Мнительность как бороться

Как бороться с мнительностью

Известно, что источник большинства психологических проблем следует искать в детстве. И мнительность — не исключение.

• Постоянные родительские запреты, отсутствие искренности между родителями и детьми. Когда ребенок не может получить ответы на интересующие его вопросы в своей семье, он не может правильно оценить свои действия и учится догадываться об отношении к себе по эмоциям близких. Услышанные в детстве фразы: «Все из-за тебя», «Ты во всем виноват», порой мешают самостоятельно принять решение и побороть мнительность во взрослой жизни.

Специалистами-психологами разработаны рекомендации, как бороться с мнительностью. Если ваша цель — избавиться от мнительности, в первую очередь необходимо провести серьезную работу над самооценкой. Низкая самооценка влияет на восприятие происходящих с вами событий самым негативным образом. Даже небольшой промах может показаться непростительной ошибкой, а реакция на конструктивную критику может быт непредсказуемой.

«Когда» — когда вас критикуют;

«Я чувствую» — ваши переживания в этот момент;

«Что предпринять?» — ваши предложения по решению конфликта;

«Почему?» — обоснование ваших предложений.

3. На вопрос: «Как бороться с мнительностью?», поможет ответить взгляд в детство. Попробуйте определить события, которые оказали на вас такое влияние; подумайте, насколько они важны для вас сейчас, и готовы ли вы позволить прошлому влиять на всю вашу жизнь.

Повышенная мнительность

Я и раньше была мнительной, а сейчас так вообще ужас. Всего боюсь. Боюсь заболеть краснухой, гриппом, постоянно ищу у себя признаки каких-нибудь болезней и главное, что их нахожу. А вчера вот втемяшила себе, что может быть замершая беременность, весь интернет перерыла, нашла признаки, что может быть повышение тепературы, а ночью и правдо темпер подскочил 37.5, сегодня ничего вроде, больше никаких признаков нет, но если я себе что то вобью, то потом очень трудно это выбить из моей головы, на прием только 12 января. Знаю, что надо что то с этим делать, а не могу. Я одна такая ненормальная?

  • Блог пользователя
  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

нет не одна! Я тоже такая ненормальная)))) и не только когда беременная))) для меня есть несколько способов избавления. Первым делом я бы на вашем месте сходила в платную клинику и удостоверилась, что все норм с малышом или просто к обычному врачу, если он не далеко от дома. А чтобы больше не накручивать себя, я перестала читать различные статьи не оптимистичного характера, нашла один сайт где по неделям беременности про болячки не пишут и только там читала. Нашла себе дела, чтобы мысли всегда светлые были, больше гулять на свежем воздухе, посещать выставки различные, училась дома рисовать красками и готовить различные вкусности! Нужно хобби себе найти, чтобы интересно было и думать всегда позитивно.

Дамир 05.05.2010 (3800 гр 53 см) | Арслан 05.02.2013 (3830 гр 53 см)

В годик Дамир весит 11 кг, рост 80 см |

в 2 года вес Дамирушика 14 кг, рост 92 см |

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Вы лучше это дело прикатите и вместо того что бы думать о плохом повторяйте себе «все хорошо у нас». Я вообще боюсь думать о плохом так как знаю мысли бывают материальны. По этому в Б меня эта фраза спасала)))

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Нет у нас к сожалению платной поликлиники, в поселке живем, и на прием, если не в свой день пришли так просто попасть, все прелести сельской жизни(((((

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

В моменты, когда страшно за здоровье, да и вообще, говори себе «Все у меня в норме» И так и будет! Мысли материальны

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Катюше4ка по моему это совершенно нормально для беременной женщины)))))))) Большинство ведь так себя накручивают))) Подождите до 12 неделек, когда узи сделаете, узнаете что все в порядке, успокоитесь, потом опять родятся всякие тараканы в голове, придется подождать второго узи что бы успокоиться В общем легкой вам беременности, вы просто уже очень любите своего малыша и очень за него переживаете)))

Семья — это удел верных и терпеливых. Гибких и сильных. Готовых к бесконечному компромиссу. Семья-это удел женщин. Только ты сможешь сделать свой брак идеальным.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

i u menia takje devochki.. u menia seichas strax zabolet ,potomu chto uje podriad perebolela grippom 2 raza, a est podozrenia na beremennost vot i panikuu(((((((

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Катюше4ка! Знаешь, какая я мнительная. Но нашла для себя такой выход: я когда была беременной, не заходила в темки про замершую беременность и ей подобные, не читала блоги про выкидыши и прочее. Старалась в интернете не искать никаких ужасов, переламывала себя, запрещала и все! А если становилось совсем невмоготу, шла на платное УЗИ (причем к разным врачам и разные клиники) или позже на КТГ — сердце малыша послушаешь и успокоишься.

Как-то мне сказали: мысль материальна! Как думаешь так и будет, я в этом уверена. Не даром в медицине есть целый раздел психосоматических заболеваний.

Источники:
Как бороться с мнительностью
Психология и развитие личности.
http://bbcont.ru/psychologies/kak-borotsya-s-mnitelnostyu.html
Повышенная мнительность
Я и раньше была мнительной, а сейчас так вообще ужас. Всего боюсь. Боюсь заболеть краснухой, гриппом, постоянно ищу у себя признаки каких-нибудь болезней и главное, что их нахожу. А вчера вот
http://www.mamium.ru/blog/10746/povyshennaya-mnitelnost-kak-borotsya

COMMENTS