Апатия ничего не хочется делать

Ничего не хочется делать

Дата публикации 11.08.2014 00:50

Наша жизнь оказывается не такой простой, как может показаться с первого взгляда. Переплетения настроений и желаний, множество мыслей и постоянные вопросы, на которые порой не получается сразу и полноценно ответить. Один из самых болезненных и актуальных вопросов, которые приходится слышать из уст знакомых – что делать, если совсем ничего не хочется? В этой статье мы попробуем разобраться с этим и направить заблудившихся на путь радости и благополучия.

Если вам кажется, что жизнь зашла в откровенный тупик и вам никогда и ни при каких условиях не выбраться из него, то вы ошибаетесь, потому что пока вы живы, пока бьется ваше сердце и вы можете дышать и осознавать свое существование, вы способны менять себя, свою жизнь, свое отношение к проблемам и к отдельной ситуации по своему желании. Конечно возникает проблема, когда именно этого желания нет, когда не хочется ничего делать. Что в таком случае делать?

Одним из главных психологических препаратов можно считать действия. Именно действия смогут оперативно помочь в этой ситуации. Ничего не предпринимая, вы будете продолжать протаптывать более глубокую борозду по периметру этого круга безысходности и апатии. Вы должны понимать, что каждый час, каждый день, проведенный в этом состоянии, будет еще большим грузом ложиться на ваше сознание, тянуть все больше вниз, усложняя процесс «выздоровления». Вернуться в норму поможет только действия, о которых мы будем писать далее в статье.

Ключевое слово в случае возникновения вопроса, что делать, если ничего не хочется, также является – изменение. Именно с помощью изменений вы добьетесь наилучших результатов. Формула успеха в сочетании с предыдущим словом выглядит следующим образом – изменения в действиях, действия, направленные на изменения. То есть вам нужно действовать, чтобы в вашей жизни произошли те самые изменения, которые выведут вас на чистую воду из этого отвратительного омута, в котором вам ничего не хочется делать.

Все советы, описанные ниже, не окажут никакого эффекта, если не будет желания, настоящего желания что-то изменить, желания действовать. К вам могут приходить знакомые, пытаться вам рассказывать, как нужно действовать, советовать, как нужно изменить свою жизнь, но ничего не будет меняться до тех пор, пока вы сами не захотите этого. Таким образом можно сделать вывод, что человек находится в состоянии «совсем ничего не хочется делать» по собственной инициативе, потому что ему это нравится и он в какой-то степени получает от этого удовольствие, это ему нужно в данный период. Только с появлением желания у вас есть шанс выбраться из этой психологической ямы и по-новому посмотреть на мир.

Таким образом можно выделить несколько формул, которые помогут ответить на вопрос, что делать, если совсем ничего не хочется:

  • желание изменений;
  • желание действовать;
  • изменений действий;
  • изменение желаний;
  • желание изменить действия;
  • желание изменить желания;
  • действия, направленные на изменения желаний;
  • прочее.

Таким образом, прослеживается общая картина, в которой присутствует три основных слова – желание, действие, изменение. По сути, любое действие это уже в какой-то степени изменение, потому что в состоянии, когда вам ничего не хочется, вы практически ничего не делаете, поэтому самые банальные действия будут считаться успехом. Так же можно и сказать насчет желания – это тоже в какой-то степени действие, которое в свою очередь можно назвать изменением, потому что до этого вам ничего не хотелось. И последнее: действие это также желание, потому что действовать без желания нельзя, что-либо предпринимая, вы обязательно чего-то хотите.

Давайте теперь посмотрим, что же нужно изменить в своей жизни, как нужно действовать, что такого нужно желать, чтобы избавиться от проблемы «ничего не хочется»?

Для того, чтобы получить максимальный эффект и скорое «выздоровление», нужно резко изменить свой привычный ритм жизни. Организм постепенно входит в это состояние апатии и для него оно становится привычным и обычным. Вы сами не замечаете, как окунаетесь каждое утро в эту бездну ничегонеделания и продолжаете себя унижать морально и физически. Вам нужно резко поменять ритм жизни. Во-первых, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, сменить свой род занятий, добавить в список своих занятий непривычные дела, посетить новые места и прочее.

Безусловно рацион играет свою значимую роль, когда ничего не хочется делать. Мы то – что мы едим и часто в состоянии апатии питание отодвигается на второй план, человек не обращает внимания на это, ест все подряд или то, что ему не положено, чтобы еще больше усугубить состояние. Исключительно здоровая еда поможет вам выйти из этой ямы и ощутить себя здоровым. Физическое состояние напрямую связано с питанием и психическим, они влияют друг на друга, поэтому изменив свой рацион вы сразу будете выздоравливать и приходить в себя.

Вы привыкли делать одно и то же? И скорее всего вам это все надоело. Тогда вполне логично будет изменить свои предпочтения и увлечения. Открывать для себя что-то новое, что будет вызывать эмоции и впечатления. Запишитесь в спортивную секцию, пойдите на курсы, смените свою работу. Чем больше изменений вы сделаете, тем быстрее будет заметен эффект.

Изменения должны коснуться не только ваших занятий, но и места обитания. Поэтому советуем, если ничего не хочется делать, как можно быстрей сменить место жительства, хотя бы на время, съездить к знакомым, родным, которых давно не видели, к тем, кому вы небезразличны. Это будет очень полезно для вас, а также порадует и других людей. Вы ощутите свою причастность и полезность в этом мире.

Составив список желаний, вы тем самым включите свою фантазию и заставите себя хоть чего возжелать. Ведь это именно то, что вам нужно – захотеть чего-то! Не может такого быть, чтобы вы ничего не хотели из материального мира. Пишите и вспоминайте, чего вы хотели раньше, что вы хотите сейчас и в будущем. Помните, что это все не упадет с небес и никто вам не принесет на блюдечке, это нужно будет достичь своими силами и если вы действительно этого хотите, то нужно действовать. Чем раньше вы это поймете, тем быстрей пройдет состояние, когда ничего не хочется.

После этого вы должны составить план своих действий, как именно вы будете достигать своих желаний. На что вы готовы пойти ради этого. На этом этапе вами овладеет ощущение силы и уверенность будет расти с каждым часом. Вы уже практически здоровы и начинаете хотеть действовать и добиваться желаемого. Вы начинаете хотеть! Хотеть жить и радоваться этой жизни!

Если ничего не хочется, вам нужно срочно принимать меры и сделать, например, что-то, чего от вас не ожидает окружение и вы в том числе. Сделайте какую-то глупость, какой-то странный поступок, вам необходима эмоциональная разрядка. Главное, чтобы при этом не пострадали окружающие люди, животные, природа. Сходите в аттракционы, посетите ночной клуб, какие-то пабы или забегаловки, побегайте раздетым по улице, возьмите интервью у прохожих, обливайтесь газированными напитками и прочее. Здесь только ваша фантазия поможет вам и ваши предпочтения. Любой необычный поступок будет маленьким шагом на пути к восстановлению вашей воли и появлению желаний.

Если ничего не хочется делать, то самое просто решение – это попробовать делать то, что нравилось раньше. Вам всего лишь нужно вспомнить, что приносило вам радость ранее. Если это уже невозможно по ряду причин, тогда переходите к другим советам.

Вам нужно заставить себя двигаться, потому что именно отсутствие движения часто провоцирует сладость и снижение продуктивности в общем. Рецепт отличного состояния всегда прост: движение, здоровое питание, режим дня, позитивное мышление, здоровый сон. Так что начав с движения, активного отдыха, у вас проснется аппетит, а если вы будете нормально питаться, то придет и все остальное, у вас появятся желания, которые нужно будет записывать и сразу же приступать к их реализации.

Ну и конечно не будет забывать про один из самых важных этапов на пути решения проблемы апатии – это здоровый сон. Когда ничего не хочется, многие люди страдают нарушением сна, несистематическими засыпаниями, нарушением распорядка дня. Все это усугубляет проблему. Поэтому нужно хорошо поспать, ложиться примерно в одно и то же время, отдыхать не менее 6 часов, при этом помещение должно хорошо проветриваться, в нем желательно должны находится растения или попадать солнечный свет.

После сна обнуляется наше восприятие и новый день означает новый этап, который в ваших силах сделать наполненным желанием, действием и изменениями, которые принесут вам радость и вы уже не будете себя спрашивать, что делать, если ничего не хочется.

Если вы ощущаете слабость и апатию уже долгое время, то, возможно, у вас уже есть какие-то осложнения здоровья, и самому вам не справиться. Нужна помощь специалистов. Не стоит бояться обращаться за помощью, ведь это ваша жизнь, а вам нужно решать срочный вопрос, чтобы не стало еще хуже. Итак, психологические проблемы вам поможет решить близкий друг, родители или просто психолог. Ну а расстройства со здоровьем, питанием нужно исправлять уже в больнице. Для начала нужно получить точный диагноз. А если он будет не совсем страшным и никакой болезни у вас нет, лишние процедуры для профилактики не помешают.

Если вам помогли советы из этой статьи, то не поленитесь оставить несколько слов в комментариях, чтобы мы знали, что этот труд был проделан не зря и мы помогли все-таки кому-то.

Будьте здоровы и действуйте ради изменений, желайте и живите в радости!

Источник:
Ничего не хочется делать
Что нужно делать, если ничего не хочется делать? Интересный вопрос, который мы постараемся решить вместе. Читайте как побороть апатию самостоятельно в нашей статье
http://www.vigivanie.com/delat/3428-apatiya.html

Ничего не хочу или что делать если ничего не хочется?

Ничего не хочу или что делать если ничего не хочется?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

У всех у нас был такой день, когда, проснувшись, мы понимали, что нам ничего не хочется делать. Нам не хотелось вставать с кровати, идти чистить зубы, готовить еду, идти на ЛЮБИМУЮ работу, да что там говорить, нам даже до толчка лень было дойти при сильной нужде. Вам все лень. И если Вы задаетесь этим вопросом, то этот день, наконец-то, настиг и Вас. Добро пожаловать в ряды «лентяев». В этой статье я поясню, почему Вам ничего не хочется делать и что делать в такой ситуации.

Первая причина — это ТЫ! Простите, я хотел сказать — сезонная депрессия, которая чаще наступает либо осенью, либо весной. Лично я заметил, как мне все лень в сезон весны. Весной Ваша лень связана с дефицитом витаминов и физических нагрузок. Поэтому пейте «Комплевит» и ешьте каши. Осенью лень наступает из-за психологических и гормональных сбоев. Тут вообще объяснять не нужно, у всех у нас после лета наступает плохое настроение в связи с наступлением осени. Особенно у школьников и студентов.

Как всегда все по стандарту вот Вам мой совет — высыпайтесь, ешьте фрукты и овощи, принимайте витамины, делайте утреннюю зарядку.

Вторая причина более распространенная, нежели первая, это жизненные трудности и проблемы. Ничто так не утомляет, как вечные проблемы, которые без конца наваливаются на нас. Например, увольнение с работы, ссора с любимым человеком, трудности в семье — все это является колоссальным стрессом для организма. И эти проблемы высасывают из нас жизненную силу, что ведет к апатии и лени.

И что же делать? Самое лучшее решение — это решать проблемы. Если не горит, то отложите решение проблемы на потом. Это кстати эффективно. Если есть возможность, сходите к психологу, или найдите человека, который выслушает Вас. Друзья лучше нас решают наши проблемы, ведь их это не касается. Я об этом много раз писал.

Третья причина заключается в утрате смысла жизни. Вас не устраивает деятельность, которой Вы занимаетесь. В этом я Вас прекрасно понимаю. Из-за этого и возникает глубокая депрессия.

И если Вы с этим столкнулись, к счастью для Вас я написал статьи: «В чем смысл жизни?» и «Как найти смысл жизни?». Читайте и вскоре Вы выберитесь из этой нелепой ситуации, но произойдет это не сразу, так как на это нужно время.

А если Вам лень читать статьи, тогда я Вам дам несколько советов прямо здесь. Итак, приступим. Возьми чистый листок бумаги и напиши свои самые основные ценности и цели, а потом сравни их для выделения главных. Лучше распределить их по отдельным категориям: близлежащие цели, общечеловеческие ценности, смысл Вашего существования, необязательные.

Сделав это, Вы поймете, чем Вам надо заниматься и куда стремиться.

Выше я описал несколько причин апатии. На самом деле их больше, и главная из них — нехватка энергии. Ваш организм просто истощился и Вам нужно время для восстановления энергии. Теперь я хочу поделиться с Вами основными советами, которые помогут Вам бороться с подобным положением.

Первый мой совет одновременно прост и сложен как никогда. И он заключается в принятии своего положения. Ведь это все равно вечно длиться не будет. Так чё бы Вам не по наслаждаться своим дуратским положением. Впустите в себя лень и обнимите ее. Вы ведь не лошадь, чтобы без конца батрачить, хотя лошади тоже устают. Выделите себе два дня, и занимайтесь ничегонеделанием хоть до потери сознания. Выспитесь, сходите куда-нибудь (если Вам не лень), посмотрите телек или уткнитесь в потолок. ОТДЫХАЙТЕ. Помните, в этот момент Вы восстанавливаете силы.

В такие периоды меня часто охватывает чувство вины за бездействия. Если Вас тоже вина беспокоит, не обращайте на ее внимания. Вы ведь имеете право на отдых, вот и объясните это своей вине. Пускай валит на все четыре стороны, а если надо, найдем для нее и пятую сторону.

Второй совет банален до идиотизма — займитесь полезным и приятным для Вас делом. У всех у нас есть такое дело, которое нам нравится и которым мы готовы заниматься до изнеможения. Я надеюсь, в их число не входит бросание яиц с балкона по людям. Даже не вздумайте это пробовать, а то единожды начав, потом сложно остановиться. Короче, займитесь тем, что Вас радует. Если у Вас такого занятия нет или Вам даже им не охота заниматься, тогда уткнитесь в потолок или читайте следующий совет.

Третий совет немного сложноват в исполнении. Когда Вам ничего не хочется, достаточно сделать первый шаг через не могу, чтобы исправить такое положение дел. Например, меня часто охватывает приступ лени, когда нужно идти в спортзал. Мужики, которые занимаются в спортзале, меня поймут. Бывают дни, когда голова болит, раздраженность, апатия, а тут по расписанию спортзал стоит. Сначала ищешь причины не идти в спортзал, но сломав себя ты, все-таки, отправляешься туда. Я и мои знакомые наблюдали, как их самочувствие резко улучшалось после тренировок. Для этого нужно было сделать первый шаг. В этом и заключается мой третий совет — сделайте первый шаг.

Я знаю, что это нелегко, и что у Вас в голове крутятся слова: «У меня нет желания что-то делать», «Я не хочу принимать решения», «У меня плохое настроение», «Не сегодня», «Ничего не хочу» и так далее. Отбросьте эти отговорки и сделайте шаг вперед через не могу.

Четвертый совет — Вам нужен расслабон (расслабиться). Я не имею в виду поспать, так как об этом я уже говорил. Я имею в виду массаж, теплые ванны и медитации. Такие процедуры очень быстро восстанавливают силы и поднимают настроение.

Следующий совет — смените обстановку. Возможно, Вам ничего не хочется из-за того, что Вам надоело одно и то же. Однообразие очень часто является причиной таких дней. Можете почитать статью — Как разнообразить свою жизнь. В этой статье я даю этот же совет.

Это все советы, которые я хотел Вам дать. Если у Вас есть свои предложения, напишите о них ниже в комментариях. Я буду этому очень рад. И как я уже сказал, если Вам ничего не хочется делать — просто забейте на это и наслаждайтесь этим поистине чудесным мигом. Помните, Вы имеете право на отдых. Вот и отдыхайте на здоровье. Всего Вам наилучшего.

ничего не хочется, что делать если ничего не хочется

Просмотры: 37250 Рейтинг: Голосов: (45)

Источник:
Ничего не хочу или что делать если ничего не хочется?
У всех у нас был такой день, когда, проснувшись, мы понимали, что нам ничего не хочется делать. Нам не хотелось вставать с кровати, идти чистить зубы, готовить еду, идти на ЛЮБИМУЮ работу, да что там говорить, нам даже до толчка лень было дойти при сильной нужде. Вам все лень!!! И если Вы задаетесь этим вопросом, то этот день, наконец-то, настиг и Вас. Добро пожаловать в ряды
http://www.worldmagik.ru/article/46/1

Что делать, если ничего не хочется?

Бывают ведь такие дни, когда ничего не хочется? Нет желания идти на работу, выполнять обычные, казалось бы, обязанности… Даже общаться с друзьями – не хочется и все тут! Однако в таком состоянии нет ничего удивительного, ведь человек – это сложнейшая биосоциальная система, внутри которой ежедневно протекают тысячи как физиологических, так и психических процессов.

Да, страшного в этом ничего нет, однако задуматься о том, почему вам ничего не хочется делать, все же стоит. Например, утро буднего дня, когда нужно встать пораньше, чтобы идти на работу, вызывает у вас самые негативные чувства. Вы всей душой протестуете, однако успокаиваете себя чем-то вроде: «Да ладно, у всех так». И оказываетесь в корне неправы. Дело в том, что у вас нет не желания идти на работу, а идти на нелюбимую работу. Так вот, чтобы избавиться от подавленного состояния, связанного с такими мыслями, работу необходимо сменить. Наверняка в детстве вы мечтали кем-то стать, правда? Мечтам сбываться никогда не поздно. И пусть зарплата будет меньше: никакие суммы не сравнятся с тем чувством удовлетворения, которое человек получает, занимаясь любимым делом.

Если мусорное ведро или гора посуды на кухне ждут своего часа уже долгое время, а вы старательно обходите помещение стороной, заглядывая туда только с целью вытащить еду из холодильника, то это – самая обыкновенная лень, к психическим расстройствам не имеющая почти никакого отношения. Бороться с ней вы можете только самостоятельно: ничьи советы в этом случае, как правило, должного эффекта не имеют.

А может быть, вам ничего не хочется из-за того, что вы переутомлены? Скорее всего, после многочасового напряженного трудового дня вы стремитесь «отдохнуть» в компании телевизора или Интернета. В борьбе с «ничегонехотением» они вовсе не помогут, а даже наоборот: вытянут последние силы и энергию. Поэтому даже в том случае, если ничего не хочется в конце дня, попробуйте прогуляться в одиночестве. Здорово также устроить пробежку. Не стоит после долгих часов монотонной работы слушать музыку с плеера или читать книгу (хотя чтение, безусловно, вещь полезная и приятная – только в другое время).

А что кроется за нежеланием общаться с друзьями? Причин может быть несколько. К примеру, каждому из нас свойственно на некоторое время как бы замыкаться в себе. А разговоры с людьми при этом приедаются и наскучивают. Это нормально, даже если вы – экстраверт. А уж в том случае, если вы – интроверт, беспокоиться и подавно не стоит. Для людей с такой психологической особенностью общение зачастую является настоящей работой. Некоторые обвиняют интровертов в том, что им абсолютно ничего не хочется: ни взаимодействовать с коллективом, ни участвовать в масштабных мероприятиях, да и вообще – вести активный образ жизни. Однако не стоит никому ничего доказывать: вы такой, какой есть, а потому ведите тот образ жизни, который представляется вам наиболее комфортным.

Некоторые специалисты утверждают, что если вам ничего не хочется, стоит прислушаться к своему организму: просто возьмите и ничего не делайте. Пусть в комнате будет тихо, а вы сидите на стуле и смотрите в одну точку. Эффект не заставит себя долго ждать: уже через 10 минут вы страшно захотите чем-нибудь заняться.

На самом деле, даже апатия, продолжающаяся более недели, должна вызвать опасение. В том случае, если вам ничего не хочется уже как минимум месяц, лучше обратиться за помощью к психологу, потому что такое состояние может перерасти в глубокую депрессию, выбраться из которой порой бывает крайне трудно.

Источник:
Что делать, если ничего не хочется?
В статье говорится о причинах апатии, а также о том, что делать, если ничего не хочется. Статья ориентирована на мужскую и женскую аудиторию.
http://fb.ru/article/54266/chto-delat-esli-nichego-ne-hochetsya

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как назвать чат для общения с подругами Как назвать беседу в ВК с друзьями смешноВ настоящее время,… (2)

Если муж дал пощечину жене что делать Дала пощечину мужу при всехДала пощечину мужу при всех. Рушится… (2)

Моральные нормы примеры Моральные принципыКаждый человек способен на разные поступки. Есть правила, которые… (2)

Жена сказала мужу что у него маленький Жена сказала мужу что у него маленький “Светить – и… (2)

Нравственность и здоровье обж Нравственность и здоровьеНравственность и здоровье. Формирование правильного взаимоотношения полов Значение… (2)

COMMENTS