Для приготовления целебного средства сырье берут в объеме двух третей столовой ложки. Трава заливается крутым кипятком. После того как отвар настоится, средство употребляют любыми порциями перед приемом пищи.

Для улучшения настроения можно принимать отвар, изготовленный из весеннего первоцвета. Пять грамм измельченного растительного сырья помещают в термос и заливают 250 мл кипятка. Настаивать полученную смесь необходимо на протяжении двух-трех часов. Употребляют средство 2-3 раза в течение суток по 1 ст. л.

Как побороть депрессию при помощи других растительных средств? Для этого можно использовать мяту, которая является самой популярной успокаивающей травкой. Применяется при лечении и женьшень. Из него готовят не только отвары, но и спиртовые настойки.

Как избавиться от депрессии самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов? Для этого понадобится пересмотреть свое питание. Ведь часто, находясь в плохом настроении, человек может буквально опустошить холодильник. Однако это не приводит ни к чему хорошему. Если вы не знаете, как побороть депрессию, то, прежде всего, организуйте свое питание таким образом, чтобы оно стало рациональным. Помните, что употреблять надо продукты, богатые углеводами и белками, минералами и витаминами. Кроме того, в них должен быть небольшой процент жира. Совокупность всех этих веществ позволит укрепить иммунитет и обеспечит отличное настроение.

Важно обогатить свой рацион продуктами, в составе которых находятся антиоксиданты. Эти ценные вещества связывают молекулы свободных радикалов. В большом количестве антиоксиданты содержатся в дынях и абрикосах, брокколи и листовой капусте, шпинате и тыкве, чернике и грейпфрутах, апельсинах и киви, семечках и орехах, ростках пшеницы и растительных маслах.

Как избавиться от депрессии самостоятельно при помощи других продуктов? В ежедневное меню нужно включить пищу, богатую углеводами. Эти важные компоненты способны улучшить настроение. Отчего это происходит? Поступающие в кровь углеводы содействуют выработке сератонина, который считается гормоном радости. Он поможет человеку успокоиться и воспринимать возникшие проблемы более адекватно. Из продуктов, богатых углеводами, следует употреблять овощи, цельные зерна, бобовые и фрукты. Сладкими изделиями лучше не злоупотреблять.

Выход из депрессии можно осуществить с помощью продуктов, в которых находится много протеина. Это вещество поднимает тонус головного мозга. В перечень таких продуктов входят тунец, индейка и цыпленок. Важна для избавления от негативных эмоций и такая аминокислота, как тирозин. Она способствует повышению в организме уровня допамина и норадреналина. Эти гормоны усиливают концентрацию внимания. Тирозин содержится в яйцах, соевых и бобовых культурах, молоке, рыбе, говядине и обезжиренном сыре.

Выйти из депрессии помогут продукты, богатые витамином D, селеном, а также Омега-3.

Как побороть депрессию самостоятельно и навсегда избавиться от нее? Для этого необходимо проанализировать свои привычки. При возникновении первых симптомов рассматриваемого недуга многие люди прибегают к помощи алкоголя или наркотических средств. Эти вещества негативно скажутся на настроении и сне, а также сведут на нет действия принимаемых лекарственных препаратов. Похожий эффект производят продукты, содержащие кофеин. Это вещество способствует возникновению бессонницы, являющейся одной из причин депрессии.

Таким образом, чтобы поднять настроение, не нужно употреблять спиртное. Отказаться следует и от кофе, в составе которого находится кофеин. Кроме того, все бодрящие напитки лучше употреблять до обеда.

В ходе медицинских экспериментов удалось доказать, что между депрессией и полнотой имеется прямая связь. Неудивительно, что люди, обладающие большой массой тела, чаще чувствуют себя подавленными. С другой стороны, плохое настроение содействует тому, что человек употребляет большое количество пищи. Это объясняется теми физиологическими изменениями, которые возникают во время депрессии. Контролируя массу тела, мы значительно снижаем риск развития патологии.

Как побороть депрессию, используя химические препараты? Прежде всего следует обратиться к специалисту, который назначит соответствующий курс терапии. Таблетки от депрессии – это антидепрессанты. Эффект данных препаратов, способствующих улучшению настроения, обусловлен их влиянием на различные нейромедиаторные системы (в основном это серотониновая и норадреналиновая).

Антидепрессанты подбираются с учетом их комплексного воздействия, которое может быть активирующим или седативным. Лекарство от депрессии, которая протекает со снижением всякого интереса к тому, что окружает человека, а также с апатией и заторможенностью, должно побуждать человека к действию. Именно поэтому при таких симптомах применяются антидепрессанты с активизирующим компонентом. Симптомами депрессии могут быть тревожные и возбужденные состояния. В таком случае врачом назначаются препараты, обладающие седативным эффектом.

Выпускаемые в настоящее время препараты хорошо переносятся больными, а также помогают устранить уныние и тревогу. Это такие медикаментозные средства, как «Дезиреп», «Ремерон», «Серзон» и «Леривон». При назначении антидепрессантов следует учесть наследственность и возраст, а также индивидуальную непереносимость некоторых компонентов. Следует учесть, что такие лекарства принимают по назначению врача.

Антидепрессанты обладают рядом побочных эффектов. К ним относятся сонливость и сухость во рту, повышенный аппетит и, как следствие, увеличение веса. Однако характер данных явлений слабовыраженный.

Как выходить из депрессии и начинать избавляться от этой проблемы? Для этого нужно ежедневно выполнять различные физические упражнения.

Спорт улучшает наше состояние и способствует повышению самооценки, ведь благодаря ему мы становимся выносливее, красивее и стройнее. Кроме того, физические упражнения снижают болевой порог и содействуют выработке эндорфинов, повышающих настроение. Это особенно важно при депрессии.

Как выходить из депрессии современному человеку, жизнь которого полна стрессов и проходит в условиях плохой экологической обстановки? Нужно как можно чаще бывать на свежем воздухе. Практически каждый из нас большую часть своего времени проводит в офисе или дома, а воздух крупных мегаполисов оставляет желать лучшего.

Ученые убеждены, что спасти человека от депрессии может прогулка вдали от промышленных комплексов, а также путешествие за город. Такие встречи с природой способствуют повышению иммунитета и улучшению памяти.

Справиться с депрессией поможет оптимизм. Именно поэтому отчаиваться никогда не стоит. Нужно жить дальше и продолжать бороться. Даже в том случае, если причиной негативного состояния стало какое-либо горестное событие, все равно нужно поставить перед собой цель и стремиться к ней. Выполнение поставленной задачи непременно наполнит жизнь смыслом. Строить светлые планы на будущее – значит забыть о негативном прошлом и думать только о хорошем, избавляясь от боли в душе.

При депрессии существует одно очень важное правило. В этот период нельзя оставаться одному. Это только усугубит состояние. Как можно чаще встречайтесь с друзьями, что позволит не замыкаться на негативных мыслях. Сходите на каток или поиграйте в боулинг, бильярд, загляните в бар. Только так человек совершенно незаметно для себя избавится от негативных мыслей и станет жить полноценной жизнью.

Источники:
Ипохондрия — симптомы и лечение ипохондрии
Ипохондрия ? это не просто подавленное состояние, а навязчивые поиски в организме тяжелых, даже смертельных недугов, желание избавиться от них.
http://mysekret.ru/psixologiya/ipoxondriya.html
Как победить депрессию?
Депрессия – это сложное психическое расстройство, возникающее на почве стресса, страшных или тяжелых жизненных перипетий и часто требующее медикаментозного лечения. Побеждать депрессию, стресс
http://womanadvice.ru/kak-pobedit-depressiyu
Как побороть в себе ипохондрию
Увидев утром прыщик на носу, к обеду ипохондрик уже придумает себе мучительную смерть
http://discussiya.com/2013/07/11/how-to-resist-the-hypochondria/
Как побороть депрессию? Тест на депрессию
Депрессия – это болезнь, сопровождающаяся плохим настроением. В этот период человек постоянно грустит и тоскует.
http://www.syl.ru/article/153230/new_kak-poborot-depressiyu-test-na-depressiyu-lekarstvo-ot-depressii

COMMENTS