постоянно нервничаю и плачу что делать

Постоянно плачу и нервничаю

Консультирует: Бабич Вера Александровна

г. Гомель (Беларусь)

г. Гомель (Беларусь)

Давайте для начала определимся, чего Вы ожидаете получить здесь (какой результат?), чем я могу Вам помочь, к какой цели хотите двигаться?

г. Гомель (Беларусь)

Из-за того, что я вижу только текст-запрос, информации очень мало о Вас..

г. Гомель (Беларусь)

В этом году я закончила университет, но такое состояние у меня ещё со школы. В школе меня гнобили.

Олеся, расскажите подробнее о себе. Как живете, с кем, сколько лет, все, что вам покажется важным.

Из-за того, что я вижу только текст-запрос, информации очень мало о Вас..

Мне 23 года, живу с мамой и отцом. Мы с мамой очень хорошо общаемся, как подруги. А с отцом у меня плохие отношения, я его не уважаю и не люблю. Он часто бил меня, даже когда я уже училась в университете, а ещё он любит выпить, а я ненавижу пьяных.

Как так получилось, что состояние со школы? За что с Вами так поступали? Расскажите подробнее, иначе очень большое поле для моих фантазий

По-моему, меня начали гнобить в пятом классе из-за того, что увидели, как я ковыряюсь в носу. Но я ещё и реагировала на их издёвки так, что им просто нравилось надо мной издеваться. Гнобили меня не только одноклассники, но и другие ребята из параллели, а со временем подключились ещё и из классов на год — на два младше. Я ещё тогда хотела им доказать, что я не хуже их всех, но это не получалось. Я хотела, чтобы они меня приняли.

г. Гомель (Беларусь)

г. Гомель (Беларусь)

не уважаете, не любите его, а сами то как?

долгое время живете в такой обстановке?

как на это реагировала ваша мама, особенно в детстве?

г. Гомель (Беларусь)

г. Гомель (Беларусь)

г. Гомель (Беларусь)

г. Гомель (Беларусь)

мучение изза какого чувства? что заставляет снова и снова возвращаться к произошедшему?

Из-за совершённых мной ошибок в разговоре или действиях кто-нибудь может быть плохого мнения обо мне. Меня это мучает. Возвращаться заставляет то, что эти ошибки не исправлены. Я ищу способы их исправить, мне хочется прийти к человеку, который мог из-за моей ошибки что-то плохое обо мне подумать, и объяснить ему всё.

не уважаете, не любите его, а сами то как?

Не поняла вопрос

долгое время живете в такой обстановке?

Сколько себя помню

как на это реагировала ваша мама, особенно в детстве?

На что реагировала? На то, что меня бьёт отец? — Она пыталась его остановить каждый раз и словами, и физически. Но куда там против разъярённого и физически сильного отца.

что же с вами происходило тогда? как вы реагировали?

Я кричала, плакала, пыталась защищаться. Но постоять за себя не могла. Я была худой, физически слабой и неуклюжей.

было такое противопоставление я и другие? а были в школе те кто принимали? и вообще в целом, у вас есть близкие друзья, у кого можно получить поддержку?

Противопоставление было. Друзей в классе не было, а из других классов я ни с кем не общалась. Мне тяжело заводить друзей. Был мальчик один, с которым мы одно время дружили, но над ним тоже начали издеваться, и он перевёлся в другой класс. Были те, кто издевался, были те, кто сохранял нейтралитет. В целом. У меня есть лучшая подруга, с которой мы дружим больше 10 лет уже. Есть молодой человек, мы встречаемся два года.

Мне поставили аллергический ренит + фарингит. Но симптомы аллергии проявляются только когда я нервничаю и плачу.

изменить и сдерживаться разные вещи. если внутри много накопившихся чувств, боли , то слезы — это выход

Да я понимаю это. Вот и говорю, что вместо изменения получилось только сдерживаться, хотя сдерживаться я как раз не хотела. Слёзы — выход только для определённого момента. Поплакала, поспала, и всё хорошо. Но это повторится ещё много раз.

Вы сказали что вас заботит мнение окружающих, а кого больше всего? чье мнение важнее всех? чье мнение было важно в детстве?

В детстве не помню точно. Кажется, было важно мнение всех, кроме тех, кого я считала плохими (тех, кто надо мной издевался).

г. Гомель (Беларусь)

Из-за совершённых мной ошибок в разговоре или действиях кто-нибудь может быть плохого мнения обо мне

это чувство похоже на страх или больше тревога?

г. Гомель (Беларусь)

№8 | Бабич Вера Александровна писал(а):

не уважаете, не любите его, а сами то как?

Не поняла вопрос

(предположение что вы адаптировались вполне обоснованное, вам 23, у вас есть близкие люди, окончили университет)

г. Гомель (Беларусь)

в демо-консультации к сожалению есть большие минусы: не видно человека, нет живого общения, не слышны интонации..

г. Гомель (Беларусь)

На что реагировала? На то, что меня бьёт отец? — Она пыталась его остановить каждый раз и словами, и физически. Но куда там против разъярённого и физически сильного отца.

г. Гомель (Беларусь)

Я кричала, плакала, пыталась защищаться. Но постоять за себя не могла. Я была худой, физически слабой и неуклюжей.

г. Гомель (Беларусь)

Мне поставили аллергический ренит + фарингит. Но симптомы аллергии проявляются только когда я нервничаю и плачу.

г. Гомель (Беларусь)

№10 | Бабич Вера Александровна писал(а):

было такое противопоставление я и другие? а были в школе те кто принимали? и вообще в целом, у вас есть близкие друзья, у кого можно получить поддержку?

г. Гомель (Беларусь)

Да я понимаю это. Вот и говорю, что вместо изменения получилось только сдерживаться, хотя сдерживаться я как раз не хотела. Слёзы — выход только для определённого момента. Поплакала, поспала, и всё хорошо. Но это повторится ещё много раз.

Я плачу, когда меня неправильно понимают или когда у кого-то складывается негативное мнение обо мне.

г. Гомель (Беларусь)

В детстве не помню точно. Кажется, было важно мнение всех

что для вас значит, когда человек о вас плохого мнения? что тогда с вами происходит или с ним? что страшного?

это чувство похоже на страх или больше тревога?

Если человек обо мне плохого мнения из-за того, что неправильно понял, то это несправедливо. Это обидно. Кажется, присутствует состояние тревожности, потому что это плохое мнение может обернуться действиями со стороны этого человека, направленными против меня (конечно, это касается только людей, которые играют хоть какую-нибудь роль в моей повседневной жизни). Правда, иногда, когда чувствую себя неуверенно, вздрагиваю от резких движений прохожих.

как вы смогли адаптироваться в такой атмосфере небезопасности? какие способы находили?

(предположение что вы адаптировались вполне обоснованное, вам 23, у вас есть близкие люди, окончили университет)

После того, как отец меня бил, я плакала, меня успокаивала мама. Иногда я уходила к подруге или звонила ей, она мне помогала успокоиться. Иногда успокаивалась громкой музыкой в наушниках. В младшем возрасте пряталась под свою кровать, где чувствовала себя в относительной безопасности. Всегда закрываю дверь в комнату, чтобы слышать, когда ко мне кто-то входит (дверь ужасно скрипит), ведь внезапная опасность страшнее, чем та, о которой я хоть чуть-чуть заранее знаю. Я боюсь людей в темноте. Боюсь, когда кто-то ночью открывает дверь в мою комнату. Пугаюсь, если ночью по пути в уборную встречаю маму или отца (если свет в коридоре не включен). Ну, то есть не важно, кого я встречу в темноте, в любом случае испугаюсь. Может, быть всегда на стороже — это некоторая защита.

кстати, расскажите чем вы увлекаетесь, какую профессию себе выбрали, опишите свою внешность.

в демо-консультации к сожалению есть большие минусы: не видно человека, нет живого общения, не слышны интонации..

Увлекаюсь всяким рукоделием(вышиваю, вяжу, плету из бисера), кулинарией, люблю активный отдых (ролики, коньки, велосипед), коллекционирую наклейки. В список увлечений также входит моя профессия. Если не вдаваться в подробности, я программист.

Не знаю, как описать внешность. Высокая, черноволосая, худая, часто сутулюсь.

какие у ваших родителей отношения? они как-то изменялись во время вашего взросления с ними?

Засчёт того, что мама — неконфликтный человек, отношения у родителей обычно ровные и даже хорошие. Нет, не изменялись, так было всегда. После бури затишье до очередной бури.

опишите, что вы чувствуете на телесном уровне, когда они появляются?

У меня отекает горло, разговаривать больно и глотать.

они хорошие, а вы плохая? а какая вы были?

Да нет. Они не хорошие и не плохие и я тоже. Просто были они, а была я, отдельно от них, не такая, как они, не похожая на них, с другими взглядами на всё.

представьте один из таких моментов, о чем хочется кричать сквозь плач? о чем рассказать?

Кричать сквозь плачь всегда хочется одно (а иногда я и кричу это): "Отстаньте от меня, уйдите из моей жизни". Плачь начинается тогда, когда я не знаю, как исправить ситуацию, а тогда хочется отгородиться от людей, из-за контакта с которыми мне плохо.

а что о вас говорили ваши родители? как вас хвалила или наказывала мама, а папа?

Мама хвалила за хорошую учёбу и за хорошие увлечения. Наказаний от мамы не помню. Отец хвалил, когда я делала что-то, что он хочет, так, как он хочет. Наказания от отца были в виде стояния в углу и ударов ремнём по попе.

г. Гомель (Беларусь)

Если человек обо мне плохого мнения из-за того, что неправильно понял, то это несправедливо. Это обидно.

Кажется, присутствует состояние тревожности, потому что это плохое мнение может обернуться действиями со стороны этого человека, направленными против меня (конечно, это касается только людей, которые играют хоть какую-нибудь роль в моей повседневной жизни).

(а действия какие то были, направленные на вас, о чем здесь речь?)

г. Гомель (Беларусь)

После того, как отец меня бил, я плакала, меня успокаивала мама. Иногда я уходила к подруге или звонила ей, она мне помогала успокоиться. Иногда успокаивалась громкой музыкой в наушниках. В младшем возрасте пряталась под свою кровать, где чувствовала себя в относительной безопасности. Всегда закрываю дверь в комнату, чтобы слышать, когда ко мне кто-то входит (дверь ужасно скрипит), ведь внезапная опасность страшнее, чем та, о которой я хоть чуть-чуть заранее знаю. Я боюсь людей в темноте. Боюсь, когда кто-то ночью открывает дверь в мою комнату. Пугаюсь, если ночью по пути в уборную встречаю маму или отца (если свет в коридоре не включен). Ну, то есть не важно, кого я встречу в темноте, в любом случае испугаюсь. Может, быть всегда на стороже — это некоторая защита.

успокаиваться уже можно, идя к людям (к маме, к подруге), а до того как нечто плохое произошло, наоборот нужно отгородиться (спрятаться под кровать, закрыть дверь), уйти от людей, в замкнутое пространство. это как то похоже на вашу жизнь сейчас?

г. Гомель (Беларусь)

Засчёт того, что мама — неконфликтный человек, отношения у родителей обычно ровные и даже хорошие. Нет, не изменялись, так было всегда. После бури затишье до очередной бури.

г. Гомель (Беларусь)

Постоянное нервное напряжение оказывает негативный эффект на здоровье.

№19 | Бабич Вера Александровна писал(а):

опишите, что вы чувствуете на телесном уровне, когда они появляются?

У меня отекает горло, разговаривать больно и глотать.

г. Гомель (Беларусь)

Кричать сквозь плачь всегда хочется одно (а иногда я и кричу это): "Отстаньте от меня, уйдите из моей жизни". Плачь начинается тогда, когда я не знаю, как исправить ситуацию, а тогда хочется отгородиться от людей, из-за контакта с которыми мне плохо.

когда невозможно исправиться ситуацию, хочется убежать или спрятаться, не испытывать тягостные чувства. "отстаньте, уйдите" звучит даже где-то пассивно-агрессивно. за что или на что злитесь?

г. Гомель (Беларусь)

Мама хвалила за хорошую учёбу и за хорошие увлечения. Наказаний от мамы не помню. Отец хвалил, когда я делала что-то, что он хочет, так, как он хочет. Наказания от отца были в виде стояния в углу и ударов ремнём по попе.

и тогда, если вы ведете себя так, как удобно другому, как хотят другие, как правильно — то все хорошо. а если все идет не так, возможно неправильно, или по-вашему — последует наказание? похоже на ваше состояние?

с одной стороны обида, вроде "как так? я ведь на самом деле хорошая!", несправедливо, каждый имеет право ошибаться. но за обидой стоит что-то еще, обида не бывает сама по себе. с ней рядом идет раздражение или злость, вам свойственны эти эмоции? как вы их переживаете?

Раздражение и злость у меня проявляются только во время приступов агрессии, которые бывают реже, чем я плачу от обиды, и обычно не совпадают с ними по времени. Во время приступов агрессии меня бесит всё, я стараюсь не контактировать с людьми в это время, потому что от этого будет неприятно и им, и мне. Обычно агрессия проходит сама довольно быстро. Наверное, устаю злиться. Иногда мну резиновую игрушку, вымещая на ней свою злость.

с другой стороны страшно, если Вы теперь плохая, то. то что?

(а действия какие то были, направленные на вас, о чем здесь речь?)

Ну, я имею в виду, что человек, который обо мне плохого мнения, может выражать какой-то негатив в мой адрес, может попытаться испортить мои отношения с другими людьми и даже теми, которые мне очень близки. В общем может сделать мне что-то плохое.

получается, что вы с самого детства приучились быть наготове, но для этого "пришлось" выработать постоянное чувство тревоги?

успокаиваться уже можно, идя к людям (к маме, к подруге), а до того как нечто плохое произошло, наоборот нужно отгородиться (спрятаться под кровать, закрыть дверь), уйти от людей, в замкнутое пространство. это как то похоже на вашу жизнь сейчас?

Да, у меня есть чувство тревоги, но не всегда. Ночью и когда отец дома.

вы единственный ребенок в семье?

Злюсь? Вряд ли. Если не могу объяснить, то я бессильна как-то изменить отношения с человеком в лучшую сторону, а значит, чтобы я не переживала, мне нужно, чтобы человека этого в моей жизни не было или чтобы он стал мне абсолютно безразличен, от чего и его мнение мне стало бы абсолютно безразлично. Чтобы человек стал мне безразличен, он должен быть для меня беспросветно плохим. Правда, даже если так и происходит, что я начинаю считать человека беспросветно плохим, через некоторое время я об этом забываю. В общем в этом "отстаньте" выражается то же желание отгородиться от человека, с которым связана неудобная ситуация.

получается, что мама принимающий родитель, а папа воспитывающий?

и тогда, если вы ведете себя так, как удобно другому, как хотят другие, как правильно — то все хорошо. а если все идет не так, возможно неправильно, или по-вашему — последует наказание?

Всех людей, с которыми я хочу общаться, я считаю умнее и правильнее себя. И всех людей, с которыми я не знакома, но которые по моему впечатлению внушают мне уважение, тоже. Если я делаю и говорю правильные с их точки зрения вещи, то я молодец, всё делаю правильно. Если я получаю неодобрение с их стороны, то спешу исправиться, а если исправиться не получается, то, выходит, я для них плохая, ведь делаю или говорю что-то неправильное. Иногда исправляю ситуацию ложью вроде "я это и имела в виду".

Но это не значит, что у меня нет своего мнения. Я безоговорочно принимаю информацию от человека, как правильную, если у меня нет информации, которая противоречит ей. Если же у меня есть информация, которая противоречит, то я могу принять информацию, как правильную, а свою, как неправильную, только после того, как человек объяснит, почему она правильная, и меня удовлетворят эти объяснения. То есть я не мучаюсь, если делаю или говорю не так, как правильно по чьему-то мнению, если не считаю это мнение правильным.

Ещё для меня неудобная ситуация, если я делаю всё не так, как все. Например, я хотела участвовать в танцевальной программе, которую на праздник готовил наш молодёжный клуб. Мы репетировали, учили танец. А на празднике я постоянно оглядывалась на девочек, как они танцуют, чтобы не перепутать движения, хотя я движения все по порядку знала. В итоге радости от происходящего как-то не было и я немного запаздывала с движениями.

Постоянно плачу: что делать, чтобы успокоиться?

Что-то плохое, трагическое случается в жизни и начинается смертельная тоска. Мир перестает быть цветным и ничего не радует. Постоянно хочется плакать, уныние сопровождает буквально всюду. Иногда даже перестаешь себя контролировать. Едешь в автобусе и плачешь, сидишь на рабочем месте и плачешь, вечером засыпаешь и плачешь. Постоянный плач без причины становится навязчивым состоянием. Это раздражает окружающих, это выматывает собственные нервы. Что делать, если постоянно плачешь? В этом вопросе без системно-векторной психологии Юрия Бурлана не обойтись.

• Почему человек постоянно плачет? Какие психологические причины слез?

• Почему постоянные слезы ведут к плохим состояниям: я нервничаю, тревожусь, паникую?

• Как перестать постоянно плакать?

Для того чтобы точно разобраться, что делать, если постоянно плачешь, необходимо понять, что такое слезы. Ведь это лишь кажется, что плаксивость – это что-то детское, простенькое, не существенное. На самом деле слезы имеют огромную психологическую подоплеку. Они могут быть, как мощнейшим инструментом снятия стресса, так и, наоборот, вгонять в стресс еще больше.

Слёзы можно назвать одним из инструментов первой психологической помощи. Слёзы способны успокоить и расслабить, снять стресс.

В период сильного душевного беспокойства расплакаться может любой человек. Но есть люди, которые плачут больше остальных, и все потому, что имеют более тонкую, чувственную душевную организацию. Это всегда обладатели зрительного вектора (термин взят из системно-векторной психологии Юрия Бурлана, больше о системе векторов можно прочесть в этой статье).

Глаза – очень чувствительная зона зрительника, буквально эрогенная. Он больше других видит глазами, замечает мельчайшие подробности, которые ускользают от других. Через глаза он способен по малейшим внешним отличиям понять настроение человека, различать огромное количество цветов, видеть мир более красочно, чем другие люди.

Зрительный человек – это эмоциональный тип, экстраверт. Он все свои чувства выносит наружу и выражает их для других. Болтает, общается, смеется, радуется жизни и тут же, буквально мгновенно, может провалиться в грусть – горько расплакаться. В какой-то мере это состояние эмоциональных качелей отображает театральная маска – где одна половинка грустная, а другая – веселая. Так и в душе у зрительника – он сам порой не знает, когда какую роль предстоит сыграть.

Слезы у зрительного человека проявляются как реакция на сильное душевное возбуждение. И тут самое главное от чего это возбуждение происходит. Когда зрительный человек видит боль других и сострадает, то его слезы приносят ему состояние облегчения, а потом – умиротворения, прощения. Когда же ситуация противоположная, он плачет о себе, о своих проблемах, сокрушается о своей нелегкой доли, когда ему жалко себя, то происходит эмоциональная раскачка в обратную сторону. Тогда слезы приносят страдание и боль, они только усиливают плохое состояние человека. Эмоциональная «обида» удушает, становится так горько, что не знаешь, куда деться от неё. В таком случае постоянный плач может сопровождать долгое время.

Природа желания человека очень проста – никто из нас не хочет страдать, а хочет наслаждаться. Но жизнь устроена таким образом, что время от времени человека сопровождают плохие события: утраты, расставания, проблемы. Да и вообще, нет на свете человека, который бы не сталкивался с нехорошей стороной жизни: просто у каждого она разная.

Слёзы – это тот инструмент, который позволяет зрительному человеку пережить стресс. Но если они не снимают стресс, а лишь чуть-чуть послабляют его, происходит зацикливание на них. Через слёзы человек пытается себе помочь, снять напряжение, но они с каждым разом помогают все меньше. Направленные в себя, их результативность постоянно снижается, а тем временем раскачки не уменьшаются. Вот и получается, что человек начинает постоянно плакать: одно слово, одно действие, одно напоминание о трагедии, произошедшей когда-то, вызывает у него слёзы, которые катятся по щекам, но не дают никакого облегчения. Более того, на фоне таких слёз может «прыгать» давление, расшатываться нервы, сопровождать постоянная тревожность или приступы паники. И слёзы не могут прийти на помощь.

Иногда сильная душевная травма проходит и забывается, а слёзы остаются вместе с человеком. Уже 10 лет как нет мамы, как закончилась первая неудачная любовь, как ушёл муж, а почему-то в душе неспокойно. Постоянно хочется плакать.

Противоположность слёз, смех, тоже снимает нервное напряжение, дает некоторое облегчение. Однако смех выхолащивает эмоции так, что после него ничего не остается. Поэтому зрительному человеку нередко становится еще хуже после смеха – переход к слезам еще резкий и болезненней. Больше об этом читайте в статье «Смех сквозь слезы. Убийственный яд для звука и зрения».

По сути, все наши реакции на раздражители, а особенно, на сильный стресс, проходят подсознательно. Человек делает что-то, сам не понимая, что и зачем. Слёзы – это один из древнейших инструментом, используемых зрительным человеком в повседневной жизни. Не удивительно, что иногда мы подсознательно совершаем ошибку и используем этот инструмент не совсем верно.

Если человек постоянно плачет и это приносит ему дискомфорт, это состояние легко снять. Просто разобравшись в себе и причинах своих слёз, прочувствовав внутренние желания своего зрительного вектора, куда направлены эмоции – «в себя» или «наружу». Такой навык дается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вот несколько небольших отрывков из лекций по данной теме:

Когда человек начинает разбираться в себе, видит причину своих слёз, то все болезненные зацикленности уходят. И слёзы, созданные для снятия стресса и сострадания, служит именно для этого и ничего более. Постепенно излишняя плаксивость уходит, а вместо неё появляются другие состояния: умиротворение, радость, счастье, ощущение благодарности.

Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде. Тренинг дал мне новое мироощущение. Это совершенно иное качество жизни, новое качество отношений, новые ощущения и чувства — ПОЗИТИВНЫЕ!

Если постоянный плач мешает вам жить, приглашаем вас посетить тренинг по системно-векторному мышлению. Вступительные лекции бесплатные, доступны всем желающим, проходят онлайн приблизительно один раз в месяц. На них можно узнать много нового о себе и близких и понять первичные причины своих болезненных состояний.

Записаться на вступительные лекции, а также получить всю дополнительную информацию можно по этой ссылке.

Психология человека долгое время была загадкой. Почему мы поступаем так, а не иначе? Что движет нас навстречу плохим состояниям? Как помочь себе в минуты тоски и тревоги? Сегодня на все эти вопросы есть точные ответы, и они доступны всем желающим. Если хотите их узнать, подписывайтесь на нашу рассылку в форме под этой статьей.

Источники:
Постоянно плачу и нервничаю
Консультирует: Бабич Вера Александровна г. Гомель (Беларусь) г. Гомель (Беларусь) Давайте для начала определимся, чего Вы ожидаете получить здесь (какой результат?), чем я могу Вам помочь,
http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=30564
Постоянно плачу: что делать, чтобы успокоиться?
Если постоянно хочется плакать, это тревожный сигнал. То, что должно давать облегчение, становится инструментом для раскачек, но проблему не снимает. Что же делать?
http://100k.net.ua/pr/110-no/472-postoyanno-plachu-chto-delat-chtoby-uspokoitsya

(Visited 4 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Статьи о психологии отношений Категории «общение» и «деятельность» в анализе семейных отношенийКатегории «общение» и… (1)

Интимная переписка примеры писем Возбуждающее письмо любимому на расстоянииПривет, мое Солнышко! Утром прилегла отдохнуть….и… (1)

Лидия Раевская о том, почему мужчины бросают умниц,… Лидия Раевская о том, почему мужчины бросают умниц, красавиц и… (1)

Семейная психология статьи Полезные статьи по теме: Семейная психологияЖукова Н.В., Айсмонтас Б.Б. Новиков… (1)

как наказать мужчину деву Как наказать мужчину девуСрок регистрации доменного имени истек 2018-02-11T00:15:59Z. Заявку… (1)

COMMENTS