Популярные записи:

Восстановление нервных клеток народными средствами Как восстановить клетки мозга после алкоголя Алкоголь губительно влияет на…
Муж рвет жопу жене а она орет Муж рвет жопу жене а она оретЭта история случилась году…
Если мужчина давно хочет женщину признаки Как ведет себя мужчина, когда хочет женщинуОтношения между мужчиной и…
Приемы психологического давления Виды психологического давления и способы борьбы с ними Для начала…
Жена не дает кончить мужу 18 Жена запрещает кончать в нее18+ Жена запрещает кончать в…

Стала очень агрессивной что делать

Собака стала агрессивной: причины и виды агрессии

Что делать, если ваша любимая собака стала агрессивной? Как поступить, если поведение животного несет реальную угрозу? Если четвероногий стал нетерпим после появления в доме ребенка или пополнения семейства еще одним питомцем? Неужели единственный выход, это избавление от агрессора? Не торопитесь принимать столь серьезные решения, большинство проблем с поведением собак решаемы.

Агрессия и умение защитить себя – это два тесно связанных навыка выживания. Ни одно живое существо не сможет вырасти и уж тем более произвести на свет потомство, не умея показать зубы и дать отпор. Собаки тесно сосуществуют с людьми более 10 тыс. лет и так сложилось, что четвероногим приходиться защищаться и от своих владельцев, такое бывает редко, но все же.

Стоит понимать, что большинство видов агрессии связаны не с плохим отношением владельца, а с низкой самооценкой или неуверенностью питомца. В глобальном смысле, агрессию у собак можно разделить на несколько видов. Коррекция поведения напрямую зависит от причин, которые выводят собаку из равновесия.

Доминантная агрессия – свойственна многим собакам, даже если по породе характер должен быть преданным и покладистым. Если собака стала агрессивной к хозяину в переходном возрасте, стоит принимать меры, а не обвинять питомца. Как и все живые существа, животные проходят период полового созревания. В этот период, подопечный переживает формирования скачками, он может быть самоуверен или труслив, смел или робок, контактен или стеснителен и все эти характеристики хаотичны. На фоне доминантной агрессии, собака может ревновать к детям (даже новорожденным). Четвероногий может бороться за внимание с другими питомцами и членами семьи…и таких вариантов сотни.

Метод подавления доминантной агрессии только один – установление правильной иерархии стаи. Запомните, счастливая собака – это ведомая собака, ощущающая заботу и твердую руку владельца. Питомец должен знать, что в нужный момент его направят, поддержат, пожалеют, а если понадобиться – то остановят. Для выработки взаимопонимания не нужны особые навыки, нужна только любовь к питомцу, терпение и внимание к его поведению. Стоит понимать, что доминантная агрессия больше вредит собаке, поскольку она перебывает в постоянном стрессе и страхе.

Внутривидовая агрессия – этот вид сложно отличить от половой агрессии (кобель агрессивен к кобелю, сука к суке). Суть поступков заключается в стремлении доказать всем свою силу и статус. Внутривидовая агрессия не знает пола, то есть кобель может атаковать суку. Общее мнение кинологов сводится к тому, что видовая агрессия является одним из видов психических расстройств, которые передаются по наследству или проявляются вследствие неправильного воспитания.

Агрессия к другим собакам – это очень плохое качество, которое нужно пресекать, в каком бы возрасте оно ни проявилось. Бойцовские породы, которым вроде как свойственна агрессия к другим собакам, вырастают вполне адекватными питомцами при активной социализации.

Обратите внимание! Практика показывает, что большинство собак, проявляющих внутривидовую агрессию намеренно или не намеренно неправильно воспитаны, то есть владелец либо не пресекает, либо поощряет жестокость в поведении подопечного.

Территориальная агрессия – абсолютно нормальный вид агрессии для любых пород собак, а для караульных и охранных, его наличие обязательно. Суть в том, что четвероногий должен быть недоверчив и решителен по отношению к чужим людям или животным, намеренно попавших на охраняемую территорию. Проблема в том, что чужак, расцененный, как агрессор, далеко не всегда попадает на территорию намеренно (например, кошка в частном секторе может просто проходить по охраняемому двору). Решение излишней территориальной агрессии в социализации. Только общаясь с другими животными и людьми, питомец научится отличать типажи поведения и отличать истинную опасность.

Важно! Территориальную агрессию у собак нельзя пресекать, поскольку она инстинктивна. Однако контролировать поступки и обучать собаку выдержке необходимо со щенячьего возраста.

Лай под дверями квартиры и желание кусать гостей – это тоже территориальная агрессия. Стоит понимать, что к такому поведению склонны абсолютно все питомцы, неправильное поведение которых поощряется или игнорируется. Если вы запрещаете собаке кусаться, но не решаете проблему в целом. Питомица помочиться гостю в обувь или пожует шнурки…она хоть как-то, но навредит неприятелю. Решение проблемы заключается в правильной расстановке акцентов, во внимательном отношении к переживаниям питомца, в поддержке его стремлений защитить вас. Как только подопечный станет увереннее в себе, потребность в территориальной агрессии испарится.

Территориальная агрессия может проявляться и в адрес животных, которых питомец увидел из окна или почуял из-за двери. В таком случае, существует риск проявления перенаправленной агрессии – питомец разозлился на постороннюю собаку, а выместил агрессию на членов семьи.

Пищевая агрессия – стремление защитить пищу. Как показывает практика, самый проблемный вид агрессии…и что печальнее всего, большинство владельцев не понимают, как с ним бороться. Вариаций может быть несколько:

  • Пищевая агрессия к людям или к животным, которые живут на одной территории.
  • Собака ведет себя агрессивно, пока ждет еду.
  • Собака ведет себя агрессивно, когда видит миску с едой.
  • Собака ведет себя агрессивно, когда ест – к ней нельзя подходить, трогать миску и т.д.
  • Собака проявляет очень активную агрессию во время еды – может бросить миску и бросится на мимо проходящего человека/питомца.

Важно! Тяжесть и количество травм, нанесенных при пищевой агрессии, просто поражают. Стоит понимать, что этот вид агрессии распространяется на всех живых существ, в том числе детей. Коррекция поведения возможна, причем без проблем проводиться в домашних условиях.

Игровая агрессия (азартная) – свойственная щенкам, молодым собакам и определенным породам. В такой ситуации собака играет и не замечая, начинает вести себя агрессивно. От подобной агрессии очень часто страдают люди, играющие со щенком руками. Питомец подрастает и кусает владельца за руки, не подозревая, что так нельзя. Породам, которым свойственно впадать в рабочий гейм (азарт) свойственны драки с сородичами: один из играющих увлекся, сильно укусил партнера, второй ответил и началось.

Совет: если ваша собака часто впадает с азартную агрессию, стоит уделять больше времени ее социализации и совершать прогулки в компании собак, которые могут дать достойный отпор, проще говоря, поставить вашего задиру на место.

Хищническая агрессия – свойственная собакам охотничьих пород, которые разделяют животный мир на соратников и жертв. Собаки, обычно расцениваются, как друзья, кошки, птицы и другие животные, как добыча. Казалось бы, домашняя собака, никогда не ходившая на охоту, должна привыкнуть к обществу других животных, но нет, инстинкты, заложенные в четвероногих гораздо сильнее.

Важно! Всех собак охотничьих пород рекомендуют выгуливать строго на поводке до полного освоения подзыва, поскольку увлекшись погоней, четвероногий может потеряться.

Собственническая агрессия – проявляется, когда собака охраняет свои личные вещи: игрушки, ошейник, лежак и т.д. Агрессия может быть направлена в сторону других животных, людей, реже в сторону детей. Причина в неуверенности в себе, то есть питомец сомневается, что он находится в безопасности, не доверяет владельцу, возможно, испытывает дефицит внимания и ласки.

Защитная агрессия или агрессивно-оборонительная реакция – свойственная уверенным в себе собакам, оказавшимся в опасной ситуации. Четвероногий скалится, рычит и отступает до последнего, если у него нет выхода – атакует или дерется. В этом случае работает инстинкт самосохранения. Стоит понимать, что уверенная в себе собака, находящаяся в состоянии оборонительной реакции, способна нанести очень точные, продуманные покусы, которые нанесут немалый вред.

Пассивная агрессия (оборонительная) – ситуация аналогична вышеописанной, но для трусливой (скромной, неуверенной в себе) собаки. Четвероногий не рычит, а поджимает хвост, поскуливает, уходит от конфликта до последнего, но когда не остается выбора – атакует. Нужно сказать, что пассивная агрессия намного опаснее активной, поскольку животное действует на полном адреналине, нанося беспорядочные, сильные и многочисленные покусы.

Агрессия в ответ на боль (рефлекторная) – существует общепринятые правила: осмотр собаки ветеринаром производится в наморднике; нельзя наклоняться к питомцу (лицом), который отходит от наркоза; фиксировать четвероного перед тем, как сделать укол или провести другие болезненные манипуляции. Суть этих правил в одном – когда собаке больно, она может укусить абсолютно не намеренно, рефлекторно. Наверняка вы дотрагивались до горячей кружки с чаем и резко одергивали руку – это защитный рефлекс, рефлекторная агрессия у собак работает по тому же принципу. Питомец не виноват в том, что его нервная система защищает организм от повреждений.

Инстинкт защиты детенышей, родительская или материнская агрессия – сука может стать агрессивной после родов или пока ходит беременная. Это явление более чем нормально, поскольку собака становится уязвимее. Агрессия – это не демонстрация характера, а инстинкт сохранения себя и потомства. Если вы столкнулись с родительской агрессией у питомицы, стоит максимально снизить уровень стресса в жизни собаки и попытаться наладить контакт (поскольку подопечная вам не доверяет). Наказывать за такое поведение будущую маму категорически нельзя!

Обратите внимание! Кобели-папы могут проявлять как родительскую агрессию, так и нетерпимость к потомству. В первом случае, папаша охраняет щенков и суку, во втором, стремится убить щенков, чтобы еще раз спариться с партнершей.

Агрессия на фоне гормональных всплесков – это самая неконтролируемая и самая непредсказуемая причина агрессии у животных. Если собака резко стала агрессивной без видимых на то причин, стоит внимательно пронаблюдать за ее поведением. Резкие всплески эмоций могут происходить во время течки у сук и половой охоты у кобелей. Вы можете и не подозревать, что в соседнем доме или квартире живет сука, у которой течка, а ваш кобель будет чуять запах и вести себя агрессивно к другим кобелям или даже людям.

Важно! В осенний и весенний период, опытные владельцы животных выгуливают своих собак только на поводке, поскольку половой инстинкт намного значимее навыков и авторитета владельца.

Сука, находящаяся в состоянии половой охоты, также не всегда контролируема. Причины в гормональных всплесках, которые буквально влияют на физиологическое состояние и психику собаки. Самые верные и послушные питомицы могут сбегать, перегрызать поводок или даже кусаться, если вы попробуете помешать им в исполнении планов.

Вторая, по распространенности причина гормональных всплесков, это стерилизация и кастрация. Научно обоснованных данных пока нет, но по наблюдениям кинологов и ветеринаров, в редких случаях, характер собаки может претерпеть изменений. Радует, что это явление всегда временное, то есть поведение животного приходит в обычную норму в течение года. Врачи отмечают, что кобели после кастрации становятся более спокойными и ласковыми в течение 3–4 месяцев, а вот суки после стерилизации могут стать злее и эти изменения может наблюдаться в течение года.

Ветеринары рекомендуют проводить стерилизацию неплеменных животных в раннем возрасте, сук – до первой течки. Наблюдения показывают, что чем моложе животное, тем проще оно переживает саму процедуру и гормональные изменения, происходящие в организме после. Некоторые владельцы считают, что собаке нужно родить для здоровья, это утверждение миф, причем очень устаревший. Будьте внимательны к своим питомцам, берегите их здоровье и поступайте разумно.

Источник:
Собака стала агрессивной: причины и виды агрессии
Что делать, если ваша любимая собака стала агрессивной? Как поступить, если поведение животного несет реальную угрозу? Если четвероногий стал нетерпим после
http://vashipitomcy.ru/publ/sobaki/soderzhanie_i_ukhod/sobaka_stala_agressivnoj_prichiny_i_vidy_agressii/29-1-0-1976

Что делать с собственной агрессией?

«Глупость не всегда делает человека злым, но злоба всегда делает человека глупым». (Франсуаза Саган).

Изначально слово «агрессия» переводится как «идти к, приближаться» — то есть двигаться к чему-то, прилагать усилия и вкладывать энергию, чтобы что-то получить, взять, как-то изменить окружающую среду так, чтобы она была мне «съедобна» и интересна. Например, в отношениях с людьми, когда мы хотим, чтобы контакт с другим человеком, был для нас интересен, чтобы он нас «насыщал» и удовлетворял. Получается, когда мы хотим чего-то от другого человека, чтобы нам это дали, пытаемся чего-то добиться, что нужно нам, то это является проявлением агрессии. Чтобы встретиться с другим человеком в адекватном диалоге, услышать и быть услышанным, необходимы контактные усилия. Агрессия может быть направлено не только на получение желаемого, но и на уничтожения чего-то, что причиняет нам дискомфорт.

Вспышки гнева — это защитная реакция нашего организма. Накопленная энергия гнева и злости разрушает нас изнутри, вызывая болезни, усталость, нарушения сна и депрессию.

«В руках разумного человека» управляемая агрессия – полезная вещь, это инструмент коммуникации, успешной эволюции, самоутверждения, доминирования, адаптации или присвоения жизненно важных ресурсов. Когда собственные злость и агрессия мешают жить вам и окружающим вас людям, то нужно учиться справляться с ними. Люди, которым в детстве запрещали выражать эмоции, подавляли их, и не проговаривали с ними проблемы, могут быть опасными и угрожающими — ведь весь мир они воспринимают, как строгих родителей, которые запрещали им быть настоящими, расстроенными, контактными и агрессивными, они выстраивают глухую и агрессивную линию защиты и обороны, часто такое поведение выражается агрессивным нападением. В детстве они учились быть удобными и послушными, выполняя то, что им скажут, в итоге такое поведение переносится и на взрослую жизнь.

По сути, все виды зависимого поведения (употребление алкоголя, наркотиков, адреналиновая зависимость, психологическая зависимость от отношений и т.д.) — это и есть направление агрессии на себя, на уничтожение себя — как физически, так и психологически. Для такого выросшего ребёнка один из способов быть не-агрессивным и удобным во взрослой жизни — это направлять всю свою агрессию на себя. Тогда пути два — либо всё время болеть и страдать от психосоматических заболеваний, либо — быть во всем виновным (и болеть психосоматическими заболеваниями), постоянно ощущая стыд и вину.

Злость, ярость, досада, ненависть – всё это формы выражения агрессии. Главное, что вам следует запомнить при сильном приступе гнева и злости, что нельзя такие эмоции сдерживать насильно в себе, им нужно дать адекватный выход. Это не означает, что вам стоит орать на окружающих людей, если вдруг вы разозлились, тем самым давая эмоциям выход.

Чувства вины, обиды, зависти, скуки, депрессии, психосоматические симптомы – всё это непрямые (манипулятивные) формы агрессивного поведения.

  • Физическая агрессия заключается в нанесении человеку телесных повреждений или порче его имущества.
  • Косвенная агрессия — это агрессия, которая проявляется в скрытой замаскированной форме (вандализм, клевета, интриги и т.д.)
  • Вербальная агрессия проявляется в речи. Это крики, оскорбления, обвинения, проклятья.
  • Скрытая агрессия — негативные чувства к другому человеку, которые скрываются от него и долгое время держится в себе. Она может проявляться в страхах, скуке, депрессии, гордыне и т.д.

Вам не нужно справляться со злостью, вам нужно найти действенный и адекватный инструмент коммуникации с обществом, справившись перед этим с той злостью, что уже в вас накопилась, когда ваше напряжение достигает пика, переходя в раздражение и в злость, что в итоге ведёт к агрессии.

Подавленная агрессия порой трансформируется в апатию. Когда ничего не хочется, когда ни на что нет сил, никаких целей и желаний. И застрять в данном состоянии можно надолго. Если ничего не предпринимать, так недалеко и до депрессии. Нужно разбираться, где вы потеряли свою злость, на каком этапе вы стали ее игнорировать. Лучше, конечно, делать это вместе с психологом.

  • Под агрессией подразумевается выражение душевного состояния человека при помощи действий, его внешняя реакция на состояние внутри.
  • Под злостью же понимают чувства, ощущения, испытываемые эмоции, рождающиеся внутри нас.

Для начала вы должны научиться осознавать проблему и прорабатывать её. Для этого стоит менять привычные установки, мотивы и ожидания, и меняя само восприятие даже негативных ситуаций. Также вам стоит прислушиваться к своим внутренним ощущениям и потребностям. Это очень важно. Ведь агрессивная внутренняя реакция говорит именно о ваших внутренних не разрешённых вовремя конфликтах. Злость приходит, когда возникает острая необходимость что-то поменять в жизни.

Умение адекватно оценивать реальность позволяет не испытывать злость и агрессию, и понимать, как правильно действовать в сложившейся реальной ситуации.

Гнев и злость – это важные эмоции, люди не роботы, и такие эмоции нам свойственны, но когда эти эмоции начинают преобладать над всеми другими, перекрывая всё хорошее, то это может стать большой проблемой. Гнев можно сравнить с лесным пожаром, который захватит большие площади с катастрофическими разрушениями, если вовремя не совладеть с первой маленькой искрой. Если такое состояние становится постоянным и привычным, то оно не приносит никакого облегчения, а лишь усугубит ваши проблемы, кроме того, под негативное влияние попадают члены семьи, близкие люди, коллеги.

Возможные причины раздражительности и агрессии у детей:

  • безразличие или враждебность со стороны родителей;
  • потерю эмоциональной связи с родными людьми;
  • неуважение потребностей ребенка;
  • избыток или недостаток внимания;
  • отказ в свободном пространстве;
  • отсутствие возможностей самореализации.

Зачастую даже очень спокойные люди могут резко сорваться, такое происходит, когда человек очень долго сдерживал внутри себя свои эмоции, не прорабатывал их. Порой достаточно одного негативного признака для появления симптома. Это может быть любой раздражитель, триггером может послужить слишком громкий голос, шум или резкое движение. Тогда человек срывается моментально и уже не способен себя контролировать. Поэтому очень важно следить за собственным состоянием, и стараться его предотвратить.

Кстати, практика «выплёскивания» агрессии в научной среде считается довольно сомнительной.

Ваш первичный враждебный акт вызывает у вас потребность оправдать его. Когда человек причиняет вред другому, тем самым запускаются когнитивные процессы, нацеленные на оправдание акта жестокости. Таким образом, когнитивный диссонанс уменьшается, но одновременно подготавливается почва для дальнейшей агрессии».

Разрядка агрессии и выплеск негативных эмоций популяризируется, по видимому, вследствие путаницы: выплеск эмоций путают с возможностью свои эмоции проговорить. Или – разрядить внутреннее напряжение физической прокачкой. А это всё разные вещи. Часто после выплеска негативных эмоций человека может мучать чувство вины, стыда, и он впадает в депрессию. В данном случае большую роль играет метод разрядки. При неблагоприятной разрядке формируются механизмы подавления, человеку плохо, он кипит внутри, а на внешнем уровне любезничает и растягивает улыбку. Агрессия, как и другие эмоции, при подавлении, начинает разрушать самого человека. В нём копится напряжение, нарастает дискомфорт.

Осознание проблемы крайне важная часть её решения. Желательно научиться вовремя регистрировать зарождение агрессии в себе, т.е. чтобы она не выплёскивалась неожиданно и непонятно, через несколько часов или месяцев, а обнаруживалась «по горячим следам», сразу же. Необходимо выработать в себе привычку «просыпаться», вспоминать себя, регистрировать, что происходит и почему, выявлять источник, породивший агрессию, научиться замечать включение и работу механизма подавления.

Если же человек хронически агрессивен, регулярно что-нибудь прорывается, агрессивное состояние становится фоном жизни, то есть глубинные причины, как правило скрываемые, не устранив которые, агрессия будет продолжать скапливаться и разъедать человека. В таком случае, чтобы найти эти глубинные причины, человеку может потребоваться терапия и проработка с психологом.

Например, если вы рассердились на кого-то или на себя, внутри у вас закипает злость, то первый и вполне разумный вариант – проговорить свои чувства: «Я очень злюсь и на себя и на кого-то, кажется сейчас я взорвусь, меня переполняют негативные чувства». Второй, также вполне приемлемый вариант: уйти в свою комнату, какое-то пространство, где вам комфортно и вы там одни, протопать там ногами, сняв своё внутреннее напряжение или пустить эту энергию в танец под музыку так, чтобы после этого хотелось только лечь и расслабиться, что-то нарисовать на листе бумаги или на холсте, преобразовав энергию с помощью слов или красок. Третий вариант: проорать свои чувства, выплеснуть в энергичных выражениях свою злость на себя и на кого-то (ещё энергичнее), на кого вы злы. Но этот вариант наихудший – он недопустим, даже если это звучит не лично в лицо кому-то.

Первое, что нужно учесть, – такой метод быстро перестает работать. Не все осознают, что выплеск эмоций и разрядка агрессии в такой форме всерьёз облегчают внутреннее состояние только на первых порах, пока такая разрядка для человека нечто новое, пока это событие отвлекает его внимание. Чем более разрядка агрессии входит в привычку, тем в меньшей степени крики и даже удары помогают разрядиться.

Метод разрядки перестаёт работать, а привычка орать останется с вами, конфликт таким способом лишь усугубится, как и ваше душевное равновесие. Это очень похоже на попытки расслабиться с помощью алкоголя. Известно, что от стакана водки человеку тоже становится в какой-то мере легче, так как притупляются чувства, хотя у некоторых людей они наоборот могут обостриться, в том числе и злость. Поэтому не стоит практиковать такой метод, это очень плохая привычка.

Способность сдерживать свои негативные чувства – показатель внутренней культуры и воспитанности, обязательный атрибут делового и просто успешного человека.

Первым делом необходимо пересмотреть собственную жизнь и по возможности снизить её темп. Человек постоянно нуждается в качественном отдыхе. Его отсутствие и высокие нагрузки провоцируют риск развития агрессии. Вы должны высыпаться, перед сном желательно употреблять успокоительные чаи, они способствуют расслаблению, также стоит придерживаться ежедневных расслабляющих ритуалов, которые нравятся именно вам (чтение, тёплые ванны, массаж и т.д.). Желательно научиться избегать стрессовых ситуаций.

Нужно заняться самоанализом, понять, что именно вызывает в вас негативные эмоции, и постараться найти выход из ситуации. Бывают ситуации комфортного самообмана, когда вы думаете, что обезопасили себя, например, нелюбимой работой. Ведь часто человек не может себе признаться в истинных причинах своей агрессии, посмотреть в их сторону, потому что там может быть большая боль, которую не хочется проживать или какое-то неудовлетворительное состояние бытия, которое проявившись, потребует от вас существенных жизненных перемен (например, если вы признаетесь себе что вас не устраивают нынешние отношения, в которых вы состоите, или вы некомпетентны, или что работа вас уже давно не устраивает и необходимо искать новую, а это нарушает вашу зону комфорта), уже не получится закрывать на это глаза.

В ситуации резкой агрессии — Успокойте дыхание. В ситуации обиды или злости в первую очередь успокойте дыхание, продышитесь. Обычно оказывается достаточным глубокий и спокойный вдох и внимательный медленный выдох. Сделайте несколько раз, ещё раз и ещё, до полного расслабления. В таких ситуациях помогают дыхательные практики и упражнения, расслабляющие мимику лица.

Хороший способ совладать с гневом — это заявить об этом тому, кто вас разозлил. Просто скажите: «Ты знаешь, мне не нравится, когда ты так говоришь со мной…» или «Я рассержена на тебя, потому что…» Конечно, далеко не всегда оправданно высказывать всё в лицо, не вываливайте на оппонента всё, о чем вы давно молчали (даже если причина есть и не одна). Обсуждайте только тот повод, который волнует вас на текущий момент. Или вы можете обратиться к человеку через зеркало, в своём воображении. Проиграйте ситуацию, которая вас вывела из себя, и, представив в зеркале того, кто вас задел, выскажите всё, что вы о нём думаете. После того, как ваша злость иссякнет, постарайтесь его искренне понять и простить. Понимание и прощение помогут вам освободиться от злости и агрессии.

Может понадобиться ввести коррективы в свою жизнь:

  • Научитесь прямо говорить о том, чего вы хотите, просить то что нужно, не стесняться (если нет возможности говорить с человеком, то прямо ему сказать об этом, а не ждать пока он наговорится или вы не взорвётесь).
  • Выработать способы поведения в ситуации, приводящей к агрессии (можно уйти на неотложную встречу или выйти из кабинета ненадолго по какой-либо причине, снизить количество появлений в агрессивной среде).
  • Работать над своей ментальной интерпретацией, т.к. в зависимости от того как событие оценивается, возникают соответствующие эмоции. Многие эмоциональные реакции человека на события однотипны, имеют небольшое количество возможных вариантов интерпретации и могут быть продиктованы выводами, которые были сделаны на основе травмирующих событий в прошлом (например, человек считает, что если говорят комплимент, то это всегда лесть).
  • Научитесь отслеживать свои мысли, практикуйте присутствие в настоящем моменте, меньше беспокойтесь о прошлом и не переживайте слишком сильно о будущем.
  • Обозначайте заранее людям свои границы и последствия их нарушения, особенно при новых знакомствах.
  • Реализуйте свои истинные желания, а не желания других людей в ущерб себе, и делайте то, что приносит вам радость.

По сути, агрессия — это то, чем мы живем, это энергия, которой мы распоряжаемся в жизни, и от качества обращения с которой очень зависит качество нашей жизни, удовлетворённость, эмоциональный фон, который мы испытываем каждый день и от чего переживаем наполненность. Стоит решить проблему, которая вызывает негативные эмоции, проговаривать свои чувства, даже просто внутри себя, чтобы их осознать, или записывать их (в таких случаях помогает практика «утренних страниц»), поработайте со своим ментальным и эмоциональным фоном, чтобы научиться не впадать в приступы агрессии.

Будьте здоровы!

Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.

Источник:
Что делать с собственной агрессией?
Что делать с собственной агрессивностью?
http://zdravbud.net/new/chto-delat-s-sobstvennoy-agressivnostyu

Я стала очень злой и агрессивной

Спрашивает: Вера

Категория вопроса: Дети

Ответов на сайте: 2540 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 4

Волженина Лилия Михайловна, психолог Новосибирск

Хороший ответ 3 Плохой ответ 0

Психолог Оренбург Был на сайте: 10 дней назад

Ответов на сайте: 667 Проводит тренингов: 9 Публикаций: 33

Здравствуйте Вера!

Вера, вам 14 и хочется вас похвалить за то, что учитывая ваш юный возраст вы осознаете и хотите прояснить ситуацию.

Вера, в письме вы говорите о том, что примерно два года назад с вами что-то стало происходить. Как буд-то часть вас, которая злиться, стала больше. Это так? И проявляется, как злость. А еще я слышу о раздражении и отрицании. Вера, в вашем возрасте, если вы почитаете о психологических особенностях подросткового периода, могут происходить скачки настроения и эмоциональные всплески и это может относиться к гормональным изменениям.

Вера, если же все это вас беспокоит, тогда можно поразмышлять, каким образом вы можете давать выход накопившимся эмоциям(в частности злости). Можно поискать подходящие техники и для вас: возможно это будут тренировки- фитнес, посещение тира, что-то еще. Возможно что-то и в домашних условиях: например разрывание бумаги, ломание карандашей(лучше ненужных) или что-то еще. Вера работа в техниках поможет вам вытеснить эмоции и станет легче и проще общаться с людьми.

Вера, если бы мы работали очно, то скорее всего это была бы работа в причине и тогда я бы сначала прояснила с чем или с кем связаны такие чувства. Та как формат другой, то я делюсь с вами техниками вытеснения негативных эмоций. Также вы можете поискать психологические группы для подростков или обратиться очно на индивидуальный прием, если конечно захочется чего-то большего.

Вера, желаю вам мира и гармонии в душе!

С уважением к вашей истории, Татьяна Кушниренко, г. Оренбург

Источник:
Я стала очень злой и агрессивной
Здравствуйте, мне 14 лет. Последние два года, я стала невыносимым человеком наверное. Даже мама говорит, что росла хорошей девочкой, а сейчас в "ужас какой то превращаюсь". Я на всё реагирую..отрицательно. Многие
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/218805/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Меня хочет молодой парень Если мужчина намного моложе женщины, есть ли надежда на счастье?Если… (3)
Если девушка игнорирует значит любит Почему девушка меня игнорирует и избегает Приветствую друзья, сегодня я… (3)
Как высказать мужчине обиду Мужская обида, как бороться и себя вести - Мужчина и… (3)
Жена хочет отстрапонить мужа Жена хочет отстрапонить мужаПодпишись на канал: goo.gl/IyO9L4Реклама, сотрудничество: reklama@brb.show (в… (2)
Жена просит мужа куни Жена просит мужа куни Хороший массажист - Юлия Отзывы о… (2)

COMMENTS