как подавить волнение

Как подавить в себе волнение

Чтобы чувствовать себя спокойнее и увереннее в разговоре с любым собеседником, постарайтесь заранее к нему подготовиться. Если вам известна (хоть примерно) тема вашего грядущего диалога, наведите справки, подберите больше информации. Это поможет вам преодолеть волнение. А если речь пойдет о том, в чем вы хорошо разбираетесь, тем более волноваться не стоит, ваши знания дадут вам преимущество перед собеседником.

Напрягите память и постарайтесь вспомнить, с чего вообще у вас началось это необъяснимое волнение. Может, проблема тянется с младших классов, когда вас за неправильный ответ унизительно и бестактно высмеял не самый квалифицированный учитель? Или вас дразнили жестокие одноклассники? Тогда внушите себе: вы уже давно выросли, вы больше не встретитесь с этими неумными людьми. Они отыгрывались на вас, заглушая свои комплексы. Так поступают только жалкие, убогие люди, обиженные судьбой.

Вспомните примеры из истории. Множество знаменитых, известных всему миру, людей, тоже испытывали такие же проблемы, но смогли справиться с ними. Например, житель древних Афин по имени Демосфен. Он с детства рос робким, стеснительным человеком, а уж выступить публично – это для него было сродни пытке. Демосфен имел не только дефект речи, но и привычку некрасиво подергивать плечом. Тем не менее, он усердно работал над собой: подолгу говорил вслух, стоя на берегу моря и представляя, будто выступает перед людьми, подвешивал над плечом острые предметы, чтобы отучиться от вредной привычки. В результате, о его красноречии вскоре стали слагать легенды, а царь Филипп Македонский (отец знаменитого Александра) считал Демосфена опасным врагом: ведь речи оратора вдохновляли греков на сопротивление македонцам!

При необходимости попробуйте овладеть методикой самовнушения. Ну, а если ничего не помогает – обратитесь к хорошему психологу.

Как подавить волнение?

Люди думают, что у лидеров прирожденный талант выступать перед публикой. Но даже лидеры начинают волноваться в трудных ситуациях. Вот несколько советов, которые помогут побороть волнение во время презентаций:

Когда вы представляете выступающего, ответьте на три вопроса: 1) Почему рассматривают эту тему? 2) Почему этот человек выступает перед аудиторией? 3) Почему сейчас? Например: «Сегодня возникает много вопросов по поводу повышения налогов на топливо. Наш гость работал в этой сфере 10 лет и готов поделиться своим опытом и знаниями…»

Не думайте, что нельзя читать презентацию с заранее подготовленных заметок. Хотя непосредственная связь с аудиторией важна в презентации, вы не имеете права сделать ложное заявление.

Такие презентации – это самый сложный вид выступления перед публикой. Часто группа, которая слушает вашу речь – маленькая, и вы должны быть готовы отвечать на вопросы. Но у вас имеются преимущества:

Во-первых, вы можете подготовиться. Вы можете не быть экспертом, но должны знать больше, чем ваша аудитория. Во-вторых, вы либо знаете членов аудитории, либо можете узнать о них заранее.

В-третьих, вы знаете результат, который хотите достичь.

Чтобы сфокусировать свое послание аудитории, укажите цель вашей презентации. По ходу вашего содержания, выделите основные моменты, которые приведут вас к желаемому результату.

Вы должны иметь поддерживающую информацию, чтобы расширить какой-либо пункт. Это сделает вас более уверенным и вы будете казаться более надежным для аудитории.

После того, как вы придумали содержание и чертежи вашей презентации, попрактикуйтесь несколько раз. Постарайтесь создать набросок вашей презентации и несколько заметок, которые помогут вам вести презентацию по определенной структуре. Перед презентацией выделите время и мысленно повторите презентацию. Если нервничаете, сделайте несколько глубоких вдохов. Не бойтесь выступать перед публикой. Каждый человек может отточить свои навыки ведения презентаций путем мысленной подготовки и практики. Поймите свою тему, узнайте о своей аудитории и решите, что вы ожидаете от вашей аудитории.

Хотите поделиться информацией или может стать автором на нашем сайте? Добавляйте свои статьи и они обязательно будут опубликованы на нашем портале после проверки модератором. Самые лучшие авторы будут приняты в наш проект!

Как подавить волнение

Говорите «с душой». Верьте в то, что вы говорите, или не говорите вообще. Говорите о главных убеждениях жизни, о правде, в которую вы верите всем сердцем. . . .Читать далее

Есть 4 разных способа усваивания полученной информации: зрительный, слуховой, кинетический и осязательный. Каждый член аудитории запоминает и воспринимает информацию по-своему. . . .Читать далее

Я уверен, вам приходилось присутствовать на презентации PowerPoint? Вы вошли в зал и как только все собрались, гаснет свет и начинается представление. Выступающий щелкает кнопкой мыши снова и снова, показывая слайд за слайдом, пока вам не станет невыносимо скучно. Вы рассержено закрываете глаза и перестаете слушать презентацию. . . .Читать далее

Многие люди избегают общения перед публикой. Выступление перед публикой – это один из наиболее быстрых и эффективных способов реализовать себя, свое послание, дело. Те люди, которые готовы сразу провести презентацию, отличаются от большинства других людей. Неважно, каких размеров ваша аудитория, вы просто должны вложить свои навыки! . . .Читать далее

Верите или нет, но подготовка определяет успех вашей презентации, даже больше чем знания, опыт и талант. Лучший выступающий – это тот, кто лучше подготовлен. Так что же такое тщательная подготовка? Ответ найдёте здесь. . . .Читать далее

Люди думают, что у лидеров прирожденный талант выступать перед публикой. Но даже лидеры начинают волноваться в трудных ситуациях. Вот несколько советов, которые помогут побороть волнение во время презентаций. . . .Читать далее

Демонстрации товаров при помощи PowerPoint скучны – прекратите их.

Программы, которые предназначены для презентаций, такие как PowerPoint, позволили многим людям быстро собирать информацию для презентации. Но, к сожалению, презентации с использованием таких программ не дают вам всех преимуществ в попытке убедить аудиторию. Большинство покупателей не воспринимает такие презентации. . . .Читать далее

Резюме – это инструмент для поиска работы, который подчеркивает ваши достижения, кратко описывая ваш опыт, образование, личные качества. Резюме – это ваше первое представление работодателю. Это первый образец вашей работы, который увидят работодатели. Ваше резюме должно заинтересовать читателя так, чтобы он захотел провести с вами интервью. . . .Читать далее

Как написать такое сопроводительное письмо, чтобы работодатель прочел ваше резюме?

Цель сопроводительного письма – стимулировать читателя просмотреть ваше резюме. Как правильно отправлять ваше резюме по электронной почте? В век информационных технологий люди часто посылают резюме и сопроводительные письма по электронной почте. . . .Читать далее

Что работодатели не любят в резюме и сопроводительных письмах.

Что же не так в вашем резюме или сопроводительном письме? Как избежать типичных ошибок в составлении резюме и сопроводительных писем? Вы, наверно, не раз задавали себе эти вопросы. . . .Читать далее

Хотите поделиться информацией или может стать автором на нашем сайте? Добавляйте свои статьи и они обязательно будут опубликованы на нашем портале после проверки модератором. Самые лучшие авторы будут приняты в наш проект!

Источники:
Как подавить в себе волнение
Есть люди, про которых говорят: «У них железные нервы!» Иными словами, в любой ситуации, даже опасной, рискованной, они ухитряются сохранить спокойствие и хладнокровие. А есть люди, испытывающие
http://www.justlady.ru/articles-144884-kak-podavit-v-sebe-volnenie
Как подавить волнение?
Как подавить волнение?
http://finlib.ru/business/presentation/5221.htm
Как подавить волнение
Бизнес
http://www.finlib.ru/business/page5.htm

COMMENTS