как подлечить нервы в домашних условиях

Как успокоить нервы в домашних условиях без таблеток и риска для организма

Как успокоить нервы в домашних условиях без таблеток и риска для организма

Каждый из нас неоднократно сталкивался со стрессовыми ситуациями, а многие – периодически испытывают приступы повышенной нервозности. Такое случается по самым разным причинам: проблемы на работе, семейные ссоры, неудачи в учебе и спорте. Да что там! Даже банальное посещение продуктового магазина может привести к возникновению стресса вследствие хамства со стороны персонала или отсутствия на прилавках нужных товаров.

К сожалению, ни один человек на застрахован от подобных ситуаций, и если нет возможности изменить окружающий мир, можно изменять самого себя, попросту научившись держать под контролем свою нервную систему и эмоции. В противном случае, мы должны уметь быстро приходить в себя, что позволит сохранять работоспособность и не передавать негативную энергию близким людям.

О том, как можно эффективно успокоить нервы мы и поговорим в нашем материале.

Успокоить нервы в домашних условиях можно разными способами. Так, для одних людей (преимущественно, мужчин), лучшим средством является выполнение физических упражнений. Полностью изнурив себя на ближайшей спортплощадке, вы почувствуете некоторое безразличие к жизни, но одновременно с этим вас перестанут тревожить мысли или окружающие явления, которые еще час назад вызывали приступы злости или паники.

Но есть и другие, более приятные способы успокоить нервы. Не секрет, что многие женщины решают эту проблему при помощи шоппинга, причем даже не осознавая данного факта.

Успокоить нервы также поможет принятие спа-процедур в домашних условиях: горячая ванна с эфирными маслами, массаж и так далее, а для детей лучшим средством является вовлечение в некий занимательный процесс – например, моделирование, рисование и чтение энциклопедий.

Ну и конечно, существуют различные народные методы для приведения нервной системы в порядок.

Как успокоить нервы в домашних условиях? Препараты, народные средства

Как успокоить нервы в домашних условиях? Препараты, народные средства

Современная жизнь представляет собой бесконечный круговорот событий, и не у каждого человека найдутся силы перенести столь серьезные психологические нагрузки без существенных последствий. Наверняка каждый, кто читает эту статью, хоть один раз в жизни слышал выражение «все болезни от нервов». И это действительно так. В медицине существует целая наука, которая именуется психосоматикой. Она изучает влияние психологических факторов на физиологическое состояние человека. Вы когда-нибудь задумывались, как успокоить нервы? В домашних условиях это можно сделать несколькими способами, рассмотрим каждый из них, чтобы в случае необходимости помочь себе и своим близким максимально эффективно.

Как бы банально это ни прозвучало, но первое, что необходимо сделать, когда эмоции зашкаливают, – это постараться отстраниться от того, что вас раздражает. Устали от работы? Отложите её до лучших времён. Если причиной нервного напряжения становятся неприятные новости или общение с определённым человеком, не контактируйте с ним. Лучший способ быстро абстрагироваться состоит в уединении (даже относительном) и восстановлении дыхания. Расположитесь удобно на диване, стуле или кровати и, закрыв глаза, глубоко и ровно дышите, думая, например, о том, что сегодня на улице солнце, а позавчера по небу плыли смешные кудрявые облака.

Ещё одним вариантом уйти от проблем «в другое измерение», считается просмотр альбома со своими детскими фотографиями. Как правило, у многих с детством связаны очень приятные воспоминания. Извлекая их наружу при помощи старых фото, можно достаточно быстро успокоить нервы. Этим же способом можно утихомирить и ребёнка. Усадите его рядом с собой и рассказывайте о своём детстве. Как правило, дети в этом случае достаточно быстро отвлекаются от расстроившего их явления и идут на контакт с родителями.

Первое, что приходит на ум любому человеку, переживающему сильное эмоциональное волнение, – это приём успокоительных средств. Действительно, успокаивающие капли способны в считанные минуты снять нервное напряжение и помогают расслабиться. Здесь есть только одно «но»: многие препараты действуют на нервную систему угнетающе, а значит, могут спровоцировать такие явления, как заторможенность, сонливость и обычная рассеянность. К тому же, некоторые средства просто нельзя принимать людям, которые водят автомобиль или имеют дело с объектами повышенной опасности, например, электроприборами. Именно поэтому выбирать препарат, успокаивающий нервную систему, нужно очень внимательно.

Одним из самых доступных и безопасных в отношении возникновения побочных эффектов считается современный растительный препарат «Новопассит». Его можно принимать даже в экстренных случаях. А вот для тех, кто постоянно испытывает эмоциональную нагрузку и часто страдает от нервного перенапряжения, больше подойдёт препарат, успокаивающий нервную систему по «накопительному» принципу. Такие лекарства нужно принимать достаточно долго, но и эффект держится длительный период. К этой группе средств относятся экстракт пустырника или валерианы в таблетках. Эти средства — лучшие для тех, кто хочет надолго успокоить нервы. Лекарства, даже если они созданы с использованием только натуральных трав, можно применять только после согласования с врачом.

Помимо лекарственных препаратов, существует очень простой и доступный всем способ, поясняющий, как успокоить нервы в домашних условиях – седативные сборы из трав, из которых можно приготовить ароматный чай. Наиболее сильными считаются те, в состав которых входит несколько растений. Такие чаи можно купить в аптеке, а можно самим приготовить успокаивающий сбор из следующих компонентов: корень валерианы лекарственной, донник, высушенные цветки боярышника, шишки хмеля, листья перечной мяты, пустырника и вахты. Достаточно заварить столовую ложку данной смеси на 0,25 литров воды и хорошо настоять. Такой чай обладает очень быстрым и сильным эффектом, поэтому лучше принимать его перед сном.

Если же вопрос «как успокоить нервы в домашних условиях?» тревожит в течение всего дня, то лучшим средством считается обычный мёд. Добавив всего одну ложку этого продукта в стакан тёплого молока и выпив получившийся напиток, можно очень быстро успокоиться. Данное средство особенно подходит детям, которые в силу эмоциональной неустойчивости они могут нервничать в любое время суток.

Помимо чая, можно использовать травы и для изготовления ароматных подушечек – саше. В них следует добавить те растения, которые используются для приготовления чая, а также веточки розмарина, лаванды, полыни и мелиссы. Такие ароматные подушечки можно разместить у изголовья кровати, в ванной, да и вообще в любой комнате вашего дома. Изготовленные в виде декоративных мешочков и брелоков, саше можно брать с собой на работу, чтобы успокоительное действие трав было с вами на протяжении всего дня.

Давно доказано, что многие классические музыкальные произведения могут действовать на нервную систему человека не хуже лекарств. Поэтому в период сильного волнения психологи рекомендуют отгораживаться от раздражителей звуковым барьером. Сегодня не представляет трудностей купить сборники, которые часто называются «Успокаивающие мелодии» или «Музыка для релаксации». Наденьте на себя любимую пижаму, включите выбранную вами мелодию и наслаждайтесь красотой музыкального искусства. В разряд релаксантов входят и произведения любимых исполнителей, даже если они относятся к жанру поп или рок музыки. Конечно, их нельзя использовать в попытках успокоить малыша. Успокаивающие мелодии для него – это музыкальные шедевры Рахманинова, Чайковского или Бетховена.

Если нет возможности включить музыку громко, воспользуйтесь наушниками, это также поможет отгородиться от внешних раздражителей.

В этом разделе статьи речь пойдёт вовсе не о том, о чём подумал каждый второй читатель, увидевший подзаголовок. Если успокаивающий звук не смог восстановить душевное равновесие, возможно, стоит подумать о душистой расслабляющей ванне. Вода в ней должна быть не сильно горячей, но и не прохладной. При наполнении можно добавить в ванну немного успокоительных трав или отвар из них. Лёжа в пышной пене, можно по-настоящему расслабить не только нервы, но и мышцы всего тела. Лежите в ней, пока не почувствуете полное удовлетворение от собственного совершенства.

Этот метод наглядно поясняет, как успокоить нервы в домашних условиях, если речь идёт о маленьком ребёнке. Игра для него – лучший способ забыть о неприятностях. Особое внимание следует уделить тому, во что играет расстроенный малыш. Лучше остановить свой выбор на активных развлечениях на свежем воздухе или размеренном занятии, например, лепке из пластилина или глины. Если эмоции у ребёнка всё же берут верх, он может «наказать» податливый материал и «слепить» из него свою обиду.

Взрослые тоже могут отвлечься от неприятностей при помощи, например, карт или шахмат. Раскладывая пасьянс или обдумывая очередной ход противника, вы сможете на время забыть о проблеме. Некоторые индивиды успокаиваются, занимаясь любимым хобби: вышиванием, рисованием или вырезанием по дереву.

Почувствовав душевное волнение, напряжение или злость, постарайтесь изменить атмосферу в помещении при помощи свечей и ароматических ламп, которые можно купить в любом магазине. Ароматы пачули, иланг-иланга и других экзотических растений и цветов в любом случае не будут напоминать о существующих проблемах. Изменив освещение, наполнив дом новыми ароматами, можете заниматься чем угодно: смотреть любимое кино, читать книгу или просто лежать и рассматривать тени на потолке. Если совместить этот способ расслабления с ванной, то успокоение наступит во много раз быстрее.

Источники:
Как успокоить нервы в домашних условиях без таблеток и риска для организма
Как успокоить нервы в домашних условиях без лекарств и укрепить нервную систему народными средствами — 7 способов + подробные видеоуроки.
http://100trav.com/kak-uspokoit-nervy-v-domashnix-usloviyax.html
Как успокоить нервы в домашних условиях? Препараты, народные средства
Шалят нервы? С этим явлением можно справиться, если знать несколько способов, как успокоить нервы. В домашних условиях можно привлечь себе на помощь множество средств: от любимой игры и музыки до лекарственных препаратов, купленных в аптеке. Подробнее об этом читайте в данной статье.
http://fb.ru/article/162178/kak-uspokoit-nervyi-v-domashnih-usloviyah-preparatyi-narodnyie-sredstva

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Этические проблемы современности Актуальные этические проблемы современности (1)Глава 1. Этические проблемы - исторический… (4)

Измена жены рассказы Измена жены рассказы На собственном опыте (горьком) убедился, что вычислить… (4)

Как девушки ходят писать Деликатная тема [1540392406] – 28 июля 2013 г., 16:00 Я… (4)

Как девушка намекает на отношения Как намекнуть девушке, что ты ей нравишься, чтобы она это… (4)

Виды культуры Виды и формы культурыСтруктура культуры. Культура как социальный институт Культура… (4)

COMMENTS