народные средства от нервов

Успокоительные средства на травах

Во многих житейских ситуациях – проблемы на работе, получение неприятного известия, ссора с близкими – люди хватаются за валерьянку, воображая ее в буквальном смысле «панацеей» от любых треволнений. Однако это средство подходит не во всех случаях, да и не всем.

Причины состояний под общим названием «разгулялись нервы» бывают очень разными, и у каждого они свои. Валерьянка отнюдь не единственное успокоительное средство.

Существует множество видов трав аналогичного действия, каждая из которых подходит в том или ином конкретном случае.

Для начала нужно разобраться в собственном состоянии, почему рука тянется к пузырьку с валериановыми каплями. Плохое настроение, чувство тревоги, депрессия, повышенная нервозность, стресс – абсолютно разные состояния, причем не только по эмоциональной окраске, но и по своей природе. К примеру, подавленность, заторможенность реакций требует не успокоительных, а тонизирующих средств. Валерьянка здесь явно окажется не к месту, а корица, наоборот, сумеет поднять жизненный тонус. Если же человек находится в состоянии перевозбуждения, испытывает стресс, ему необходимо средство, позволяющее затормозить деятельность нервной системы. В основе любого лечения находится правильно поставленный диагноз, в диагностика — удел врачей, невропатологов и психотерапевтов.

Пациенту с подобными симптомами поможет ромашка (Chamomilla recutita). Целебные свойства этого растения и его способность улучшать деятельность желудочно-кишечного тракта известны многим. Однако далеко не все знают, что в ромашке содержится вещество под названием апигенин, оказывающее легкий антистрессовый эффект. Принимать настой ромашки могут люди, не страдающие аллергическими реакциями на растения семейства амброзия, к которым относится этот полевой цветок. Также следует избегать частого употребления ромашки при склонности к диарее и в период беременности.

Наверное, любой человек испытывал симптомы бессонницы или тревожного, прерывистого сна в преддверии каких-либо важных событий или из-за перевозбуждения. В таких случаях хорошо помогает мелисса (Melissa officinalis L.), которую в народе еще называют лимонной мятой. Входящие в ее состав эфирные масла действуют успокаивающе и дарят нормальный сон.

Серьезным противопоказанием к употреблению мелиссы может стать беременность. Будущим матерям ни в коем случае нельзя пить отвары и настои из этого растения, не посоветовавшись со своим врачом.

Народная медицина настоятельно рекомендует всем, кто страдает от бессонницы, мяту перечную (Mentha piperita). И официальная медицина признает за этим растением мощное седативное действие. Недаром мята входит в состав многих успокоительных средств и настоек, реализуемых через аптечные сети. Однако тем, у кого есть склонность к артериальной гипертонии, мята не рекомендуется.

Одним из побочных эффектов употребления мяты может стать изжога. Механизм ее появления довольно прост: мята перечная расслабляет входной сфинктер желудка, и находящийся в нем желудочный сок вбрасывается в пищевод, вызывая ощущение жжения. Кроме того, у некоторых мята вызывает аллергию.

Повышенная раздражительность, не связанная с переутомлением

В случаях, когда раздражительность не связана с физическим или умственным переутомлением, хороший эффект оказывает пассифлора (Passiflora incarnata L.). В ее состав входят алкалоиды и флавониды, регулирующие процессы высшей нервной деятельности. С осторожностью следует применять пассифлору пациентам, перенесшим инфаркт миокарда, страдающим атеросклерозом и стенокардией.

Упорная бессонница, не проходящая в течение длительного времени

Вот тут-то и пригодится валериана (Valeriana officianalis), которая эффективно уменьшает возбудимость нервной системы. Но применять ее следует с осторожностью, точно отмеривая количество. При передозировке можно достичь прямо противоположного эффекта и вместо душевного спокойствия получить еще большую нервозность и возбудимость.

Курс лечения валерианой не должен превышать двух месяцев, иначе может возникнуть привыкание. Из других побочных эффектов валерьянки, появляющихся на фоне злоупотребления, можно отметить запоры, вялость кишечника, головные боли.

Повышенная тревожность, постоянное предчувствие беды

При подобных состояниях поможет хмель обыкновенный (Humulus lupulus), шишки которого содержат биоактивные вещества, тормозящие нервную деятельность. Хмель показан не всем, а лишь тем пациентам, которые не обладают гиперчувствительностью к брому. При длительном применении настоев и отваров шишек хмель может возникнуть нарушение функции почек и печени.

Всем известное растение пустырник (Leonurus cardiaca) является одним из наиболее безвредных народных средств при подобных состояниях. Пустырник не вызывает привыкания и крайне редко становится причиной аллергических реакций. К тому же действует очень быстро и имеет богатый состав: дубильные вещества, алкалоиды, эфирные масла, сапонины. Но это вовсе не означает, что пустырником можно злоупотреблять. При передозировке возможно появление апатии, подавленного состояния.

Остановить поток слез поможет и корица (Cinnamomum zeylanicum), способная в считанные минуты поднять настроение и жизненный тонус. Особенно популярно эфирное масло этого растения. Правда, людям с повышенной чувствительностью кожи и аллергикам следует быть осторожными с корицей.

Способы употребления успокоительных средств на травах

Мяту чаще всего употребляют в настоях, чаях, добавляют ее листья в ванну, аромакурительницу, набивают сухой травой подушки.

Хмель оказывает хороший эффект в ваннах, спиртовых настоях, отварах.

Чаи и настои из пассифлоры – наиболее распространенные способы ее использования.

Мелиссу применяют в составе успокоительных сборов и самостоятельно, в отварах и настоях, а также набивают сухой травой маленькие подушечки и кладут их перед сном у изголовья постели.

Корицу добавляют в воду при приеме тонизирующих ванн, используют для аромакурения.

Валериана оказывает седативный эффект в спиртовых настоях, отварах, чаях, ваннах. Высушенным и измельченным корнем валерианы набивают подушечки и кладут рядом с собой перед сном.

Ромашка в равной степени хороша при наружном и внутреннем употреблении: ванны, настои, чаи и пр.

Рассуждая о методах лечения, нельзя обойти вниманием и такую процедуру, как ножные ванны. К примеру, такой рецепт: на 5 л теплой воды нужно добавить 2-3 капли эфирного масла мелиссы (или приготовить отвар из 200 г сухой травы) и подержать ножки в такой ванне на протяжении 15 минут. Процедура делается перед сном.

Эффективные народные методы борьбы со стрессом и нервами

Эффективные народные методы борьбы со стрессом и нервами

Современный мир наполнен всевозможными стрессовыми ситуациями, они поджидают человека на каждом углу. Больше всего люди подвергаются стрессу на работе и в семейном кругу. Причиной нервного срыва может стать любая мелочь, однако важно понимать, что нервный срыв сам по себе не случается. Организм подобно аккумулятору длительное время накапливает отрицательные эмоции и различные переживания, а потом в один момент выплескивает их все разом. Нервный срыв у человека может произойти из-за длительного отсутствия отпуска или выходных. Масла в огонь подливают стандартные рабочие конфликты, недовольство начальства и мелкие ссоры. Кроме того, если и в семейном кругу имеются определенные проблемы, то дома человека также ожидает порция негативных эмоций. Все это рано или поздно приводит к нервному срыву, поэтому также важно уметь расслабляться и отдыхать.

  • Смена места жительства (довольно часто люди подвергаются сильному стрессу из-за переездов и смены обстановки);
  • Проблемы на работе;
  • Источником стресса может стать какое-то внутреннее переживание (неопределенность в жизни, проблема с самооценкой и тому подобное);
  • Хроническое недосыпание;
  • Постоянная нехватка средств для существования;
  • Проблемы у родственников или в семейном кругу (заболевания, долги, отсутствие работы и тому подобное);

Некоторые переживания могут тяготить человека на протяжении многих месяцев, а сам он даже не будет осознавать этого. Поэтому лучше всего для установления причины повышенной нервозности обращаться к психологу. Опытный врач уже на первом сеансе выявит наиболее вероятные возбудители и предложит пути решения проблемы.

Зачастую нервные приступы развиваются постепенно, их можно сравнить с усиливающимся приливом на берегу моря. Сначала человек чувствует небольшое внутреннее напряжение, которое по мере воздействия на человека определенных внешних раздражителей, либо постепенно уменьшается, либо постепенно или внезапно нарастает. Постоянно нарастающее внутреннее напряжение в определенный момент перерастает в полноценный гнев (подобное нередко случается во время семейных ссор, когда выяснение отношений заходит в тупик). Первичные симптомы нервного приступа таковы:

  • Внезапное чувство ужаса, то и дело, сменяющееся сильной агрессией или гневом.
  • Повышенное потоотделение
  • Учащенное сердцебиение

Существуют также вторичные симптомы нервного истощения и перенапряжения. К ним относят бессонницу, постоянную мышечную усталость, нервозность, нетерпеливость. Таким людям всегда тяжело собраться и сосредоточиться на чем-то определенном, их мысли разрознены.

Если стресс для человека становится привычным явлением, то время от времени он может провоцировать появление запора или поноса, боли в спине, депрессию, приступы паники, тревожные расстройства и повышение артериального давления. Кроме того, по статистике люди, постоянно подвергающиеся стрессу больше остальных склонны к употреблению наркотиков, алкоголя и курению.

Чтобы привести нервы в порядок рекомендуется регулярно употреблять настойку пустырника обыкновенного. Для его приготовления надо залить три больших ложки сырья стограммовым стаканом кипятка и настоять отвар минут двадцать пять-тридцать. Процеженное и остывшее средство нужно употреблять на протяжении двух недель по одной большой ложке дважды в день.

Не менее эффективен в данном отношении чабрец, с ним также можно готовить настойки и принимать их подобно чаю. Для этого надо в половине литра кипятка запарить пять грамм чабреца (лучше всего делать это в закрытой посуде). Длительность запаривания составляет сорок минут. После этого лекарство надо процедить и разделить на три-четыре равные по объему части, а затем полностью употребить его на протяжении дня. Принимать готовую настойку можно в любое удобное время. Чабрец не рекомендуется принимать более трех раз в неделю.

Избавиться от повышенной нервозности можно с помощью цветочного меда и сока свеклы. Чтобы приготовить смесь необходимо смешать по одной третьей части стакана свекольного сока и цветочного меда, а затем все тщательно перемешать. Полученное средство обязательно надо настоять около трех часов в прохладном месте перед употреблением. Принимать лекарство лучше всего за двадцать минут употребления пищи по несколько чайных ложек за один раз. Если на фоне нервного срыва развилась бессонница, то обуздать ее можно при помощи отвара из семян укропа. Готовится лекарство предельно просто, в стограммовом стакане с кипятком нужно заварить пятьдесят грамм укропа, настоять и выпить перед сном.

Чтобы справиться с проблемой, можно воспользоваться старинным успокаивающим эликсиром. Приготовить его сможет каждый, для этого надо в эмалированной емкости залить триста граммов изюма литром чистой дистиллированной воды, добавить туда цедру одного лимона и все прокипятить минут пять-семь. Готовое средство должно настояться минимум пару часов, после этого к нему надо добавить сок одного лимона и все тщательно перемешать. Употреблять лекарство разрешается по одному стакану в день. Длительность лечения у каждого человека индивидуальная.

  • От стресса и нервов идеально подойдет травяной сбор из мяты, боярышника, душицы, корня валерианы и донника, который можно употреблять как чай незадолго до приема пищи. Заранее необходимо смешать по пятьдесят грамм травы лекарственного донника, душицы и цветков боярышника. После этого к смеси надо добавить по двадцать грамм корней валерианы и листьев мяты. Все компоненты рекомендуется тщательно перемешать. Для приготовления самого чая необходимо залить несколько ложек смеси полулитром кипятка и настоять лекарство не менее получаса, дополнительно укутав его во что-то теплое. Чай этот можно пить только перед едой.
  • Не менее эффективно воздействует на нервную систему чай из пижмы, календулы и душицы. Смешанные поровну компоненты надо заварить в литровой кружке и употреблять настоявшееся средство по пятьдесят грамм трижды в день. Длительность лечения составляет два-три месяца.
  • Подобно чаю можно употреблять отвар, приготовленных из сухих, перетертых в порошок корней пиона. Сырье необходимо залить водой, довести до кипения на минимальном огне и выдержать после этого еще пять минут. Процеженное средство нужно употреблять по полтора стакана трижды в день перед едой.

Чтобы обуздать внезапный приступ ярости нужно постараться взять себя в руки и подойти к ближайшему окну или выйти на улицу, что лучше всего. Смочить полотенце или тряпку в прохладной воде и накинуть его на голову. Дышать необходимо полной грудью, медленно и с закрытыми глазами. Нужно стараться растягивать вдохи и выдохи на семь-восемь секунд. Параллельно надо массировать виски пальцами и слегка надавливать на глазные яблоки. Если неподалеку имеется лед, то им можно смазать виски, лоб и затылок. Обязательно надо выпить стакан прохладной или холодной воды маленькими глотками. Во время всех этих процедур нужно постараться сконцентрировать свои мысли на чем-то приятном и расслабляющем.

Лучшим средством от стресса, внутренних переживаний и нервов является отдых на природе или в специализированном санатории, что, конечно же, лучше всего. Но учитывая, что большинство людей не могут просто так сорваться и отправиться в санаторий на отдых, то идеальным решением в данной конкретной ситуации является загородный отдых. Всего пара дней, проведенных на свежем воздухе, кардинально меняет внутреннее эмоциональное состояние человека. Да и к тому же для частичного восстановления вполне хватает стандартных выходных. А вообще, нужно взять за привычку, хотя бы через одни выходные выбираться на природу, к реке и лесу (лучше всего, если лес будет сосновым, прогулки по сосновому лесу успокаивают). Особенно это касается людей, чья профессия наполнена различными стрессовыми ситуациями.

Если нервы на пределе, привести свое эмоциональное состояние в порядок можно с помощью настойки, приготовленной из плодов шиповника, листьев розмарина, шишек хмеля, травы пустырника, мелисы, перечной мяты и зверобоя. Все компоненты надо смешать в равных по массе частях, а затем пятьдесят грамм смеси нужно залить полулитром качественной водки. После этого лекарство необходимо поместить в темное место на три недели и периодически встряхивать его. Готовую настойку можно употреблять ежедневно по двенадцать капель за один раз трижды в день. Если вкус покажется противным, можно запивать настойку водой. Хранить средство лучше всего в холодильнике или погребе. Длительно лечения – тридцать дней.

Источники:
Успокоительные средства на травах
Во многих житейских ситуациях – проблемы на работе, получение неприятного известия, ссора с близкими – люди хватаются за валерьянку, воображая ее в буквальном смысле «панацеей» от любых треволнений. Однако это средство подходит не во всех случаях, да и не всем.
http://www.u-lekar.ru/content/view/1557/11/
Эффективные народные методы борьбы со стрессом и нервами
Нервы и стресс — извечные спутники человека, поэтому так важно уметь расслабляться и отдыхать. Однако это получается далеко не у всех, поэтому сегодня реч
http://yzdorov.ru/narodnaya-meditsina/effektivnye-narodnye-metody-borby-so-stressom-i-nervami/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Что испытывает мужчина когда хочет женщину 15 признаков, что женщина нравится мужчине. Если мужчина хочет женщину:… (1)

Не хотела но пришлось отдаться Ваш браузер не поддерживаетсяВлюбилась в замужнюю мать собственной ученицы. И… (1)

Отвечая на вопросы начинающиеся Виды вопросов в английском языкеI keep six honest serving-men (They… (1)

Характеристика на родителей Как написать положительную характеристику на родителя Характеристикой на родителя называют… (1)

Женский оргазм: описание и особенности влияния на организм Женский оргазм: описание и особенности влияния на организм В XXI… (1)

COMMENTS