Панические атаки книга

Книга «Твоя новая жизнь без панических атак»

Эту книгу я написал в 2013 году. Я задумывал ее как пособие в помощь тем, кто столкнулся с проблемой панических атак. Спустя 3 года практики мой взгляд на панические атаки стал сложнее, глубже, но перечитывая эту книгу, я по-прежнему вижу ее ценность для тех, кто столкнулся с этой непростой проблемой. За 3 года эта книга помогла многим людям в понимании проблемы панических атак и дала ориентиры в преодолении проблемы.

С 2013 по 2106 год полная версия книга распространялась на платной основе. Сейчас я решил предоставлять это пособие беплатно.

Ниже я оставляю все тексты в первоначальном виде.

автор книги, гештальт-терапевт

Дорогой читатель!

Панические атаки — это не заболевание. Панические атаки — это психоэмоциональное расстройство. Панические атаки — проблема психологическая и решать ее необходимо, работая с психологом. Рекомендую отнестись к этому, как к аксиоме. Чем раньше Вы начнете искать СВОЕГО (умеющего работать с ПА, подходящего Вам) психолога, тем быстрее Вы освободитесь от панических атак. Все другие пути — в 90% случаев — это «отличные» способы усугубить невроз.

Форумы по паническим атакам и ВСД полны такими людьми — они годами (а некоторые десятилетяими) страдают паническими атаками, ни разу за это время не пройдя полный курс работы с психологом. Забавно, но именно они являются авторитетными советчиками на этих форумах, внушая остальным идею о том, что эта проблема непреодолима. Не причисляйте себя к ним, бросайте сидение на форумах, действуйте. 90% людей, прошедших курс терапии у психолога, избавляются от панических атак и возвращаются к нормальной жизни. Ищите СВОЕГО психолога. Ну а если по каким-либо причинам Вы в данный момент не можете работать с психологом, тогда Вы можете начать работу самостоятельно, используя это практическое пособие. А если Вы работаете с психологом, эта книга сможет стать для Вас важной, дополнительныой опорой на пути преодоления невроза.

Формат: электронная книга в формате PDF (450 стр., 12 разделов)

Автор пособия — практикующий психолог, тренер, инструктор боевых искусств Владимир Селиванов — знает о панических атаках не только как специалист, но и как человек, который сам прошел через этот «ад» и успешно справился с проблемой. Теперь Владимир помогает другим людям избавиться от панических атак. Пособие «Твоя новая жизнь без панических атак» — это сочетание личного и профессионального опыта. Описанные в книге подходы помогли избавиться от панических атак сотням людей.

Получите БЕСПЛАТНО* книгу.

Для того, чтобы получить бесплатную демо-версию пособия отправьте заявку на эмейл: forumnewlife@gmail.com

В заявке укажите:

В теме письма напишите: «Хочу книгу»

* Если книга окажется вам полезной и у вас возникнет желание отблагодарить автора, вы можете перевести сумму, которую посчитаете нужным на карту «Приватбанка» 5168 7423 0091 5562.

Но это ялвяется лишь формой благодарности и полностью остается на ваше усмотрение.

Дорогой читатель!

Эта книга представляет собой практическое пособие по проработке панических атак. Это пособие — результат моего профессионального и личного опыта по работе с паническими атаками. Знания и методы, изложенные в этой книге, помогли сотням людей справиться с паническими атаками в кратчайшие сроки. Я очень надеюсь, что эта книга поможет и Вам.

Но сразу оговорюсь, данное пособие не является альтернативой работе с психологом* (психотерапевтом). Я считаю, что лучший способ преодоления панических атак — это работа со специалистом в «живом» контакте. Эта книга написана в первую очередь для тех, у кого нет возможности работать со специалистом по тем или иным причинам. Также эта книга будет ощутимым подспорьем для тех, кто уже работает с психологом.

Если же Вы из тех, кто предпочитает самостоятельно решать свои проблемы, эта книга Вам поможет справиться с паническими атаками. Но, возможно, читая книгу, Вы пересмотрите свое отношение и решите попробовать работу с психологом. Тогда я буду искренне рад Вашему решению, потому что работа с толковым психологом — это не только самый эффективный способ проработки невроза, но и уникальный опыт самопознания и развития.

Чем уникальна эта книга и почему она эффективна?

Это практическое пособие — результат моего профессионального и, главное — личного опыта. Да, я сам страдал паническими атаками, и знаю на своем опыте — это «сущий ад». И, находясь в этом «аду», порой кажется, что выхода из него нет, и тогда отчаяние одолевает.

Первая моя паническая атака была в 2003-м году. Тогда я еще не был психологом и даже представить себе не мог, что когда-то оставлю свой бизнес и выучусь на психотерапевта.

В то время было еще очень мало информации, психотерапия была не так развита, как сейчас. Только спустя месяц, обойдя всех врачей, я оказался у психотерапевта, от которой я услышал эти слова — панические атаки. Благодаря ей я понял, что со мной и стал погружаться в мир психологии.

Мой путь преодоления панических атак был очень непростым. Ко многому приходилось приходить самому методом проб и ошибок. Но именно благодаря этому драматичному опыту, я стал хорошим специалистом в работе с паническими атаками. Я сам через это прошел. Я избавился от панических атак. Теперь я помогаю другим избавиться от них.

Благодаря этому опыту я стал сильнее. И мои клиенты, пройдя терапию, становятся сильнее. Они делают огромные шаги в своем личностном развитии, которые вряд ли бы сделали, не получив такой пинок, как панические атаки. Своим новым клиентам я часто говорю: «Вы еще скажете своим паническим атакам спасибо». Они недоумевают, но спустя время, становится понятным смысл моих слов. Я желаю Вам, дорогой читатель, чтобы Вы сказали спасибо своим паническим атакам.

Эта книга написана таким образом, чтобы, читая ее, Вы уже проходили терапию. В каждом разделе предусмотрены упражнения. Все упражнения очень эффективны. Большинство упражнений опробовано мной лично, моими коллегами и, конечно, клиентами. Подобрав из предложенных вариантов свои, Вы будете вооружены сильнейшими инструментами для преодоления невроза.

Структура книги создана таким образом, что каждый новый раздел, погружает на более глубокий и тонкий слой проработки. Так всего 12 разделов — 12 слоев проработки. Но проработка уже только на одном слое может дать ощутимый результат, вплоть до полного преодоления панических атак. Вы можете ограничиться первыми двумя слоями работы. А можете пойти дальше — слой за слоем.

Как пользоваться книгой?

Желательно читать книгу последовательно, двигаясь от 1-го слоя к последующим. Даже если информация, изложенная в первых двух слоях Вам знакома, все равно прочитайте эти разделы.

Книга написана таким образом, что уже само по себе чтение является терапевтичным. Поэтому читайте вдумчиво, не спешите.

В каждом разделе книги даны рекомендации и упражнения. Не игнорируйте их. Практика работы с клиентами показывает, что те клиенты, которые выполняют рекомендации и упражнения, продвигаются в терапии намного быстрее, чем те, кто только ходит на терапевтические сессии. Собственно, приведенные в этой книге рекомендации и упражнения, являются основной частью Вашей индивидуальной работы по преодолению панических атак.

Для многих тем даны разные варианты упражнений. Выберите наиболее подходящие для Вас техники. Но чтобы сделать правильный выбор, нужно попробовать все. Выбирая то, что легче, Вы рискуете ошибиться. Часто те упражнения, к выполнению которых возникает самое сильное сопротивление, и является самым эффективным для данного человека.

Вы можете значительно повысить эффективность Вашей работы с книгой, если заведете себе дневник самоанализа. Купите себе толстую тетрадь. Записывайте в нее Ваши мысли, эмоции и инсайты, возникающие по ходу чтения книги и выполнения упражнений. Это очень помогает. Особенно это важно делать в моменты инсайтов (прозрений), т.к. зачастую бывает так, что не зафиксировав свои инсайты письменно, они позже забываются, как утренний сон. Так работает защитный механизм — вытеснение. Если сработал этот механизм, значит, скорее всего, было что-то важное.

Возвращайтесь периодически на предыдущие слои. После опыта работы над собой многая информация будет восприниматься по-новому. То, что раньше было непонятным или вызывало отторжение, после достижения личностных изменений, может быть понято и усвоено, как новый, важный опыт.

Важно понимать! Эта книга уникальна. Но она не панацея и не сборник «волшебных» техник. Эта книга — подспорье на Вашем пути освобождения от невроза. Но этот путь можете проделать только Вы. Чем больше Вы вложите регулярных усилий для достижения Ваших целей, тем быстрее Вы их достигнете.

Любой человек, пытающийся себя изменить, с помощью осознанной работы над собой, вызывает уважение. Ведь это непростой (хоть и увлекательный) путь, требующий немало мужества, решимости и терпения. Но если Вы будете выполнять по крайней мере 10% техник и рекомендаций, данных в этой книге, Вы обязательно достигнете успеха. Я желаю Вам успехов на этом пути.

— Эта книга не является альтернативой работе с профессиональным психологом (психотерапевтом). Если у Вас есть хоть малейшая возможность работать со специалистом, воспользуйтесь ей. Если Вы работаете с психологом, эта книга будет для Вас полезным подспорьем.

— Как правило, человек, обратившийся к психологу по поводу панических атак, уже прошел все возможные медицинские обследования, которые не выявили никаких патологий, которые могли бы давать такую симптоматику. Но если Вы не проходили медицинские обследования и заочно сделали вывод, что у Вас панические атаки, важно знать, что некоторые заболевания могут давать симптоматику, схожую с паническими атаками. Поэтому не поленитесь посетить врача-терапевта прежде, чем заниматься психологической работой.

Бывает также так, что в основе панических атак лежит депрессия, которую необходимо лечить медикаментозно. В моей практике это редкие случаи, но все же они бывают. Если у Вас есть подозрение, что у Вас может быть депрессия, сходите к врачу-психотерапевту или к психиатру. Психиатры хорошо умеют выявлять вид депрессии, который необходимо лечить медикаментозно.

Понимаю, что данное предостережение может усилить тревогу итак чрезмерно тревожного читателя. Но здоровая осмотрительность также важна.

Панические атаки

Гештальт-терапия в единстве клинических и социальных контекстов.

Почему в наше время так распространены панические атаки? Какая связь между этим симптомом и современным обществом? Какие новые идеи и методы может предложить гештальт-терапия для решения этой проблемы?

Для того чтобы ответить на этот вопрос и была написана данная книга. Панические атаки рассматриваются в ней и как выражение личной истории человека и как отражение исторического периода, для которого характерны неуверенность, раздробленность и усложненность.

Панические атаки можно считать симптомами широко распространенной болезни социума, проявлениями неустойчивости и запутанных проблем, которые характерны для современного общества.

В тексте книги клинические исследования перемежаются с социологическими обзорами, — и то, и другое необходимо для того, чтобы понять пациентов, страдающих от панических атак. Читая книгу, мы видим, что паника — это острое и часто непереносимое состояние, которое, тем не менее, может помочь человеку по-новому взглянуть на жизнь. Панические атаки — это начало пути, который может привести пациента к новым, более конструктивным решениям.

Источники:
Книга «Твоя новая жизнь без панических атак»
Лечение панических атак самостоятельно. Пособие по самостоятельной проработке панических атак.
http://psihosomatika.com.ua/panicheskie-ataki/56-sobytija-vvodnaja-statja/471-kniga
Панические атаки
Гештальт-терапия в единстве клинических и социальных контекстов. Почему в наше время так распространены панические атаки? Какая связь между этим симптомом и современным обществом? Какие
http://www.b17.ru/books.php?book=panicheskie_ataki

(Visited 3 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как ответить на вопрос как впечатление 5 психологических приемов, как отвечать на «неудобные» вопросы5 психологических приемов,… (1)

Цель жизни человека Главные цели в жизни человека. Примеры и описания Есть мнение,… (1)

Письмо в редакцию Мой парень нежный и любящий человек, у нас замечательные отношения.… (1)

дерзкие ответы на оскорбления Бестолковый словарь-Толковых слов Ответы на оскорбления или как реагировать на… (1)

Ну что маленький натурал познакомимся поближе Детские сказки, смысл которых намного глубже, чем кажетсяДетские сказки, смысл… (1)

COMMENTS