Апатия как избавиться

Как избавиться от апатии?

6 эффективных советов от психолога, которые помогут Вам избавиться от апатии раз и навсегда! Давайте бороться с апатией уже сегодня!

Что воля, что неволя.

Надо бы поработать, да лень. Надо бы убраться в доме, но тоже неохота.

В магазин сходить что ли? Не, схожу лучше завтра…

А теперь скажите мне, дорогие читатели Дневника успеха, накатывает ли на вас подобное состояние?

Или, может быть, вы начинаете терять тягу к жизни?

Рутина поглощает с головой, все дела делаются на аgвтомате без участия эмоций.

Даже Новый Год или день рождение друга не находят отклика в душе.

И вот тогда наступает такой момент, когда хочется сесть где-нибудь в уголке и остаться наедине с собой, чтобы никто не трогал и не мешал.

Если в настоящий момент вы испытываете что-то подобное, то вам не позавидуешь.

Потому как вы попали в сети коварной апатии.

И не задумываясь, как побороть апатию, вы рискуете поселить ее у себя в душе на долгие месяцы, а то и годы.

Поверьте, бороться с апатией не только можно, но даже нужно.

Причем можно сделать это самостоятельно без вмешательства колес и мозгоправов.

Однако перед тем как переходить к вопросу, как побороть апатию, давайте подробнее разберем природу этого отрицательного состояния.

Итак, апатией принято называть недостаток жизненных сил, ощущение собственной никчемности и душевной пустоты.

Апатичному человеку порой лень даже плакать, так его все достало.

На самом деле причин тому великое множество.

Часто апатия наступает просто потому, что вы пашете как конь без выходных и праздников.

В какой-то момент такое положение вещей начинает вас угнетать, потом раздражать, в результате чего появляется апатия.

Также причиной апатии могут выступать родители.

Сначала они требуют от вас окончить школу, потом в обязательном порядке поступить в институт, а потом работать строго по специальности.

И не дай боже вам отступить от этих правил, загрызут ведь.

А по сути дела кому нужны эти специальности?

К примеру, моя подруга работает врачом всего лишь за 10 тысяч…

Ежедневно она спасает десятки человеческих жизней, дежурит по ночам, а порой и вовсе живет на работе.

Зато ее брат-бездельник, имея за плечами лишь фазанку, зарабатывает в районе 50 тысяч, подрабатывая то грузчиком, то водителем, то экспедитором.

Кстати, родители моей подруги твердят, что высшее образование превыше всего и не могут даже представить, чтобы она сменила безденежную профессию врача, на что-то более стоящее.

Вот именно в таких случаях большинство людей, боясь не оправдать ожидания родителей, подвержены апатии и депрессии.

Помимо родителей апатию могут вызывать многочисленные родственники.

Когда ваша деятельность выходит за рамки их мировоззрения, они начинают задавливать вас, настаивая на своем.

К примеру, вы загорелись какой-то крутой идеей.

Поделились идеей с друзьями, которые в силу своей зависти и недалекости тут же высказывают свое мнение в довольно грубой форме.

Какое уж тут продолжение деятельности?!

Разобравшись с апатией и ее причинами, сейчас мы перейдем к самой интересной части нашей статьи – будем бороться с ней!

Совет 1. Чтобы побороть апатию — надо ей поддаться

Как бы странно и глупо ни звучал данный совет, но он работает!

Пытаясь противостоять апатии, мы лишь копим в себе отрицательные эмоции, которые в любом случае выплеснутся наружу.

Поэтому не стоит ждать, когда это произойдет.

Если вас настигла лень и тоска, не пытайтесь что-то делать.

Вместо этого завернитесь в теплый плед, включите интересный фильм и наслаждайтесь своим состоянием насколько это возможно.

В 50% случаев уже на следующий день апатия исчезает без следа, и вы вновь будете готовы к бою.

Совет 2. Проанализируйте причину апатии

Если на следующий день ваша апатия никуда не делась, значит, вам нужно проанализировать ее причину.

Часто бывает так, что апатия возникает в связи с отсутствием цели в жизни.

В данном случае вам необходимо покопаться в себе и разобраться в жизненных ценностях.

Но самое главное – вам придется понять, зачем вы работаете, к чему стремитесь и чего хотите достичь через 1-2 года!

Совет 3. В борьбе с апатией поможет смена окружения

А вот сейчас я предложу вам послать всех своих апатичных и пессимистичных друзей, а общение с назойливыми родственниками свести к минимуму.

Скажите мне, почему вы держите при себе таких отвратительных друзей?

Вы что, мазохист?

Или может вам нравится вместе с Машкой причитать о козлах-мужиках и стерве начальнице?

Поверьте, с друзьями-пессимистами вы не только не разберетесь в себе, но и упадете на самое дно, а это недалеко и до депрессии…

Именно поэтому начните смотреть на положение вещей более оптимистично.

Заведите друзей-оптимистов, с которыми вам будет легко и комфортно.

Совет 4. Составьте план на год-два-три

Когда вы подумали над тем, чего хотите добиться в жизни, составьте план того, как именно вы будете идти к своей цели и запишите в личный дневник!

Делая каждый день хотя-бы маленький шажок, уже через полгода вы будете на голову выше своих друзей, коллег, да и себя прошлого.

К тому же имея под рукой четкий план по достижению своей цели, вам просто некогда будет грустить.

Совет 5. Запишитесь в спортзал

Или на танцы, или на каратэ, или…

В общем начните посещать какой-нибудь спортивный клуб.

Как я уже неоднократно писала, в результате занятий спортом в организме человека вырабатывается гормон радости.

А радостные люди точно не подвержены никаким апатиям!

Совет 6. Подбодрите себя

Иногда апатия наступает в результате отсутствия веры в себя.

В такие моменты пересмотрите все то, что вы выполняли на работе, в школе или институте.

Наверняка у вас в загашнике найдутся работы, за которые вас хвалили, вручали грамоты или медали.

Осознайте, что просто так награды никому не дают.

И если вас удостоили грамотой, значит, вы были на голову лучше своих коллег или одноклассников.

Обязательно посмотрите интересные способы, которые помогут Вам избавиться от апатии в кратчайшие сроки!

Напоследок, хочется посоветовать вам никогда не перетруждаться.

Устраивайте себе перерывы в течение рабочего дня.

Не слушайте глупых советов друзей и родственников и идите по жизни всегда с высоко поднятой головой.

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

  • Зануда: как не быть занудой?
  • Как изменить свою жизнь?
  • Советы психолога на каждый день
  • Как не впасть в депрессию: советы психолога
  • Как выглядеть ухоженной?
  • Как найти своего человека?
  • Как избавиться от страха общения?
  • Постановка целей: как правильно ставить цели?

одно время была такая апатия я не знала ,что делать вроде все в жизни было хорошо поводов грустить нет …врач посоветовал мне магний хелат эваларовский. Сейчас его периодически курсами пропиваю и еще поддерживаю организм тем ,что пересмотрела свое питание и стараюсь 2-3 раза в неделю заниматься спортом и энергии у меня теперь море

Спасибо за советы. Все актуально. Раньше от всех психологических недуг мне помогал шопинг, сейчас это не работает. Не откладывая на завтра буду работать по вашим рекомендациям.

А если апатия из-за несбыточности мечты — иметь счастливые отношения с любимым человеком? Когда 31 год и хочется счастливую семью (мало того, что время нужно чтоб построить крепкую основу отношений, так еще и возраст для рождения здорового ребенка не безграничный) а отношения случаются крайне редко (раз в 2-3 года), и то, все не те.. И опускаются руки, ничего не хочется, даже из того, что обычно приносило радость… И так много веры было, что все возможно, но теперь все разбилось

Зачастую первый совет действительно помогает лучше всего. Испытано. ??

Привет, интересно. Врач в итоге тоже может много зарабатывать:) Главное заниматься любимым делом и апатии не будет:)

Спасибо! Очень ценные и нужные советы. Мне понравилась ваша статья и ваш сайт, буду чаще заходить.

Очень хороший сайт я люблю такую психологию всего по немногу)))

Источник:
Как избавиться от апатии?
6 эффективных советов от психолога, которые помогут Вам избавиться от апатии раз и навсегда! Давайте бороться с апатией уже сегодня!
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-izbavitsya-ot-apatii.html

Как избавиться от апатии?

Апатия – одно из самых страшных состояний, которые могут приключиться с человеком. Она гораздо опаснее депрессии, потому что из последней можно выйти быстрее, достигнув дна собственного отчаяния и начав выплывать вверх. В состоянии же апатии найти в себе силы и мотивацию для того, чтобы что-то изменить, крайне сложно, но возможно. Для начала нужно с благодарностью принять то состояние, в котором вы находитесь, ведь оно является ни чем иным, как материалом для работы по саморазвитию и совершенствованию вашей личности. Кроме того, каждый человек полностью несет на себе ответственность за любые состояния и отклонения от нормы – они являются последствиями нашего образа мысли и действий, а потому простите себя за ошибки, приведшие к сегодняшнему положению вещей, прочтите нашу статью о том, как избавиться от апатии и начинайте действовать!

Что мы видим? Страх нового может проявлять себя настолько многолико, что иногда диву даешься, в корне скольких психологических проблем лежит он, родимый. Апатия принадлежит к их числу, но не всегда страхи лежат на поверхности, а вычислить их надо, если вы хотите от апатии избавиться. Почитайте список потенциальных причин апатии и честно задумайтесь – не относится ли одна из них (или несколько) к вам?

Это не шпаргалка для начинающего пациента психотерапевта, а небольшой толчок для тех, кто хочет знать, как избавиться от апатии. Увидев свою проблему, напечатанную черным по белому, возможно, вы сможете принять и осознать ее, а затем начать работу. Итак, апатию может вызвать:

Источник:
Как избавиться от апатии?
Апатия – одно из самых страшных состояний, которые могут приключиться с человеком. Она гораздо опаснее депрессии, потому что из последней можно выйти быстрее, достигнув дна собственного
http://improve-me.ru/2143

Как избавиться от апатии

Как избавиться от апатии? Что делать, когда к нам подбирается апатия, когда мы теряем интерес к окружающему нас миру и ежедневными делам? Апатия является одним из симптомов депрессии, и вы должны ей противодействовать. Это возможно. Отвращение к жизни есть основной симптом невротических расстройств, связанный также с трудностями в засыпании, отсутствием аппетита и потерей интереса к чему-либо.

Мы чувствуем также нежелание выполнять какие-либо действия, выходя из дома избегаем контакта с окружающим миром. Давайте рассмотрим методы, которыми мы можем сражаться с апатическими настроениями.

Причины такого состояния. Причин для апатии может быть много. После тяжелых и трагических переживаний случается, что мы теряем смысл жизни.

Нас терзают, уныние, чувство бессмысленности. Апатия может быть следствием низкого давления и проблем с сердечно-сосудистой системой или низкого уровня сахара в крови.

В каждом из этих случаев необходимо работать над устранением причины.

Апатия – это состояние перехода, но оно не должно длиться слишком долго. Если вы наблюдаете у близкого человека апатию, необходимо как можно скорее вывести его из этого состояния, предлагая разговор, прогулку, просмотр фильма или посещение друзей.

Нужно стимулировать интерес к различным делам. Заняться чем-то новым, например, воплотить давнее желание про обучение игре на гитаре http://www.ag-school.ru/Learn/Guitar/Accoustic или взять уроки вокала, ведь именно музыкальные занятия и соприкосновение с миром музыки отлично выводит из депрессии и помогает справиться с апатией.

Самостоятельный выход из апатии – очень сложен, лучше попросить кого-то из близких людей о помощи.

Чего не следует делать?

При апатии не закрывайте в доме в одиночестве. Саможаление и длительное оплакивание своих проблем, только приближает нас к такому патологическому состоянию, как депрессия. Тогда будут необходимы фармакологические препараты.

Вы не можете позволить себе пассивность – как можно быстрее направляйтесь к специалисту. Позвоните кому-нибудь и попросите, чтобы сопроводили вас.

Способы лечения апатии. При апатии помогают щадящие седативные и стимулирующие активность, препараты, дающие больше энергии и радости, например антидепрессанты. Необходимо идти в аптеку, фармацевт обязательно посоветует правильный вариант.

Доступны как растительные, так и химические препараты – успокаивающие и дающие больше энергии. Препараты устраняют также перепады настроения. Хорошим способом является изменение способа мышления на более позитивное и оптимистичное.

С нами ведь не только бывают проблемы и сложные ситуации, и не всегда у нас плохое настроение. Стоит об этом говорить самому себе.

Движение – это здоровье. Во время физической активности выделяются эндорфины, называемые гормонами счастья. Поэтому, хороший способ улучшить настроение и самочувствие – это быстрая ходьба, желательно в сопровождении человека, который искренний с нами.

Вы можете также выбраться на природу на велосипеде или записаться на курсы танцев или аэробики.

Если вы не можете справиться с апатией самостоятельно, вы должны пройти консультацию у врача. Нельзя пассивно сидеть дома и поддаваться этому явлению, так как это не способствует улучшению самочувствия.

Как избавиться от апатии мы посоветовали, не унывайте!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Источник:
Как избавиться от апатии
Как избавиться от апатии? Что делать, когда к нам подбирается апатия, когда мы теряем интерес к окружающему нас миру и ежедневными делам? Апатия является
https://sosed-domosed.ru/kak-izbavitsya-ot-apatii/

(Visited 8 times, 1 visits today)

Популярные записи:

COMMENTS