Популярные записи:

Характеристика на ученика с неадекватным поведением Характеристика на ученика (образцы, Характеристика на ученика - один из самых востребованных документов в работе…Примеры конфликтных ситуаций и пути их разрешения Конфликтные ситуации и пути их преодоленияКраткое описание документа Конфликтные ситуации и пути их преодоления Типы…Если девушка игнорирует значит любит Почему девушка меня игнорирует и избегает Приветствую друзья, сегодня я хочу поговорить серьёзно с парнями,…Человек который много говорит психология Почему человек много говорит? Психологи схожи во мнениях, что болтливый человек - одинок. Либо у…Что подарить парню с которым только начались отношения Что подарить парню: оригинальные и романтичные подарки на месяц отношений Первый месяц отношений — важная…

Как тренировать уверенность в себе

Как развить уверенность в себе, упражнения (Часть 2)

— Ну что, брат, нашел книгу? Вот и хорошо. Но давай я расскажу тебе те тонкости, с которыми столкнулся, занимаясь по ней в свое время и работая над повышением самооценки. Как мы и говорили, для того, чтобы тебе жилось легче и чтобы ты начал нравиться девушкам, в первую очередь необходимо развить уверенность в себе и повысить самооценку. Так вот, слушай внимательно то, что сработало по развитию силы духа у меня и не повторяй моих ошибок.

1. Во-первых, около 30 минут ежедневно я представлял себя уверенным человеком.

Главная тонкость в этом упражнении в том, что не нужно давить на себя и думать о том, что ты будешь вести себя в действительности, нужно просто представлять.

В первые несколько дней выполнения упражнений я столкнулся с такой проблемой, у меня в голове просто не было образов уверенного поведения. Я не мог представить, что я веду себя уверенно, потому, что я не знал, а как это — вести себя уверенно. Или если точнее, то такие образы конечно были, но их было мало, они были фрагментарны, часть из них не подходила мне по типу характера и так далее.

Эта задача решилась постепенно следующими путями.

Во-первых, я стал наблюдать в окружающих меня людях, кинофильмах, ситуациях уверенное поведение, запоминать его, а впоследствии делая упражнения, на основе данных образов я представлял как бы вел себя в каких-то ситуациях. В том числе слушал аудиокниги по уверенности в себе. Конечно, делал скидку на себя. О чем я здесь? Если поведение другого человека было для меня слишком уверенно, то я его немного или много уменьшал и делал таким, каким бы я не смог сделать, но хотя бы мог представить, что я так веду себя.

Плохо работают, на мой взгляд, совершенно чуждые тебе образы непохожих на тебя по характеру людей, либо вообще фантастические. Я имею ввиду образы из фильмов про бандитов, ментов, супергероев и т.д. Как правило, так в реальной жизни не ведут себя даже очень уверенные люди, и представление себя таким не идет. Приходится заставлять себя. Лучше поменять такой образ. Хорошо обычно подходят образы сверстников уверенней тебя, но не чересчур и лучше похожих по характеру. Нужно, чтобы люди, на основе которых ты хочешь сделать образ, тебе нравились. Иногда хорошо подходят образы людей,

реально живших, если можно почитать их автобиографии. Описание упражнения и то, как его правильно выполнять, я расписал в своей книге «Как стать уверенным в себе за 3 месяца».

Во-вторых, я стал замечать и записывать те моменты, когда я вёл себя более уверенно, чем обычно. После этого такое поведение я прокручивал в голове по несколько дней, пока данный образ не надоедал. Это, на мой взгляд, самый лучший способ набирания образов.

В-третьих, если у меня недоставало образов, то я просто крутил маленький отрывок по несколько раз или десятков раз. Иногда этот миниролик немного менялся от одного представления к другому, cтановился подробнее, или появлялись другие ситуации, где я вел подобным образом в других аналогичных ситуациях. Иногда ничего не менялось, что тоже хорошо.

Ещё одна проблема с этим упражнением, которая появилась, когда я читал книгу Мольца была в том, что он предлагает всё представлять очень подробно, вникая в мелкие детали, с запахами и т.д. А у меня воображение не настолько хорошо развито. Даже крупные образы у меня как в тумане, запахи и вкусы я вообще не могу представить. Здесь я просто стал делать так, как получается.

Соответственно, без мелких деталей и без запахов. Всё, оказывается, прекрасно работает без всяких мелких деталей.

Хорошо, если у тебя развитое воображение, делай как там написано, если не очень с воображением, то делай как получается. Всё равно работает отлично, не напрягайся по этому поводу.

Ещё одна проблема, которая возникла у меня с этим упражнением. В первые дни занятий я пытался в реальной жизни вести себя уверенней. Это у меня не очень получалось, давило на меня и усиливало мои сомнения в эффективности упражнений. Так вот, не надо ничего делать в реальной жизни, не надо стараться быть уверенней. Особенно это важно вначале, пока нет никаких результатов от тренировок. Просто тренируйся, ничего не ожидай. Всё будет в свое время.

2.Второе упражнение на уверенность, которое я использовал – это расслабление. Так же ежедневно по 30 минут.

Если быть совсем точным, то занимался я два раза в день по 30 минут, где совмещал расслабление и представление себя уверенным человеком. В первые 15 минут я расслаблялся, а вторые 15 минут представлял себя уверенным человеком.

У Мольца предлагаются разные образы, для того, чтобы почувствовать тяжесть в руках и ногах, бетон, веревочки и т.д. Можешь попробовать.

Я лично, когда начал пробовать, то представление тяжести у меня очень плохо получалась. Зато почти непроизвольно стали нагреваться ноги и руки, и наоборот, я как бы начал взлетать. Я решил оставить данный образ и всегда дальше представлял тепло в руках и ногах, а потом легкость в теле.

Попробуй, как тебе лучше подходит. Ложись в кровать, лучше в темноте и когда никто не помещает. Ну, если нет такой обстановки, то делай, в какой сможешь. Попробуй просто сначала расслабиться и отдохнуть на спине. Какие-то ощущения тепла, тяжести, легкости и т.д. ты все равно почувствуешь. Теперь можно усиливать эти ощущения. Только не силой воли, а подбором образов.

Если тепло, то можно представить, что приложили что-то теплое и т.д.

3. Третье упражнение на уверенность, которое я использовал — это самовнушение.

Самовнушение – это просто повторение слов о том, каким бы ты хотел быть. Например «Я уверенный в себе человек».

Вроде просто, а работает. Я думаю, что это упражнение лучше использовать как дополнительное к первому.

Особенно, если мысли начинают куда-то улетать. Бывает, начинаешь с образа сильного и смелого человека, потом по ассоциации приходит другой образ, потом третий, а дальше даже не знаешь, каким образом, к примеру, мысли о спорте связанны с тем, что тебе было нужно вначале. Как раз в таких случаях очень хорошо помогает повторение самовнушения, допустим «Я уверенный в себе человек». После этого мысли опять возвращаются на несколько минут к теме того, что ты хочешь. Если через несколько минут опять уходят в сторону, то опять повторяешь самовнушение.

Этих трех упражнений вполне достаточно для первых двух–трех месяцев тренировок.

Некоторые примечания к указанным упражнениям.

Более подробно я изложил эти замечания и своей комментарии в книге «Как стать уверенным в себе за 3 месяца», здесь кратко.

Не ожидайте слишком быстрых результатов. Хочу вас сразу предостеречь от ожидания слишком быстрых результатов от тренировок. Результаты будут, они будут просто фантастические, если вы будете ежедневно тренироваться, правильно тренироваться и достаточно интенсивно, но они будут проявляться не так быстро, как вы ожидаете. Смиритесь с тем, что первые 15-20 дней вы можете вообще не почувствовать никаких изменений.

Допустим, вы потренировались дома около 1 часа на самовнушение и визуализацию уверенности. Вы уже после одной тренировки чувствуете большую силу в себе, кровь бурлит по жилам, и вы готовы свернуть горы. Забудьте об этом. Через час или чуть больше такое ощущение полностью, или почти полностью исчезнет. К той смелости и силе духа, которая придет к вам после прохождения полноценного тренинга, эта квазиуверенность не имеет никакого отношения.

Это то же самое, что вы пришли в спортивный зал, позанимались со штангой и мышцы разбухли. После окончания тренировки через час или два они практически полностью восстановятся до своего первоначального размера.

Только если вы будете тренироваться несколько месяцев, то ваши мышцы на руках или «мышцы» уверенности будут постепенно расти и расти.

Через несколько месяцев тренировок вы будете в самом обычном состоянии (не после тренировки) чувствовать себя в разы сильнее и смелее, чем если бы сильно старались до тренинга.

Тренируйтесь достаточно часто и много.

Невозможно переоценить значимость этого принципа для достижения результата. Наш мозг очень слабо реагирует на информацию низкой интенсивности, или вообще никак не реагирует. И наоборот, если тренироваться интенсивно, то результаты поражают.

Я не верю в тренировки по 10 минут каждый день, или по полчаса на выходных. Это для мозга практически фоновая нагрузка, на которую он или вообще не среагирует или среагирует очень слабо. Если вы будете так тренироваться, то, скорее всего, минимальные сдвиги всё-таки будут, но действительно минимальные. Потом будет остановка в продвижении, и дальнейшие тренировки не будут давать никакого результата. После этого вы разочаруетесь в результатах и бросите тренинг.

Возможно, вы вообще разочаруетесь в результативности самовнушения.

Опять же, тренироваться слишком много для начинающего бывает сложно. Через 20-30 минут мозг устает.Поэтому длительность одной тренировки в начале работы не должна превышать 30 минут. А вот количество тренировок в день может быть любым. Можете тренироваться 2 раза в день, можно 3 раза, а можно и 4 раза. Хотите мизерных результатов, тренируйтесь 1 раз в день по 20 минут, и иногда пропускайте на выходные, праздники и т.д. Хотите быстрых результатов, тренируйтесь 2 раза в день. Хотите впечатляющих результатов, чтобы через 2 месяца многие люди вас даже не всегда узнавали, тогда тренируйтесь 4 раза в день.

Поэтому тренируйтесь интенсивно и в течение хотя бы двух-трех месяцев. Результаты вас поразят.

Уверенность останется с вами навсегда.

Качества характера, которые вы наработаете в процессе тренинга, останутся с вами навсегда. Это огромное отличие психотренинга от занятий с мышцами.

Если вы год качали свои мышцы, а потом пару лет ничего не делали, то практически у вас не останется никаких результатов. Мышцы полностью спадут.

Если же вы тренировали уверенность в течение 1 года, а потом 5 лет ничего не делали, то всё равно уверенность останется с вами. Я не хочу сказать, что он останется в том же объеме, что и непосредственно во время тренировок. Но даже через 5-10 лет будут сохранены примерно 30 % от тех результатов, когда вы бросили заниматься.

Я не призываю вас бросать тренинг. Очень желательно, если вы будете тренироваться всю жизнь. Однако я понимаю реалии нашей жизни. Другие заботы и дела могут полностью поглотить ваше время и внимание. Будь то учеба в институте или сложная работа. Поэтому подумайте, какую инвестицию вы можете сделать в своей жизни навсегда. Сегодня вы достигните результатов и вы будете намного больше нравиться девушкам, завтра ваши новые навыки пригодится вам при общении с друзьями, а послезавтра на работе.

В общем, это одна из лучших инвестиций в вашей жизни. Приведенные дальше упражнения уже являются гораздо более сложными для выполнения. Поэтому я рекомендую выполнять их только после прохождения 3-хмесячного интенсивного курса самовнушения.

Если вы будете пробовать выполнять их раньше, то они могут вызвать сильную психологическую усталость, разочарование в результатах.

4. Упражнение четвертое. В этом упражнении вы будете проигрывать уже какие-то ситуации не только в воображении, но и в действительности. Только рядом с вами никого не будет. Я приведу примеры тех навыков, которые можно и нужно тренировать:

— приветствие, уверенное и спокойное;

— ответы на вопросы, придумайте один-два сложных вопроса, потом несколько вариантов ответа на них и тренируйте ответ;

— смотрите человеку в глаза (воображаемому);

— рассказываете анекдот или тост. Даже не думайте, что если вы запомнили тост или анекдот наизусть, то вы хорошо его расскажете при других. Его нужно хотя бы несколько десятков раз произнести наедине;

— говорите медленнее, выдерживаете паузу;

— говорить более низким голосом, чем вы это делаете обычно.

В какой-то книге я читал совет о том, чтобы ежедневно выполнять следующее упражнение. В течение 30 минут громко и уверенно говорить наедине, представляя, что вы с кем-то разговариваете. В общем, упражнение хорошее, только скорее всего вначале вы не сможете его выполнить. Говорить непрерывно, даже 10 минут для непривыкшего человека – это очень и очень много. У меня, по крайней мере, не получалось.

Поэтому лучше выберете один из навыков, и упражняйте его пока вам не надоест. Например, вы выбрали приветствие. Тогда делаете несколько шагов, смотрите в глаза воображаемому человеку и не спеша говорите «Здравствуйте»? «Здорово» или как нибудь еще. После этого опять повторяйте заново. И так несколько десятков раз в различных вариациях. Можно менять слова в приветствии, можно говорить быстрее или медленнее, громче или тише и т.д. Сделайте несколько десятков раз, отдохните несколько минут, потом еще раз повторите.

Потом можно выбрать следующий навык, например прощание, и отрабатывайте его по той же схеме. Общее время тренировки должно составлять примерно 30 минут в день.

Чуть позже можно отрабатывать более сложные навыки, например рассказывание анекдота или произнесение тоста. Выберите понравившийся вам анекдот, и начинайте его произносить, можно сначала по бумажке. Так же в разных вариациях.

Комментарии. Всегда отрабатывайте только один навык, на время забывая о других. Если вы отрабатываете речь громким голосом, то забудьте пока о том, что вам нужно так же смотреть в глаза или говорить размеренно и более низким голосом, чем вы говорите обычно.

5. Упражнение пятое. И наконец, то мы добрались до упражнения, когда вы можете отрабатывать свою уверенность на практике, правда в несколько облегченном варианте.

Делать это упражнение я рекомендую только после того, как вы в голове несколько недель крутили образ идеального исполнения, после чего репетировали в пустой комнате.

Итого, если ваша цель уверенно вести себя перед понравившейся вам девушкой, то предварительно необходимо научиться вести себя уверенно в обстановке, где вам ничего не угрожает. Сначала это тренировка в пустой комнате, а теперь тренировка с людьми, мнение которых для вас не так важно.

Если вы хотите научиться рассказывать истории своей девушке (даже потенциальной), то сначала попробуйте рассказать их своей сестре, любой однокласснице, и вообще любой женщине.

Выбор человека, которому вы будете рассказывать историю в данном случае не так важен. Главное чтобы это не был слишком критичный и язвительный человек.

6. Шестое упражнение. Это упражнение собственно говоря уже полноценная практика уверенности, только в ограниченном объеме.

Вы пробуете уверенное поведение уже в той среде, для кого оно предназначено. Однако, пробуете не сразу всё, а какие-то кусочки. К примеру, сегодня пробуете не отводить глаза, завтра походку, послезавтра крепкое рукопожатие и так далее.

Еще раз предупреждаю, упражнения 5-6 желательно делать только после того, как вы воображали идеальное поведение несколько недель и потом попробовали его в «пустой комнате».

Вот пожалуй и всё, брат, что касается ответа на твой вопрос, как развить уверенность в себе и повысить

Как тренировать уверенность в себе

Хочешь стать успешной и счастливой? Тогда скорее тренируй уверенность в себе!

Один из самых важных аспектов в умении управлять людьми – уверенность в себе. Но это не значит, что уверенность не нужна остальным. Как раз наоборот, и зачастую именно уверенности в себе не хватает для достижения цели.

Поэтому тренинг по уверенности в себе – один из самых распространенных на западе. Проводят их очень креативно. В США, например, если ты захочешь потренировать уверенность в себе, тебе предложат найти общий язык с лошадью и оседлать ее. Такие тренинги помогают воспитать в себе уверенность и научиться контролировать свои эмоции.

В Японии на тренинге по уверенности в себе тебе предложат написать песню о своей работе, а потом пропеть ее, стоя посреди многолюдной улицы. В Киеве тоже есть тренинги по повышению уверенности в себе, стоят они от 1 тыс. грн. lady.tochka.net поможет тебе сэкономить деньги и научит, как тренировать и повышать уверенность в себе.

Как правило, неуверенный в себе человек – это такой человек, которые не осознает своих прав. Поэтому, если хочешь стать уверенной, дай себе права. Например, право отказывать, не оправдываться, не нравиться кому-то, право на собственную оценку, право на изменение своего мнения, право на ошибки и ответственность за них, право на нелогичное решение, право что-то не знать, право быть независимой от посторонней жалости и снисхождения.

Работай над своей самооценкой

Оцени себя – осознай свои позитивные качества, таланты и достижения. Постоянно помни, где и как ты себя успешно проявила. Помни о тех положительных качествах и талантах, которые ты проявила в трудных или жизненных ситуациях. Чтоб поверить в свои силы, записывай каждый день то, что тебе удалось сделать хорошего, чем ты гордишься.

Если у тебя есть какие-то недостатки, на которые, на твой взгляд, окружающие обращают особенное внимание, сделай следующее. Выдели этот недостаток и представь себе, что он разросся до немыслимых размеров. И посмейся от души над своим нелепым образом.

Представь, что все твои желания сбылись

Хочешь стать более уверенной в себе? Тогда представь себе, что все твои желания сбылись. С деньгами у тебя все в порядке, на работе уважают, карьера состоялась. Запомни это ощущение и постарайся вести себя так, как будто все это сбылось на самом деле.

Используй мысленные образы, чтоб убедить себя в правдивости фантазии. Дополняй и усиливай свой образ уверенной и успешной соответствующими мыслями и эмоциями.

Научись красиво разговаривать

Зачастую неуверенного в себе человека выдает его манера разговаривать и мимика. Определи, перед кем ты чувствуешь себя наиболее неуверенно, кому ты не можешь сказать все то, что хочешь. Затем отработай свою уверенность на воображаемом собеседнике.

Поставь перед собой стул или просто стань перед зеркалом, и выскажи ему все о своей неуверенности, следи за своими выражениями. Потом постарайся ответить на свои слова с точки зрения собеседника. Используй полученные навыки на практике. Если результатов нет, тренируйся чаще. Проанализируй свое поведение и эмоции, найди причины неудач.

Самое главное поверить в то, что уверенность можно натренировать. Но помни, что этот процесс принесет тебе пользу, и ты не только узнаешь больше о своих возможностях, но и поймешь, что же мешает тебе добиться успеха. И не опускай руки, если поначалу ничего не будет получаться. В вопросе тренировки уверенности особенно важно верить в свои силы.

Позвони в любое время суток, если тебе нужна срочная психологическая помощь опытного психолога.

Как тренировать уверенность в себе?

У каждого человека есть золотой ключик к успеху и богатству. Это уверенность в своих силах, которая влияет на результат любого дела. Именно от нее зависит качество выбора жизненного пути и ощущение счастья.

Уверенный в себе человек имеет успех у противоположного пола, смело выражает свою точку зрения, быстро принимает правильные решения, чувствует себя спокойно в любой ситуации.

Как же себя «натренировать»?

Они у вас есть. Лишь зафиксируйте на бумаге. Вы заложите фундамент, после чего можно строить дом дальше.

Вспомните список добрых дел, которые вы сделали за год

Запишите, кому вы помогли. Добавьте сюда тех людей, кто помог вам.

Энергия физических упражнений даст силу осуществлять все планы. Вы всегда будете чувствовать себя красивым и сильным.

Когда ум успокаивается, доверять внутреннему голосу становится легче. Найдите свой метод.

Не делите результат на правильный и неправильный, хороший или плохой. Наконец, пришел момент, когда вы всегда поступаете правильно.

Больше не нужно самосовершенствоваться, улучшать себя, развиваться и становиться лучше. Побудьте в этом состоянии неделю.

Держите взгляд при встрече с лицами противоположного пола в течение 5 секунд

Глаза – зеркало души. Уверенность в себе по глазам считывается моментально. Будьте уравновешены.

Тренируйтесь принимать решения в бытовых вопросах за 30 секунд

Когда колеблетесь с выбором – уходит время, которое можете потратить с пользой на выполнение желания. Когда выбираете быстро в мелочах, крупные решения сделаете легко.

Учитесь говорить красиво, исключите слова — паразиты

Легко выражая свои мысли, получите уверенность при любом общении — как на презентации, пресс-конференции, так и в компании малознакомых людей.

У каждого человека свои способности и свой путь. Гордитесь им и будьте уверенны в себе!

Уверенность тоже нужно тренировать: топ-30 рекомендаций для повышения самооценки

Уверенность тоже нужно тренировать: топ-30 рекомендаций для повышения самооценки

Всем привет, дорогие друзья!

Сегодня наша встреча на веб-страницах нашего блога станет особенной для многих посетителей блога! Я не буду освещать очередную диетическую методику, мы не отправимся в путешествие по Востоку, изучая особенности древнеиндийской философии йоги, не окажемся в царстве Морфея и не станем знакомиться с новым комплексом упражнений для развития мускулатуры. Заинтригованы? ?

В этот раз все намного масштабнее – наше исследование затрагивает самые интимные области человеческого сознания, обнажая душу. Уверенность – вот то человеческое качество, о котором сейчас пойдет речь.

Друзья, не стоит недооценивать уровень воздействия решительности на вашу жизнь. Все мировоззрение человека вне зависимости от пола и социального статуса складывается именно из отношения к самому себе.

Уверенность напрямую влияет на каждое духовное переживание, принятое решение, осуществленный поступок – это вечный «двигатель» нашего подсознания, который может возносить до невиданных высот и сбивать с ног в самые неподходящие моменты.

Не нужно проходить мимо, не обращая внимания на статью, ведь теоретическая практика никогда не станет лишней пищей для разума, а по ту сторону экрана ваши искренние эмоции будут заметны только вам. Задайте себе вопрос: Насколько вы убеждены, что эта статья не для вас? Уверены? ?

Ребята, лично я считаю себя не вполне уверенным в себе человеком, именно поэтому и шерстил интернет в поисках дельной информации на этот счет. Постарался подготовить максимальный список рекомендаций, касаемо этого вопроса, которые буду применять на собственном опыте. ?

Являетесь ли вы уверенным человеком: определяем целевую аудиторию

Друзья, если вы преисполнены решительностью – это прекрасно, утвердите свою самооценку, ознакомившись с предложенным мной материалом. Если вы понимаете, что уверенности в собственных силах недостаточно, то я предложу несколько выходов из сложившейся ситуации.

Предлагаю найти исчерпывающие ответы на несколько актуальных сегодня вопросов: Нужна ли решительность современному человеку? Как тренировать уверенность в себе? Существуют ли специальные упражнения, помогающие повысить самооценку?

Ребята, первоначально давайте определимся, где нам может понадобиться уверенность в собственных силах:

  • Внешность. Нравитесь ли вы себе? Умеете выявлять преимущества своего внешнего вида, не зацикливаясь на недостатках?
  • Профессиональная деятельность. Вами доволен начальник? Вы являетесь специалистом в узкопрофильной области? Коллеги гордятся, что могут работать с таким сотрудником?
  • Любовные отношения. Вы уверены, что во всем устраиваете своего партнера? Существуют ли условные границы в вашей паре? Можете ли вы 100% положиться на свою «вторую половинку»?
  • Таланты. Результатами вашего хобби регулярно восхищаются окружающие люди? Вы полноценно реализуетесь в деле, которое вам безгранично нравится? Востребованность – это про вас, друзья?
  • Искренность. У вас есть человек, с кем можно поделиться самым сокровенным? Ваши переживания обязательно поймут, они будут «услышаны»? Сколько существует людей, которых вы можете назвать «близкими»?

Читателей, кто может положительно ответить на каждый вопрос, заданный мной – единицы. Ребята, у всех в голове благополучно живет на протяжении длительного времени собственная разновидность «тараканов». Настал час избавиться от воображаемых насекомых. Вернем себе самооценку, чтобы жить в удовольствие, наслаждаясь новым днем. ?

Будем реалистами: «Самооценка должна складываться из действительных навыков и знаний, которыми мы обладаем. Не следует слушать родственников, ведь они любят нас безусловно, априори.

В определении собственной самооценки рекомендую опираться на мнение начальства по работе и людей, которые к вам нейтральны – это будет самое объективное мерило ваших возможностей».

Топ-30 рекомендаций специалистов: как развить уверенность

В поисках информации о том, как развить уверенность в своих силах, я предпочел совместить рекомендации квалифицированных психологов и людей, самостоятельно прошедших путь от скованного человека до решительной личности.

Представляю вашему вниманию топ-30 советов, помогающих кардинально изменить отношение к самому себе:

Следует отметить, что приведенные выше рекомендации равноценно подойдут как для мужчин, так и для женщин. Уверенность не различается по половой принадлежности, поэтому содержание статьи достойно внимания каждого подписчика Start-health.ru

Важный момент: «Проявив уверенность в определенной ситуации, проблема с решительностью не исчезнет. Чтобы искоренить застенчивость, необходимо развивать базу собственной самооценки, регулярно укрепляя «фундамент» нового образа жизни».

Для того чтобы посетители нашего блога смогли применять рекомендации из статьи, предлагаю спроецировать несколько ситуаций, которые являются по своей сути упражнениями для тренировки уверенности:

Вариантов тренировочных упражнений может быть много – все зависит от базовой степени уверенности, которой вы обладаете. Выбирайте задачи, кажущиеся вам трудными, чтобы их реализация становилась настоящей победой над застенчивостью и скромностью.

На заметку творческим личностям: «Ученые из Национального университета психологии в Австралии советуют эмоционально скованным людям самостоятельно нарисовать фамильный герб «Уверенность».

В таком изображении должна присутствовать символика, отображающая ваше видение решительности. Иллюстрация, размещенная на видном месте, будет непроизвольно «пробуждать» у вас в сознании чувство уверенности».

Друзья, помните, что в условиях XXI века решительность становится основополагающим качеством человека, помогающим добиться благосостояния и высокого социального статуса. Я не предлагаю «идти по головам», но уступать дорогу к «Олимпу» из-за неуверенности – нецелесообразно.

Нужно уметь ценить свои старания, силы, внешность, таланты, ведь каждый человек индивидуален и по-своему прекрасен. ?

Если вы хотите поделиться эффективными упражнениями или рекомендациями по развитию решительности из личного опыта, то добро пожаловать в комментарии к этой статье – обязательно напишите познавательное сообщение, которое станет полезным для всех посетителей блога.

Цените себя и будьте уверены в собственных силах! До скорых встреч на страницах «здорового» блога! ?

Источники:
Как развить уверенность в себе, упражнения (Часть 2)
Если хочешь жить богато и счастливо, тебе необходимо развивать уверенность в себе.
http://www.sun-hands.ru/3samooshenyverennost2.htm
Как тренировать уверенность в себе
Хочешь стать успешной и счастливой? Тогда скорее тренируй уверенность в себе!
http://lady.tochka.net/21108-uverennost-v-sebe-kak-trenirovat-uverennost-v-sebe/
Как тренировать уверенность в себе?
У каждого человека есть золотой ключик к успеху и богатству. Это уверенность в своих силах, которая влияет на результат любого дела.
http://5sfer.com/3807-kak-trenirovat-uverennost-v-sebe.html
Уверенность тоже нужно тренировать: топ-30 рекомендаций для повышения самооценки
Выявление причин, обусловливающих значимость уверенности в жизни каждого человека. Рекомендации, помогающие «воспитать» в себе решительность и избавиться от застенчивости. Эффективные упражнения, благодаря которым можно повысить самооценку
http://start-health.ru/kak-trenirovat-uverennost-v-sebe/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Нравственный выбор пример из жизни Какие примеры из книг привести по теме - Что такое нравственный выбор? Тема нравственного выбора… (10)Измена жены рассказы Измена жены рассказы На собственном опыте (горьком) убедился, что вычислить измену жены не сложно, даже… (10)Письмо девушке на расстоянии Любовное письмо девушке в прозе – в разлуке или на расстоянии Не знаете, как написать… (8)Попросить прощения у подруги своими словами Слова прощения в прозе, в Прощенное Воскресенье Жизнь настолько быстротечна, что порой не замечаешь, как… (8)Проблема прощения аргументы Умение прощать Прощение, умение прощать – одна из самых почитаемых человеческих добродетелей. Прощению очень много… (8)

COMMENTS