как стать менее раздражительным

Беспокоит состояние мужа

Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.

Я и дети стали избегать общения с ним, что еще больше углубило проблемы: муж стал упрекать меня в том, что он мне безразличен, его не любят, о нем не заботятся и стал еще более агрессивен. Дело кончилось тем, что он меня ударил. Дело было в период сдачи годового бухгалтерского отчета, я работала дома и "громко трещала клавишами компьютера", дети играли и шумели и все мы мешали смотреть ему непристойный фильм с матерным переводом (да еще я пыталась усовестить его тем, что такие фильмы не смотрят при детях). В общем, он ударил меня по лицу пультом от телевизора, разбил компьютер, собрал вещи и уехал на дачу, где жил три дня один (зимой).

После этого его поведение изменилось в лучшую сторону, он стал не таким агрессивным, "начал новую жизнь" — по его словам. Эта новая жизнь включала в себя дискотеки, клубы и любовниц. Причем он сам откровенно рассказывает мне, с кем спал, хвастается подарками, которые делают ему любовницы. Одно "но" — после приема даже малой дозы алкоголя (бутылка пива или 50 г водки) он снова впадает в буйство, "качает права", жестко критикует меня, детей, наш дом и быт, жидов на телевидении, свое начальство и мою работу и т.п.

Я нахожусь в каком-то ступоре. Мне уже все равно, с кем он ходит в клубы и спит. Иногда хочется покончить с этой жизнью, благо способ я уже присмотрела и все приготовила. Единственное, что мне пока хочется — помочь ему стать нормальным, спокойным, веселым человеком, которым он был еще три-четыре года назад. В ситуации ведь есть и моя вина (работала, наспех готовила, мало уделяла внимания мужу и детям) — поэтому хочется помочь ему и себе.

Меня беспокоят его приступы буйства на фоне приема малых доз алкоголя — после них он спит как убитый несколько часов и практически ничего не помнит из того, что говорил.

Я стала резко терять в весе, с 70 кг до 50 за последний год, ничего не хочу есть. Последнее время все чаще стали приступы тошноты. После очередной ссоры день-два лежу с температурой.

Уже полгода лечусь у терапевта — проблемы с сердцем. Одышка, посинение губ и ногтей, приступы тахикардии, постоянные боли за грудиной или ощущение тяжелого кирпича внутри, под ребрами. Вчера, после того как муж принял очередной раз 50 г и опять "высказал наболевшее", первый раз меня протрясло нервным тиком — неудержимо мелкой дрожью тряслась голова и правая рука.

Хронических заболеваний у меня нет, в больницах практически никогда не лежала (в роддоме если только).

Настроение преимущественно апатичное. Тревоги нет, просто не хочется ничего. Иногда бывают подъемы активности, но они спадают буквально через 10-15 минут. Год назад все было наоборот — я работала как бешеная, могла наорать на подчиненных за незначительную провинность, хваталась за любую сверхурочную работу.

Я соня, люблю поспать, легко засыпаю, в любой обстановке и в любое время. Бессонница не мучила никогда, даже за последние годы когда начались проблемы. В последнее время спать хочется еще больше, даже днем. Сплю почти везде — в транспорте, в обеденный перерыв, дома после работы, в выходные — в любой удобный момент. Если есть выбор — поесть или поспать, выберу сон.

Аппетита нет вообще. Последний год живу по-корейски, "один день — одна трапеза". Бывают дни, когда вообще не ем. Вес за год упал на 20 кг. Вкусы меняются — последнее время ем только сыр (который раньше ненавидела) и фасоль. В ближайших магазинах продавцы уже меня знают и заказывают для меня обычно ящик фасоли в банках или замороженной — в день у меня уходит ее по полкило. Чай, кофе раньше не пила вообще (с рождения меня поили морсами и компотами, так что чай-кофе просто не люблю, а от кофе теперь еще и сердце болит), теперь регулярно пью крепкий чай с коньяком — иначе не могу работать, усну на ходу или буду просто тупо сидеть за столом. С коньяком могу хоть как-то шевелиться. Лечебных препаратов и наркотиков не употребляю.

Работоспособность (после чая с коньяком) почти нормальная, только в более медленном темпе. Правда, теперь приходится пользоваться органайзерами и напоминалками для того, чтобы не забыть намеченное. Ничего необычного в голове не происходит, ни голосов, ни видений.

"Отключаюсь" иногда, задумываясь о своих проблемах. Координация движений с детства была не очень хорошей, так что иногда спотыкаюсь на улице или сбиваю товар с полок в магазине — как всегда.

Не смотря ни на что, муж является моим постоянным партнером 🙂 В этом плане не изменилось ничего. Мне всегда нравилось это занятие и я не собираюсь лишать себя "подарков" из-за поведения мужа вне интимных отношений. В этом плане он остался таким же нежным и изобретательным, как и в начале нашей совместной жизни, так что тут (самое странное, наверное) — проблем нет.

Первые опыты (не с мужем, с несколькими молодыми и не очень мужчинами) мне не понравились. Он был первым, кто научил меня многому, а не только воспользовался возможностью удовлетворить свои желания. Поэтому после того, как я начала встречаться с ним, других партнеров у меня нет и в этом плане он устраивает меня целиком и полностью (за исключением того, что дома он бывает редко, хотелось бы почаще)

Характер (по отзывам родных) — очень тяжелый. Упрямство, лень, забота только о себе, необязательность, рассеянность, неряшество, бестактность, излишняя прямота в высказываниях. Жить со мной — одно мучение. Единственное мое достоинство — я никогда не клянчила тряпки, ходила в том, что доставалось от родни (слова мамы). Родители часто говорили, что мне будет очень трудно жить во взрослом мире. Мама предсказывала скорый развод с мужем (правда, разводиться мы собрались, прожив 12 лет) из-за моего неумения вести дом.

Меня очень трудно сподвигнуть на явный отпор, на защиту своего (будь то пряника в детстве или зарплаты в настоящее время).

забывчивость, необязательность. Домашние — на невнимание к близким, детям, погруженность в свои проблемы. Я могу замечтаться и забыть о времени встречи или деле, которое нужно сделать. Все достижения в жизни в основном на ниве учебы: победы в районных/областных олимпиадах, грамоты за отличную учебу. Учусь я очень легко и очень люблю узнавать все новое. В детстве читала запоем энциклопедии, была "эрудированной", но глубокие знания по отдельным предметам — только по тем, которые были лично мне интересны.

Не смотря на то, что когда мне было 4 года, родители переехали в отдельную квартиру, я продолжала все время после садика и школы проводить у бабушки, классе в 6-м практически жила у нее.

Дедушку помню плохо, он умер когда мне было года 3 (повесился, т.к. у него нашли неизлечимую форму рака и он не захотел ждать мучительного конца). Родители — люди тихие, интеллигентные, никогда не ругались. Если у них были конфликты, они просто молчали и не разговаривали друг с другом.

Дома всегда было тихо, все занимались своими делами — каждый в своем уголке, не мешая другим но и не обращая друг на друга внимания. Детская обида у меня до сих пор одна — целовали меня только тогда, когда надо было губами проверить температуру — не повышенная ли. Болела я очень часто, подолгу, пневмонией одной 4 раза, не считая обычных простуд и всех детских инфекций, какие были. Основой семьи была мама, она работала на двух работах, брала работу на дом. Папа-инженер, 120 руб и пятидневка его полностью устраивали, особых приработков он не искал, а если искал —

В школе я была отличницей, но только из чувства противоречия — как то раз случайно услышала, что мама отзывалась обо мне как о полной никчемности (мне было лет 7) — поэтому я решила ей доказать что я хотя бы учиться могу отлично. Теперь по инерции доказываю это на работе начальству(постоянно стремиться быть лучше всех — очень тяжело, признаюсь). Почему-то доказывать, что я хорошая хозяйка не получается — видимо, поэтому и не стремлюсь. вообще у меня есть такие черты — то, что не получается после определенных усилий, я бросаю. То, что получилось, начинаю совершенствовать до максимума.

Компьютерный психолингвосемантический анализ Вашей анкеты позволил выделить следующие основные моменты:

после того как муж принял очередной раз 50 г и опять высказал наболевшее;

других партнеров у меня нет и в этом плане он устраивает меня целиком и полностью за исключением того;

Мне всегда нравилось это занятие и я не собираюсь лишать себя подарков из-за поведения мужа вне интимных отношений;

мало уделяла внимания мужу и детям поэтому хочется помочь ему и себе;

Вкусы меняются последнее время ем только сыр который раньше ненавидела и фасоль;

оставила на крайний случай потому что если не получится или передумаю;

стремиться быть лучше всех очень тяжело;

могу годами не разговаривать с человеком;

шить-вязать во времена кризиса все от нижнего и постельного белья до курток и пальто шила-вязала сама и компьютер освоить от корочек пользователь ПК пришла к менеджеру магазина;

что было нелегко бабушка была достаточно деспотичным человеком;

он умер когда мне было года 3 повесился;

Свекровь из многодетной украинской семьи еще три сестры и два брата но отношения поддерживать трудно;

прицепом), "папа очень хотел первого мальчика". Маме Вы хотели доказать, что Вы лучше (подсознательная конкуренция с отцом, которая в большей степени свойственна для мальчиков). То, что вас воспитывала бабушка (которая "была достаточно деспотичным человеком").

Разобраться с Вашими семейными позициями Вам поможет специалист в области системной семейной терапии. Техники семейной расстановки помогут Вам изменить позицию в семейной системе и жизненный сценарий, помогут осознать и раскрыть ранее заблокированные системой жизненные роли (в одной из которых Вам нравится вести домашнее хозяйство, уделять внимание своим близким, находить контакт и понимание с мужем).

Бюджет Архангельска: ни дорог, ни водопровода

Когда уставший архангелогородец несколько часов едет по злополучному Ленинградскому проспекту до дома после работы, он так мечтает о том, как примет горячий душ и станет менее раздражителен. Но, к сожалению, и тут его ждет разочарование – Архангельск снова «обсох». Скорее всего, эти проблемы – пробки и обезвоживание – никуда не денутся и в следующем году. На их решение денег в городском бюджете на 2014 год не предусмотрено.

В конце прошлой недели депутаты Горсовета в первом чтении приняли бюджет Архангельска. По сравнению с региональным, он более оптимистичен, но только на первый взгляд. С одной стороны, городские программы урезаны почти не будут, социальные гарантии исполнят полностью. Большая часть доходов, а именно – 3 миллиарда рублей – будут потрачены на развитие образования.

• доходы городского бюджета в 2014 – 7,33 млрд рублей;

• расходы городского бюджета в 2014 – 7,59 млрд рублей;

• дефицит бюджета в 2014 году – 255 млн рублей.

Чтобы исполнить социальные обязательства, пришлось отказаться практически от всех инвестиционных программ, среди которых дороги, ливненвая канализация и, что особенно важно, ремонт водопровода.

«Мы пережили две большие аварии на водоводе-«тысячнике». С помощью кредита ЕБРР сделан обводной водопровод, который сейчас дошел до Обводного канала. Это два километра. Теперь нужно построить еще 4 км, стоимость примерно 270–300 млн рублей, и тогда мы бы закольцевали водовод и вышли на перспективный простор, вдоль Обводного канала, на улицу Гагарина. Это позволило бы в случае ремонтов, а трубы в земле лежат гнилые, положенные туда еще в начале семидесятых годов, не оставлять город без воды. Я прошу губернатора направить деньги программы развития Архангельска на строительство этих 4 км. Сегодня нам говорят категорически: «Нет, мы свернем действие программы»», – отметил еще после первых аварий на «тысячнике» мэр города Архангельска Виктор Павленко.

И, действительно, действие программы по развитию областного центра было приостановлено. По решению правительства области областной центр лишился 600 миллионов рублей на развитие в следующем году. Именно на эти деньги мог бы начаться грандиозный ремонт водовода, а также было задумано расширить до четырех полос проспект Обводный Канал от улицы Шабалина до улицы Смольный Буян, проспекта Московского от улицы Смольный Буян до улицы Павла Усова с перспективой строительства еще одной полосы по Смольному Буяну с выездом на проспект Ломоносова. Эти работы очень помогли бы разгрузить дороги города и решили бы проблему транспортного коллапса на въезде в столицу Поморья.

Итак, расскажем о некоторых статьях расходов городского бюджета: 6 млн рублей будут дополнительно выделены на капитальный ремонт домов с муниципальным жильем. Более 5 млн поступит в МУП «Горбани» в счет погашения убытков, связанных с оказанием услуг льготникам. Также на сессии депутаты приняли решение о выделении средств для создания МУП «Водоочистка». Также будет, хоть и медленно, решаться проблема нехватки мест в детских садах.

«Думаю, ситуация в городе сильно не ухудшится. В любом случае будут выделены дополнительные средства на то, чтобы все программы были выполнены и продолжалось развитие Архангельска. В следующем году у нас будет открыт садик на 250 мест на ул. Полины Осипенко 7 и предусмотрены средства для проектирования еще одного садика в Соломбале. Это 44 млн руб», – подчеркнула председатель Архгордумы Валентина Сырова. И, как отмечают депутаты, несмотря на все сложности, в бюджете 2014 средства для развития города есть. Предусмотрено софинансирование по федеральным программам расселения людей из ветхого и аварийного жилья, а также будет вестись работа по включению Архангельска в программу Фонда развития ЖКХ.

Злой начальник? Заведите кота!

Кошки умеют исцелять болезни обычным прикосновением, и кошачья терапия существует уже давно. Кроме того, кошки прекрасно снимают стресс, и в домах, где живут мурлыки, люди менее раздражительны и реже болеют. Во Франции, например, кошек стали держать в офисах. Как отмечают специалисты, в тех фирмах, где есть мурки, служащие чаще улыбаются, менее раздражительны и работают эффективнее.

Злой начальник? Заведите кота!

Животные — отличные врачи, не хуже признанных медиков. Неслучайно в Европе все большую популярность приобретает анималотерапия, то есть лечение с помощью животных или пэтотерапия, лечение с помощью домашних любимцев. И самые способные среди животных-врачевателей — кошки. Люди давно заметили, что стоит хозяину почувствовать себя плохо, как мурлыка безошибочно выбирает больное место и укладывается на него.

И нельзя считать, что этот обезболивающий и исцеляющий эффект достигается теплом, поскольку грелка или мешочек с нагретым песком, вместо кота, помогают мало.

Американские врачи установили, что у больных, имеющих кошку, больше шансов выжить после инфаркта, чем у тех, кто их не держит. Пока ученые изучают феномен животных-целителей, предприимчивые люди уже используют его на практике. Например, в Тунисе каждый приличный отель содержит большое число кошек, которые лучше любых лекарств снимают стрессы и тревоги постояльцев и даруют душевный покой.

Во Франции кошек стали использовать для создания комфортной психологической обстановки в офисах и магазинах. Причем, как отмечают специалисты, в тех фирмах, где есть мурки, служащие почти не испытывают стресса, быстро приходят в себя и эффективнее работают, а в магазинах, в которых живут коты, продавцы чаще улыбаются, менее раздражительны и почти не грубят.

Кроме того, мурлыки — настоящие экстрасенсы. Существует немало подтверждений тому, что они способны ощущать опасность заранее и предупреждают людей о грозящей им беде.

В истории немало случаев, когда кошки спасали целые семьи от катастроф. Например, домашний любимец — кот по кличке Фулин — спал семью из семерых человек. Кот истошно вопил среди ночи, подходил к каждому члену семьи, и тормошил его лапами и настойчиво звал выйти из дома во двор. Хозяева кота впервые видели его таким настойчивым и бешеным.

Когда вся семья вышла во двор вслед за котом, крыша дома рухнула. У ученых есть версия, что животные и птицы чувствуют напряжение, возникающее в различных конструкциях, почти также, как человек видит, что ткань перед тем как окончательно порваться, натягивается.

Мурлыки неоднократно предупреждали людей и о природных катаклизмах — землетрясениях, цунами, а также и об опасностях извне — пожарах, бомбардировках.

Во время Второй мировой войны жители южного побережья Англии заметили, что кошки предупреждают о налетах вражеских бомбардировщиков значительно раньше, чем радарные установки.

Подобная способность угадывать приближение опасности в дни войны была настолько жизненно важной, что учредили специальную медаль с выгравированными словами «Мы служим Родине». Награда вручалась кошкам, которые помогли спасти чью-то жизнь.

Но и это далеко не все экстрасенсорные способности кошек. Науке известны многочисленные случаи, когда животные безошибочно находили дорогу домой за десятки и сотни километров.

2400 километров преодолел кот Шугар, чьи хозяева переехали из Калифорнии в Оклахому и потеряли любимца по дороге. А через 14 месяцев он пролез в форточку и прыгнул на колени хозяйки. Шугар не мог знать, в каком доме и городе обосновались его хозяева, но нашел их.

Как стать менее раздражительным?

Как стать менее раздражительным?

Это не так просто. Нельзя в одно прекрасное утро встать и сказать: "Сегодня я буду менее раздражительным, а завтра я стану спокойном". Это, увы, нам не под силу.

Раздражительность — это не первоисточник, а следствие. И воздействовать нужно не на проявление проблемы, а на саму проблему.

Человек становится раздражительным по многим причинам:

Одним словом, раздражительность — это реакция нервной системы на какой-то внешний (а бывает даже внутренний) раздражитель. Чтобы стать менее раздражительным, нужно решить проблему, которая удручающе действует на нервную систему.

Если это невозможно, есть несколько приёмов для того, чтобы скрыть своё состояние, но, к сожалению, они не для всех людей оказываются эффективными, или же не все люди в состоянии справиться со своим состоянием — иногда сила гнева и раздражения доходит до того, что человек впадает в состояние аффекта и не может себя совершенно контролировать, а потом жалеет о сказанных словах или поступках.

Попробуйте досчитать до 10 (50 или 100);

улыбнуться тому, кого хочется послать на 10 букв;

отвлекитесь на другое дело, переведите тему разговора;

попробуйте изменить своё отношение к ситуации. Не можете ничего изменить? И ладно, ничего страшного;

попробуйте найти положительные стороны в сложившейся ситуации или обстановке, подумайте, что хорошего может дать она — если не что-то реальное и полезное, значит, она вам даст опыт или знания, теперь-то вы знакомы с такой ситуацией!

зашкаливают нервы? Уже не можете? Люди кажутся.. гм.. простите, идиотами? Поднимите руку! Ещё выше — прямо над головой поднимите, выпрямите. А теперь резко опустите и улыбнитесь!

когда вы раздражены или злитесь, посмотрите на себя в зеркало. Иногда помогает.

устройте себя день отдыха. Занимайтесь тем, чего душа желает. Отправьте всех с их проблемами далеко-далеко!

Ну, и главный совет в этой ситуации — сила воли. Удержание своих эмоций в железных тисках. Только не перестарайтесь, их обязательно нужно будет выпустить, иначе они вас медленно будут убивать. Да-да, скрытые эмоции, которым не дают выхода, медленно и верно убивают своих хозяев. Поэтому, едва у вас найдётся возможность, излейте свои эмоции в подушку, на бумагу, другу или оторвитесь на своих врагах — только не гноите их в себе! Не хороните их в своей душе. А то через несколько лет в вашей душе такое кладбище чувств и эмоций накопится, что не разгрести.

Источники:
Беспокоит состояние мужа
Меня сильно беспокоит состояние мужа!
http://www.psyline.ru/ask170.htm
Бюджет Архангельска: ни дорог, ни водопровода
Когда уставший архангелогородец несколько часов едет по злополучному Ленинградскому проспекту до дома после работы, он так мечтает о том, как примет горячий душ и станет менее раздражителен. Но, к сожалению, и тут его ждет разочарование – Архангельск снова «обсох». Скорее всего, эти проблемы – пробки и обезвоживание – никуда не денутся и в следующем году. На их решение денег в городском бюджете на 2014 год не предусмотрено. В конце прошлой недели депутаты Горсовета в первом чтении приняли…
http://dengi.29.ru/text/news_fin/731468-full.html
Злой начальник? Заведите кота!
Кошки умеют исцелять болезни обычным прикосновением, и кошачья терапия существует уже давно. Кроме того, кошки прекрасно снимают стресс, и в домах, где живут мурлыки, люди менее раздражительны и
http://mur-r.ru/news/item/f00/s00/n0000087/index.shtml
Как стать менее раздражительным?
Это не так просто. Нельзя в одно прекрасное утро встать и сказать: "Сегодня я буду менее раздражительным, а завтра я стану спокойном". Это, увы, нам не под силу. Раздражительность — это не первоисто
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/581507-kak-stat-menee-razdrazhitelnym.html

COMMENTS