45000on

Тревожно мнительный тип личности лечение

Психо-коррекция тревожного и эмотивного характера

Заключительный пост из цикла программа психокоррекции характера. Сегодня рассмотрим психо-коррекцию тревожной акцентуации и эмотивной акцентуации характера.

Приветствую Вас, уважаемые посетители сайта психологической помощи, желаю всем психического здоровья!

Тревожная и эмотивная акцентуации характера — коррекция

Дети c тревожной акцентуацией темперамента часто боятся темноты, животных, страшатся оставаться одни. Они сторонятся шумных и бойких сверстников, не любят чрезмерно шумных игр, испытывают чувство робости и застенчивости, тяжело переживают контрольные, экзамены, проверки.

Такие дети часто стесняются отвечать перед классом. Охотно подчиняются опеке старших, нотации взрослых могут вызвать у них угрызения совести, чувство вины, слезы, отчаяние. У них рано формируется чувство долга, ответственности, высокие моральные и этические требования.

Чувство собственной неполноценности стараются замаскировать в самоутверждении через те виды деятельности, где они могут в большей мере раскрыть свои способности.

Свойственные им с детства обидчивость, чувствительность, застенчивость мешают сблизиться с теми, с кем хочется, особо слабым звеном является реакция на отношение к ним окружающих.

Непереносимость насмешек, подозрения сопровождаются неумением постоять за себя, отстоять правду при несправедливых обвинениях.

Редко вступают в конфликты с окружающими, играя в них в основном пассивную роль, в конфликтных ситуациях они ищут поддержки и опоры.

Они обладают дружелюбием, самокритичностью, исполнительностью. Вследствие своей беззащитности нередко служат козлами отпущения, мишенями для шуток.

(темперамента) родственна экзальтированой, но проявления ее не столь бурны.

Для эмотивов характерны эмоциональность, чувствительность, тревожность, болтливость, боязливость, глубокие реакции в области тонких чувств.

Наиболее сильно выраженная их черта — гуманность, сопереживание другим людям или животным, отзывчивость, мягкосердечность, они радуются чужим успехам.

Они впечатлительны, слезливы, любые жизненные события воспринимают серьезнее, чем другие люди.

Подростки остро реагируют на сцены из фильмов, где кому-либо угрожает опасность, сцена насилия может вызвать у них сильное потрясение, которое долго не забудется и может нарушить сон.

Редко вступают в конфликты, обиды носят в себе, не выплескивая их наружу. Им свойственно обостренное чувство долга, исполнительность.

Бережно относятся к природе, любят выращивать растения, ухаживать за животными.

Общие негативные черты у тревожной и эмотивной акцентуаций – это боязливость, эмоциональность, стеснительность и мягкосердечность.

Психотренинг – упражнения для тревожной и эмотивной акцентуации:

Когда Вы не уверены в себе или чего-то боитесь, вспомните приятное событие, те ощущения, которые Вы испытывали.

Настройтесь на состояние полного покоя души и постарайтесь находиться в этом состоянии как можно дольше.

Если у Вас это получилось, хотя бы один раз, запомните это состояние, чтобы в следующий раз, когда Вы начнете испытывать робость, неуверенность в себе, вспомнить изведанные ощущения и войти в них снова.

В трудной ситуации Вам лучше всего представить себя киногероем – сильным, уверенным в себе, у которого все и всегда получается.

Войдите в этот образ и действуйте так же как он, Ваш киногерой.

Говорите громко и четко, ходите уверенно и с чувством собственного достоинства, ведь на Вас смотрят Ваши почитатели.

Ведите себя так до тех пор, пока не пройдет чувство страха и неуверенности в своих силах.

Впрочем, оставайтесь в этом образе как можно дольше, это поможет Вам преодолеть некоторую стеснительность и повысить собственную самооценку.

У Вас есть несколько очень близких друзей, и Вам приятно с ними встречаться, говорить о своих интересах и увлечениях.

Но Вам следует расширять круг своих знакомых. Для этого нужно хотя бы один раз в день начинать разговор с новым для Вас человеком.

Вероятно, это для Вас сначала будет трудно, но попробуйте сделать первый шаг навстречу людям.

Вам доставляют много неприятных минут насмешки над Вами, шутки однокашников и других людей?

Как Вы на них реагируете? Смущаетесь, расстраиваетесь, уходите в себя?

С этого дня попробуйте на насмешки и шутки отвечать тем же, но только не надо это делать со злом, постарайтесь быть более добродушным.

А для того, чтобы у Вас под рукой всегда было наготове несколько достойных шуток, займитесь сбором веселых рассказов, историй, анекдотов.

Подошел к концу цикл постов о программе психокоррекции характера. Конечно, невозможно взрослому человеку полностью изменить уже сложившийся характер, а тем более, врожденный темперамент, но задача программы психокоррекции характера состоит в том, чтобы помочь людям с акцентуациями характера нивелировать свои отрицательные черты и научится управлять своим поведением, а значит жизнью и судьбой.

Надеюсь, эта программа психо-коррекции тревожного и эмотивного характера была полезна Вам.

Тревожный тип акцентуаций по Леонгарду

Личности, относящиеся к тревожно-боязливому (он же тревожно-мнительный или просто тревожный ) типу, выделяемому Леонгардом, отличаются склонностью к беспокойству по различным поводам — за себя, за свои дела, за близких.

Другие типы акцентуаций:

Пройдите тест на акцентуацию характера и узнайте, черты каких типов акцентуаций по Леонгарду у вас выражены наиболее ярко.

Для представителей тревожного типа характерны сомнения в правильности своих мыслей и действий. Тревожность проявляется в мнительности, обеспокоенности — за каждым углом такие личности видят опасность. Они часто робкие, а также склонны долго переживать неудачи, страшатся повторить уже допущенные когда-то ошибки, и порой ведет к нерешительности.

Обычно тревожный человек ярче всего проявляет акцентуации своего характера в детстве — например, ребенок боится засыпать один, боится животных или других людей, в том числе своих сверстников. Взрослея, представители тревожно-боязливого типа учатся скрывать страхи: внешне их тревожность может явно в глаза не бросаться. Особенности своего темперамента они проявляют в том, что оказываются неспособными в споре отстаивать свою точку зрения, излишне робки перед начальством. Молчаливо могут согласиться с несправедливым ходом событий в той или иной ситуации.

Представители тревожно-боязливого типа обязательны и исполнительны, их отличает высокая ответственность, самокритичность, в общении они доброжелательны. Для них характерны бессилие перед внешними факторами, невысокая стрессоустойчивость. Они неуверенно себя чувствуют на экзамене, в ходе публичных выступлений, никогда не становятся инициаторами конфликтов (по крайней мере сознательно), стараются «не высовываться». Как правило, они не могут похвастаться большим кругом друзей, однако отношения с имеющимися у них достаточно прочные.

Чего боится тревожный человек

Они воспринимают окружающий мир как угрозу. Если же объективных причин для беспокойства нет, они их просто выдумывают. Психотерапевт Кристоф Андре (Christophe Andre) размышляет о плюсах и минусах тревожности.

Тревожный человек живет так, как будто обладает радаром, способным обнаружить любую неприятность. Его принципиальное убеждение: окружающий мир полон опасностей, в любой момент возможна катастрофа. И нужно приложить максимум усилий, чтобы избежать даже самых незначительных осложнений. Тревожно-мнительный человек осторожен и стремится все держать под контролем. В каждой ситуации он видит прежде всего риск и возможную опасность для себя и своих близких. В условиях неопределенности выбирает самое страшное предположение. А думая о будущем, старается предвидеть любой риск, любое, даже самое незначительное или маловероятное, событие.

«Только проснулся, а уже не по себе – столько дел, успею ли я все сегодня? Завтракаю с женой, вижу, она чем-то недовольна. А вдруг однажды мы разлюбим друг друга? Сажусь в машину, еду на встречу – неужели опоздаю? Приезжаю на место. Ничего не забыл, все ли предвидел? Закончилась встреча. Сразу мысль: двигатель в машине как-то необычно шумит, не случится ли с ним что-нибудь в дороге? Не пора ли в мастерскую, пока ничего не произошло?»

Все мы беспокоимся, когда нам, например, предстоит сдавать экзамен, выступать перед публикой или спешить на поезд (самолет). Чтобы меньше страдать от беспокойства, мы принимаем меры: стараемся как можно лучше подготовиться к экзамену или выступлению, заблаговременно выезжаем на вокзал (в аэропорт). Но многие тревожные личности попросту не идут сдавать экзамены, считая их (порой ошибочно) слишком трудными для себя. Или отказываются от выступлений и поездок – слишком много забот и хлопот. Таким образом, для одних людей беспокойство – это стимулирующий фактор, а для других – тормоз. Но беспокойство, даже излишнее, может приносить свои плоды: тревожный человек всегда подстраховывается, предвидит риски, которые не замечают другие, и следит за тем, чтобы были приняты все меры предосторожности. Такие люди чрезвычайно добросовестны и предусмотрительны.

В некоторых случаях тревожно-мнительное состояние становится болезнью, которая требует лечения. К беспокойству, растущему напряжению и бесконечным мыслям о предстоящих катастрофах добавляются и другие симптомы. К примеру, повышенная активность вегетативной нервной системы (сердцебиение, потливость, приливы крови к лицу, комок в горле), мышечное напряжение (внезапные содрогания, ощущение сжатости), чрезмерная бдительность по отношению к окружающему (человек постоянно начеку, взвинчен, раздражителен). В таких ситуациях необходима консультация врача.

+ Покажите, что вы надежный человек

Для тревожного человека окружающий мир – огромная машина, каждая деталь которой в любой момент может отказать. Если вам удастся дать ему понять, что с вами ему ничего не грозит, он будет меньше обременять вас своей тревожностью и ваши отношения улучшатся. Иногда для этого достаточно мелочей: не опаздывать, вовремя отвечать на его письма, на деле показывать, что вы человек предусмотрительный.

+ Помогите ему осознать, что все не так уж страшно

Если ваш спутник, обливаясь потом, боится, что из-за пробок вы конечно же опоздаете на поезд, помогите ему представить, что будет, если это все-таки случится. Разве это так страшно? А что можно будет сделать в случае опоздания? Предложив ему сосредоточиться на реальных последствиях и на реальных действиях (отправиться следующим поездом, предупредить тех, кто вас ждет), вы поможете ему посмотреть на ситуацию со стороны и тем самым немного успокоиться.

+ Шутите мягко и доброжелательно

Тревожные люди действуют на нервы. Это правда. Особенно родители – намерения у них, конечно, самые лучшие, но детей раздражают их постоянные напоминания. Иметь дело с тревожными личностями нелегко и утомительно. Главное – не поддаваться соблазну поступать им назло или издеваться над ними. Лучше задумайтесь, откуда у вас такие желания. Почему вы испытываете удовольствие, заставляя беспокойного человека волноваться?

+ Предложите обратиться к специалисту.

+ Попадать в рабство

Тревожные люди умеют вовлекать окружающих в свои вечные попытки все предвидеть и все контролировать. Незаметно для себя вы можете оказаться связанными по рукам и ногам.

Беспокойный человек плохо реагирует на неожиданности. Даже если это приятный сюрприз! Явиться без предупреждения, с порога объявить новость, устроить розыгрыш – забудьте об этом, если не хотите вызвать у него панику.

+ Делиться собственным беспокойством

Избегайте говорить о своих проблемах: у беспокойного человека достаточно собственных забот, не стоит добавлять к ним и ваши. Разве что в случае, когда он может вам помочь. Ведь самое страшное для него – это убедиться, что окружающий мир еще более зыбок и опасен, чем ему кажется. Если вы тоже станете для него предметом беспокойства, ваши отношения ухудшатся.

+ Говорить на тяжелые темы

Тревожные личности думают о возможных опасностях гораздо чаще, чем другие. Одно упоминание об опасности уже означает, что они ее пережили, пострадали от нее. Поэтому постарайтесь не перегружать их. Не рассказывайте им – просто так, чтобы поделиться, – что у соседа, страдающего головными болями, нашли опухоль мозга, а сами вы только что стали свидетелем страшной аварии. Не стоит пересказывать им содержание телевизионного репортажа об очередных трагедиях на дорогах или убийце-рецидивисте. Некоторые врачи даже советуют тревожным пациентам не смотреть телевизионные новости. Действительно, вечерние передачи, где подводится итог катастрофам прошедшего дня, часто усиливают ощущение, что самое плохое не только возможно, но и уже буквально в шаге от нас. А это основное убеждение тревожных личностей.

Если это ваш начальник, станьте для него тем, с кем можно почувствовать себя спокойнее.

Если это ваш сотрудник, старайтесь использовать его качества там, где нужна самая тщательная подготовка.

Если это ваш спутник (спутница) жизни, не сообщайте ему или ей, что вы начали заниматься парашютным спортом.

* Ф. Лелор, К. Андре «Он – шизофреник. Как общаться с трудными людьми» (Поколение, 2007).

Источники:
Психо-коррекция тревожного и эмотивного характера
Если у Вас проблемы с характером, то Вам может понадобиться Психо-коррекция тревожного и эмотивного характера, акуентуации
http://xn—-7sbabkauaucayksiop0b0af4c.xn--p1ai/psikhotrening/programma-psikhokorrekcii-kharaktera-trevozhnaya-i-ehmotivnaya-akcentuacii/
Тревожный тип акцентуаций по Леонгарду
Основные черты тревожного (или тревожно-боязливого, или тревожно-мнительного) типа акцентуации характера. Плюсы и минусы тревожного типа
http://experimental-psychic.ru/akcentuacii_trevozhno_bojazlivyj_tip/
Чего боится тревожный человек
Тревожно-мнительные личности: как жить рядом с ними?
http://www.psychologies.ru/self-knowledge/individuality/chego-boitsya-trevojnyiy-chelovek/

(Visited 27 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Почему мужчина рак скрывает свои чувства Влюбленный Рак-мужчина: поведение и признакиМногие люди живут по гороскопам, они… (1)

Как спросить у мужчины кто я для него Все, о чем мы боимся спросить у мужчин Очень трогательно… (1)

О чем врут мужчины Иногда мужчины болтливы, именно поэтому мы решили поделиться с вами… (1)

Все секреты пеггинга — Секс Женщинам данный вид сексуальных игр, в котором они играют доминантную… (1)

Смешные фразы для бота Разработчик создал бота для «ВКонтакте», распознающего голосовую речьРазработчик создал бота… (1)

COMMENTS