Нужно ли уметь прощать

Надо ли уметь прощать?

В жизни мы постоянно взаимодействуем с другими людьми — родственниками, друзьями, коллегами, соседями, знакомыми и незнакомыми. Кого-то из них мы давно и хорошо знаем, других не очень, но общаемся регулярно, третьих видим впервые и скорее всего не увидим больше никогда. Порой возникают ситуации, когда мы чувствуем обиду, злость или раздражение в результате действий других людей.

Есть разные способы борьбы с этими эмоциями, — как направленные внутрь, то есть, предполагающие управление собой, своим состоянием, так и направленные во внешнюю среду, ставящие целью достижение более гармоничных отношений с теми, кто нас окружает. В некоторых случаях одним из таких способов, которые можно отнести к категории «внутренних», становится прощение.

Почему внутренних — потому что мало сказать «Я тебя прощаю», можно вообще этого не говорить, важно то, что при этом происходит у вас в голове и в сердце. Понятно, что в каких-то ситуациях масштабы проступка, в нашем представлении, не позволяют даже думать о том, чтобы простить человека, его совершившего. Однако даже в этом случае умение прощать полезно и необходимо — разумеется, прежде всего для вас самих.

Во-первых, прежде чем простить, вам придется проделать некоторую работу, иногда несложную, иногда весьма длительную и кропотливую, разбирая по косточкам сложившуюся ситуацию, задавая себе множество вопросов и приобретая в результате понимание того, что руководило человеком, совершившим проступок, и почему вы восприняли это именно таким образом — разозлились или обиделись. Если человек вам дорог, то результаты вашей работы помогут сделать отношения с ним более доверительными и радостными. Но даже если речь идет о случайном персонаже в вашей жизни, то полученный опыт, возможно, откроет вам некоторые внутренние нюансы (особенности реакций на те или иные поступки и слова), знания о которых можно с успехом применять и в близких отношениях.

Во-вторых, прощая, мы как бы подводим черту под всем, что произошло, завершаем ситуацию и помещаем ее в свой мысленный «архив». Мы признаем, что такой факт имел место в нашей жизни, что мы сделали из него необходимые выводы и больше не собираемся к нему возвращаться. Таким образом удается избежать многократных бесполезных повторений одних и тех же ситуаций и разговоров, которые, не порождая ничего нового, заставляют снова и снова переживать неприятный опыт. Чтобы начать движение к позитивным впечатлениям, нужно сначала закончить и осмыслить то, что порождает негативные.

В двух случаях умение прощать необходимо.

Первый — ситуации, когда была допущена ошибка. Предположим, в гостях вы случайно опрокинули содержимое своего бокала, стакана или чашки на колени соседу. Естественной вашей реакцией будет извиниться и попытаться устранить проблему. Тот же принцип работает в любых других условиях, когда вы пострадали случайно. Не стоит раздувать ошибку другого человека до мировых масштабов (если, конечно, вы уверены, что это случайность).

Второй случай — отношения между близкими людьми, в основном членами семьи. При любом их характере важно помнить, что родственные связи мы не выбираем сами, поэтому максимум, что мы можем — попытаться сделать эти отношения такими, какими нам бы хотелось их видеть, а если не получается — принимать их такими, какие они есть. Пускай с этой несложной по исполнению привычкой ваша жизнь будет более радостной.

Автор: Mapинa Cepeдa

Просмотров страницы: 969

Деревянные люди Бруно Уолпота

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam

Нужно ли уметь прощать

Умеете ли вы прощать?

врагов своих, отвечайте добром на зло», учат заповеди. Но если умение

прощать считается благодатью, то святых среди нас практически нет,

потому что простить по-настоящему обидевшего нас человека очень трудно.

Нам кажется несправедливым то, что мы должны делать добро в ответ на

зло. Но кто сказал, что жизнь вообще справедлива? Прощение – это трудный

и долгий процесс. Недаром же говорят, что умение прощать – свойство

обидчику, а уж отомстить в реальности, как многие считают, еще слаще.

Тем не менее, если опираться хотя бы на науку, если уж не на мораль, то,

как показывают исследования, у людей, не простивших и не смирившихся с

обидой и особенно у мечтающих отомстить, уровень стресса намного выше,

чем у тех, кто действительно «простил и отпустил». Кроме того, первые

также чаще подвержены депрессиям, испытывают проблемы со сном и аппетитом.

воспоминании пережитой неприятности приходят в «боевую готовность»:

повышается уровень гормонов стресса, учащается сердцебиение, ослабляются

иммунные механизмы. Когда вы то и дело возвращаетесь мысленно к

травмирующей вас ситуации, стресс становится хроническим.

«Ну ладно, прощу его (её), если он (она) извинится». Но при этом мы

ставим себя в условия зависимости от нашего обидчика, ведь если тот не

извинится, мы не сможем простить его. И обида может тянуться годами,

зачастую в ущерб нашему собственному здоровью.

Так зачем вам это нужно?

В конце концов, есть высшие силы, которые и будут судить нераскаявшегося.

У американцев, например, существует поговорка, что у любого негодяя

есть в багаже печальная история. К тому же обидчику зачастую тоже бывает

несладко из-за чувства вины. Вспомните, какое облегчение вы испытывали,

когда вас прощал кто-то, кто вам дорог. Попробуйте поставить себя на

место обидчика – может, вы обнаружите, что и ваше собственное поведение

не было таким уж безупречным. Но даже если это и не так, постарайтесь

(хотя это и очень трудно) пожалеть того, кто причинил вам боль.

Подобная снисходительность автоматически ставит вас выше обидчика и

избавляет вас от роли жертвы. К тому же, мы забываем, что и любящие нас

люди могут время от времени причинять нам боль и даже предавать нас. И

это совсем не обязательно свидетельствует о конце отношений. Но прощать

следует и тогда, когда возобновление прежних отношений невозможно.

прощать нелегко, и даже если вам кажется, что вы прямо сейчас простили

своего обидчика, обида может вернуться – через пять минут, пять дней или

месяцев. Но время лечит, и с каждым разом прощать вам будет все легче.

Как правило, символический акт прощения помогает быстрее смириться с

обидой. Можно, к примеру, просто взять в руку тяжелый камень, а потом

выбросить его вместе с вашей обидой. Или зажечь свечу и представить

себе, что вместе с воском тает ваш гнев.

как вы решите простить обидчика. И это совершенно нормально и понятно. Не стоит отрицать свою

боль и свой гнев. Вы не должны игнорировать неприятные происшествия — да

и вряд ли это возможно. Однако важно, чтобы за первой вспышкой эмоций

последовало осмысление происшедшего. Главное — освободиться от

разрушающих здоровье бремени ярости и чувства

обиды. Смирившись с ними, вы вскоре почувствуете облегчение, и это

позволит вам двигаться по жизни дальше без тяжелого багажа. Психологи

отмечают, что люди, простившие обидчика, склонны смотреть на

произошедший инцидент другими глазами, их воспоминания становятся менее

яркими и болезненными.

еще больнее и неприятней, чем чужие ошибки и недостатки. А значит,

начните с себя, встаньте перед зеркалом и простите себя за все, что вы когда-либо себе причинили – а потом начните жизнь с чистого листа.

Если ты споткнулся и падаешь — расправь крылья!

Я-МАМА

В жизни мы постоянно взаимодействуем с другими людьми – родственниками, друзьями, коллегами, соседями, знакомыми и незнакомыми. Кого-то из них мы давно и хорошо знаем, других не очень, но общаемся регулярно, третьих видим впервые и скорее всего не увидим больше никогда. Порой возникают ситуации, когда мы чувствуем обиду, злость или раздражение в результате действий других людей.

Первый – ситуации, когда была допущена ошибка. Предположим, в гостях вы случайно опрокинули содержимое своего бокала, стакана или чашки на колени соседу. Естественной вашей реакцией будет извиниться и попытаться устранить проблему. Тот же принцип работает в любых других условиях, когда вы пострадали случайно. Не стоит раздувать ошибку другого человека до мировых масштабов (если, конечно, вы уверены, что это случайность).

Второй случай – отношения между близкими людьми, в основном членами семьи. При любом их характере важно помнить, что родственные связи мы не выбираем сами, поэтому максимум, что мы можем – попытаться сделать эти отношения такими, какими нам бы хотелось их видеть, а если не получается – принимать их такими, какие они есть. Пускай с этой несложной по исполнению привычкой ваша жизнь будет более радостной.

Умеете ли вы прощать?

Вопрос о прощении сейчас становится всё более актуален. Возможно, интерес к данной теме возникает из-за поиска мира и гармонии среди проблем современного общества.

Постоянно ощущаемая обида, осуждение и гнев разрушают наш внутренний мир. Когда мы обижаемся на другого человека, мы тем самым оправдываем и защищаем собственную позицию, отстаиваем свою правоту и в результате создаем образ своего превосходства. Необходимость быть первым мешает быть счастливым и не позволяет избавиться от чувства обиды. Более того, когда обида и гнев долгое время живут в наших сердцах, они начинают восприниматься как обычное, вполне нормальное состояние.

Конечно, обиды бывают разные. И соответственно прощение прощению рознь. Одно дело простить человека, который наступил на ногу. Он виноват, но сделал это не специально. Другое дело — простить за грубые слова и действия, за предательство, за упрёки и др. Особенно, если обидели близкие люди.

Психолог Жанна Лурье говорит: «Окончательно забыть нанесенную нам обиду невозможно. Это как заноза, которая остается внутри: «кожа» заросла, а внутри идет воспалительный процесс. И если вовремя его не остановить, он будет прогрессировать. И тогда уже боль и последствия этого события будут гораздо тяжелее». Но вы можете выбрать другой путь: вытащить эту «занозу», иначе взглянуть на ситуацию. И ваши раны тогда заживут. Вы сможете продолжить свою жизнь с легкостью, сбросив груз обид и разочарований. Наступит время, когда вы вздохнете полной грудью, и станете свободным и счастливым человеком!

К сожалению, многие люди не умеют прощать. Более того, мы склонны искать виноватого в любой ситуации. Многие чувствуют виноватыми именно себя, а не других. Если переживания не находят выхода, это ведет к многим проблемам — психосоматическим заболеваниям, депрессиям.

Что же необходимо сделать, чтобы простить другого человека? В первую очередь, надо настроиться на долгую и упорную работу, потому что прощать непросто. Это не значит, что надо терпеть всё, с чем мы не можем примириться, что надо соглашаться с тем, что мы считаем недопустимым. Сердце должно уметь прощать. Это очень важно, потому что вспоминая обиды, мы бередим старые раны, и не движемся дальше. Только забыв прошлые обиды, можно обрести душевное спокойствие.

«Некоторые поступки невозможно простить и невозможно простить некоторых людей!» — скажете вы. Но мы же не говорим о том, что надо смириться с этими поступками и людьми, мы говорим просто о прощении, чтобы нам стало спокойно, чтобы в душе была гармония. Ведь, обижаясь, мы прежде всего мучаем себя этой обидой, а обидчику-то всё равно.

Прощение нужно для нас самих!

1. Нужно понять и принять, что обида — это лишь наши несбывшиеся ожидания в отношении поведения другого человека. У «обидчика» есть свои причины, чтобы вести себя именно таким образом.

Если мы искренне попытаемся понять, почему другой стал именно таким, то нам не будет так легко обижаться на другого человека. Все понять — значит все простить.

2. Также нужно перестать зацикливаться на своих душевных переживаниях. Один из способов — научиться переключать свои мысли на другие темы до тех пор, пока вы не почувствуете, что в состоянии простить. Надо просто сказать себе «стоп!», как только вы почувствуете, что на вас сейчас нахлынет обида и гнев. Смените негативную мысль на позитивную. Поздравляйте себя каждый раз, когда вам удастся изменить ход своих мыслей.

3. Возьмите лист бумаги. Напишите список своих обидчиков. Поработайте с каждым отдельно. Напишите каждому обидчику письмо, выразите в нём все свои эмоции. Пишите до тех пор, пока не почувствуете, как гнев и боль затихают. Затем сожгите письмо и порадуйтесь, обида превратилась в пепел. После этого напишите письмо благодарности своему обидчику. Напишите, что вы прощаете его, что принимаете его таким, какой он есть.

4. Простите себя. Если вы обвиняете кого-то в несправедливости, значит, на уровне подсознания вы, скорее всего, недовольны собой. Посмотрите по предыдущему списку, в чем вы обвиняли других. Возьмите лист бумаги. Разделите его на 2 столбика.

В одном напишите «Мои ошибки (неудачи)»

Во втором столбике напишите «Какой урок я из этого извлекла?»

Опишите свои ошибки или неудачи. Затем напишите, какой урок (возможность) вы извлекли из этой ошибки. Если проводить объективную оценку своих поступков, то можно видеть свои слабости и предпринимать действия для того, чтобы превратить их со временем в сильные стороны.

После этого возьмите чистый лист и напишите: «Я люблю себя, несмотря ни на что! Я позволяю себе быть такой, какая я есть. Я принимаю себя во всем многообразии моей личности». Напишите эти слова много раз подряд или сделайте красочный плакат и повесьте его на видное место. Вы увидите, как быстро начнет меняться ваша жизнь, если вы будете любить и принимать себя.

5. Прощая, не делайте одолжения. Прощение важно для нас самих. Мы прежде всего СЕБЯ освобождаем от этого тяжкого груза обиды и горечи.

Мы можем рассчитывать на прощение, если сами умеем прощать. Если мы хотим стать взрослыми и зрелыми людьми и многого достигать в жизни, надо отказаться от обвинений в адрес окружающих. Это позволит нам радоваться жизни.

Если жизненный путь наполнен прощением, в нашем сердце живёт добро. Т.к. человек с добрым сердцем не вмешивается в дела других людей. Он может даже показаться равнодушным, но это не так. Просто он не осуждает других, не заставляет окружающих быть лучше.

Когда мы прощаем кого-либо, становится легче простить свои слабости. Чаще всего нашими самыми строгими судьями оказываемся мы сами.

Прощая, вы сможете ощутить благодарность за ту мудрость и уроки, которые вам преподал тот или иной человек или ситуация. И если вдруг вы вновь испытаете гнев и обиду, вспомните о ценности данного опыта. И тогда вы поймёте, что полностью управляете своей жизнью. Вы обретёте уверенность в себе, которая не будет зависеть от действий других людей.

Б. Пастернак «Учись прощать»

Источники:
Надо ли уметь прощать?
В жизни мы постоянно взаимодействуем с другими людьми — родственниками, друзьями, коллегами, соседями, знакомыми и незнакомыми. Кого-то из них мы давно и хорошо знаем, других не очень, но общаемся регулярно, третьих видим впервые и скорее всего не ув…
http://dvorec.ru/statia/page.php?s_IS=50188
Нужно ли уметь прощать
Нужно ли уметь прощать Умеете ли вы прощать? врагов своих, отвечайте добром на зло», учат заповеди. Но если умение прощать считается благодатью, то святых среди нас
http://light-of-angels.ucoz.ru/forum/15-4007-1
Я-МАМА
Я-МАМА В жизни мы постоянно взаимодействуем с другими людьми – родственниками, друзьями, коллегами, соседями, знакомыми и незнакомыми. Кого-то из них мы давно и хорошо знаем, других не
http://svetik126.mypage.ru/psihologija/nado_li_umet_proshat_1.html
Умеете ли вы прощать?
Вопрос о прощении сейчас становится всё более актуален. Возможно, интерес к данной теме возникает из-за поиска мира и гармонии среди проблем современного общества.
http://psihogrammatika.ru/?p=881

(Visited 69 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Человек который много говорит психология Почему человек много говорит? Психологи схожи во мнениях, что болтливый… (1)

Товары алиэкспресс меньше доллара Все о АЛИЭКСПРЕСС Добро пожаловать, гость! Для участия в форуме… (1)

Ипохондрический синдром лечение Ипохондрический синдром лечениеИпохондрией в обычном, разговорном понимании этого слова считается… (1)

Арт терапия Арт-терапия для детей Использование различных видов искусства в лечебно-профилактических и… (1)

Смешные фразы для доната Звуки для донатов в стриме скачать и слушать онлайнЗвуки для… (1)

COMMENTS