45000on

как побороть злость

Делаем домашнее задание или как побороть злость на ребенка

Делаем домашнее задание или как побороть злость на ребенка.

Делать домашнее задание вместе со школьником — настоящая наука, которая требует от мам и пап настойчивости и терпения.

«Он сидит за уроками целый день» — жалуется мама школьника, которая устала бороться с этой проблемой. Все принятые меры не приносят ожидаемого результата, ситуация только усложнилась.

Безусловно, есть и другие ситуации, которые иногда вызывают настоящий скандал. Однако ситуация с домашним заданием вполне классическая и родители зачастую чувствуют, как появляется злость на ребенка, который намеренно сидит за уроками в течение нескольких часов.

Если вы понимаете, что скандала не избежать, постарайтесь остановить себя и спросить: » Что я ощущают в данный момент?». Если ответом на этот вопрос является » злость на ребенка», значит эта статья для вас.

Когда вы сердитесь на малыша, это говорит о том, что ребенок пытается бороться с вами за власть. Безусловно, никто из вас не желает ее отдавать.

Конечно, может появиться вопрос: «О какой борьбе упоминается? Итак понятно, что в семье главный — взрослый!».

И вот это является ошибочным мнением. Это понятно только вам. Ребенок думает совсем по-другому, и он сомневается в вашем господстве. Ребенок тоже желает стать главным, так же, как и его родители: он подражает вам, по этой причине он соответственно ведет себя, пытаясь отобрать у вас власть, всеми известными ему способами.

В большинстве случаев отстаивание власти происходит в тех семьях, где супруги никак не могут решить между собой, кто же занимает главенствующую позицию. Муж и жена не идут на компромисс. Все вопросы решаются в такой семье, исходя из принципа » кто кого сможет переспорить». Никто не считается с мнением других, настаивая только на своем.

Ребенок «играет» по этим же правилам. Он тоже желает стать участником таких баталий, поскольку он также является членом этой семьи.

Что же можно сделать в этой ситуации?

В первую очередь необходимо остановить борьбу. Откажитесь от такого стиля решения проблем. Договаривайтесь между собой.

Давайте подробнее поговорим о приготовлении уроков. Вот вы усаживаете школьника за домашнее задание.

Борьба только на подходе, ребенок пытается уклониться от уроков, но вы ощущаете, что злость наступает. Эта ситуация не первая и вы с уверенностью можете сказать, как развивается эта злость.

Очень важно сообщить ребенку о вашем чувстве, которое переполняет вас. «Меня очень волнует эта ситуация с домашним заданием. Ты меня расстраиваешь тем, что уже несколько раз прошу тебя сделать уроки, а ты делаешь вид, что не слышишь меня». Так же можете сообщить о своей злости, о том переживании, которое присутствует практически у всех членов семьи по поводу непослушания ребенка. Эти слова помогут ребенку понять вас.

После этого просто помолчите и послушайте, что скажет ребенок по этому поводу. После таких слов школьник услышит вас и даже откликнется на ваши просьбы. Дайте ему время, чтобы все обдумать, а потом высказаться.

Приготовьте к тому, что ребенок может сказать о вас что-то неприятное. Ведь, когда злитесь вы, ребенок чувствует тоже самое. Однако будьте благодарны ему за честность.

После такого разговора по душам можете предложить ребенку договориться: в какое время он должен садиться за уроки. Можете также уточнить: стоит ли напоминать ему, что пора приниматься за домашнее задание. Если ребенок уверен, что справится с этим самостоятельно, не настаивайте на другом варианте.

Вот вы и договорились! Однако родители начинают волноваться и не доверяют малышу, считая, что он не справится с этим. Мама начинает паниковать и контролировать ситуацию. Она начинает напоминать ребенку каждые пять минут, что в пять часов он должен сесть за домашнее задание. Безусловно, это начинает раздражать ребенка, он снова начинает злиться.

Если вы договорились, то не стоит опять включать родительский контроль. Не следите за временем, не вспоминайте об уроках. Если ребенок сказал, что может проконтролировать время самостоятельно, пусть так и будет. У него все получится, если вы перестанете его дергать и высказывать свое недоверие. Будьте уверенны в нем, и ребенок почувствует это. Только так вы сможете решить проблему домашнего задания. Удачи!

Как перестать раздражаться

Ваш сосед месяцами делает ремонт, ребенок опять разбросал игрушки, ушел последний автобус, а муж каждую ночь храпит? Если неугодные привычки других людей или посторонние звуки вызывают у вас злость, негодование и прочие признаки агрессии, вплоть до неосознанного поведения, пора узнать, как побороть раздражительность.

  • Задетое самолюбие. Многие из нас делятся на обидчиков и обиженных. Последние особенно остро реагируют на шутки, сарказм, иронию, думая, что их самолюбие задевается намеренно. Шутовство приносит объекту насмешек сильную душевную боль и желание отомстить обидчику за содеянное любым способом. Не исключено, что криминальным.
  • Чувство бессилия. Если мама срывает свою злость на ребенке, возможно в ее душе накопились события, ущемляющие или унижающие ее, без права возражений (например, у нее испортилось настроение после разговора с начальником или супругом). Само собой, «вылить ведро грязной воды» на беззащитного ребенка намного проще, чем перечить злобному начальнику.
  • Стремление отстоять свое мнение. Когда вы внезапно, как спичка, вспыхиваете в ответ даже на незначительные замечания родителей, коллег, супруга, товарищей, это свидетельствует о подсознательных попытках отстоять свою точку зрения и правоту перед всеми людьми, с которыми когда-либо не осуществилось желание поспорить – воспитателями, учителями, начальниками с предыдущей работы, хамоватым продавцом и т. д.

Если вы будете раздражаться и гневаться, мало того, что вы рискуете потерять работу, доверие и любовь ваших близких, так и здоровья вам это не прибавит. Советуем записаться на прием к психологу и узнать, какие могут возникнуть последствия из-за плохих эмоций.

Рассмотрим 10 вариантов побороть негативные эмоции:

Слежение за признаками злости и раздражительности. Понаблюдайте за тем, в чем выражается ваш гнев. Возможно, ваше лицо краснеет от прилива крови, либо учащается пульс/сердечный ритм, либо усложняется дыхание и появляется нервный тик, а то и дрожь по всему телу? Зафиксируйте свое состояние в момент, после которого следует вспышка гнева.

Если вы будете знать, как побороть в себе злость, ваша жизнь будет долгой и беззаботной.

Как побороть в себе злость?

С давних давен человечество мучает дилемма, как побороть в себе злость и гнев. Являясь страшным и сильным чудовищем, часто злость порабощает человека, изъедая его изнутри. Поэтому ниже речь пойдет о том, как сделать так, чтобы злость не перешла в привычку и не сменила характер человека в негативную сторону.

Если человек злится, это абсолютно не говорит о его силе или авторитете. Наоборот это говорит о слабости характера и безвольности, не умении держать себя в руках и контролировать свои эмоции.

Неверным также является утверждение, что с помощью криков и гнева можно легко добиться желаемого или достичь поставленной цели. Как правило, окружающие сторонятся злых людей.

Люди, которые злятся, болеют намного чаще, так как здоровье подтачивается изнутри организма. У злых людей чаще встречаются различные сердечные заболевания и расшатанные нервы.

Злость является разрушающей силой и для окружающих. Ведь всем известен принцип, если делать кому-то добро, оно обязательно вернется, а если же зло – оно обязательно в наказание аукнется тем же.

Есть различные способы борьбы со злом. Но наверно самым действенным на данный момент является консультация психолога. Психологическую консультацию Вы можете получить и по многим другим вопросам, включая вопросы взаимопонимания и общения с родными, близкими, друзьями и прочими, вопросы разрешения конфликтов и достижения поставленных целей, поднятия самооценки и уверенности в себе и многое другое.

Так, американскими психофизиологами был проведен со студентами масштабный эксперимент. Были обыграны различные стрессовые ситуации и студентам предлагали справляться с ними с помощью психотерапевтических методик, аутотренингов и чтением молитвы.

Лучшие результаты показывали те студенты, которые читали молитвы. Они продемонстрировали большую выдержку, спокойствие и рассудительность, нежели все остальные. Они намного реже срывались на агрессию в их сторону, не так сильно поддавались на провокации и более спокойно начинали реагировать на происходящее.

Со слов авторов этого эксперимента, люди в трудных ситуациях чаще всего обращаются за помощью к молитве. Она по своей сути являет разговор человека с самим Богом, поэтому настолько благотворно влияет на моральное состояние человека. К тому же, многие семейные эксперты рекомендуют читать молитвы, чтобы избежать между членами семьи вспышек гнева или скандалов.

Как побороть злость

Эмоции в нашей жизни играют огромную роль, некоторые из них мы пытаемся не показывать. Злость является не самой приятной эмоцией, но внезапные вспышки злости бывают у каждого, и нам бывает трудно с ними совладать. Всем нам известно, что гнев и злость являются защитной реакцией организма на переживания и стрессы, заложенной в нас природой. Со злостью можно и даже нужно бороться, ведь она имеет способность накапливаться в организме и начинает разрушать его изнутри.

Как побороть злость

Неконтролируемая злость часто становится причиной проблем и жизненных неурядиц в личной жизни, и на работе. Негативные эмоции способны задерживаться в нашем сознании дольше положительных эмоций, и вспыхивают они внезапно и быстро. Часто злость составляет основу принятых нами решений, влекущих за собой много нежелательных последствий. Чтобы избавиться от отрицательных эмоций и сделать свою жизнь лучше, нужно уметь справляться со своей злостью и учиться контролировать ее в различных ситуациях.

Для начала важно знать, что скрывает в себе злость и какого ее влияние на психическое и физическое состояние человека. Естественно, прежде всего, негативные эмоции влияют на нервную систему. Из-за постоянных стрессов, напряжения и тревоги возникают новые болезни и затяжная депрессия. Нервная система такой нагрузки может не выдержать, и будут учащаться случаи подавленности, нервных срывов, мигрень и раздражённость. Злость сопровождается всегда сильным выбросом адреналина, а он негативно влияет на нашу сердечно-сосудистую систему. Во время агрессии происходит интенсивная выработка гормона картизола, который губительно действует на иммунную систему, увеличивая возможности образования онкологических заболеваний.

Как побороть злость

Частые всплески злости, кроме того, способствуют повышению уровня холестерина в крови, увеличению кровяного давления, повышается свёртываемость крови, в результате все это может стать причиной инфаркта или инсульта. Учёные доказали, что люди недовольные жизнью и озлобленные чаще других страдают атеросклерозом и сердечными заболеваниями. По причине злости и агрессии происходит снижение иммунитета и тем самым уменьшается возможность организма бороться с вирусами и простудными заболеваниями. Еще злость может провоцировать резкие сокращения определенных отделов желудка, что может привести к спазмам кишечника. Озлобленность может стать причиной отсутствия положительных эмоций и плохого настроения, обычно мы и без того испытываем дефицит положительных эмоций.

Можно предложить несколько самых результативных методов по снятию агрессии, каждый из них по-своему эффективен. У вас есть возможность выбрать наиболее подходящий, но необходимо сначала испробовать все и оценить полученный результат.

Для начала надо попробовать отвлечься и найти для себя полезное и приятное занятие. Во время приступа злости лучше всего заняться спортом. Посетите спортзал и займитесь интенсивной тренировкой, у вас после этого просто не будет сил для агрессии. Великолепный способ — боевые искусства, такие как карате, дзюдо или бокс. Поколотите грушу, оставляя на ней кусочек своей злости с каждым ударом. Если вы не имеете возможности заниматься в спортзале, можно сделать упражнения и дома. Включайте ритмичную музыку, приседайте, делайте интенсивные махи ногами и руками, попрыгайте или побегайте на месте. Если вам не приятны физические упражнения, можно сделать генеральную уборку. Это поможет вам отвлечься и заодно провести время с пользой.

Следующий по эффективности способ – излить свои негативные эмоции, только это должен быть не собеседник, а бумага. Надо вспомнить всё, что вас раздражало и тревожило в последние дни, всё, из-за чего вы злились и нервничали, вспомните тех людей, которые вызывают у вас агрессию и провоцируют на конфликт, кто доставил вам много неприятностей. Если вы не смогли высказать им в лицо своё недовольство, то лучше выразить все негативные эмоции на бумаге, напишите то, о чём вы в этот момент думаете. Можно пользоваться неприятными или нецензурными словами, это письмо кроме вас никто не увидит и никто вас не осудит. Можете с силой надавливать на карандаш или ручку, так вы сможете точнее выразить свои чувства. Когда слова закончились, и вы поняли, что все что хотели, сказали, можете избавиться скомкать своё письмо и сжечь его. Вместе с ним пусть исчезнет и злость, которая мучила вас в последнее время.

Иногда вы можете пользоваться для снятия стресса и более простым способом, тоже связанным с бумагой. Нужно просто взять газету или лист бумаги и разорвать его на мелкие кусочки. Делайте это до тех пор, пока вам не станет ясно, что вы полностью успокоились и вас больше не мучает чувство ненависти. В результате пострадает бумага, вы сохраните добрые отношения с необходимыми вам людьми, а ваша репутация не пострадает. Проделав такие процедуры, вы сможете снова спокойно общаться и не отвлекаться на мелкие раздражители.

Как побороть злость

Отличный способ для релаксации — водные процедуры. Сделайте ванну с эфирными маслами или постойте под контрастным душем, вы освободитесь от негатива и вернетесь в норму.

Правильное дыхание спасет вас от проблем со здоровьем, и поможет восстановить вашу нервную систему. При первых признаках зарождения агрессии и злости, надо сделать максимально глубокий вдох, задержать на несколько секунд дыхание и выдохнуть. Надо повторить эти действия ещё пару раз, потом мысленно надо посчитать до десяти, при этом, не говоря ни слова. Таким образом, вы не наговорите лишнего и избежите ссоры. Научитесь противодействовать агрессии и ненависти, воспитывайте в себе сдержанность и терпимость, которые вам обязательно пригодятся в жизни. Умение прощать является качеством мудрых и сильных духом людей, которые способны не поддаваться эмоциям и сохранять непоколебимость и стойкость в любых ситуациях.

Источники:
Делаем домашнее задание или как побороть злость на ребенка
Делаем домашнее задание или как побороть злость на ребенка. Делать домашнее задание вместе со школьником — настоящая наука, которая требует от мам и пап настойчивости и терпения. «Он
http://babyzzz.ru/3-6/4135.html
Как перестать раздражаться
Ваш сосед месяцами делает ремонт, ребенок опять разбросал игрушки, ушел последний автобус, а муж каждую ночь храпит? Если неугодные привычки других людей или посторонние звуки вызывают у вас злость,
http://medbooking.com/blog/post/kak-perestaty-razdrazhatysya
Как побороть в себе злость?
С давних давен человечество мучает дилемма, как побороть в себе злость и гнев. Являясь страшным и сильным чудовищем, часто злость порабощает человека, изъедая его изнутри. Поэтому ниже речь
http://clinicall.ru/poleznye-sovety/kak-poborot-v-sebe-zlost
Как побороть злость
В этой статье мы расскажем о том как побороть злость.
http://mrhow.ru/2578-kak-poborot-zlost.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Отец постоянно оскорбляет и унижает сына Истории о любви Рассказ сестры-как раньше жилось в институте, или… (1)

Темы тренингов для подростков 10 психологических тренингов для подростков «Шаги к взрослению» Чувствуете, что… (1)

Книга радикальное прощение Радикальное прощение - Типпинг Колин. Название: Радикальное прощение. Куда ни… (1)

Характеристика на ученика с неадекватным поведением Характеристика на ученика (образцы) Характеристика на ученика - один из… (1)

Инвайты для приглашения мужчин в чат 20 заезженных фраз с сайтов знакомствShare this with Внешние ссылки… (1)

COMMENTS