Популярные записи:

Характеристика на ученика с неадекватным поведением Характеристика на ученика (образцы, Характеристика на ученика - один из самых востребованных документов в работе…Человек который много говорит психология Почему человек много говорит? Психологи схожи во мнениях, что болтливый человек - одинок. Либо у…Если девушка игнорирует значит любит Почему девушка меня игнорирует и избегает Приветствую друзья, сегодня я хочу поговорить серьёзно с парнями,…Психологические тренинги для студентов Ваш психолог. Работа психолога в школе. Поиск Занятие с элементами тренинга «Знакомство» (адаптация студентов-первокурсников к…Моральные нормы примеры Моральные принципыКаждый человек способен на разные поступки. Есть правила, которые установлены внутренними убеждениями людей или…

Нет желания что либо делать

Боремся с депрессией

На протяжении нескольких дней, а может недель, у вас нет нужного настроение? Нет желания, что либо, делать? Все вокруг скучное и неинтересное? Все это похоже на депрессию.

Многие считают, что алкоголь поможет в борьбе с депрессией, но не тратьте свои деньги на него, также не стоит, сразу же, бежать к психологу, вы сами сможете справиться с этим недугом. Для начала попытайтесь взбодрить себя, приподнять настроение. Поразмыслите, что вам в данный момент охота. Скорее всего, в голове промелькнет какая-нибудь мелочь: пройтись по парку, скушать фруктов, включить старые песни, попутешествовать в Интернете. Начинайте заниматься тем, чем нравиться. Если вы «шопоголик», тогда пройдитесь по магазинам, например, купите себе понравившуюся блузочку, либо туфельки. Если вы любите домашний уют и покой, то сидя дома стоит посмотреть какой-нибудь веселый фильм, можете пригласить друзей на чай, это тоже поможет вам побороть депрессию.

Бывает что депрессия появляется от множества не сделанных заданий, планов, которые не получается реализовать. Выход – постараться побыстрее избавиться от накопившихся дел, после чего можно вздохнуть с облегчением. Перед сном в голове не будут мелькать нерешенные дела. А давно ли высыпались? Этот вопрос задан не просто так, ведь постоянные недосыпания приводят к угнетенному настроению и ухудшению самочувствия. Постарайтесь в этот депрессивный период ложиться пораньше. Так же не забудьте правильно питаться: употребляйте фрукты и овощи, балуйте себя экзотическими салатами из фруктов.

При депрессии так же хорошо помогает общение с близкими людьми, с любимым человеком, другом, родителями. Займитесь уборкой, выбрасывайте все старое и ненужное, сделайте расстановку вещей по вашему усмотрению. После уборки и освобождения тумбочек, шкафов от всякого хлама и освобождения пространства должно улучшиться настроение. После проделанной работы стоит заняться собой, привести себя в порядок.

Сделайте новую прическу, побалдейте в ванной с использованием ароматических масел, наденьте одежду, которую вы любите и которая доставляет вам радость и тогда вы сможете побороть депрессию. Занимайтесь тем, что приносить вам радость: есть желание приготовить что-нибудь вкусное – сделайте это, не охота готовить – можно сходить в ресторан, либо кафе. При походе в кафе стоит взять с собой лучшего друга или подругу, поболтайте о ерунде: о погоде, фильмах, музыке, поездках, при этом не стоит разговаривать о своей жизни, насколько все плохо, потому что вы только усугубите свое депрессивное состояние.

Чтобы побороть угнетающее депрессивное состояние, представьте, что вы с ним уже справились. Улыбайтесь, смейтесь, активно двигайтесь, даже если у вас нет желания это делать – заставляйте себя. Ищите позитив во всем: на улице, если вам улыбнулись, вам повезло, и вы не стояли длинных очередях, случайно пересеклись со старым знакомым, да даже радуйтесь тому, что нашли 50 копеек на дороге :-).

Используя эти методы, со временем вы научитесь обращать внимание на все хорошее, депрессивное состояние уйдет само, позитивное настроение просто избавит вас от депрессии. Всегда будьте веселым человеком, слушайте позитивные песни, разговаривайте с интересными оппонентами, организовывайте походы или участвуйте в них, познавайте все новое.

Источник:
Боремся с депрессией
На протяжении нескольких дней, а может недель, у вас нет нужного настроение? Нет желания, что либо, делать? Все вокруг скучное и неинтересное? Все это похоже на депрессию.
http://polzavredno.ru/boremsya-s-depressiej.html

Где найти вдохновение?

Наверняка у каждого случалось так, что нужно работать, а совершенно нет желания что-либо делать. Такое чувство можно спутать с ленью, но сегодня хочу рассмотреть это с точки зрения вдохновения. Как часто принимаясь за какое-то дело, вы откладываете его, потому что ничего не клеится? В голове пустота, мысли витают в воздухе, и ничего не получается из себя выдавить.

Что такое вдохновение ? Это состояние, в котором человек способен творить продуктивно. Оно нужно в любом творческом процессе, так как позволяет качественно и эффективно помочь справится с работой. Откуда оно приходит и куда девается? Где искать это вдохновение? «Ну, в интернете» – скажут многие. Да, там есть все что угодно, и вдохновение тоже, но это не единственный источник.

У каждого человека по своему, но основным источником служит процесс самосовершенствования себя. А для чего вообще оно нужно? Для всего, что бы быть в гармонии с собой, жить, работать, добиваться и стремиться к чему-то.

Ставьте перед собой интересные и творческие цели . Стремитесь развивать свой ум и креативность. Не бойтесь решать сложные задачи, ведь с их помощью вы будете развиваться.

Делайте, а не размышляйте. В некоторых делах главное – это начать. Сделайте первый шаг, и вдохновение найдет вас само. Скажите себе – вот сейчас поработаю 10 минут и все. На самом деле вы и не заметите, как эти 10 минут быстро пролетят. Очнетесь только тогда, когда сделаете половину работы, а может и вообще всю.

Соревнуйтесь с другими . Например, на сайте по фрилансу часто проходят конкурсы. Принимайте в них участие, следите за работами других участников, продумывайте, как сделать так, чтобы ваша работа была лучше, чем у других.

Переключитесь . Суть в том, что надо переключиться со своей цели на что-то другое. Встаньте из-за стола, выйдите на улицу и погуляйте часа 2, просто так, без цели и маршрутов. Возьмите с собой блокнот и фотоаппарат, фотографируйте красивые вывески, здания, людей, пейзажи. Посетите выставку неизвестных художников, сходите в кафе или кино. Сделайте зарядку наконец! Почему надо держать себя в тонусе можно прочитать тут. В-общем найдите себе занятие, которое приносит вам удовольствие. Забудьте на время о том, что вас ждет какое-то дело, и вы увидите сами, как улучшится ваше настроение и освежится голова.

Занимайтесь тем, чем вы любите . Любимое занятие, что может быть лучше? Наслаждайтесь процессом, ловите каждую минуту этого удовольствия.

Выясните причины. Из своего опыта знаю — вдохновение зависит от внешних факторов: настроения; окружающей обстановки; окружающих людей; погоды; времени суток; здоровья; уровня усталости. Если, как говорится, работать совсем не прет, перенесите все на другой день. Только не привыкайте переносить дела на завтра, на после завтра… еще через недельку))

Хвалите себя. После успешно проделанной работы, не забывайте похвалить себя, поощряйте, делайте небольшие, а может и большие, подарки. Ведь вы молодец, не так ли?

Вдохновение можно найти буквально везде: в книгах, журналах, в фильмах, в людях, в искусстве, в музыке, в мечтах, в фотографиях, на форумах, даже в работах конкурентов 🙂

  • Читайте больше книг, журналов и блогов.
  • Почаще бывайте на природе. Прогулка на свежем воздухе не только принесет вам вдохновение, но и к тому же вы отдохнете от квартиры/офиса.
  • Работайте с увлеченными людьми. Это поможет вам креативно мыслить и придумывать новые идеи, а так же зарядить вас энергией. Иногда достаточно просто пообщаться с человеком, увлеченным своим делом, и это вдохновит тебя на творчество!
  • Встречайтесь с новыми людьми – это шанс узнать много нового и интересного.
  • Старайтесь посещать новые места. Например, сходите в ресторан, в которым вы еще не были, или же, возвращаясь домой идите по другой дороге, а не той, по которой обычно ходите.
  • Найдите время побыть в тишине. Отключите интернет, телефон, телевизор/радио и посидите какое-то время в тишине, полностью, расслабившись.
  • Занимайтесь спортом. Спорт полезен не только для физического здоровья, но и умственного. Пробегитесь по парку, или сядьте на велосипед и покатайтесь по городу, новые идеи и мысли вас непременно посетят.

Воплощайте все в активные действия. Если вас вдохновляет чей-то пример, попробуйте сами сделать что-то, достойное восхищения. Может быть, и вы станете для кого-то источником вдохновения.

Регулярно пользуясь методами, написанными мной выше, вы сможете делать все без труда и усилий. Вдохновение станет неотъемлемой частью вашей жизни и заметно отразится на ее качестве.

Аппетит приходит во время еды, а вдохновение является во время творчества. Не попробовав что-то делать, вы так и будете стоять на месте, и ждать, пока вас посетит муза.

Источник:
Где найти вдохновение?
Наверняка у каждого случалось так, что нужно работать, а совершенно нет желания что-либо делать. Где найти вдохновение?
http://www.mistli.ru/gde-nayti-vdohnovenie

Нет желания что либо делать

Комментарий: Что то меня зацепило и захотелось добавить. Слова, которые мы думали, что никог. »

Готовы ли Вы платить за консультации психолога онлайн?

Пишете, что не понимаете и при этом так хорошо всё описываете!?

Называется ваше состояние ситуативной депрессией. Но суть не в названии, а в причинах, её вызвавших. А причины эти подталкивают вас как раз к изменениям в своей жизни, которых вы совершать почему-то не спешите.

Нужно решить для себя, нужна вам далее по жизни такая подруга или нет? И если нет, перестать за неё цепляться и послать куда подальше. Это раз.

К парню пропал интерес? Расставайтесь! Чего время зря тянуть?! Мертвецов оживлять?!

С родителями ругаетесь? Какова причина? Зажимают вашу свободу? Не понимают? Стоит в этом разобраться и постараться с ними серьёзно поговорить.

А вы всё тянете и тянете, не решаетесь чего-то. Что вам мешает навести в своей жизни порядок и лишнее-вредное из неё выбросить, чтобы дать возможность придти в неё новому-нужному-полезному.

Источник:
Нет желания что либо делать
Комментарий : Что то меня зацепило и захотелось добавить. Слова, которые мы думали, что никог. » Готовы ли Вы платить за консультации психолога онлайн?
https://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=15991

Что делать, если делать ничего не хочется? А ведь это болезнь такая

Что делать, если делать ничего не хочется? А ведь это болезнь такая

Александр Старцев, главный врач Минского городского психоневрологического диспансера, главный внештатный психиатр Комитета по здравоохранению Мингорисполкома:

Наша жизнь не складывается из минут, часов и дней, отчасти похожих друг на друга. Наша жизнь — повседневность. С утра до вечера работа, дела, заботы, куда-то торопимся, за чем-то спешим, о чем-то волнуемся, за что-то переживаем. Наши взоры обращены во внешний мир — нравится он нам или нет. И так мало времени, а порой и желания остается, чтобы заглянуть внутрь себя.

Что же такое «психическое здоровье»?

Внутренняя гармония, душевное равновесие, ощущение счастья — все это наше психическое здоровье. К этому, без сомнения, мы все стремимся, но далеко не всегда, к сожалению, достигаем.

Каковы основные причины, которые приводят к нарушению психического здоровья?

Химия, биология, генетика — все это может вызвать расстройство психического здоровья и вызывает, но гораздо реже, чем наше собственное представление о своих проблемах в жизни.

Иногда такой жизненной трудностью становится острая психотравмирующая ситуация: катастрофа, авария, смерть близкого. Но гораздо чаще до неврозов людей доводят длительные стрессовые ситуации. Это может быть и работа, отнимающая все силы, и сложности в личной жизни, и конфликт, из-за которого человек сильно переживает.

Мы все чаще сталкиваемся с такой формулировкой, или диагнозом, «пограничное психическое расстройство»

Пограничное психическое расстройство — это промежуточная такая полоса между здоровьем и истинно психическими заболеваниями. Сюда входят тревожное расстройство, аффективное расстройство, всевозможные соматоформные расстройства, расстройство личности. Причиной этих расстройств в основном служит неумение человека справиться с теми трудностями, которые возникают на его жизненном пути.

А какие психические расстройства наиболее распространены? Какие диагностируются специалистами чаще?

О своем психическом расстройстве мы даже и не вспоминаем, пока с ним все в порядке.

Сергей Давидовский, заместитель главного врача по пограничной психиатрии Минского городского психо-неврологического диспансера, кандидат медицинских наук:

По прогнозам экспертов Всемирной организации здравоохранения примерно через десяток лет из-за депрессии люди будут терять работоспособность не реже, чем из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

Наталья Сергеева, врач-психотерапевт:

Терапевты, кардиологи, неврологи, даже врачи-эндокринологи зачастую сталкиваются с пациентами в пограничных состояниях. И, к сожалению, не всегда эти специалисты могут увидеть за их частными, разрозненными симптомами общую картину невроза.

С какими заболеваниями часто можно спутать пограничное психическое расстройство?

Когда маховик пограничного расстройства уже запущен и давным-давно работает, сам по себе он уже не остановится. Невроз будет лишь нарастать, пока человек не попадет к психотерапевту и не получит нужное лечение.

Лечение пограничных состояний может проводиться в поликлиниках или на дневном стационаре. Пациентам может быть показано санаторно-курортное лечение. В отдельных случаях требуется круглосуточное пребывание в больнице и временное освобождение от работы.

В тех случаях, когда причиной пограничного расстройства являются психологические проблемы и зацикленность на тревожных мыслях, обязательным компонентом лечения является психотерапия. Психотерапия направлена на сам источник травмирующих переживаний или на изменение отношения больного к этому источнику.

Важный этап лечения — обучение техникам расслабления. В результате сам человек получает возможность регулировать свое состояние.

Обрести душевный комфорт при лечении пограничных состояний помогают и лекарства.

Традиционно существует определенная боязнь этих препаратов, поскольку к ним якобы возникает привыкание. И начав терапию этими препаратами, очень сложно от них отказаться.

Какова роль образа жизни человека в развитии психических расстройств? Что мы можем порекомендовать нашим телезрителям, какие профилактические мероприятия, чтобы наше психическое здоровье оставалось крепким и надежным?

Основа любого здоровья, в том числе и психического, — это здоровый образ жизни. Условно назовем его антистрессовым.

Итак, не хотите страдать от неврозов — соблюдайте режимные моменты. Режим труда и отдыха, режим питания. Кстати, если ваша жизнь полна нервотрепки, добавьте в ваш рацион больше «антистрессовых» продуктов.

Конечно, соблюдение режима дня и рациональное питание не могут оградить нас от стрессов, которые ежедневно подбрасывает сама жизнь. Зато мы можем научиться воспринимать такие ситуации спокойно.

Кстати, при состоянии стресса в организме наблюдаются те же изменения, что и при физической нагрузке. Поэтому физкультура — это тренировка организма легче переносить стресс.

Как правило, в кризисной ситуации человек видит жизнь в черном свете и думает, что его проблемы неразрешимы. Но выход можно найти из любой ситуации. Нужно только начать мыслить по-новому.

Источник:
Что делать, если делать ничего не хочется? А ведь это болезнь такая
Всем нам известна фраза «все болезни от невров». Действительно, стрессы и переживания играют не последнюю роль в развитии множества недугов, в том числе и психических. В наш век стрессов и страстей распространенность психических недугов велика.
http://www.ctv.by/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BD%D0%B5-%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D1%8C-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

как отвечать на положительные отзывы Как написать классный отзыв: 7 шагов примеры Всем добрый день! С Вами снова Даниил Шардаков,… (4)Что испытывает мужчина когда хочет женщину 15 признаков, что женщина нравится мужчине. Если мужчина хочет женщину: признаки Каждая женщина хочет быть… (4)Некрасов колыбельная Анализ стихотворения Некрасова Крестьянские детиРазбор стихотворения Крестьянские дети. Н. А. Некрасов уделял огромное внимание детям:… (3)Проблема бога и человека в современном обществе Какова роль религии в современном обществе?Религия всегда играла значительную роль в развитии общества. Отношение к… (3)как проявляется страсть у мужчин Как проявляется ревность у мужчин: типичные признакиКак проявляется ревность у мужчин: типичные признаки Пожалуй, каждая… (3)

COMMENTS