Секреты идеального секса

5 секретов хорошего секса

Весь день он на работе, потом пару часов в пробке по дороге домой, затем ему необходимо помочь с уроками ребенку… Все, чего остается желать после такого трудового дня, это упасть на диван и с головой накрыться газетой.

Так случается, что со временем страстный секс превращается в супружеский долг, отдача которого приносит все меньше удовольствия. И кто поможет справиться с этим кризисом, если не любимая женщина? Бери ситуацию в свои руки, а мужа в охапку – и в спальню. Но предварительно ознакомься с этой статьей.

Активность мужчины в сексуальном плане зависит от двух факторов. Во-первых, это половая конституция. У кого-то она сильная, у кого-то слабая – тут уж чем наградила природа. Можно, конечно, прибегнуть к стимуляции, однако не стоит увлекаться агрессивными методами (вроде таблеток для повышения потенции), чтобы не лишиться хотя бы того, что имеется. Во-вторых, на желание мужчины влияет поведение его партнерши. Подумай, возбуждаешь ли ты своего мужчину. Делаешь ли то, что ему нравится? Предстаешь ли перед ним такой, какой он мечтает тебя видеть? Он представляет тебя ласковой кошечкой? Или, наоборот, агрессивной тигрицей? А может быть, ему по душе частая смена образов? Придется приложить усилия. Женщины испокон веков были хранительницами домашнего очага. В том числе если речь идет о пламени страсти. В твоих руках – ваше сексуальное благополучие.

5 приемов, которые работают

Устрани отвлекающие факторы

Лучше всего начинать операцию по соблазнению мужа в выходной день, когда он бодр, сыт и доволен, а дети гостят у бабушки. Как насчет готовности спальни? Не скрипит ли кровать? Может быть, стоит сменить постельное белье на новое?

Изменись сама

Не думай о том, что этот мужчина знает тебя уже много лет и готов любить всякую – в старом халате, без макияжа и с «хвостом» на голове. Представь, что это незнакомец, которого тебе предстоит очаровать и соблазнить. Смени халат на шелковый пеньюар, распусти волосы… В общем, включи фантазию или позаимствуй приемы из тематического кино.

Флиртуй

Не бойся проявлять инициативу! Обними его и как бы случайно заберись рукой под его рубашку, вместо привычного чмоканья в щечку одари его чувственным поцелуем, предложи ему потереть спинку в душе, а потом поинтересуйся, не будет ли он против, если вы продолжите водные процедуры вдвоем, отправляй ему sms-ки эротического содержания и т.д.

Экспериментируй

Предложи мужу попробовать то, что вы никогда не делали ранее. Например, секс в машине или в воде, спонтанный секс во время перерыва на обед или многочасовой любовный марафон. Экспериментировать можно с позами, местом действия, временем, аксессуарами из магазина для взрослых и т.д.

Будь с ним мила

sobesednik.ru

6 секретов идеального секса

Что ежедневно делают женщины, которых мужчины категорически не хотят выпускать из спальни?

ПОЛУЧАЙТЕ ОРГАЗМ «ПО РАСПИСАНИЮ»

Устройте себе необычный сексуальный марафон: задайтесь целью ежедневно, например, в 23.00 получать оргазм независимо от того, как сильно вы устали на работе, сердитесь на партнера или сожгли утюгом новое платье. В одиночестве или вдвоем, но вы должны достичь удовольствия во что бы то ни стало! Сделайте вашу сексуальность приоритетной задачей и будет чувствовать себя более спокойно, желанно и уверенно. Да и сама идея о том, что вы изо дня в день оказываетесь на вершине удовольствия, пусть и на один краткий миг — уже звучит чертовски заманчиво.

ОТКРЫТО ГОВОРИТЕ О СЕКСЕ

Многие родители упорно внушают подросткам, что про ЭТО ни в коем случае нельзя говорить вслух. Папы и мамы в своей изобретательности на ниве воспитания доходят до того, что даже придумывают всевозможные страшилки: «В тот момент, когда ты говоришь о сексе, в мире умирает один щенок». А кому захочется быть тайным убийцей милейших домашних любимцев? В итоге, мы вырастаем с убеждением, что говорить о личном с близкими нам людьми — постыдное и непристойное занятие. Вместе с тем, именно раскрепощенность в обсуждении интимных проблем с теми, кому мы доверяем, делает нас гораздо свободнее и увереннее в постели. Поверьте, даже во время прочтения вслух этого текста, ни одного щенка не пострадало.

Статистика: що чоловіки хочуть чути під час сексу.

10 фраз, которые нельзя говорить партнеру

Меня не устраивают отношения, но и расстаться с партнером.

ДАВАЙТЕ ВАШЕЙ ГОЛОВЕ ОТДОХНУТЬ

Стоит признать, что самый большой процент импотенции, фригидности и неудовлетворенности в сексе наблюдается среди работников умственного труда. И этот факт должен вас всерьез насторожить. Если вы всерьез испытываете серьезные интеллектуальные и нервные нагрузки, возьмите за правило на регулярной основе разгружать голову. Выделите 20 минут и отправляйтесь на прогулку, идите спокойным шагом, концентрируйтесь на своем дыхании. Эта элементарная ежедневная практика позволит избавиться от внутреннего напряжения и самым лучшим образом скажется на интимной жизни.

ТРЕНИРУЙТЕ ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ

Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы матки и тазового дна, служат профилактикой многочисленных гинекологических заболеваний и заметно улучшают качество секса. Самое приятное, что выполнять их можно в любое время, сидя или лежа, за рулем автомобиля, за рабочим столом или прямо сейчас, когда вы читаете эти строки. Классика жанра — крепко сжать мышцы тазового дна, досчитать до 6-8 и постепенно расслабить. Повторяйте по 10 раз трижды в день и будет вам и вашему партнеру сексуальное счастье.

Почему мы врем в отношениях и к чему это приводит?

5 признаков эмоционально нестабильного мужчины.

Ответы на 6 самых неловких вопросов о сексе, которые все.

ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОЙ РАЦИОН

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Sexual Medicine, обнаружили связь между высоким уровнем холестерина и сексуальным возбуждением. «Плохой» холестерин заполняет сосуды и препятствует движению крови, в том числе в области таза и гениталий. Это, в свою очередь, притупляет желание и затрудняет достижение оргазма. Хотите получать удовольствие на 100% — ограничьте потребление жиров животного происхождение и избегайте блюда промышленного производства. И не забывайте про продукты-афродизиаки: авокадо, миндаль, клубнику, устрицы, шоколад и специи (кардамон, карри и корица).

УДЕЛЯЙТЕ ТРИ МИНУТЫ НА КОМПЛИМЕНТЫ

Секреты идеального секса
elle.ua

Секреты идеального секса

Советы для хорошего секса

Иногда кажется, что сексуальная жизнь вроде в норме, но она почему-то уже не доставляет такого удовольствия, как раньше. В чем же дело? У многих пар со временем чувства притупляются. Но вернуть былую страсть можно! Passion.ru рассказывает, без чего невозможен хороший секс.

Специалисты уверяют, что в сексе важно все — от отношений между партнерами до поведения во время секса. Без некоторых моментов хороший секс становится просто невозможным. Без каких? Очень важна прелюдия перед сексом. Но она может быть весьма необычной — нужно включить воображение.

Конечно, важен и сам секс. Существуют так называемые «правила поведения» во время интимной близости, которые обеспечивают истинное наслаждение. Также усилить сексуальное удовольствие помогут некоторые упражнения.

Прелюдия

Пробудить желание в партнере можно и весьма необычными, непривычными для него способами. Вот некоторые из них:

1. Отправьте своему партнеру короткое sms-сообщение: «Я хочу тебя!»

2. Предложите своему партнеру отправиться с вами в магазин нижнего белья и выбрать то, что ему понравится, что он хотел бы увидеть на вас.

3. Напишите записку со словами «секс в 21.00» и положите ему в рабочий кейс или в карман пиджака или брюк.

4. Когда в следующий раз отправитесь в ресторан, наденьте только верхнюю одежду – например, плащ или тренчкот. Многие женщины рассказывают, что прибегают к этой хитрости. Мужчина спрашивает: «Почему ты не раздеваешься?» А женщина дает понять, что ничего кроме тренчкота и туфлей на каблуках на ней нет.

5. Когда в следующий раз сядете смотреть телевизор, облокотитесь на своего партнера, возьмите его руку и, пристально глядя ему в глаза, начните медленно целовать каждый его палец.

6. Прошепчите ему на ушко, что он так сексуально выглядит в новых плавках, и осторожно сожмите губами мочку его уха.

7. Когда ваш партнер отправится в ванную бриться, предложите ему свою помощь. Это достаточно интимный процесс для мужчины, и если вы возьмете инициативу в свои руки, он невероятно возбудится. Но помните, что со станком или бритвой нужно обращаться очень аккуратно.

8. Разыграйте первое свидание. Спонтанно, не договариваясь заранее, начните вести себя так, как будто вы на первом свидании со своим партнером.

Ведите себя в начале разговора скромно, а потом резко смените тему на секс и расскажите ему, что вас особенно заводит. Сначала ему это покажется странным, но потом он с удовольствием начнет вам подыгрывать.

9. Перед возвращением супруга домой рассыпьте от самого порога до спальни лепестки роз. Наденьте сексуальное нижнее белье и ждите его на кровати.

10. Разбудите его утром ласками. Ни один мужчина не сможет остаться равнодушным.

Кстати, согласно данным опроса, у большинства пар прелюдия длится 16,2 минуты. Женщины думают, что для партнера идеальной будет прелюдия длительностью 13 минут. А вот мужчины уверены, что для женщины лучше, если прелюдия длится 18 минут.

Секс

Неоднократные исследования показывают, что для получения наслаждения женщине необходимо чувствовать себя комфортно и удобно во время секса. Но это не единственное условие. Вот несколько секретов «поведения» во время секса, которые помогут вам получить удовольствие:

не контролируйте свои движения. Расслабьтесь и позвольте своему телу двигаться так, как ему хочется.

следите за дыханием: оно должно быть ровным, глубоким. Старайтесь контролировать дыхание, не позволяя себе дышать слишком часто, иначе может закружиться голова.

сконцентрируйтесь только на своих ощущениях во время занятий сексом. Посторонние дела и проблемы не должны вас отвлекать.

во время секса активизируются все эрогенные зоны, находящиеся на вашем теле. Не следует уделять внимание только половым органам.

установите со своим партнером эмоциональный контакт.Смотрите друг другу в глаза, гладьте друг друга, целуйте.

занимайтесь сексом медленно, не торопясь, наслаждаясь каждым моментом близости.

если вам нравится, когда во время секса звучит определенная музыка или комната наполнена приятными ароматами, не отказывайте себе в этом удовольствии. Создайте желаемый антураж.

расскажите партнеру, что вас возбуждает. Контролируйте его движения и показывайте, что именно пробуждает вашу чувственность.

сделайте секс игрой. Занятие любовью не должно быть для вас чем-то серьезным. Развлекайтесь во время секса, играйте со своим партнером, шутите, смейтесь.

используйте секс-игрушки и смотрите вместе со своим партнером эротику.

экспериментируйте и пробуйте новые позы.

не закрывайте во время оргазма глаза. Партнер сможет увидеть, как вам хорошо, а вы понаблюдаете за тем, как он выражает эмоции. Это невероятно усиливает сексуальные ощущения, уверяют сексологи.

Упражнения

Лягте на пол на живот. Оперевшись на пальцы ног и на предплечья, поднимитесь от пола. Следите за тем, чтобы ваша спина и плечи были параллельны друг другу. Спина должна быть прямая, а живот подтянут. Держите положение в течение 2 минут.

Лягте на спину. Поднимите прямые ноги под углом 90 градусов к полу. Медленно опустите ноги, почти коснувшись пола, и задержитесь в таком положении 3-5 секунд. Выполните 15-20 упражнений.

Для позы «женщина сверху»

Отжимания. Лягте на живот. Руки согните в локтях и поставьте под углом 90 градусов к полу. Держа спину и ноги прямо, поднимайте и опускайте туловище, опираясь на руки. Если вам будет сложно сделать несколько отжиманий, можно выполнять упражнение, поставив колени на пол. Если легко — отжимайтесь на одной руке.

Лягте на спину, согните ноги в коленях, поднимите от пола и сделайте движения ногами, как будто вы едете на велосипеде.

Классические упражнения для женщин, которые позволяют укрепить мышцы промежности. Необходимо совершать:

— медленные сжатия
— сокращения
— выталкивания

Сексологи советуют женщинам на начальном этапе ежедневно выполнять 10 медленных сжатий, 10 сокращений и 10 выталкивающих движений по 5 раз в день. Через неделю можно увеличить количество каждого из упражнений на 5.

Эти упражнения помогут обеспечить более легкое достижение оргазма и усилить ощущения.

Секреты идеального секса
subscribe.ru

Секреты удачного секса

С чего начинается секс? Сначала появляется интерес и желание. Или мы что-то увидели соблазняющее, или услышали. Или гормоны дают о себе знать. Понятно, что оно может случиться в подходящий момент, а может совсем в неподходящий. И от этого зависит, что мы предпримем дальше. Это момент, когда мы можем легко остановиться.

Если у нас есть возможность позволить сексуальной энергии свободно течь, то дальше наступает возбуждение. Это уже фаза непосредственно сексуального контакта, чаще всего прелюдия. Если мы продолжаем, возбуждение нарастает, нарастает, доходит до стадии плато, и – если нет блокировок, — то наступает оргазм.

Потом идут обратные процессы, все успокаивается, наши органы возвращаются в прежнее состояние, и в это же время наступает рефрактерный период. Когда любая стимуляция бесполезна или даже болезненна. То есть наступает пауза, отдых. У всех он длится разное время. От продолжительности этой фазы или даже ее отсутствия зависит способность некоторых женщин испытывать много оргазмов подряд или с небольшим перерывом.

И еще есть очень важная фаза – переработка полученного опыта и принятие решений на будущее.

Так вот. На каждом из этих этапов может быть остановка, блокировка. И на каждом этапе эти остановки происходят от разных причин и протекают по-разному.

Хотя результат всегда один. Мы остаемся неудовлетворенными.

Например. Часто бывает: возбуждение во время секса нарастает, женщина уже вся очень заведена – еще на стадии прелюдии. И вдруг в одну секунду она как будто трезвеет. Деревенеет. И перестает вообще что-либо ощущать.

У нее в голове всплыли слова мамы/бабушки/тети про то, что “так ведут себя только распущенные женщины”, “ посмотри на себя, на кого ты сейчас похожа”, “совсем потеряла стыд”.

Обычно в наши 30-40-50 и более лет сами эти слова мы уже не помним. Просто вдруг пугаемся и останавливаемся.

Или вдруг в голову приходит: “Я же ужасно сейчас выгляжу!” И все. Энергия сразу уходит, становится важно изобразить красивую позу, повернуться к партнеру “удачной” стороной или втянуть живот.

Или бывает так: возбуждения много, удовольствие от процесса уже есть, наступила стадия плато, и мы вдруг начинаем думать: “Ну вот, кажется, на этот раз оргазм близко. Сейчас, сейчас…”, и в этот момент становится понятно, что мы его этими мыслями уже спугнули. Не будет его.

Это называется эготизм. Когда перед самым пиком мы пугаемся потерять контроль, раствориться, “потерять лицо”, и эти мысли останавливают процесс.

Или еще. Допустим, сам секс прошел хорошо, все уже произошло. И на стадии отдыха мы как бы подводим итог: «Ну, и ничего особенного. Средненько сегодня все прошло». И сразу ощущения пропадают, настроение портится, появляются мысли про дела или про то, что партнер “не очень” или еще про что-то.
Это обесценивание на фазе психической переработки. И если вовремя его заметить, то можно тут же вернуться к ощущениям. И оказывается, что в теле еще много удовольствия, мурашек и благодарности и нежности к партнеру. А зачем нам надо было обесценивать это, конечно, уже отдельный вопрос.

Конечно, секс – это парная игра. И нередко бывает так, что у одного партнера в паре цикл протекает со своими особенностями. А у другого партнера с другими особенностями, и люди просто не совпадают. И проблема не в глобальном несоответствии, а просто в том, чтобы понять, что кому нужно и пойти друг другу навстречу.
Хорошее понимание себя и своих особенностей течения цикла сексуального контакта очень помогает синхронизироваться с партнером и разговаривать на понятном языке. Чтобы было не так сложно и страшно начинать разговор. Ведь всем известно, что разговоры о сексе могут очень ранить партнера. И если мы его любим и не хотим испортить то, что есть, часто предпочитаем молчать и притворяться. Или наоборот, уже и не любим, потому что накопилось много злости и обиды, и есть ощущение, что разговаривать бесполезно. И страх, что в такой интимной теме он еще и высмеет или обвинит.

Но понятно, куда приводит молчание и неудовлетворенность.

Картинка с нарисованным циклом контакта может быть отличным инструментом даже для разговора о совместном сексе. Можно спросить, какие стадии партнеру важно как проходить. Где важно не торопиться, где уделить особое внимание и т.д. И вообще, эта схема — уникальный инструмент для работы со своей сексуальностью.

Я подготовила курс, поэтапно проходящий все стадии этого цикла (сейчас есть только предварительная запись на май). Сама концепция была разработана еще в 1983 г. французским сексологом Шарлем Гельманом и с тех пор активно используется в психологии и сексологии.

На нем мы исследуем свои сильные стороны и ресурсы на этом пути. И, конечно, свои сложности. Те места, где всегда или иногда у нас случаются срывы. Говорим о причинах, способах преодоления и делать упражнения, помогающие свободному течению этого прекрасного естественного процесса, приносящего столько удовольствия, успокоения, нежности и, в общем-то, любви.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции

  • любовь
  • отношения
  • психология
  • секреты секса
  • секс
  • счастье

Врач-невролог, психотерапевт, гешталь-терапевт. Более 20-ти лет работаю на стыке медицины и психологии. Я автор первого онлайн-курса по психосоматике и саморегуляции. Разработала методику лечения межпозвонковых грыж, помогла сотням людей выздороветь без операции. Мой курс «Оргазмы и женское здоровье …

organicwoman.ru

COMMENTS