Как побороть неуверенность и нерешительность

Как побороть в себе страх и неуверенность?

Как победить страх и неуверенность в себе, если ежедневная рутина и проблемы подавляют все стремления, и даже незначительные неудачи уничтожают любые признаки смелости и решительности в личности? С такими проблемами сталкивается большинство современных людей, а происходит это по причине высокой загруженности, усиленных требований и конкуренции.

Нередко застенчивость и нерешительность преследует с раннего детства, поэтому важно, чтобы ребенок научился преодолевать свои комплексы еще, будучи маленьким. В противном случае из такого ребенка вырастает взрослый, которому приходится испытывать чувство неуверенности на каждом жизненном этапе. Но и это не повод отчаиваться, так как борьба возможна в любом возрасте, и при правильном подходе она приносит хорошие результаты.

Причины неуверенности в себе помогают выбрать правильный способ борьбы с данным состоянием. Выделяют следующие источники внутренних страхов и нерешительности:

  • Неоправданные надежды окружающих людей, завышенные требования с их стороны.
  • Зависимость от мнения окружающих людей.
  • В детстве уверенность родителей в отсутствии талантов у своего ребенка.
  • Сложное восприятие проигрыша, недовольство самим собой в случае даже небольших неудач.

Психология людей, страдающих от неуверенности в себе, отличается тем, что каждая неприятность, либо недостижение целей, расценивается как проблема вселенского масштаба.

Зачастую людям сложно избавиться от неуверенности из-за того, что они попросту не осознают свою проблему. Скрытые страхи не слишком сильно беспокоят их, поэтому причины своих неудач они ищут в окружающих их людях. Разумеется, в этом случае надеяться на успех не приходится. Чтобы разобраться в себе, и понять, страдаете ли вы неуверенностью в своих силах, ответьте да или нет на следующие вопросы:

  • Вы боитесь обидеть кого-либо своим мнением, действиями или решением.
  • Рядом с вами всегда есть человек, к чьему мнению вы прислушиваетесь, а иногда и поддакиваете.
  • Вы не умеете говорить «нет».
  • Вы чувствуете скованность и стеснение при общении с людьми, особенно с мало знакомыми.
  • Вы не в состоянии принять самостоятельно важное решение.
  • Вы очень мнительны.

Узнаете себя в этих строках? Значит, надо срочно побороть страх общения и неуверенность в себе!

Как избавиться от страха, и начать новую жизнь с комфортным общением и уверенностью в собственных силах? Бороться следует начинать постепенно, не резко, с наименьшими личными потерями.

Любое дело будет казаться не таким страшным, если спланировать его поэтапно. То же самое касается целей и планов – они должны быть вам по силам. Есть сомнения – не торопитесь, продумайте каждый шаг и спланируйте свои действия. Вспоминайте детскую пословицу – тише едешь, дальше будешь! Спонтанность приводит к высоким результатам лишь иногда, хотя иногда именно резкие высказывания становятся выходом из ситуации.

Человек чувствует себя неуверенным, чувствует страх и скованность только в тот момент, когда придает огромное значение решаемому вопросу, делу, мечте. Существует такое высказывание – «отпусти проблему, и она решится сама собой». Стоит нам только расслабиться, и снизить значимость предстоящего дела, как вместе с этим уходят зажатость, боязнь и стеснительность, речь становится более уверенной, а все потому, что уходит лишнее волнение.

Когда нервная система человека перегружена, ему сложно принимать адекватные и правильные решения. В результате формируется страх и неуверенность в себе, которые мешают продвигаться по жизни. Если вы научитесь отдыхать, и оставлять рабочие проблемы на работе, вы сможете адекватнее воспринимать и реагировать на текущие события.

Чаще всего и у мужчин, и у женщин появляется страх общения с лицами выше по статусу и положению. Разговор с начальником, директором, надуманным идеалом проходит в волнительной обстановке. Победить замкнутость и неуверенность в себе поможет элементарная осведомленность. Проходите собеседование – изучите максимально сферу выбранной деятельности, приглашены на открытое общественное мероприятие – изучите тему, к которому оно приурочено.

Самой популярной психологической методикой избавления от стеснительности и неуверенности в себе является аутотренинг. Максимально сосредоточьтесь на том, какие страхи вы хотите перебороть, и каких целей вы желаете добиться. Постоянно произносите в утвердительной форме в настоящем или будущем времени свои желания, и ассоциации, связанные с ними. Со временем вы перестанете бояться своих решений, и сможете сделать уверенный шаг вперед.

Преодолеть страх и избавиться от неуверенности поможет простой метод выполнения тех дел, которые у вас получаются лучше всего. Дарите близким подарки, сделанные своими руками, вспомните, что именно у вас получилось хорошо в последнее время, и повторите это действие снова. Данный метод значительно повышает самооценку.

Не знаете, как избавиться от неуверенности, мечтаете побороть замкнутость – начните видеть во всем положительные моменты. Даже если дело повернулось не в вашу сторону, отнеситесь к этому по доброму и со смехом. Постоянный настрой на негатив притягивает именно его.

Проблема неуверенности в себе зачастую основана на чужом мнении – человек боится не оправдать надежд руководства, друзей, родителей, родственников. К мнению окружающих, конечно, нужно прислушиваться, но приоритетным должно оставаться исключительно ваше мнение.

Хотите знать, как победить страх и неуверенность в себе, начните себя уважать. Только в этом случае вы научитесь любить и ценить себя, в результате чего все страхи покинут самодостаточную и уверенную в себе персону. Узнавайте все время что-то новое, осваивайте то, чем ранее не интересовались. Первые успехи в новых делах придадут вам смелости и решительности.

Замечаете, что ваш ребенок стеснительный, он испытывает робость перед новым коллективом, выступлениями и в целом отличается нерешительностью, значит, ему нужно помочь. В данном случае неуверенность в себе чаще всего формируется из-за поведения родителей, а потому бороться следует со своими привычками именно им.

Как помочь ребенку преодолеть неуверенность в себе:

Психология детей отличается от взрослых, поэтому и подход к ним должен быть более тонким и терпеливым. Не стоит торопить события, считая своего ребенка уже взрослым и способным нести ответственность за свои слова. Излишняя требовательность в будущем сформирует из детей неуверенных в себе людей, но вы ведь не хотите, чтобы ваш ребенок испытывал муки страха и скованности? Старайтесь соблюдать баланс в общении с малышом, и не пытайтесь слишком сильно запугивать и оберегать его, ведь застраховать и уберечь ото всех ошибок вам все равно не удастся.

Избавившись от страхов и неуверенности в любом возрасте, необходимо сделать правильные выводы, чтобы в будущем ситуация не повторилась. Не оглядывайтесь назад, и не живите страхами прошлого, ведь они уже позади. Смотрите вперед, и будьте уверены в своих начинаниях!

Как побороть неуверенность и нерешительность

Человек, задавленный комплексами, с трудом принимает решения по жизни, его одолевают огромная неуверенность в себе, нерешительность и сомнения, страх действовать и боязнь перемен. Причины неуверенности в себе не объяснить просто особенностями характера и социальным статусом — их стоит искать гораздо глубже, в человеке.

Неуверенному в себе и нерешительному человеку жить тяжело. Он очень ограничен в выборе направлений для активных действий, не может рассматривать различные варианты развития событий и принимать гибкие и самостоятельные решения. Как будто, руки и ноги его сковывают тяжелые камни, поэтому движение вперед дается с таким трудом, а все новое пугает и настораживает.

Неуверенность в себе и сковывающая нерешительность отнюдь не положительные черты человека. Они сопровождаются страхами, сомнениями и негативными эмоциями, в результате которых человек боится любых изменений, ему страшно принять новое неординарное решение, не слушая советов и указаний, самостоятельно решиться на глобальные перемены в собственной жизни. Например, взять и отправиться куда-нибудь, сменить работу, разорвать отношения с неприятными ему людьми, сменить место жительства, сказать "нет" или вообще начать жизнь с чистого листа.

Конечно, приступы неуверенности и нерешительности не возникают просто так. Дело не столько в происходящем вокруг, а в том, как к этому относится сам человек. Смена работы, спутника жизни, рождение ребенка, незапланированный отпуск, внезапный переезд, срыв планов, неожиданная смена профиля деятельности или профессии — для одних это лишь очередной этап в жизни, повод пересмотреть свои взгляды и намерения, новое приключение и возможность начать двигаться по жизни в новом направлении. А для других — это шок, повод поволноваться, впасть в тревожное состояния, начать терзать себя бесконечными сомнениями о том, как все будет, что произойдет, а также повод пуститься в самокритику и самобичевания за то, что так случилось.

Как раз вторая категория людей — люди нерешительные и неуверенные в себе. Они не знают, что такое внутренняя свобода, запутались в своих внутренних ограничениях и сомнениях и не умеют жить в гармонии с самими собой и окружающим миром. Внутри таких людей — постоянный страх действовать и боязнь перемен. Все новое — это проблема, а впереди — лишь пугающая неизвестность.

Глобализация, век информации и новых технологий, высокий темп жизни — это не оправдания для собственных сомнений. Все, что заставляет тревожиться и со скрипом принимать решения, — сидит внутри нерешительного человека. Как и у большинства проблем, причины неуверенности в себе — в детстве человека, особенностях его воспитания, взаимоотношений с родителями и всем, что его окружало в те годы.

  • Суровое воспитание, деспотичность и категоричность взрослых,
  • наказания за непослушание и невыполнение поручений родителей,
  • поощрение бездействия, тихое и незаметное поведение, когда ребенок "не мешает", сидит тихо и не напоминает о себе,
  • критика и даже физическое насилие за любую инициативу и самостоятельность,
  • внушение чувства вины и стыда за собственные действие, идущие в противовес пожеланиям взрослых,
  • подмена ценностей, при которой ребенку внушают, что выполнять то, что от требуют — хорошо и правильно, свидетельство его любви и уважения к взрослым, а все остальное — проявление грубости и плохого "воспитания".

В результате подобных действий взрослых в человеке закладывается масса комплексов, ребенок с малых лет привыкает к мысли, что все что от него требуется — это быть незаметным, не делать ничего самому и выполнять то, что потребуют и скажут. Впоследствии у человека вырабатывается страх действовать, ведь он привык быть исполнителем и ожидать наказание за любые попытки что-то сделать самому.

Чувство вины, страх, боязнь перемен, куча комплексов формируют неуверенность человека в себе, питают его нерешительность и вечные сомнения. Человек сомневается во всем, что имеет и что его окружает:

  • мире, людях, хорошем к себе отношении, искренности других,
  • в своих силах, в том, что все получится и сложится ("мне с этим не справится", "это нереально", "ничего не выйдет", "я не смогу" и так далее);
  • в том, что мир определяется его собственным отношением и настроем и дает ровно столько, к чему человек готов;
  • в себе, своих умениях, способностях (в частности, этому способствуют претензии и одергивания родителей, если они часто ругали ребенка за "кривые руки", непутевость, бестолковость и так далее).

Наказания, постоянное концентрирование внимания взрослыми на плохом поведении, отсутствие поощрения инициативы (вместо этого — только поощрение бездействия и полного послушания) и игнорирование индивидуальности ребенка — формируют внутри четкую установку: "проявлять инициативу — плохо", "нужно делать то, что от тебя хотят", "если ругают за какое-либо действие, этого делать больше не нужно" и тому подобное. Человек вырастает с ощущением внутренней пустоты и постоянного страха, ограниченное количество любви и ласки в детстве заставляют искать эту любовь любыми способами. В итоге входит в привычку заглядывать другим в глаза, ждать похвалы и одобрения, выполнять чужие просьбы даже в ущерб собственным интересам, делать то, что хотят другие, а не чего хочу лично я.

Самые дорогие для нас люди — родители вложили кучу собственных ограничивающих установок, негатива в своих детей. От нехватки времени, сил и терпения, а также отсутствия собственного опыта "счастливого" детства. Эти установки и служат причинами неуверенности и нерешительности, закрепляют страх действовать и заставляют бояться перемен. Но эта проблема преодолима. Для того, чтобы побороть нерешительность и научиться принимать самостоятельные решения нужно, во-первых, принять все, что было в Вашем прошлом. Пусть было больно и обидно, недоставало любви и понимания — все это нужно отпустить. Во-вторых, найти внутри себя все установки, все страхи и комплексы, все ложные верования, которые Вы впитали и которые свято хранит ваше подсознание. Система Турбо-суслик может помочь сделать это, главное — очень захотеть и быть готовым к переменам. И будущее уже не будет казаться таким пугающим, а мир — столь суровым и карающим. Удачных перемен!

Информация на этом статье — результат личного опыта его автора, все статьи написаны исходя из собственных результатов пользования системой и не имеют целью убедить кого-нибудь в чем-то.

Данный сайт является личной инициативой его автора и не имеет никакого отношения к автору техники Турбо-Суслик Дмитрию Леушкину.

Помогите пожалуйста! Как победить неуверенность в себе?

Помогите пожалуйста. Как победить неуверенность в себе?

ПЛЮНЬ НА СВОЙ СТРАХ

(попробуй 1 раз и все поймешь : )

Если пользуешься общественным транспортом, то подсаживайся к кому захочется и начинай разговор. На любую тему. Про погоду, про свои успехи или неудачи.

Не складно получается — выйди на следующей остановке и начинай всё сначала. Успех гарантирован. Пройдёт не много времени и тебя твои близкие не узнают.

Боязнь раскрыться в культурной среде совершенно неуместна, т. к. культурные люди, в особенности старшие, бывают лишь искренне рады и положительно отзывчивы к таким проявлениям.

Т. е. сначала скромно раскройтесь в наиболее культурной среде, внимательно анализируя.. . причем, в группе культурные люди ведут себя наиболее лояльно к подобным вещам, во избежание собственного осуждения.

Некультурные группы ведут себя противоположно, но там и раскрываться неуместно.

ПРАВИЛО2-е: как ты заметила, на свете существуют и другие двуногие существа помимо тебя, у которых тоже есть своё я. Так вот, чтобы вести себя с другими <я> на равных или превосходить их — НЕЛЬЗЯ НИКОГДА, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ЗАБЫВАТЬ ПРО ПРАВИЛО1-е . —ну вкратце примерно так! !

p.s.и как только ты поёмёшь суть моих слов, проблемма решиться.

просто проснись одним солнечным утром, встань перед зеркалом, можно даже обнажённой, оцени себя, пошути над чем нибудбь, прими такой какая есть и в душе «НАСРИ НА ЭТОТ МИР, на всех», ПОТОМУ ЧТО НА СВЕТЕ СУЩЕСТВУЕТ МНЕНИЕ ТОЛЬКО ОДНОГО «Я» — ТВОЕГО (согласись — это плюс!).. ПРЕДСТАВЬ ЧТО ТЫ ЛУЧШЕ ОСТАЛЬНЫХ, ХОТЯ БЫ ПОТОМУ, ЧТО ТЫ ЭТО ПОНИМАЕШЬ, ПОТОМУ ЧТО ТЫ РЕШИЛА (кстати одежду можно уже надеть.. ) СТАТЬ ЛУЧШЕ ЧЕМ ТЫ ЕСТЬ, ПОТОМУ ЧТО ТЫ — ЧЕЛОВЕК, НАСТОЯЩИЙ, НЕ СТРОЯЩИЙ ИЗ СЕБЯ КОГО-ТО, ТЫ НАСТОЯЩИЙ_УВЕРЕННЫЙ В СЕБЕ_ГОРДЫЙ_УМНЫЙ_КРАСИВЫЙ_СЧАСТЛИВЫЙ Ч Е Л О В Е К . ЗАПОМНИ ЭТО СОСТОЯНИЕ (В КОТОРОЕ ТЫ ТОЛЬКО ЧТО СЕБЯ ВВЕЛА) И ВЫХОДИ В суровый реальный мир, понимая кто ты, понимая, что сначала я — потом остальные, понимая что Я — СТАЛА ЛУЧШЕ! !

Источники:
Как побороть в себе страх и неуверенность?
Часто причины неуверенности и страхов идут из детства. Преодолеть такие состояния вполне под силу любому человеку. Существуют различные методики для этого. Родители должны уделять внимание своему ребенку, чтобы у него возникло неуверенности в своих силах.
http://apatii.net/sovety-psixologa/kak-poborot-v-sebe-strax-i-neuverennost
Как побороть неуверенность и нерешительность
Человек, задавленный комплексами, с трудом принимает решения по жизни, его одолевают огромная неуверенность в себе, нерешительность и сомнения. Причины неуверенности в себе не объяснить просто особенностями характера и социальным статусом — их стоит искать гораздо глубже в человеке.
http://turbo-suslik.info/kak_nauchitsya_prinimat_resheniya.html
Помогите пожалуйста! Как победить неуверенность в себе?
как поверить в себя? И как можно раскрытся если ты боишся, что над тобой будут смеятся? как раскрыть себя?
http://otvet.mail.ru/question/24784564/

COMMENTS