45000on

как успокоить разум

Блог Янины Вайды

Посетите Место Силы, зарядитесь положительной энергетикой

Случалось ли вам оказаться в плену какой-либо неприятной эмоции или навязчивой мысли, например, тревоги за кого-то из близких? Она, может быть, и безосновательная, но съедает всю нашу энергию, пока мы раскручиваем ее, наделяем новыми силами – нам и самим плохо, а сделать мы ничего не можем, т.к. тот человек, за которого мы переживаем, к примеру, еще нам не позвонил и не сообщил, что у него все хорошо. Или такая ситуация – мы отправили начальнику/заказчику свою идею/проект/работу, и ждем результатов с такой силой, что не можем думать о чем-либо другом и даже заниматься обычными делами. Третий пример – ожидание встречи с родным человеком после долгой разлуки – когда настает тот самый день, мы не способны перестать думать о предстоящем событии ни на секунду (а оно, предположим, произойдет только через несколько дней).

Все три ситуации объединяет одно – неспокойный ум, сумбур в голове и зацикленность на одном событии, которое произошло или должно произойти. То есть, сознанием мы пребываем либо в прошлом, либо в будущем, а в настоящем мы бесполезны и беспомощны.

Безусловно каждому из нас случалось переживать такие состояния не раз, лучший вывод из этой ситуации– вместо того чтобы тратить долгие часы, дни и недели на ожидание, лучше было успокоиться и прийти в дееспособное состояние духа. В этой статье я расскажу о нескольких способах успокоить свой разум, чтобы вы в любой ситуации могли оставаться в «здесь и сейчас» — там, где, собственно, и происходит ваша жизнь.

Что-то происходит с нашим сознанием, когда мы отправляемся на прогулку – без цели, без пункта назначения. Можно освоить практику медитации в ходьбе, а можно просто отправляться гулять, когда ваш разум готов «взорваться». Даже короткая прогулка помогает освободить разум от навязчивых мыслей и чувств, не случайно появилось выражение «проветрить голову». Гуляете ли вы поблизости с домом или в другой части города – это неважно. Не сдерживайте эмоций, позвольте себе прочувствовать их до конца, до дна, гуляйте до тех пор, пока не «отпустит».

Осознанное движение позволяет «унять» бушующие эмоции, перенаправить энергию в созидательное русло. Исследуйте себя, чтобы понять, какие виды движения позволяют вам максимально расслабить разум:

Например, можно спонтанно потанцевать танец под любимую музыку.

Медитации – это самый естественный и действенный способ успокоения ума, обретения спокойствия и гармонии. Не обязательно медитировать тогда, когда на вас навалились смешанные чувства. Ежедневные медитации утром и вечером сделают ваше сознание менее восприимчивым к раздражающим явлениям, вы не будете поддаваться на провокации со стороны собственного разума и внешних источников.

Очень полезно для нейтрализации негативных эмоций желать счастья всем существам. Практиковаться можно где угодно и с кем угодно – например, пока едете в метро, желайте счастья каждому, кто входит в вагон и уже находится в нем.

Как успокоить разум и вызвать импульс к действиям

Почему мы говорим сами с собой?

Или у вас такого не бывает?

Основная причина – мы хотим договориться с собой, что делать дальше. Мы или хотим оценить произошедшую ситуацию или пережить еще раз то, что с нами случилось, а может даже смоделировать (отрепетировать) наши возможные реакции или поведение.

Самая главная проблема в том, что разговаривая с собой мы не слышим себя (звуки то слышим), не замечаем сигналы нашей внутренней мудрости. Это как искать очки, которые торчат на макушке, или ключи, которые все время находятся в нагрудном кармане.

Одновременно с этим есть опасение, что если наш разум успокоится, словесный поток исчезнет – жизнь остановиться и станет скучной, ведь именно этот поток ментальных образов создает иллюзию насыщенности реальности действиями, которых на самом деле нет.

Но как отличить бесполезную мысленную болтовню от «продуктивной работы»?

Спокойный разум – источник истинных знаний о действиях!

Находясь в тишине, мы начинаем слышать ответы, которые дает нам ясный и сбалансированный разум, свободный от глюков и иллюзий, основывающийся на объективной реальности.

Самый большой обман, от которого страдает человек, заключается в его собственных убеждениях. (Леонардо да Винчи)

Так как же успокоить наш «воспаленный разум»?

  • Всегда оставаться открытыми и восприимчивыми.
  • Перестать взаимодействовать с миром через призму прошлого и чужих мнений.
  • Начать доверять миру и использовать возможности, приходящие естественным образом.

Есть такое понятие «состояние незнания», которое позволяет эффективно использовать ресурсы, наполняющие нашу жизнь не только спокойствием, но и отличными результатами. Именно так мы можем научиться чему-то новому, что поможет изменить нашу жизнь к лучшему. «Состояние незнания» создает условия для целенаправленных спонтанных действий, творческого вдохновения, неожиданных решений, озарений.

Этот поток действий помогает справиться со страхами, сомнениями, которые разрушают нашу жизнь. Это и делает нас счастливыми.

Сайт саморазвития, самопознания, личностного роста и духовного совершенствования

Сайт саморазвития, самопознания, личностного роста и духовного совершенствования. Станислав Милевич

Света и любви всем!

Успокойте свой ум, остановите бег своих мыслей, дайте возможность знанию настичь вас.

Любое, даже самое совершенное учение, может поведать лишь о том, где искать, но не что искать, поскольку истина не поддаётся описанию ни одной из идей ума. Истина вне концепций, и для того чтобы постичь её, необходимо успокоить свой ум, освободить его от идей, концепций, убеждений и стереотипов.

Истина рядом, но не пытайтесь дать ей объяснение, не пытайтесь её представить или искать где-то. Истина существует в вас, но она не является ничем из того, что может объяснить ваш ум. Истину можно постичь, только остановив бег своих мыслей, но для беспокойного ума это трудновыполнимая задача. Ведь ум всё время находится в круговороте мыслей, он озадачен воссозданием своей значимости, постоянно решает какие-то проблемы. Он должен за всё переживать, у него так много забот, ему так много надо обдумать. Он в постоянном поиске новых впечатлений, переживаний и ощущений. Он нетерпелив, ему так много хочется узнать. И, постоянно стремясь вперёд в надежде найти что-то новое, он становится всё более беспокойным.

Но может ли что-то постичь беспокойный ум? И что может отразиться в уме, который обеспокоен?

Ум подобен поверхности озера, в котором отражается мир. Беспокойство ума подобно ряби и волнам на поверхности, где все отражения искажены. Истина же может отразиться только в спокойном уме.

Практика наблюдения своих мыслей помогает научиться различать ложное от истинного, что ведёт к освобождению от зависимости от ума, осознанию всей иллюзорности вашего мира, возникающего как отражение в ряби на поверхности беспокойного и взволнованного ума. Только исследование своего ума поможет вам остановить бег своих мыслей, чтобы в спокойном уме истина смогла отразиться неискажённой. Тогда знание и понимание придёт само с осознанием того, что важно не то, куда идти, а то, как идти.

Источники:
Блог Янины Вайды
Случалось ли вам оказаться в плену какой-либо неприятной эмоции или навязчивой мысли, например, тревоги за кого-то из близких? Она, может быть, и безосновательная, но съедает всю нашу энергию, пока мы раскручиваем ее, наделяем новыми силами – нам и с…
http://www.yaninavaida.ru/tag/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%83%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d1%83%d0%bc
Как успокоить разум и вызвать импульс к действиям
Спокойный разум – источник истинных знаний о действиях! Начинайте доверять миру и использовать возможности, приходящие естественным образом.
http://coaching.by/2285-kak-uspokoit-razum/
Сайт саморазвития, самопознания, личностного роста и духовного совершенствования
Наш ум подобен поверхности озера, в котором отражается мир, и чем беспокойнее ум, тем сложнее в нём отразиться истине. Чтобы видеть реальный мир, необходимо успокоить свой ум.
http://stanislav-milevich.ru/kak-uspokoit-svoj-um

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Отец постоянно оскорбляет и унижает сына Истории о любви Рассказ сестры-как раньше жилось в институте, или… (1)

Темы тренингов для подростков 10 психологических тренингов для подростков «Шаги к взрослению» Чувствуете, что… (1)

Книга радикальное прощение Радикальное прощение - Типпинг Колин. Название: Радикальное прощение. Куда ни… (1)

Характеристика на ученика с неадекватным поведением Характеристика на ученика (образцы) Характеристика на ученика - один из… (1)

Инвайты для приглашения мужчин в чат 20 заезженных фраз с сайтов знакомствShare this with Внешние ссылки… (1)

COMMENTS