страх как избавиться

Как избавиться от страха

Канадский писатель Джо Мартино предлагает пять способов избавиться от страха.

В момент, когда вам нужно действовать, страх достигает максимума и останавливает вас. Но если вы преодолеете себя и начнете делать то, что наметили, через считаные минуты от него ничего не останется. Так что не тратьте время на размышления, как избавиться от страха, — просто берите и делайте!

Совершив этот прыжок и встретившись со страхом лицом к лицу, вы сделаете именно то, чему страх пытался воспрепятствовать. Скорее всего, на этом вы с ним и распрощаетесь.

Иногда мы сталкиваемся с ситуацией, заставляющей вспомнить о пережитой в прошлом боли или неудаче. Мы уже проходили что-то подобное, и результат был печальным. Но кто сказал, что и на этот раз мы непременно проиграем? Возможно, тогда мы не были готовы к ситуации или нам просто не повезло. Это не значит, что надо навсегда отказаться от попыток.

Когда наш взгляд обращен назад и мы боимся повторения неудачи, нами управляет прошлое. Но вы теперь другой человек и способны корректировать ход событий. Иногда достаточно внести несколько небольших изменений — и то, что казалось сложным, окажется легким. В любом случае вы чему-то научитесь. Отпустите прошлое и не бойтесь пробовать снова.

«Это чересчур сложно», «Я слишком устал», «У меня нет времени». Сколько раз эти соображения заставляли вас отказываться от возможностей и не делать что-то важное? Мы выдумываем препятствия, чтобы не признаваться самим себе, что попросту боимся.

Эти оправдания выглядят убедительными и в наших глазах, и в глазах других людей. Но ведь на самом деле масштаб препятствия зависит только от нашей оценки. Мы можем рассматривать его как преграду, а можем — как вызов. Не преувеличивайте его масштаб, не делайте из мухи слона и двигайтесь вперед.

Иногда события разворачиваются совсем не так, как нам бы хотелось. Мы впадаем в уныние, говорим о провале, неудаче, невезении. Будущее видится нам в мрачных тонах, мы не знаем, как избавиться от навязчивых страхов. А спустя дни, недели или месяцы выясняется, что в конечном счете все обернулось к лучшему. И об этом стоит себе напоминать.

Когда мы сокрушаемся, что случилось что-то неприятное, то не учитываем, что дальнейшее развитие событий нам пока неизвестно, мы еще не видим всю картину целиком. Другими словами, не стоит судить о результате преждевременно и пугать себя негативными прогнозами.

Иногда страх неудачи заставляет нас откладывать что-то важное до тех пор, пока не будет слишком поздно. Бывает, нас парализует страх, что нам не хватит времени что-то сделать. И в том, и в другом случае мы потом будем переживать, раскаиваться и сожалеть об упущенных времени и возможностях. Давайте помнить об этом и не повторять свои ошибки.

Размышления о том, как избавиться от страха, не всегда добавляют нам решимости, иногда это лишь удобное оправдание для откладывания дел, которые нас страшат.

Лучше действовать, чем не действовать. Победа и поражение — понятия очень условные, они существуют только в нашей голове. В конце концов, жизнь — это путешествие, и процесс важнее, чем результат.

Неправда, что мужчины ничего не боятся. Они просто редко признаются в страхах, которые им присущи, — и в сексе в том числе.

Легендарный учитель дзен-буддизма Тхить Нят Хан о том, что любить — значит прежде всего понимать другого человека.

Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей с помощью 9 осознаний

Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей с помощью 9 осознаний

Страх — это сдерживающий якорь.

Нужно собрать все силы для борьбы с ним и победить его.

Нужно понимать, что страх непросто тормозит нас или мешает прогрессу.

Он вовсе не дает нам двигаться вперед. Многие не знают абсолютно ничего о том, как побороть страхи и неуверенность.

Примеры того, как страх ограничивает людей:

  • Если вы боитесь говорить по-английски, вам никогда не заговорить на нем.

Пока вы не закроете свои вопросы о том, как победить страх в себе, он будет продолжать заставлять вас молчать.

  • Если вы боитесь подраться, значит, в нужный момент вы не сможете защитить своих близких друзей в бою.
  • Если вы боитесь потерять мужа или жену, парня или девушку, вам никогда не стать его или ее идеалом, пока страх живет в вас.

    В итоге ваш страх потерять партнера только оттолкнет его, и вы расстанетесь только потому, что ваша судьба была изначальна определена страхом, с которым вы не смогли справиться.

  • Постоянное чувство тревоги и страха сильно ограничивает и сдерживает нас во многих аспектах жизни.

    Преодолей его и перепиши сценарий своей жизни.

    Оставь тяжелые якоря страха позади и испытай полную радость от жизни.

    1. Ложные убеждения и концепции, неправильное восприятие мира

    Все твои навязчивые и беспокойные мысли берутся из ложных убеждений и концепций в голове.

    Если нет ложных убеждений и концепций, то и нет расстройств, переживаний.

    Наблюдай за ними, замечай их в себе, и они начнут убираться. Таким образом, ты все меньше будешь париться о том, как избавиться от страха и неуверенности.

    Ты не сможешь побороть страх до тех пор, пока ты позволяешь ему быть главным и пока веришь в него.

    Если ты веришь в страх, он будет только увеличиваться. И тогда твое лечение постоянного чувства страха и тревоги будут бесполезными, потому что убежденность в их существование будет только усиливаться.

    Помни о том, что страх в психологии — это просто эмоция. Эта эмоция не должна тебя затрагивать.

    Когда человека ждет что-то новое и неизведанное, начинается процесс оценивания себя. Когда ты оцениваешь себя, ставятся под вопрос твои силы.

    Оценивая себя, появляется лишняя необходимость всегда подкреплять и подтверждать эту оценку.

    Прыгай в эту неизвестность с удовольствием, иди навстречу к новому.

    На самом же деле, именно неизведанное открывает новые горизонты, именно там есть жизнь и открываются новое пространство для роста.

    Выходи чаще из зоны комфорта, стремись изведать неизведанное и больше не думай о том, как избавиться от фобий самостоятельно.

    Любое чувство, которое мы имеем, обосновано эволюцией, и уходит корнями в инстинкт самосохранения. Причиной появления чувства страха и тревоги является именно этот инстинкт.

    • Если вы испытываете ревность, то это одно из проявлений инстинкта самосохранения.

    Ревность оберегает вас от венерических болезней, которые могут быть смертельны.

  • Если вы ленитесь, лень экономит вам силы на случай нападения хищника, чтобы вы были готовы бежать или сражаться со свежими силами в любой момент.
  • Даже любовь — это чувство, направленное на сохранение жизни. Если вы влюблены — это дает вам цель в жизни, которая затмевает все остальное.

    Любовь делает процесс продолжения рода приятным и свободным от проблем. На проблемы у влюбленных просто закрываются глаза.

  • Любовь — это чувство, которое заботится о том, чтобы ничто не мешало размножению особей.

    Каждое чувство, которое у нас возникает, имеет главное предназначение — спасти жизнь нам и нашему роду.

    Страх — это лишь одно из этих чувств. Знай причину его появления, и тебя уже не так сильно будут беспокоить мысли о том, как бороться со страхом смерти.

    Ведь это обычный инстинкт самосохранения.

    1. Пойми, что в жизни нет ничего ценного, за что можно цепляться

    В жизни на самом деле нет ничего того, за что можно было бы по-настоящему зацепиться.

    Если глубоко копнуть, то для людей по сути самым ценным оказываются просто ощущения (наслаждения, хорошие эмоции).

    Но они не создают особой ценности.

    Чтобы навсегда избавиться от постоянного страха, нужно быть свободным внутри человеком.

    Люди все в мире делают ради ощущений, хороший эмоций, тактильных удовольствий.

    Вся эволюция человека — это гонка за эмоциями и ощущениями.

    Людьми двигают эмоции, они хотят испытать их.

    Отсюда они боятся потерять их, люди цепляются и зависят от ощущений, эмоций.

    Появляется боязнь потерять партнера и любовная зависимость.

    Из-за привязанности и цепляния вы начинаете все чаще беспокоиться о том, как избавиться от навязчивого страха потери любимого человека.

    2. Ваша неуверенность в себе и трусость — это просто программирование социума

    Общество прогибает каждого под себя и пугает всех и везде.

    Находясь в обществе, человек перенимает у других людей ненужные убеждения.

    Телевизор и масс медиа навязывает трусливое поведение. Люди не знают ничего о том, как вылечить страх и фобии с паническими атаками и навязчивыми мыслями.

    В результате чем дольше мы живем, тем трусливее становимся. Происходит зомбирование людей.

    Смотри на мир своими собственными глазами, а не глазами общества.

    Иначе всю свою жизнь ты будешь оставаться стеснительным и робким. Подробнее о том, как убрать стеснительность и скромность, мы рассказываем в другой статье.

    Бездействие человека и его неактивность определяют степень развития его трусости

    Страх он как вирус, измерить его нельзя. Но можно судить о нем по реакциям организма.

    К вирусу вырабатываются антитела. Врачи находят антитела в крови и понимают, что в организме живет вирус.

    Точно так же обнаруживается и страх.

    Мало кто признает, что он у него есть. Но страх видно по результатам жизни человека.

    Люди, пораженные страхом, демонстрируют бездействие. Человек боится и не знает что делать с чувством страха и тревоги.

    Он так же может быть труслив из-за большого эго и раздутого мнения о себе. Это все ограничивает людей.

    Когда уровень страха зашкаливает за все допустимые нормы, он вызывает полный паралич активности.

    С этих пор все типы лечения являются таблетками, присыпками и обещаниями о том, как победить страх и неуверенность в себе.

    Но они не работают, пока вирус страха живет в человеке.

    То что вы привыкли называть ленью — не являются ленью. Это страх выхода из зоны комфорта, который тщательно замаскировался вашими отговорками.

    Страх — истинная причина бездействия, а не лень. Вы будете знать, что делать с апатией, зная ее причину появления.

    Как только у человека снимаются страхи, так называемая лень сразу же отступает, и приходит активность.

    3. Чтобы бороться со страхом и тревогой, разбирать нужно не последствие, а причину его появления

    Подсознательно люди сами уходят от борьбы со страхом.

    Люди борются не с причиной — страхом, а с последствиями страха — бездействием.

    Людям так проще, ведь бороться с бездействием намного приятнее, чем со страхом.

    Вот люди и занимают себя разного рода действиями, эффективность которых не выше, чем простое ковыряние в носу.

    Это не приносит результата. Вопросы о том, как убрать страх и стеснение и быть уверенным в себе, остаются нерешенными.

    1. Человек, который борется со страхом, делает то, что наиболее эффективно вне зависимости от того боится он это делать или нет.

    Как следствие, человек быстро достигает успеха, становится увереннее и сильнее.

  • Человек, который борется с бездействием избегает всего того, чего он боится и занимает себя не тем что эффективно, а тем, что приятно делать.

    Такие люди тратят всю свою жизнь на разную ерунду, ведь их цель — это просто быть занятыми. И они получают то, что хотят — занятость. Они получают занятость вместо результата.

  • Все люди вокруг стремятся быть занятыми и даже не ищут эффективного метода для того, чтобы побороть свои страхи и фобии.

    Результатов нет, потому что выбранная активность выбрана людьми лишь для того, чтобы избежать свой страх, а не для достижения результатов.

    Все борются с бездействием, а не со страхом.

    Из-за этого человек всю свою жизнь испытывает переживания и парится о том, как избавиться от депрессии в домашних условиях.

    Занимайтесь самообучением, развитием себя!

    • Самообучение учит нас преодолевать страхи. Оно учит нас делать то, что эффективно. Благодаря саморазвитию нас больше не беспокоят мысли о том, как бороться со страхом и тревогой.
    • Борьба с бездействием учит нас всего лишь быть занятым. Бесконечные поиски занятости и слепые действия обходят страхи стороной.

    4. Осознай, что внутри тела тебя нет (все буддисты знают)

    Организм спасает свою шкуру и боится почти всегда.

    Множество вопросов о том, как преодолеть страх смерти или иную напасть, отпадут навсегда и никогда не будут возвращаться, когда ты будешь осознавать, что в теле тебя нет.

    Это совсем не значит, что ты намеренно будешь калечить свое тело. Совсем нет!

    Не надо утрировать.

    Ты так же будешь продолжать заниматься своими любимыми делами, но будет осознавание того, что внутри тела тебя нет.

    99% страхов связаны именно с ощущением того, что ты являешься этой смертной субстанцией. Отсюда появляется беспокойства о том, что ты можешь что-то потерять или лишиться чего-то.

    Осознай это и тебя не будут больше беспокоить мысли о том, как избавиться от чувства страха.

    5. Позволь ему делать все что угодно внутри тебя — эффективная техника несопротивления

    Основные моменты и суть этой техники:

    • Если ты смотришь на него и даешь ему съедать все, что он съедает, без осуждения, ты увидишь, что он не затрагивает тебя.

    Тогда ты начинаешь видеть беспомощность, глупость, ограниченность и ненужность страха. Страх — это просто фальшивка, которая не стоит внимания и доверия.

  • Скажи страху: «Делай все, что захочешь». Позволь ему проявляться как угодно внутри тебя.
  • Не убегай на него и смотри на него.
  • Не пытайся сделать так, чтобы страх и ушел! Дай ему раскрыться во всей его красоте. Может, это и неприятный процесс, но эффективный.
  • Не вовлекайся в него и позволь ему быть. Тогда он не сможет контролировать тебя, и ты сможешь перебороть свои страхи.
  • В течение такого процесса ты осознаешь, что страх не может сделать ничего, кроме как создать эмоцию или ощущение.

    Ведь страх — это призрак без причины и основы.

    Смотри прямо в страх.

    Ведь это просто ненастоящая эмоция, она не может затронуть тебя.

    Не сопротивляясь тому, что приходит и уходит, ты закрываешь свои вопросы о том, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов.

    6. Знай, что страх не имеет власти над тобой, он просто испытывается в теле

    С таким мышлением ты понимаешь, что страх будет испытываться в теле и это максимум, что будет происходить с тобой!

    Постепенно ты не обращаешь на него внимания.

    Для тебя это является очередной эмоцией, которая появляется и исчезает.

    В основе страха нет ничего. Там нет никакой основы, на которой он держался бы.

    Посмотри следующее полезное видео о том, как справиться со страхом смерти, будущего, неудачи и всяких ненужных мыслей.

    Если тебе не дает покоя шум в голове и внутренний диалог, то тебе поможет медитация.

    По ссылке у нас на сайте есть описание развернутой методики для того, чтобы начать медитировать дома и избавиться от навязчивых мыслей о смерти или других ненужных вещах.

    Медитация не поможет освободиться от страха, но позволит пребывать в покое и убрать внутренний диалог.

    7. Смейся ему в лицо, он должен иметь только одну роль в твоей жизни — развлекательную

    Смейся от одного только ощущения страха.

    Этот смех разрушает любые его проявления.

    Это единственное оружие. Вот так одним смехом можно победить тревогу и страх.

    Ты не можешь бороться с ним, решать его или договариваться с ним.

    Ты можешь просто увидеть, что это просто фальшивка.

    Страх — это рефлекс, который вырабатывается сам по себе.

    Этот рефлекс минует кору головного мозга.

    Уговоры и рассуждения на него не действуют.

    Страх не идет через кору головного мозга и не реагирует на уговоры.

    Если возникает боязнь чего-то или испуг, смейся и улыбайся этому, и ты сможешь избавиться от внутреннего страха.

    Он делает твою жизнь интереснее и увлекательней. Именно так мудрые бойцы на ринге закрывают свои вопросы о том, как избавиться от страха перед дракой и от всяких фобий.

    8. Делай самостоятельно самоанализ в письменном виде

    Самоанализ позволяет четко разобрать проблему и написать на нее самостоятельные ответы.

    Возьми ручку и бумагу и займись письменным самоанализом.

    Польза в том, что так можно самостоятельно снять страхи с человека и получить самому ответы без надобности обращаться к кому-то за помощью.

    Например, задавай себе такие вопросы:

    • Что меня беспокоит сейчас, и что является причиной и источником проблемы?
    • Что заставляет меня испытывать это?
    • Действительно ли это реально или же это просто ощущение?

    У каждого будут свои уникальные ответы на вопросы о том, как избавиться от страхов и фобий.

    Каждый может решить проблему сам.

    9. Создавай новый отсылочный опыт, разрушай старые ограничивающие убеждения

    Когда ты идешь навстречу страху и делаешь то, что раньше было страшно, мозг создает новый отсылочный опыт.

    Мозг понимает, что страха-то и нет и нет повода, чтобы бояться чему-то.

    Так ты получаешь новые осознания о том, как лечить тревогу и страхи.

    Чтобы оставить его позади, надо пройти через него.

    Только идя через страх, вы перепишете и создадите новый отсылочный опыт, который разрушит старые ограничивающие убеждения.

    1. Если вы убегаете от страха, он будет гоняться за вами всю вашу жизнь. Он измотает вас и превратит вашу жизнь в бегство.
    2. Если вы будете идти на страх, то в какой-то момент вы поймете, что его-то и нет. Ведь он остался позади и вас ничто не удержит и не может остановить.

    На этом все. Теперь вы знаете все о том, как победить страх смерти и жить в гармонии.

    В отступлении от темы добавлю.

    Мне попадались черные типы, которые втирались ко мне в доверие, прочли и переписали материалы сайта и решили назвать себя тренерами. Эти паразиты транслируют чужие материалы и выдают чужие мысли за свои, обучая неопытных людей и пытаясь на этом заработать.

    Такие паразиты берут с людей деньги за индивидуальное обучение. Надо видеть, что черные люди наивно пытаются выдать себя за того, кем не являются на самом деле.

    Круто. Ещё Натаниель Бранден хорошо пишет про Самооценку и Осознание своей ценности. Думаю осознание своей ценности и жизнь в согласии с ней ведёт к избавлению от навязчивых страхов и мыслей.

    Да, гармония с самим собой решает. Но основной аудитории это ни о чем не говорит, мало кто занимается саморазвитием, поэтому расписываем так подробно и в деталях. Ведь это настоящая топовая статья.

    «Страх — это суперспособность. Страх может сделать тебя быстрее, умнее и сильнее. Страх — это как компаньон и спутник, который всегда с тобой».

    Статья очень помогла.

    Спасибо за статью!

    Что-то я не понял пункт насчет бездействия и страха.

    Допустим, я читаю скороговорки на улице, общаюсь с людьми на улице, что-то спрашиваю у консультантов.

    Я борюсь со страхом или просто борюсь с бездействием?

    А ты выходишь из зоны комфорта, когда это делаешь? Ты испытываешь некий дискомфорт?

    Если ответ да, то, значит, ты идешь сквозь страх. И тут еще видно, что ты имеешь некую другую цель, когда делаешь все эти задания.

    Если ты хочешь повысить свое мастерство в соблазнении и знакомствах с девушками, то общение с консультантами тебе никак не поможет. Кроме того, каждый консультант обязан быть вежливым и приветливым любому клиенту, который с ним заговорит. Это бесполезное занятие.

    А вот если ты общаешься с незнакомыми людьми на улице, с девушками, которые видят тебя в первый раз, и общаешься реально долго, а не 30 секунд, то тут совсем другой разговор.

    А с чтением скороговорок на улице все упирается в то, какую цель ты преследуешь и есть ли социальное давление при этом?

    Совсем недавно рассталась с парнем, и вы знаете, как начала читать ваши статьи, мне стало определенно лучше.

    Я бы даже сказала, что я совсем не переживала расставание, так как разобралась в своей голове.

    Спасибо Вам огромное.

    Здорово! Очень рад твоим успехам!

    Не останавливайся и продолжай развиваться!

    Из множества статей, которые я «перелопатила» в интернете, эта — единственная, которая мне начала помогать уже в процессе её чтения.

    И спасибо за видео о том, что в реальности страха нет.

    Статья хорошая! Я недавно нашел еще другой способ лечения на 100%.

    Просто мы от паники и от мысленных жвачек забываем одну функцию органа — это ощущение пространства. Он как алюминиевый радиатор. Его функция охлаждать и держать в контроле вес органов. Он расположен под волосяным покровом. То есть везде. Особенно на голове, в области подмышек и ниже пупка.

    При малейшем притуплении этого органа мы начинаем чувствовать себя плохо: усталость, удушье, жар тела, страх, ухудшение зрения, паника и все остальное. Эмоция — это штука горячая и преподносит только жар. И чтобы этот орган работал, надо просто его включать, а не игнорировать.

    А мы все неосознанно игнорируем. На самом деле все просто. Когда мы переживаем, паникуем, в голове при приступах страха и тревоги надо включать чувство пространства. Главный его орган расположен на кожном покрове головы, где растут волосы. Именно этим местом мы должны чувствовать холод, ветер, атмосферу комнат и все остальное. И все заработает как по-старому. Мысли не будут уходить, но станут вам совсем неинтересны, и вам будет лень о чем-то размышлять. Вы будете кайфовать и пьянеть от ощущений.

    Упражнение для развития ощущений: завяжите глаза полотенцем или чем можете и качайтесь как кресло-качалка в одном месте. При этом старайтесь ощущать ветер, отрицательные волны при движении волос на коже головы. И постоянно перемещайтесь с одного места на другое — с улицы в дом и обратно.

    И можно без завязывания глаз. И когда сидите и ищите в интернете информацию или даже находитесь в панике, старайтесь ощущать пространство. Там, где вы сидите, можно не отключать мысли. Вы будете мыслить и не терять реальность. И это есть нормальное состояние. Все страхи автоматически вырубаются тут же, и вы не будете постоянно искать новой техники для лечения. Вы просто будете хотеть или не хотеть. Заставлять себя не будете. Если вам помог этот способ, пишите отзыв прямо сюда. Будьте здоровы!

    Здравствуйте. У меня панические атаки, сердцебиение, давление и так далее из-за того, что в свое время очень сильно боялся, что чем-нибудь вдруг заболею. Поход к психологу, таблетки. Через год стало чуть легче. А сейчас опять, с новой силой.

    Причина не в страхе болезни. Как-то это дело я переборол, сдал все анализы. Все хорошо. Утихомирился.

    Но на смену страху болезни пришла другая беда — навязчивые мысли. До того идиотские, что у меня все началось обратно.

    То вдруг подумаю в магазине: «Вот бы сейчас эту продавщицу за грудь ухватить, или вот бы тому мужику пинок под зад» и так далее. Я в шоке. Не пойму откуда эти мысли. Этих людей даже не знаю.

    А недавно с женой гуляем, и я такой себе в уме: «Так вот раз топором жене по шее и все». Меня бросает в пот от страха за эти мысли и в шок.

    Что делать люди? Это даже примерно не мои мысли.

    Фобии, которые мешают нам жить

    Фобии, которые мешают нам жить. Как избавиться от навязчивого страха.

    Сложность в достижении успеха обусловлена рядом причин. Кто-то не верит в себя, и не знает, как обрести уверенность в собственных силах. Одни недостаточно прилагают усилий, и им не хватает упорства, другие и вовсе лежа на печи не знают, как побороть свою лень. Причин, мешающих нам достигнуть поставленных целей, множество. Сегодня же будет затронута проблема, касающаяся большинства, если не сказать каждого. И эта проблема – фобии, страхи.

    Не всегда люди, испытывающие навязчивый страх, не в силах добиться успехов, примером служат истории множества известных людей. Но стоит знать, что степень страха, бывает различна. Порой он может отнимать массу энергии и сил, а порой привести и к расстройству психики. Страхи бывают различными, в одной из предыдущих статей уже обсуждалась тема — боязнь и страх успеха. В этой статье уйдем от конкретики, посмотрим на проблему в общем.

    Человек рождается бесстрашным. Маленький ребёнок не боится дотронуться до огня, споткнуться, упасть и т.п. Все эти страхи приходят потом. Вместе с полезными страхами часто приобретаются и бесполезные. Когда они становятся слишком сильными, их называют фобиями.

    Фобия (от др.-греч. phobos — страх) – сильная и не имеющая под собой основы боязнь чего-либо. Это ярко выраженный навязчивый, панический страх. Вероятность возникновения навязчивых страхов есть практически у каждого. Существует огромное количество разновидностей фобий. Есть даже такой вид, как «фобофобия» — боязнь обзавестись какой-нибудь фобией. Я же решил рассмотреть основные, наиболее часто встречающиеся страхи и в конце привести общие рекомендации о том, как избавиться от фобий.

    1. Социофобия (от лат. socius — общий, совместный + др.-греч. phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь исполнения каких-либо общественных действий. Социофобией страдает до 13% людей в разные периоды жизни. В большинстве случаев социофобия начинается в школьные годы, когда ребенок (или подросток) сталкивается с множеством стрессовых ситуаций – выступление, общение с противоположным полом и т.д. Социофобия часто сопровождается низким уровнем самооценки и полным отсутствием коммуникативных навыков общения. Социофобия – это целая группа фобических явлений. В ее состав входят такие фобии, как:
      • Антропофобия (от греч. athropos — человек + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь людей, особенно незнакомых.
      • Пейрафобия (от греч. peira — испытание, проба + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь публичного выступления (произнесения речи, сдачи экзаменов и т. п.) Синоним – глоссофобия. Яркими примерами пейрафобии является американская певица и актриса Барбра Стрейзанд. Только начинала карьеру, ей довелось выступать в Центральном парке в Нью-Йорке. От страха петь перед большой аудиторией юная звезда забыла слова нескольких песен.
      • Агорафобия (от греч. agora — площадь + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь открытых дверей, открытого пространства; расстройство психики, в рамках которого появляется страх скопления людей и невозможность сразу же вернуться в безопасное место. Большинство страдающих фобиями — женщины. Начало расстройства чаще приходится на ранний зрелый возраст. В картине болезни могут присутствовать навязчивые и депрессивные симптомы, но они не преобладают в клинической картине. При отсутствии соответствующего лечения фобия часто становится хронической, однако ее течение обычно волнообразно.
      • Филофобия — это боязнь влюбленности. Нельзя сказать, что филофобия – всеобщий бич современного человечества, но сфера ее распространения охватывает все больше человеческих душ.

    По оценкам экспертов, от фобий страдают более 10 млн человек, но боязнь некоторых признать существование этой проблемы затрудняет выяснение точного их числа. Профессор Роберт Эдельманн, изучающий человеческие фобии в стенах Британского Национального Общества Фобий, говорит: «Было бы странно, если бы у каждого не было каких-нибудь фобий, но есть более ограниченный круг людей, страдающих выбивающими из колеи клиническими случаями фобий».

    Избавиться от фобий можно, и в отдельных случаях даже самостоятельно, важно только верно определить, от чего именно избавляться. Рекомендации будут носить общий характер, потому что каждый конкретный страх имеет свои причины.

    Не стоит заострять внимание на отрицательных эмоциях. Для этого нужно перекрыть их приятными воспоминаниями или занятиями, которые доставляют удовольствие, реализовываться в тех областях, которые получаются у вас лучше всего. У каждого, даже самого робкого человечка, всегда есть поле уверенности — то пространство, то время, те обстоятельства и условия, то дело, тот человек — с кем, где и когда все получается, все легко и ничто не страшно. Не нужно добиваться полного спокойствия в любой ситуации, ждать, что страх испарится, что скованность и волнение пропадут. Для деятельности как раз необходимо волнение, боевое возбуждение.

    Бороться стоит не со страхом, а с его интенсивностью. Чем больше борется человек, желая избавиться от этих навязчивых мыслей, тем более они овладевают им. Испытывать страх присуще каждому человеку без исключения. Страх — древнейший защитный ответ всех живых существ на опасность или на ее возможность. Как ни парадоксально, но лучший способ по-настоящему избавиться от страха – это признать, что вам бывает страшно, и научиться жить с этой мыслью. Поэтому нужно признать свой страх и даже погрузиться в него, разрешить себе бояться. И вскоре вы заметите, что его интенсивность постепенно снижается.

    Займитесь спортом. Физическая активность и упражнения сжигают избыток адреналина. Скрытые телесные неустройства, как и недостаточная наполненность жизни, часто оповещают о себе сбоями и разладами именно на психическом уровне.

    Примите себя таким, какой вы есть. В каждом человеке есть все хорошее и все плохое, любые качества, которые только можно представить. Признай себя единой душой — изменяющейся, развивающейся и бесконечно разной по своим проявлениям. Боязнь себя и своих проявлений навязаны ещё в детстве принятием только своего «светлого» образа. А это лишь урезанный образ реальности.

    Наверняка найдутся люди, которые посчитают, что лучшее средство от возникновения навязчивых страхов — вообще никогда ничего не бояться. И будут неправы: хотя бы потому, что, во-первых, отсутствие вообще всяких тревог и страхов — как раз признак психиатрического расстройства. А во-вторых, конечно, фобия — не самое приятное явление, однако лучше, наверное, испытать страх «на пустом месте», чем лишиться жизни в результате бесшабашной удали или глупого лихачества.

    Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:

    Источники:
    Как избавиться от страха
    Вспомните, сколько раз за последнее время вы собирались что-то сделать, но так и не сделали? Почему вы отказались от своих намерений? Чаще всего за бездействием скрываются опасения, мешающие нам двигаться вперед и развиваться. Можно ли с ними справит
    http://www.psychologies.ru/psychotherapy/self-development/kak-izbavitsya-ot-straha/
    Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей с помощью 9 осознаний
    Подробная статья о том, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов. Мы рассказываем детально о том, как победить неуверенность в себе и избавиться от фобий самостоятельно. Пора преодолеть чувство страха и тревоги навсегда.
    http://feelpassion.ru/psihologiya/kak-izbavitsya-ot-navyazchivyh-myslei-i-strahov.html
    Фобии, которые мешают нам жить
    Сложность в достижении успеха обусловлена рядом причин. Кто-то не верит в себя, и не
    http://constructorus.ru/zdorovie/fobii-kak-izbavitsya-ot-navyazchivogo-straxa.html

    (Visited 1 times, 1 visits today)

    Популярные записи:

    Как убрать обиду из души Как научиться прощать обиды и отпускать людей, психология Обида разрушающее… (2)

    Мария монтессори методика Кто такая Мария Монтессори? Метод Монтессори в образовании Более ста… (2)

    Как же получить оргазм: 5 поз с самыми высокими шансами Как же получить оргазм: 5 поз с самыми высокими шансами… (1)

    Психология мужчины начальника Как ведёт себя влюблённый мужчинаИнтригующий и прекрасный период влюблённости приносит… (1)

    Что написать девушке в тендере Как не надо искать секс в Tinder: пособие для начинающихКак… (1)

    COMMENTS